سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و خطرات رژیم خام گیاهخواری چیست؟
افراد به طور معمول آن را بالاتر از 118 درجه فارنهایت معادل 48 درجه سانتی گراد گرم نمی کنند. افرادی که رژیم خام گیاهخواری را دنبال می کنند بیشتر این موارد را می خورند: آجیل و خشکبار دانه ها میوه ها سبزیجات خلاصه رژیم خام گیاهخواری یک رژیم غذایی مغذی شامل بسیاری از غذاهای گیاهی سالم است. خوردن این غذاها خطر ابتلا به بیماری های خاص مانند دیابت و بیماری های قلبی را در ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
استفاده کنید. از مصرف چربی های جامد چه در وعده سحر و چه در افطار مانند مارگارین، کره و خامه و غذاهای سرخ شده و فست فودها پرهیز کنید. دریافت سبزیجات خام، در صورتی که معده شما را اذیت نمی کند، افزایش دهید و در غیر این صورت، از سبزیجات پخته استفاده کنید. دریافت آنها بخصوص در سحر به دلیل تأمین آب بدن ضروری است. بعد از صرف غذا از دراز کشیدن پرهیز و از کشیدن سیگار و استرس دوری کنید. وی با اشاره به ...
روایتی از کارمند بیمارستانی که با شایعات مرگ مجازی را تجربه کرد+فیلم
به گزارش خبرگزاری فارس از رشت، چند روزی از فاز نخست واکسیناسیون گروه های پرخطر در مقابله با ویروس کرونا در سراسر کشور می گذرد و در همین راستا چند هزار تن از افراد در معرض خطر به ویژه بیماران پرخطر و کادر بهداشت و درمان گیلانی نیز واکسینه شده اند. در جهت واکسیناسیون گروه های هدف گیلانی که بخش عمده ای از آن را پرستاران و پزشکان تشکل می دادند، یکی از پرسنل بیمارستان ماسال در حین تزریق ...
کم آبی و کم خوابی در ماه رمضان، زنگ خطری در برابر کرونا
...، تصریح کرد: بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند هندوانه و کاهو مقدار زیادی آب دارند. یکی از گزینه های مناسب برای میان وعده در ماه رمضان مصرف کاهو مخصوصا همراه با سکنجبین است که باعث جلوگیری از نفخ شده و خاصیت ملین و ضد عطش دارد. سیب و فالوده سیب، خوراکی مقوی جسم و روان وی به بعضی از میوه ها که علاوه بر مقوی بودن برای جسم آرامبخش نیز هستند و موجب کاهش استرس و تنظیم خواب می ...
چالش های روزه داری معتادها در ماه رمضان
مصرف کنندگان گذرا هستند که ممکن است سالی یک نخ یا کمتر یا بیشتر مصرف کنند. گروه دوم مصرف کنندگان نامنظم اند. این افراد الجوی خاصی برای مصرف ندارند و ممکن است هر چند روز یا چند ماه تعدادی سیگار مصرف کنند. گروم سوم مصرف کنندگان منظم و فعال هستند که اعتیاد و وابستگی به نیکوتین دارند. این افراد روزانه سیگار مصرف می کنند. وی ادامه داد: گروه اول مشکلی برای روزه گرفتن در ماه رمضان ندارند. اولین توصیه ...
بابونه؛ گیاهی که بر هر دردی درمان است+تصاویر
سرطان پروستات و سرطان سینه عالی می باشد. آنتی اکسیدان موجود در بابونه به تنظیم هورمون های بدن کمک می کند. یکی از مشهورترین خواص بابونه همانند بادرنجبویه و کندر آرامبخش بودن آن است. از آنجا که بابونه دارای اپیجنین یکی از ترکیباتی که دارای خواص ضد اضطراب می باشد است مصرف آن برای بیمارانی که از اختلالات اضطراب بطور کلی رنج می برند مفید می باشد. این گیاه به عنوان داروی ضد استرس شناخته شده است ...
آنمی چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
و شش برابر گوشت سفید آهن دارد بنابراین گوشت قرمز و جگر باید در سبد غذایی خانوار وجود داشته باشد. وی بر مصرف سبزی تازه و میوه تاکید کرد و گفت: سبزی تازه و میوه منبع بسیار خوبی برای تامین اسید فولیک است. باهوش افزود: استفاده از سموم کشاورزی و ضد آفات هم می تواند باعث ازکار افتادگی مغز استخوان شود. فوق تخصص بیماری های خون برعلت یابی کم خونی و درمان آن در خانم ها تاکید ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
.... مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به ...
فواید چغاله بادام برای سلامتی بدن
مصرف منظم چغاله بادام به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر به کاهش سطح کلسترول مضر در بدن کمک کرده و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت قلب چغاله بادام به لطف منیزیم و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت قلب مانند چربی های اشباع نشده، به کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی- عروقی کمک می کند. آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین E موجود در چغاله بادام ...
توت سفید معجزه طبیعت
یبوست یبوست مشکلی است که برخی از افراد دچار آن می شوند یک راه حل برای درمان آن، میل کردن توت سفید با معده خالی، به همراه یک لیوان آب است. درمان سرماخوردگی و آنفولانزا را به توت سفید بسپارید توت سرشار از ویتامین C است که وجود این ویتامین باعث درمان سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. پس در دوران سرماخوردگی خود از توت نیز استفاده کنید تا از خواص توت سفید تازه بهره مند ...
گام های اساسی برای از بین بردن خشم مزمن
زندگی ام عصبانی بودم، امّا نمی توانستم این عصبانیت خود را ببینم و در حقیقت، من خودم را حساس، بی تاب و با ارداه ای قوی می دیدم و فکر می کردم از این که به کار های اشتباه و نادرست دیگران واکنش نشان می دهم کار درستی انجام می دهم. زیرا بر این تصور بودم که آنقدر فرد انعطاف پذیری نیستم که بتوانم با شکستن چارچوب های شخصیتی و رفتاری خود همه چیز را تحمل کنم. من برای سرخوردگی مداومی که داشتم به خود ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
مصرف لبنیات و گوشت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: شیر و لبنیات از جمله مواد مغذی هستند که باید تا حد امکان در وعده های افطار و سحر از آن ها استفاده شود، اما به دلیل اینکه بیشتر افراد در ماه رمضان دچار معده درد می شوند و ممکن است با مصرف شیر این مشکل شدیدتر شود، بهتراست افراد این ماده غذایی را به صورت فرنی در وعده افطار مصرف کنند. جوزدانی بیان کرد: بهترین جایگزین ...
با استفاده از این مواد غذایی به رشد موهای خود سرعت دهید
مورد توکوفرول از آن توسط انسان قابل استفاده است. مصرف این ویتامین بر روی کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند. مواد معدنی 1. آهن: غلات صبحانه، عدس، لوبیا قرمز، اسفناج، کشمش، زردآلو، توفو این ماده از متابولیسم پشتیبانی می کند تا گلبول های قرمز اکسیژن رسانی را به درستی به بافت های بدن انجام دهند که امری بسیار ضروری برای رشد و عملکرد سلولی است. کمبود آهن در 30 ...
مشاوره هایی که مانع خودکشی می شوند
...، گروه سلامت: صدای مشاوره 1480 اگرچه یک مشاوره تلفنی رایگان برای عموم مردم است؛ اما بارها و بارها از بروز اتفاقات ناخوشایند برای افراد جامعه جلوگیری کرده است. صدای ضعیفی در آن سوی خط مشاوره سلام می کند صدای سرعت ماشین ها و باد می پیچد توی گوشی و صدای سلام او در این شلوغی و سروصدا گم می شود. کارشناس مشاوره مثل همیشه می پرسد: اولین بار است که با این شماره تماس می گیرید؟ صدای ضعیف ...
پنج کاری که مدیران باهوش برای حفظ نیروهای دورکار می توانند انجام دهند
اکثر مواقع از این موضوع که ممکن است قسمتی از کار آن ها به درستی انجام نشود، استرس خواهند داشت. مدیران باهوش برای غلبه بر این چالش باید از نظر احساسی به درخواست های خود از کارمندان اهمیت بیشتری دهند و با کارمندان رابطه قوی و خوبی داشته باشند. کارمندان تماس ویدیویی را ترجیح می دهند هرچند استفاده از دستگاه های دارای صفحه نمایش دیجیتال مانند گوشی یا رایانه نمی تواند جای تعاملات ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید
میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود ...
فعالیت ورزشی در دوران کرونا ایمنی بدن را افزایش می دهد
: ویروس کرونا و ترس از مبتلا شدن به آن، در حال حاضر افراد جامعه را به سطح بالاتری از استرس دچار کرده است، هر چند مؤلفه های دیگری از جمله اوضاع اقتصادی هم در افزایش آن بی تأثیر نیست و ورزش کردن یکی از راه های کم هزینه و با اثربخشی بالا است که می توانیم در این شرایط خودمان را قوی و با نشاط نگه داریم. رییس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: توصیه می شود روزی 30 دقیقه در روز را به تمرین ...
ملیجک یا متولی ارتباطات!
مدیران بردارد زیرا طی چهار سال سپری شدن دوران مدیریت کل ارتباطات و روابط بین الملل شهرداری اصفهان درحالی که همه فشارها را از هر سو تحمل و با آن ها تعامل کرد اما با توجه به تجربیات و پیشینه انجام این سمت در یکی از واحدهای بزرگ بخش خصوصی توانست آموخته های خود را به خوبی پس داده و نمره قابل قبولی بگیرد. اما چه باید کرد تا این روش در همه ارگان ها نهادینه شود؟ کاش اینچنین می شد تا همانند بخش ...
رابطه گروه خونی افراد با شخصیتشان
نیمه پر لیوان را می بینند. همیشه می توانید روی آن ها حساب کنید، چون حس مسئولیت فوق العاده ای دارند. اگرچه آن ها کار کردن در کنار افراد دیگر را خوب بلد هستند، اما ترجیح می دهند تا به تنهایی کار کنند. آن ها تا آخرین حد توانشان برای کارشان وقت می گذارند و نسبت به انجام آن احساس وظیفه می کنند. گروه خونی A افراد دارای گروه خونی A افرادی درونگرا، منطقی و راستگو محسوب می شوند. تمایل ...
توصیه ها و اصول کلی تغذیه و روزه داری و کووید 19
انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آن ها با رنگ های متفاوت و به ویژه خانواده کلم _ گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها _ گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. _ مصرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در فاصله افطار تا سحر ...
غذا هایی که بیشتر افراد اشتباه مصرف می کنند!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ هنگام آشپزی گاهی دست به ابتکاراتی می زنیم که امکان دارد خواص خوراکی ها را کم کند یا در کل خواص خوراکی ها را از بین ببرد. اشتباهاتی که می تواند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شود، به این شرح است: غلات کامل غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و ...
خواص شگفت انگیز مصرف چای ماسالا
میزان چای ماسالا در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد. اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه میزان چای ماسالا در طول روز برای سلامت بدن لازم و ضروری است. به گزارش فرارو، علاوه براین، توجه داشته باشید که چای ماسالا حاوی کافئین است که ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد ...
کمبود این ویتامین عصبانی تان می کند
... ویتامین دی: مطاعات ثابت کرده که سطح پایین ویتامین دی با خطر ابتلا به اضطراب همراه است. نور خورشید بهترین منبع ویتامین دی محسوب می شود. با این حال منابع غذایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، شیر از این ویتامین بی بهره نیستند. آهن: وجود آهن در رساندن اکسیژن به سلول های بدن موثر است. کمبود این ماده معدنی منجر به کمو خونی شده و علائمی از جمله خستگی، افسردگی، بی تفاوتی، و تحریک پذیری را به همراه دارد. تقریبا 10 میلیون نفر در ایالات متحده دچار کم خونی فقر آهن هستند. بهتر است بدانید ثروتمندترین منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، زرده تخم مرغ، بادام زمینی. ...
تلخ و شیرین های شکلات
بدنی شدید و کوفتگی های بعد از کوهنوردی و پیاده روی طولانی، در افراد ظاهر می شوند. منیزیم و آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو تا حدودی به کاهش این عوارض کمک می کنند، لذا بسیاری از کوهنوردان و ورزشکاران همواره مقداری کاکائوی تلخ با خود دارند که با رعایت اعتدال مصرف می کنند. کافئین موجود در کاکائو نیز به افزایش انرژی و سرحالی ورزشکاران کمک می کند. شاد بودن و کم شدن استرس مصرف گروهی ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
وارد بدن شود قند بدن از صبح تنظیم می ماند و فرد در طول روز دچار افت قند خون نخواهد شد که این نکته به خصوص برای افراد دیابتی بسیار مهم است و افراد دیگر نیز در صورت رعایت این نکته ترشح هرمون های آنها منظم می شود و دچار اختلالاتی مانند ضعف، لرزش یا سر گیچه و افت قند نخواهند شد. وی گفت: از مصرف مواد غذاهایی پرچرب مانند کله پاچه و سیرابی، غذاهای سرخ کرده زیاد، کنسروی به خصوص تن ماهی یا سوسیس و ...
نکاتی مهم روزه داری تغذیه سالم در ایام کرونا
بیشتری نیاز دارند، افزود: رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است و منابع خوب پروتیینی (انواع گوشت، ماهی و حبوبات) باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. جودکیان به روزه داران توصیه کرد: مواد غذایی مقوی و پرانرژی مانند خرما و موز را در برنامه غذایی داشته باشند و 2 وعده شیر و لبنیات مصرف کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی دزفول روزه داران ...
علت و درمان دل درد کودکان
فرادید | دل درد کودکان را جدی بگیرید و تاحد امکان از خود درمانی خودداری کنید چرا که ممکن است دل دردی ساده نشانه ی بیماری جدی باشد. دل درد در کودکان اغلب ناشی از باد و سو هاضمه است که هیچ کدام جدی نیستند، اما دل درد ممکن است نشانه عفونت مانند مسمومیت غذایی، اسهال، ذات الریه و یا عفونت های دستگاه ادراری باشد. البته اضطراب و استرس می تواند باعث حالت تهوع در شکم شود البته درد شدید شکم ممکن است ناشی از بیما ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر (میوه ها، سالاد و سبزیجات) و مقدار متناسب از مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی (تخم مرغ، گوشت و لبنیات کم چرب ) استفاده شود. وی اظهار کرد: توصیه می شود قبل از خوردن ...
علت بوی بد دهان / چگونه از شر آن خلاص شویم!
دفتر کار و یا در موقعیت اجتماعی بدون دسترسی آسان به لیوان آب، دستشویی و یا لوازم بهداشتی خود هستید، روش های ساده ای وجود دارند که ممکن است شما را شگفت زده کنند . آدامس بدون شکر می تواند با تنفس بد مقابله کند زیرا جویدن تولید بزاق را تحریک می کند. همچنین به طور کلی به بوها بعد از خوردن غذا و جلوگیری از خشکی دهان کمک می کند. از شستشوی آب نمک استفاده کنید: درست مانند نوشیدن منظم آب، شستشوی آب ...
روماتیسم مفصلی و بلایی که کورتون سر شما می آورد
بیماران بر اثر مصرف دارو یا خود بیماری دچار ضعف یا پوکی استخوان می شوند، بنابراین استفاده از ویتامین ها، مکمل های غذایی، لبنیات و مواد غذایی حاوی کلسیم مثل ماهی که دارای ویتامین D نیز هست توصیه می شود. روش های درمان این بیماری چیست؟ تنها روش درمانی تجویز داروست که یکی از روش های درمانی قدیمی است و تا حدود زیادی مؤثر است. دارو هایی مانند متوترکسات، هیدروکسی کلروکین، سولفاسالازین ...