سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
داشتن آنترولاکتون و همچنین لیگنان خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد که باعث جلوگیری از سرطان می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این غلات باعث می شود تا اثر سرطان را خنثی کند. فیبر زیاد موجود در جو باعث می شود تا خطر ابتلا به سرطان روده کاهش پیدا کند. افزایش انرژی جو دارای کربوهیدرات دیرهضم می باشد که سرشار از انرژی است. انرژی موجود در جو باعث افزایش انرژی و هوشیاری در بدن می شود ...
7 خاصیت از گل کلم که فکرش را نمی کنید!
به گزارش روزپلاس، گل کلم یک غذای سرشار از مواد مغذی است؛ به طوریکه حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که برای سلامتی مفید بوده و بدن را از بیماری محافظت می کند. در این گزارش از 7 خاصیت فوق العاده گل کلم برای سلامتی می گوییم: 1. تقویت توانایی های ذهنی گل کلم حاوی درصد بالایی کولین است که در بهبود کیفیت خواب، افزایش مهارت ها و توانایی های آموزشی و ...
میوه ای که با خوردن آن دیگر سرما نمی خورید
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تعادل خوب اسید و باز در بدن مزایایی چون پوست شاداب و جوان، خواب عمیق تر، انرژی فیزیکی فراوان، سرماخوردگی کمتر، آرتروز و پوکی استخوان کمتر را به همراه دارد.باخواص کیوی بیشتر آشنا شوید: کاهش غلظت خون کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون می شود و از ایجاد پلاکت در خون جلوگیری می کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری ...
خطرات مرگبار مصرف نوشابه؛ از تومور مغزی تا سرطان روده بزرگ
کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می دانند. 13. تضعیف سلامت روده باکتری های روده می توانند روی همه چیز از سلامت دستگاه گوارش تا تثبیت ذهنی تأثیر بگذارند. این یعنی حفظ سلامت روده اهمیت زیادی دارد. قند موجود در نوشابه باعث تغذیه ی باکتری های بد روده می شود و به همین خاطر به باکتری های سالم که به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند، غذای چندان زیادی نمی رسد. ...
این غذا را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید
، اسیداوریک و نقرس هستند نباید در مصرف این غذا زیاده روی کرده و زیر نظر پزشک آن را مصرف کنند. مواد لازم آش حلیم بادمجان اصفهان (5 تا 7 نفر) برنج: 2 تا 3 پیمانه گوشت همراه کمی چربی: 500 گرم کشک: 300 گرم پیاز: 2 تا 3 عدد متوسط سیر: 5 حبه بادمجان سرخ شده: 6 تا 8 عدد روغن به مقدار لازم نعنا داغ: برای تزئین به مقدار لازم نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه ...
بیماران کلیوی حتما این میوه شیرین فصل را مصرف کنند
... چه کسی می خواهد عینک های زشت بزند یا از لنزهای آزاردهنده استفاده کند درحالی که می توانید به طورطبیعی بینایی خوبی داشته باشید؟ خربزه را امتحان کنید. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت بینایی کمک می کند. این بتاکاروتن ها در هنگام جذب توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شوند که به جلوگیری از آب مروارید و بهبود بینایی کمک می کند. مطالعات ثابت کرده اند که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این میوه
اکسیدانی به نام "کوئرستین" به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سیب نیز سرشار از این نوع آنتی اکسیدان است. سایر ترکیبات مفید دیگر سیب مانند ویتامین C که خاصیت ضد التهابی دارد نیز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است. بنابراین مصرف سیب مانع بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود و از آنجا که این میوه دارای خاصیت ضد التهابی است با بیماری مانند آسم مقابله می کند. ...
درمان فوری اسهال کرونای جدید
کننده مانند آبنبات، نوشابه ها، آدامس شیرین و سایر مواد غذایی شیرین باید خودداری کرد. 5. مواد غذایی نفاخ: میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت لازم هستند، اما زمان اسهال باید از برخی مواد که ایجاد گاز فراوان در دستگاه گوارش می کنند پرهیز کرد. میوه ها و سبزی هایی همچون انواع کلم و گل کلم، بروکلی، حبوبات و غذا های پرچاشنی تا زمان بهبود نباید مصرف شود. همچنین از مصرف میوه و آبمیوه با اثر ملین ...
گیاهان و ادویه هایی که شکم و پهلو را آب می کند!
...> کپسایسین، ممکن است به مبارزه با چاقی با کاهش جذب کالری، کاهش سطح چربی، و ایجاد تغییرات مفید پروتیین در بدن کمک کند. بخشی از مزایا ممکن است به دلیل پتانسیل گرمایی کپسایسین باشد چون ماده ای گرم است و ممکن است به طور موقت در بدن افزایش یابد، که در آن بدن چربی را برای ایجاد گرما، با اثرات سودمند متابولیسم و ذخیره سازی چربی می سوزاند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد گرم ممکن است متابولیسم را ...
آشنایی با خوراکی های سرشار از ویتامین k
... این انجمن تغذیه می افزاید ویتامین کا روند انعقاد خون را تنظیم کرده؛ همچنانکه از استخوان ها در برابر پوکی استخوان محافظت می کند. این ویتامین از کلسیفیکاسیون شریانی مراقبت کرده و شما را ازسرطان حفظ می کند؛ همچنانکه مانع چین و چروک پوست شماست. ویتامین K به دو نوع تقسیم می شود: K1: در سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم و همچنین گیاهان تازه و آووکادو یافت می شود. این ویتامین در میان ویتامین های محلول در چربی وجود دارد؛ به این معنی که باید برای جذب روده آن را با چربی مصرف کنید. K2: در گوشت ها مانند جگر اردک، تخم مرغ و محصولات لبنی مانند پنیر گودا یافت می شود. ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است حتی به محافظت و مرطوب سازی پوست کمک کند. مواد غذایی چگونه می توانند به مبارزه با خشکی پوست کمک کنند؟ پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر ...
خوشمزه های مضر برای استخوان
از فواید استخوان سازی مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین د اطلاع داریم که برای جذب بهتر این دو مورد مهم باید مصرف برخی غذاها را به منظور پشتیبانی بهتر از سلامت استخوان محدود کرد به همین دلیل در این بخش به معرفی برخی غذاهایی که باید از مصرف آن اجتناب کرد می پردازیم. جالب است بدانید که با مصرف نمک، سطح کلسیم بدن کاهش می یابد بنابراین، اگرچه در رژیم غذایی خود به نمک نیاز دارید اما نباید در ...
علائم خاص سوزاک در خانم ها و آقایان
: به قسمت انتهایی روده بزرگ انسان، راست روده گفته می شود. علائمی که بیماری سوزاک در این قسمت از بدن ایجاد می کند شامل خارش مقعد، ترشحات چرک مانند مقعد، وجود لکه های خون به رنگ قرمز روشن روی دستمال توالت (پس از استفاده از آن) و وارد شدن فشار هنگام حرکت روده می شود. چشم ها: در صورتی که بیماری سوزاک، چشمان شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، می تواند درد چشم، حساسیت چشم به نور و خارج شدن ترشحات ...
موز بخوریم تا چاق شویم یا لاغر شویم؟
ورزشکاران برای افزایش انرژی و افزایش حجم عضلات خود موز را به عنوان یک وعده غذایی پیش از تمرین مصرف می کنند. موز مملو از مواد مغذی است یک موز متوسط 118 گرم دارای 27 گرم کربوهیدرات،3.1 گرم فیبر و 105 کالری است و همچنین منبعی از پتاسیم و ویتامین B6 است و یک تامین کننده سریع انرژی برای ورزشکاران است. فیبر موجود در موز به سلامت روده ها کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند و در کاهش وزن ...
13 خوراکی برای حفظ رطوبت پوست/ بادام بخورید
یافت می شود. برای شفابخشی زخم و البته ارتقا سلامت پوست رساندن آب کافی به بدن الزامی است، شیر، سوپ و آبمیوه های طبیعی نیز گزینه های سالمی هستند. مصرف امگا 3 به علت دارا بودن اسیدهای چرب مفید، موجب کاهش التهاب و ترمیم سریع تر زخم می شود. مصرف مواد غذایی مانند ماهی سالمون ، ماهی ساردین، ماهی قزل آلا ، ماهی تن، تخم کتان، گردو و خرفه در تأمین امگا 3 مؤثر خواهد بود. مهم تأثیرات خوردن ...
بهترین انواع پنیر کدامند؟
سال های اخیر محبوبیت زیادی را در سراسر جهان به دست آورده، حاوی ترکیبات پروبیوتیک ویژه ای است که خاصیت ضدالتهابی دارند. با توجه به این که پنیر فتا از شیر گوسفند و بز ساخته می شود، مقادیر بالاتری از مواد مغذی مهم مانند فسفر در این پنیر وجود دارد. پنیرهای پرپروتئین و چرب بیشتر پنیرها سرشار از پروتئین هستند و هر 28 گرم از آنها تقریبا 11 گرم پروتئین به بدن می رساند. البته پنیر ...
گیاه نعنا دارای خواص بی نظیری برای سلامتی بدن
پوستی استفاده می شود. دانشمندان می گویند نعنا یکی از گیاهانی است که برای تمدد اعصاب و رفع گرفتگی بینی بسیار مفید است. تحقیقات متعدد آزمایشگاهی نشان داده است مصرف نعنا می تواند علائم بیماری سرماخوردگی و آنفلوآنزا فصلی را تسکین دهد. آلرژی فصلی و تب یونجه سالانه میلیون ها نفر را درگیر می کند. عصاره گرفته شده از برگ نعنا می تواند باعث کاهش ترشح برخی مواد شیمیایی خاص در بدن شود که همین امر ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
ترخون برای جلوگیری از تصلب شرائین ، فشار خون، دیابت و بروز آلرژی استفاده می شود. 5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی " ادیس دیس " مطالعه ای که وسط مؤسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد که عدم تنوع در میکروبیوتای روده، یا باکتری های خوب در روده بزرگ، با آلرژی های فصلی مرتبط است. روده شما می تواند تأثیر مستقیمی بر عطسه، خارش چشم، و دیگر علائم آلرژی های فصلی داشته باشد ...
مصرف این خوراکی های پرفایده از پوکی استخوان پیشگیری می کند
سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر اشاره کرد که یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می روند که با بیماری ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. غذاهایی مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان که حاوی منیزیم هستند 2. کاکائو کاکائو خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند ...
فواید چای موز؛ از خواب خوب تا کاهش وزن
عصر ایران: چای موز ممکن است ترکیبی از دو آیتم غیرمرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است. چای موز اخیرا به عنوان یک نوشیدنی برای کمک به خواب بهتر شاهد افزایش محبوبیت خود بوده است. افراد بسیاری معتقدند که نوشیدن چای موز پیش از زمان خواب می تواند به تسکین اعصاب و بهبود شرایط خواب کمک کند. چای موز می تواند فواید دیگری مانند بهبود خلق و خو، سلامت قلب و مدیریت کاهش وزن را نیز ارائه کند ...
چاشنی جوجه کباب چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، جوجه کباب یکی از خوش خوراک ترین انواع کباب در ایران است. گوشت مرغ منبع مواد مغذی و ویتامین هاست. تحقیقات مختلف علمی نشان می دهد با خوردن گوشت مرغ می توانید خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. اما گوشت مرغ دارای بوی زهم می دهد و برای رفع بوی بد آن و طعم دادن به گوشت از ادویه های مختلفی استفاده می شود. در این مقاله ادویه جوجه کباب را به شما معرفی خواهیم کرد. ...
ازخواص چای موز چه می دانید؟
عصبی احساس خوب هستند. افزودن چای موز به رژیم غذایی ممکن است یک درمان طبیعی و سالم برای تقویت خلق و خو باشد. ممکن است تراکم استخوانی را افزایش دهد انواع مختلفی از مواد معدنی، از جمله منگنز و منیزیم در چای موز وجود دارند که این دو ماده مغذی می توانند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کمک کنند. دریافت این مواد مغذی به میزان کافی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کند کردن یا پرهیز ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
عمر ارتباط دارد. انواع میوه ها و سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی از سرطان ها، بیماری های مزمن تنفسی، دیابت و چاقی را اهش می دهد. اما میوه ها و سبزیجات تنها غذا هایی نیستند که از بدن شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. ما در ادامه غذا های مختلفی را به شما معرفی خواهیم کرد که اثر ضد بیماری داشته و می توانند طول ...
برای مبارزه با آلرژی بهاری این خوراکی ها را حتما بخورید
اند که کوئرستین مانند یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند و به همین دلیل هم علائم آلرژی را کاهش می دهد. پیاز قرمز از این نظر بهترین گزینه برای مقابله با آلرژی بهاری است چون غلظت کوئرستین در این نوع پیاز به بالاترین حد می رسد. البته بهتر است که پیاز را به صورت خام مصرف کنید چون حرارت ذاتا غلظت کوئرستین را کاهش می دهد. آلرژی سیستم ایمنی بدن فلفل مواد غذایی ویتامین ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
به گزارش ایلنا، در مقابل، برخی مواد غذایی ممکن است اثر منفی بر توانایی های محافظتی پوست داشته باشند و به تشدید خشکی پوست منجر شوند. مواد غذایی چگونه می توانند به مبارزه با خشکی پوست کمک کنند؟ پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر قسمت های بدن در برابر تهدیدهای خارجی، مانند باکتری ها، اکسیدان ها و پرتوهای فرابنفش ارائه می کند. ...
7 نکته برای خوردن سحری سالم و با کیفیت
مهم است. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث می شود که در طول روز انرژی داشته باشید. خوردن خرما را فراموش نکنید زیرا سرشار از مس، سلنیوم و منیزیم است. همچنین حاوی ویتامین کا است که باعث تقویت استخوان ها می شود و به سلول های بدن کمک می کند که مایعات را ذخیره کنند زیرا منبع طبیعی گلوکز است. بنابراین، می تواند باعث افزایش جذب سدیم و آب در روده شود. در این زمنیه بخوانید: چگونه از ...