ویتامین E؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
پوست سیب را جدا نکنید در غیر این صورت این فواید را از دست خواهید داد، زیرا کوئرستین به طور ویژه در پوست سیب یافت می شود. آیا می دانید بخش بزرگی از سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارشتان نهفته است؟ این بدان معنی است که سالم و متعادل نگه داشتن میکروبیوم، کلیدی برای اطمینان از آمادگی بدن برای مبارزه با عفونت ها است. سیب می تواند به حمایت از سلامت روده کمک کند، زیرا نوع خاصی از فیبر محلول به نام ...
تضعیف عوامل عفونی بدن با ویتامین دی
بزرگ می شوند این کارشناس ارشد تغذیه در ادامه با اشاره به اهمیت مصرف پره بیوتیک ها به منظور رشد باکتری های مفید روده بزرگ گفت: پره بیوتیک ها نیز باعث رشد باکتری های مفید روده بزرگ و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. در واقع پروبیوتیک ها از جمله باکتری های مفید بدن بوده که رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش را محدود می کنند و می توانند باعث کمک به سلامت میکروبیوم ها و در نهایت افزایش کارایی ...
از ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحری تا غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کرد
...> یک فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم گفت: اختلالات غده تیروئید یکی از عوامل ناباروری در زوجین است. ویتامین E؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون یک متخصص تغذیه در خصوص فواید ویتامین E در دوران اپیدمی کرونا توضیحاتی را ارائه کرد. ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحری برخی ها نگران از دست دادن ویتامین های بدن در ماه مبارک رمضان هستند ...
کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر نیست
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، دکتر میخائیل گینسبورگ، متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که طبق نتایج مطالعات اخیر آنگونه که تصور می شد، کلسترول موجود در تخم مرغ برای بدن مضر نیست. این پزشک در یک مصاحبه تلویزیونی گفت: اعتقاد براین بوده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به طور خاص باعث آترواسکلروز یا تصلب شرایین می شود، اما این نظر اخیراً تغییر کرده ...
آیا خامه هم می تواند مفید باشد؟
گردش خون در اندام های بدن را افزایش می دهد. سلامت چشم خامه ویتامین A فراوانی دارد ، از این رو می توان از آن برای بهبود سلامت چشم و دید استفاده کرد. این ویتامین سلامت شبکیه را حفظ و با افزایش تطابق چشم با تاریکی و نور زیاد از احتمال ابتلا به شب کوری جلوگیری می کند و چشم را هم مرطوب نگه می دارد. تشکیل استخوان ها خامه به دلیل داشتن فسفر از بروز بیماری های ...
زیبایی در دوران بارداری و شیردهی
د کتر نوشین صحابی - جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی تحریریه زندگی آنلاین : در طول دوران بارداری و شیردهی، تغییرات زیادی در بدن زنان رخ می دهد. این تغییرات مربوط به افزایش هورمون های زنانه، رنگدانه های پوست، رگ های خونی، غدد و سیستم دفاعی بدن است. این تغییرات گاهی فیزیولوژیکی هستند و گاهی هم به صورت اختلالات پوستی ظاهر می شوند. مواردی که در زیر آمده، تغییراتی هستند که در اغلب زنان در ...
ویتامین دی عوامل عفونی بدن راتضعیف می کند
تهیه شده از شیر سویا) از مهمترین منابغ غذایی این ویتامین محسوب می شود. ضرورت مصرف روی در دوران شیوع کرونا این رژیم درمانگر ادامه داد: براساس برخی از مطالعات، روی نیز باعث رشد سلول های ایمنی شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین شماری از آزمایشات نشان می دهد مصرف روی می تواند کوتاه شدن دوره بیماری را به دنبال داشته باشد. حبوبات، خوراک عدسی، توفو، غلات فرآوری شده ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
...، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرارگرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد. بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسکین دهنده استرس بسیار توصیه می شود. 4 ...
باورهای تغذیه ای که درست نیستند!
چه به صورت وحشی یا پرورشی باشد، در بدن به یک صورت مورد استفاده قرار می گیرد و وارد چرخه های بیوشیمیایی مربوطه می شود و می تواند افزایش قند خون را به دنبال داشته باشد. نتایج بعضی از تحقیقات علمی نشانگر این است که انواع قهوه (با یا بدون کافئین) ممکن است از خطر بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند، البته ذکر این نکته ضروری است که عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارد و مصرف یا عدم مصرف یک ماده ...
میگرنی ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، فاطمه زمانی افزود: بعضی از مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده در مواد غذایی، خوراکی ها و نوشیدنی های خاص از جمله غذاهای فرآوری شده، شور، نوشیدنی های الکلی و مواد افزودنی خوراکی ها مانند نیترات که در هات داگ و گوشت های دودی وجود دارند، می توانند محرک حدود 30 درصد میگرن باشند. زمانی ادامه داد: مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث ...
تست بارداری چیست و برای چه کسانی لازم است؟
رشد کودک تغییراتی در بدن شما ایجاد می کنند. پستان ها ممکن است به دلیل افزایش جریان خون، بزرگتر به نظر برسند. نوک پستان ممکن است کمی ترک خورده و رگ ها در زیر پوست، تیره به نظر برسند. از آنجا که بسیاری از زنان در روزهای نزدیک به قاعدگی، درد پستان را تجربه می کنند؛ این علامت همیشه نشان دهنده بارداری نیست. همراه با گرفتگی و درد پستان، بارداری می تواند باعث موارد زیر شود: قرص های ضد ...
اثرات مفید روزه داری بر چربی های خون
چربی های خون مرتبط باشد. علاوه بر این، در طی ماه رمضان، دریافت غذا به ساعات شب در طی یک مدت زمان کوتاه تر محدود می شود که این می تواند زمان خواب را به تأخیر اندازد و کوتاه تر کند. همچنین در طول این ماه، چرخه خواب و بیداری تغییر می کند. در این ماه، بدن سطوحی از گرسنگی و کم آبی را نیز تجربه می کند. چنین شرایطی ممکن است به عنوان یک استرس متابولیکی خفیف برای بدن تلقی شود. بنابر این، در این ...
4 راهکار برای سالم ماندن در دوران قرنطینه
پرخوری را به عنوان یک روش موقت تاثیر گذار برای آرامش بر می گزینیم. ریسکامپ می گوید: بدون مدیریت عادت خوردن خود در طول زمان هایی که استرس دارید، شما به احتمال زیاد دچار اضافه وزن ناخواسته خواهید شد. بنا بر اعلام این متخصص، مهم ترین چیز، تاثیرات غذا های مقوی است که می تواند روی خواب شما، روحیه، سطح انرژی و سیستم ایمنی تان تاثیر گذار باشد. غذا های کامل، میوه های رنگین و سبزیجات را مصرف کرده و ...
مصرف کدام گروه های غذایی برای روزه داران لازم است
غذایی و جایگزین های آنها، باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده ...
بعد از تزریق واکسن کرونا، چه بخوریم و چه نخوریم؟
را به حداقل برساند. با این وجود مصرف غذاهای مغذی و ضد التهاب می تواند به پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن که پس از تزریق واکسن باید به سختی کار کند تا پادتن تولید کند، کمک کند. دکتر نیکت سونپال، متخصص دستگاه گوارش در نیویورک، مصرف و پرهیز از برخی خوراکی را توصیه کرده است که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم. 6 ماده غذایی که می توانید مصرف کنید غذاهای تازه و کامل ...
محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند؟
به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. - نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. - اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. - از مصرف لبنیات، کافئین، غذاهای تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین و مشروبات الکلی اجتناب شود. - سبزیجات و میوه ها قبل از مصرف خوب شسته شوند. - گوشت و مرغ به مدت زمان بیشتری طبخ شود و از مصرف کباب خودداری شود. 235237 کد خبر 1509976 ...
پنج گزینه غذایی که می توان جایگزین مولتی ویتامین ها شوند.
فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند، همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تأثیر زیادی دارد. انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات صورت گرفته ، برخی از انواع آجیل، حتی از غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند و مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد ضمن این که منجر به ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از آنجایی که در دوران اعتیاد معمولاً اندام های حیاتی بدن به دلیل سوء مصرف مواد مخدر آسیب می بیند، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم باعث می شود مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ترمیم بافت های آسیب دیده تامین شود. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی، ساختار مغز را هم از نظر شیمیایی و هم از نظر روانی تغییر می دهد. علاوه بر این مصرف بعضی از مواد غذایی باعث ...
روزه داران حتما سحری بخورند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به شیوع کرونا گفت: سحری مهم ترین وعده غذایی در این ایام است که انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه را تامین کرده و سوخت و ساز پایه بدن را بالا نگه می دارد. دیبا طباطبایی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی در این ایام باید بر اساس اصول و برنامه صحیح انجام پذیرد ...
اهمیت تغذیه سالمندان/فواید ویتامین K برای بدن
مواد غذایی داشتند به ویژه برای آقایان بسیار سودمند است. کری گانس ، متخصص تغذیه، اظهار کرد: بادام باید در رژیم غذایی مردان باشد زیرا که منبع عالی منیزیم است. طبق داده های تحقیقات اولیه، مردانی که از کمبود منیزیم رنج می برند سطح تستوسترون پایینی دارند. منیزیم برای سلامت قلب و رگ های خونی مهم است و به حفظ عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب کمک می کند و به سلول های شما کمک می کند انرژی تولید کنند. ...
فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران
.... جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود، زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و، چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث می شود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج ...
آیا مادران بار دان می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر سلمه دادگر با اشاره به اینکه مرحله بارداری که مادر در آن قرار دارد و شرایط جسمانی مادر و جنین نقش تعیین کننده ای در امکان یا عدم امکان روزه داری دارد، خاطر نشان کرد: در سه ماه نخست بارداری به دلیل تشکیل ارگانهای اصلی جنین در این بازه زمانی ، روزه داری توصیه نمی شود زیرا در 8 هفته اول بارداری مصرف مواد غذایی کافی و لازم حائز اهمیت است. این متخصص زنان و زایمان ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با مصرف این گیاه
...> از جمله مزایای نوشیدن آب شیرین بیان، کاهش سطح کلسترول در خون با تنظیم اسیدهای صفراوی در بدن است. درمان مشکلات گوارشی شیرین بیان در درمان مشکلات معده مانند رفلاکس معده و مری، زخم معده و همچنین برای تقویت روند هضم غذا مفید است. درمان سرماخوردگی و آنفولانزا یکی از مهمترین مزایای نوشیدن چای شیرین بیان، درمان سرماخوردگی است، زیرا به تسکین گلو درد و درمان سرفه ...
سالمندان غذاهای نرم و سریع الهضم استفاده کنند
حد امکان مختصر و کم حجم باشد و سپس با یک فاصله زمانی شام استفاده کنند، اما شامی که حجیم نباشد و نکات ذکر شده در آن رعایت شده باشد. این پزشک متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد: بهتر است آخر شب هم قبل از خواب خرما و شیر کم چرب مصرف کنند ، سحری نیز باید متعادل و متناسب باشد و همه گروه های غذایی در آن به کار رفته باشد، همچنین استفاده از سبزیجات در وعده های غذایی برای همه گروه های سنی به خصوص سالمندان توصیه می شود چون باعث حفظ آب بدن شده و هضم غذا را به تاخیر انداخته و باعث می شود زود گرسنه نشوند. انتهای پیام/س/ ...
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
حس سیری طولانی مدت مفید است. جو دارای 5 گرم فیبر می باشد که برای سلامت بدن مفید است. شما می بایست در طول روز به اندازه 35 گرم فیبر مصرف کنید. کاهش کلسترول فیبر علاوه بر سلامت گوارش بر سلامت قلب نیز تاثیر مثبت دارد. بتاگلوکان موجود در جو باعث می شود تا کلسترول بد بدن دفع شود. برای کاهش کلسترول می توانید جو مصرف کنید. مصرف جلو باعث می شود تا فیبر بدن افزایش پیدا کند. بتاگلوکان ...