روش های جلوگیری از خروپف های شبانه
سایر منابع:
سایر خبرها
با آپنه خواب انسدادی در کودکان آشنا شوید
نشانه های آپنه خواب در کودکان ممکن است شامل موارد زیر باشد: خرناس در تنفس مکث می کند خواب بی قرار خرخر، سرفه یا خفگی تنفس دهانی تعریق شبانه شب ادراری وحشت از خواب نوزادان و کودکان خردسال با آپنه انسدادی خواب همیشه خروپف نمی کنند. آنها ممکن است در خواب آشفته باشند. در چنین مواردی مشاوره تلفنی با متخصص کودکان می تواند راهگشا باشد و جلوی معضلات احتمالی را در آینده بگیرد. ...
تاثیر باورنکردنی ورزش شبانه روی سلامتی بدن
باشید تا از فواید ورزش شبانه برایتان بگوییم. 1- می توانید ورزش های سنگین تری انجام دهید اگر گاهی در اواخر بعد از ظهر یکباره احساس انفجار انرژی می کنید باید بدانید که این اتفاق بی دلیل نیست. یادتان هست وقتی بچه بودید شب ها قبل از خواب چقدر فعال می شدید؟ دلیلش آن است که در فاصله ی 2 تا 6 بعد از ظهر دمای بدن بالا می رود. این امر احتمال آنکه تلاش بیشتری صرف ورزش کردن کنید را ...
اگر بی خوابی دارید ممکن است به این 9 بیماری مبتلا باشید!
آمار نتیجه بررسی های کالج قلب و عروق آمریکا است. به عقیده متخصصان در طول روز مایعات بدنی باعث ورم طبیعی در ناحیه پاها می شود. زمانی که شب به خواب می رویم، این مایعات طبیعی در کل بدن پخش می شوند. اما اگر قلب به درستی کار نکند ممکن است این مایعات در قلب و ریه ها راکد بماند. از علائم بیماری قلبی می توان به احساس فشار یا درد در قفسه سینه، نفس نفس زدن و ضربان تند یا نامنظم قلب اشاره کرد ...
علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده
که باید بسیار جدی گرفته شود، چون یکی از علائم بیماری قلبی است. آپنه خواب در مواردی می تواند مرگبار باشد و به همین دلیل حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب ...
5 راه برای کاهش استرس در کوتاه ترین زمان ممکن
در انتها برای انجام آن ها برای خودتان پاداش تعیین کنید. 3. نفس کشیدن استرس و اضطراب می تواند نحوه تنفس شما را تحت تاثیر قرار دهد و تأثیرات جریانی بر احساس بدن و ذهن شما داشته باشد. چند نفس عمیق کشیدن می تواند باعث کند شدن تنفس و ضربان قلب، شل شدن عضلات و آرامش ذهن شود. 4. وقت گذاشتن برای خود استرس می تواند بر احساسات و نحوه رفتار ما و همچنین سلامت جسمی و ...
خواب در این ساعت باعث سکته می شود!
بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند. برای مدت طولانی پزشکان هشدار داده اند که کمبود خواب باعث فشار خون بالا و لخته شدن در عروق می شود و کارشناسان اکنون این شواهد را ثابت کرده اند که خواب بیش از حد نیز به همان میزان برای بدن ضرر دارد. دانشمندان عادت های خواب و چرت زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از ...
خواب ناپیوسته در زنان باعث مرگ زودرس می شود
ناخودآگاه بیدار شده و با تغییر وضعیت خواب راه هوایی فوقانی را دوباره باز می کند. دکتر لینز افزود: دلایل رایج دیگری نیز برای بیدار شدن از خواب در شب وجود دارد، از جمله مهمترین آنها عصبانیت و اضطراب و یا سر و صدای هایی که ممکن است فرد در طول شب در معرض آن قرار گیرد، مانند صدای عبور هواپیماهای شبانه . او ادامه داد: برخی هنگام صبح، به دلیل اختلالات خواب احساس خستگی می کنند، این احساس ممکن است به مرور زمان آنها را درگیر بیماری قلبی کند . منبع: العربیه ...
6 روش برای بیدار شدن به موقع هنگام سحری
جریان خون در بدن کمک می کند و بنابراین احساس نیاز به ادامه خواب را از بین می برد. 5 - نوشیدنی های کافئین دار محرک هایی مانند چای و قهوه در احیای بدن، به ویژه ذهن نقش دارند و در صورت نیاز به فعالیت ذهنی، از اهمیت بالایی برخوردار هستند، اما وقتی صحبت از خواب و بیدار شدن است، باید قبل از خواب میزان مصرف خود را کاهش دهید و پس از بیدار شدن برای فعال کردن بدن کمی از آن استفاده ...
خواب در این زمان ها باعث بروز سکته می شود
دارد دچار سکته شوند. برای مدت طولانی پزشکان هشدار داده اند که کمبود خواب باعث فشار خون بالا و لخته شدن در عروق می شود و کارشناسان اکنون این شواهد را ثابت کرده اند که خواب بیش از حد نیز به همان میزان برای بدن ضرر دارد. دانشمندان عادت های خواب و چرت زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از یک ساعت و ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
... اگر در دوران ترک اعتیاد، به اندازه کافی کربوهیدرات دریافت نشود، فرد دچار اختلالات خواب می شود. بدن بخش زیادی از انرژی مورد نیاز خود را از کربوهیدرات به دست می آورد. در صورتی که کربوهیدرات کافی مصرف نشود، قسمت های مختلف بدن نمی تواند به درستی عمل کند و قند خون نیز نوسان پیدا می کند. این نوع اختلالات باعث بروز افسردگی و اضطراب می شود. منابع سالم کربوهیدرات برای دوران ترک اعتیاد و پس از آن شامل میوه، سبزیجات، سیب زمینی، نان غلات کامل، لوبیا، آجیل و لبنیات کم چرب می شود. کد خبر 430678 ...
8 علت اصلی بوی بد دهان خود را بشناسید تا آن را درمان کنید
دهان دارید عادت های بهداشت دهان خود را تغییر دهید. سعی کنید تغییراتی در شیوه زندگی مانند مسواک زدن دندان ها و زبان بعد از غذا خوردن، استفاده از نخ دندان و نوشیدن آب فراوان ایجاد کنید. اگر بعد از انجام چنین تغییراتی بوی بد دهان شما ادامه پیدا کرد به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر دندانپزشک شما مشکوک است که بیماری جدی تری باعث بوی بد دهان شما شده است باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. با علت های ...
18دلیل اینکه شکم درد دارید
استخوان هستند، می تواند باعث درد های شکمی بشوند. دارو هایی که با نام NSAID می شناسید همچون ایبوپروفن و آسپرین ها نیز ممکن است ورم معده و یا حتی زخم معده را موجب بشوند. 3. آماس لوزالمعده تورم لوزالمعده می تواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم بشود. حتی برخی از بیماران در نتیجه این ورم، دردی را متحمل می شوند که از پشت کمرشان تیر می کشد. بهتر است بیمار در این حالت به کمر ...
چگونه می توان از شر پف چشم خلاص شد؟
برای حفظ مایعات بیشتر و ایجاد تورم در اطراف چشم شود. شیوه زندگی نقش شیوه زندگی در بروز ادم یا پف چشم شامل: خواب نامنظم: خواب زیاد یا کم باعث می شود بدن فرد مایعات را حفظ کند. مصرف نمک بیش از حد: رژیم غذایی حاوی نمک زیاد باعث می شود بدن مایعات بیشتری را حفظ کند. نوشیدن بیش از حد الکل: الکل باعث کمبود آب بدن می شود. هنگامی که فردی به طور مرتب زیاد ...
همه چیز درباره تزریق چربی
چربی یا بهتر است بگوییم پیوند چربی به روشی گفته می شود که در آن سلول های چربی به صورت زنده از شکم و یا سایر نواحی بدن فرد برداشت شده و به صورت یا سایر نواحی مورد نظر فرد تزریق می شود. هدف از این روش، اضافه کردن حجم و یا جوانسازی منطقه مورد نظر می باشد. همچنین تزریق چربی با تکنیک های خاص، باعث درجاتی از لیفت در بافت مورد نظر می شود. گاهی اوقات برای جوانسازی از میکرونیدلینگ یا تزریق ژل لب ...
بررسی مزایا و معایب استفاده از بالش بارداری برای مادران
مادر که می تواند بسیار خطرناک باشد می شود. باعث آرامش در هنگام خواب برای مادر و متعاقباً سلامت جنین می شود. باعث عدم وارد شدن فشار مضاعف به ستون فقرات، گردن و... می شود. استفاده از بالش های بارداری معایب زیادی ندارد و در هر صورت باید دید آیا مادر باردار برای استفاده از این بالش ها احساس راحتی می کند یا خیر. در صورت راحت بودن مادر تنها باید به این نکته توجه کرد که کدام مدل از بالش هایی که به آنها اشاره کردیم می تواند مناسب تر باشد. ...
بررسی مزایای استفاده از بالش فرم دهی سر کودکان
حساسیت و آلرژی باشند تا برای کودک شما مشکلی پیش نیاید. زیرا محصولات مربوط به خواب نوزاد باید با وسواس زیادی انتخاب شوند چرا که کودک در بیشتر ساعات شبانه روز در حال استراحت است و پوست کودک مدام با این محصولات در تماس است. ویژگی های یک بالش فرم دهی سر کودک مناسب بهتر است دقت کنید تا بالش انتخاب شده جنس نرمی داشته باشد تا در این صورت قابلیت چرخش راحت سر کودک به اطراف را نیز دارد. جنس رویه این ...
چگونه بر استرس و اضطراب خود غلبه کنیم
خواند و افزود: مرینات تنفسی، خنده، خواب، گفت و گو و معاشرت با مردم، تکنیک های تمدد اعصاب، رهایی از غیرضروریات زندگی، برنامه ریزی کردن زمان، تن آرام سازی و تمرینات ورزشی از جمله راهکارهای کنترل استرس و آرامش جسم و روح است. یوسف نژاد تنفس عمیق را راحترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی دانست و گفت: نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است چرا که تمرینات تنفس عمیق، موجب شل شدن عضلات و تسکین روح ...
چه ساعتی شام بخوریم تا وزن کم کنیم؟
... شام باید سبک ترین وعده غذایی روز باشد شام را خیلی نزدیک به زمان خواب نخورید حداقل 3 ساعت قبل از خواب شام بخورید – ریتم شبانه روزی را کاهش می دهد و فرد را وادار به خوردن غذاهای شیرین در طول شب می کند – هنگامی که دیر غذا می خورید در آخر انتخاب های ناسالمی خواهید داشت – شیرینی در شب جهش ناگهانی در سطح قند خون ایجاد می کند – سطح ملاتونین ...
خمیازه ها و زنگ خطر بیماری مرگبار
زیادی می تواند باعث بروز خمیازه در فرد شود که مهم ترین آن ها شامل کمبود خواب، بی خوابی در طول شب، ابتلا به اختلال وقفه خواب (آپنه خواب)، نارکولپسی و استفاده از دارو هایی است که دارای عوارض خواب آور هستند، می شود. بیماری های وخیم دیگری مانند خونریزی داخلی، تومور مغزی، ام اس و سکته مغزی می تواند باعث بروز خمیازه های زیاد و بی دلیل در فرد باشد. با این حال، علی رغم تحقیقات گسترده ...
راه کارهای طب سنتی برای درمان نفخ
کنید البته استفاده از ترخون تازه بهتر از خشک شده آن است. "پیاده روی" در ساعات اولیه شب در بهار، می تواند فشار زیاد بخارات را از روی قلب بردارد و باعث کنترل فشار خون و آرامش قلب شود؛ باید بدانیم همان طور که در کوهستانها، گرم شدن زمین باعث ذوب شدن برفها می شود و رودخانه ها خروشان و جوشان می شود، در بدن ما نیز بلغم منجمدشده در فصل زمستان، در فصل بهار ذوب می شود و به حرکت در می آید و تولید ...
در مورد عوارض چاقی در کودکان چه می دانید؟
...، مشکلات استخوانی و مفصلی، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون، اختلالات خواب مانند مشکل تنفس در خواب و عفونت های پوستی است. اگر چاقی کودک مدت زیادی ادامه پیدا کند نه تنها این عوارض بهبود پیدا نمی کنند بلکه می توانند باعث شوند مشکلات حادتری در هر بخش آسیب دیده به وجود بیاید. عوارض چاقی کودکان در نوجوانی و بزرگسالی بسیاری از مشکلات و عوارضی که بر اثر چاقی کودک ایجاد شده می ...
حالت شبانه گوشی تأثیر منفی بر خواب را کم نمی کند
راه ارتقای کیفیت خواب در شب کنار گذاشتن کامل گوشی و نگاه نکردن به نمایشگر قبل از خوابیدن است. دانشمندان چند دهه پیش کشف کردند که یک پروتئین حساس به نور به نام ملانوپسین توسط سلول های کوچک شبکیه در پشت چشم انسان ها تولید می شود. ملانوپسین در پاسخ به نور تولید می شود و به تنظیم ریتم شبانه روزی زندگی افراد کمک می کند و به مغز اعلام می کند در صورت وجود نور در محیط اطراف بیدار و هوشیار باشد ...
نکته هایی برای بارداری و شیردهی
کودک باشد. این خانم ها باید پروتئین کافی از هر دو منبع حیوانی مثل گوشت ها و تخم مرغ و گیاهی مثل حبوبات و ویتامین از منبع سبزی و میوه و کلسیم از لبنیات دریافت کنند. در مصرف کربوهیدرات ها مثل گندم و برنج و قند که اساس تغذیه ای ما است، افراط نشود. اگر خانم حامله یا شیرده تغذیه درست نداشته باشد، بدن می تواند در بعضی مواد از جایگزین استفاده کند، مثلا برداشت کلسیم از ذخایر استخوانی یا برداشت انرژی از ...
اختصاصی| روزه داری بهبود یافتگان کرونا با توصیه های طب سنتی
دکتر حوریه محمدی با بیان اینکه وضعیت خواب و ساعت کاری افراد شاغل در ماه مبارک رمضان دچار خدشه می شود و همین مسأله سیستم ایمنی بدن آن ها را ضعیف می کند، به خبرنگار بهداشت نیوز گفت: ما خواب روز را خیلی توصیه نمی کنیم به همین دلیل بهتر است این افراد با توجه به ساعت بیداری سحر، خوابِ سر شب خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند 7 تا 8 ساعت خواب مفید داشته باشند. وی افزود: ورزش نیز در تقویت ...
خوردن این خوراکی ها در شب باعث سلامتی شما می شود
خوردن این خوراکی ها در شب باعث سلامتی شما می شود آنچه که شما می خورید تأثیر زیادی بر بدن و همچنین ذهن شما دارد. اما در کنار آن زمان خوردن وعده های غذایی نیز در عملکرد صحیح بدن نقش مهمی دارند. معمولا صبحانه را پادشاه همه وعده ها می نامند و بسیاری از کارشناسان رژیم غذایی نیز از آن به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز یاد می کنند. اما فقط به این دلیل که یک وعده غذایی بسیار مهم ...
موسیقی می تواند روند خوابیدن را سرعت بخشد
این روند حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره وری را به همراه دارد. محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته تری دارد، باعث خواب بهتر می شود. نظریه محققان این است که موسقی آرامش بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. به گفته محققان، افراد بزرگسال مسن باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. مشکلات خواب می تواند در تحریک پذیری و افسردگی نقش داشته باشد، باعث مشکلات حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف شود. ...
علائم سرطان خون را بشناسیم
...: این بیماران در هنگام خواب شبانه دچار تعریق شدید می شوند به نحوی که وقتی فرد از خواب بیدار می شود تمام رختخوابش به دلیل تعریق زیاد خیس و مرطوب شده است. این استاد دانشگاه یادآور شد: بروز دردهای استخوانی، بی اشتهایی و نشانه هایی از این قبیل که به صورت ناگهانی در فرد ایجاد شده است می تواند زنگ خطری در فرد باشد و باید علت یابی شود. به گفته حاجی فتحعلی برای تشخیص بیماری پزشک ...