خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در سه ماه نخست بارداری روزه داری برای مادر و جنین همراه با خطراتی است
وزن نباشد، جنین با توجه به سن جنینی رشد خوبی داشته باشد، فشار خون طبیعی داشته باشد، کالری و مواد غذایی کافی دریافت نماید و بیماری خاصی نداشته باشد قادر به روزه گرفتن می باشد. دکتر اباصلتی با بیان اینکه در مادران شیرده نیز از آنجا که در 6 ماهه اول شیردهی تنها منبع غذایی نوزاد، شیر مادر است و دیده شده که روزه داری سبب اختلال در شیردهی و به دنبال آن اختلال در وزن گیری کودک می گردد، بهتر است ...
چند توصیه مراقبت های بارداری در هنگام روزه داری
باردار همانند سایر افراد روزه دار باید اصول افطار کردن را رعایت کند، خاطرنشان کرد: هنگام افطار و به اصطلاح باز کردن روزه، باید یکسری مواد مغذی سبک را مصرف کند تا به دستگاه گوارش آسیب نرسد و وقتی میزان قند خون افزایش یافت شروع به خوردن های بعدی کند. وی با بیان این موضوع که تغذیه حتی در حالت غیر روزه داری در یک مادر باردار با فرد عادی فرق خاصی ندارد و فقط مادران باردار در ماه های آخر نیاز ...
به این دلایل روزه داران حتماسحری بخورند
مواد غذایی در این ایام باید بر اساس اصول و برنامه صحیح انجام پذیرد، افزود: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، بخش اعظم رژیم غذایی شخص روزه دار است. وی ادامه داد: مصرف سبزیجات، حبوبات و مایعات نیز به منظور حفظ آب بدن و جلوگیری از برخی مشکلات نظیر یبوست هم در این دوران حائز اهمیت است. اهمیت مصرف مایعات فراوان در ماه رمضان به گفته طباطبایی، افزایش مصرف غذا های پروتئینی ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های "سحر" و افطار"
خشکی گلو که می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. - مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. - با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب ...
مصرف کدام گروه های غذایی برای روزه داران لازم است
غذایی و جایگزین های آنها، باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای سحری و افطار
خشکی گلو که می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. - مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. - با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب ...
فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، همچنین مصرف تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است. شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخم ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
بود ولی توجه داشته باشید که آنچه شما در خارج از ساعت های روزه داری می خورید، بسته به آنچه می خورید، می تواند بر سلامتی شما تأثیر مثبت یا منفی بگذارد. یکی از محبوب ترین خوراکی هایی که این روزها در طول ساعت های غیر روزه داری خورده می شود، خرما است. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامه ی غذایی در طول ماه مبارک رمضان فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می ...
اثرات مفید روزه داری بر چربی های خون
محدودیت دریافت کالری به دنبال روزه داری می تواند بر چربی های خون اثر بگذارد. این محدودیت ها خود می تواند منجر به کاهش وزن گردد و از این طریق نیز با تغییرات مفید در چربی های خون مرتبط باشد. از سویی در طول ماه رمضان چرخه خواب و بیداری تغییر می کند که این تغییر بر سطوح هورمون هایی مانند لپتین، نوروپپتید Y و انسولین تأثیر می گذارد. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم طولانی مدت دریافت و مصرف انرژی در ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین می شود که روحیه افراد را بهبود می بخشد. بنابراین در زمان ترک اعتیاد باید مواد غذایی که وضعیت جسمی و روحی بیمار را بهبود می بخشد، مصرف شود. پروتئین ها استعمال دخانیات و مواد مخدر، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، اما مصرف پروتئین می تواند این ضعف را جبران کند تا بدن توانایی مقابله با بیماری ها و عفونت ها را داشته باشد. پروتئین ...
نوشیدنی های مناسب دوران روزه داری
علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند.یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده و سبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود.مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و ...
غذاهای ممنوعه در ماه رمضان کدام است؟
غذاهای شیرین مانند شله زرد و انواع شیرینیجات قرار دارد. خوردن غذاهای شیرین در وعده سحری سبب افت شدید قند خون و سبب تشنگی در طول روز می گردد. روزه داران بهتر است به جای مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان از شیرینی های طبیعی مانند خرما استفاده کنند و شله زرد ، حلوا ، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورند. مصرف زیاد مواد شیرین در این ماه باعث چاقی می شود. غذاهای چرب و سنگین در ماه ...
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
در ارتباط هستند. افزایش قند خون ناشی از مصرف نوشابه بدن را مجبور می کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. به این ترتیب، ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، 150 درصد افزایش پیدا می کنند. این مسأله احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. 3. پوسیدگی دندان قند زیاد موجود در نوشابه دندان ها و لثه ها را می پوشاند. چندین مطالعه نشان داده اند که نوشابه تأثیرات خطرناکی ...
پرخوری ممنوع!
های سنگین ورزشی شرکت دارد، باید حتماً هنگام سحر و افطار به میزان کافی مواد قندی مصرف کند. لبنیات و به خصوص شیر را هم نباید کنار گذاشت. ورزش ملایم و روزه داری سبب افزایش چربی سوزی می شود. البته تغییرات چربی ها در ماه رمضان متغیر است و بستگی به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در وعده افطار و سحر و میزان تغییر وزن بدن دارد. اگر پیاده روی یا سایر تمرین های ایروبیک یا هوازی و تناسب اندام در زمانی انجام شوند که ...
بیماران مغزی به هیچ وجه مجاز به روزه داری نیستند
ذخیره انرژی برای فعالیت های خودش را ندارد و لازمه اش این است که مرتبا انرژی هایی شامل قند و گلوکز و مواد دیگر دریافت کند. اکبریان افزود: با وجود اینکه مغز در فرد بالغ حدودا یک پنجاهم وزن بدن را دارد (وزن مغز حدودا 1400 گرم است)، اما میزان مصرف انرژی که مغز لازم دارد، ده برابر ارگان های دیگر بدن است. او ادامه داد: مغز در هر شبانه روز به طور مداوم به 150 گرم گلوکز و 74 لیتر ...
خواص چهار زیره برای لاغری
...> - درمان سوء هاضمه و اسهال - روشی صحیح و دارای اصولی برای لاغری - کاهش کلسترول - کاهش قند خون - قاعده آور خواص بادیان: بادیان به عنوان یکی از مفید ترین ادویه ها برای سلامتی شناخته می شود - بهبود عملکرد دستگاه گوارش - بهبود عملکرد دستگاه تنفس - کاهش وزن و لاغری - تقویت سیستم ایمنی بدن ...
نکات تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را کاهش می دهد. روزه داران باید در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که ...
روزه داری در بیماران دیابتی چگونه است؟
، احساس گیجی، تپش قلب، لرزش بدن، تاری دید، بی حالی ظاهر می شود به همین دلیل بیمارانی که قصد روزه گرفتن دارند باید حتما به پزشک معالج خود مشورت کنند. آقای دکتر رجب اظهار داشت: همچنین این بیماران نباید در وعده سحر از مواد قندی استفاده کنند، زیرا قند خون بالا از طریق ادرار دفع می شود و با خود آب را هم دفع می کند، به همین دلیل توصیه می شود در وعده سحر بیشتر از مواد پروتئینی، یک مقدار چربی و به ...
چگونه در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم؟
اظهار کرد: خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است. مهارت گفت: مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، مصرف نشود. وی بیان کرد: مصرف آب زیاد در وعده افطار میان صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی ...
نکته هایی برای بارداری و شیردهی
جنین در دوران بارداری مادر و نوزاد و کودک در دوران شیرخوارگی، به طور مستقیم از مادر تغذیه می شود و اگر خون مادر به عنوان یک منبع غذایی و اکسیژن کمبودی داشته باشد، آن کمبود به درجاتی به جنین و کودک هم منتقل می شود. پس مادران و پدران باید به این موضوع مهم توجه داشته باشند و تلاش شود که خانم حامله و شیرده، عمدتا تغذیه درستی داشته و در صورت نیاز، با مصرف مکمل های دارویی، منبع مناسبی برای تغذیه جنین و ...
مشکلات رایج در روزه داری ماه رمضان
کاهش دهید (نوشیدنی ها و چای های گیاهی فاقد کافئین جایگزین مناسبی به شمار می آیند). • در طول ماه رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. • اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی باشد باید روزه را شکست. افت قند خون: علائم افت قند خون به عنوان یکی از مشکلات رایج در روزه داری شامل ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و ...
7 غذای سالم که باید بعد زایمان بخورید
7 غذای سالم که باید بعد زایمان بخورید اگر مادر شدن را برای اولین بار تجربه کرده اید باید این نکته را بدانید که مانند پیش از زایمان، بعد از زایمان نیز غذای شما بر روی سلامت نوزادتان تاثیر گذار است. باید این بدانید که بین تغذیه شما و سلامت نوزادتان ارتباط مستقیمی وجود دارد. زیرا نوزاد در دوسال اول زندگی خود تغذیه ای جز شیر مادر ندارد و تمام مواد غذایی مورد مصرف شما بر روی ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
فیبر غذایی است و به بدن شما کمک می کند کربوهیدرات ها را با سرعت کمتری جذب کند، این امر خصوصاً برای بیماران دیابتی مهم است. هرچه هضم کربوهیدرات ها با سرعت کمتری انجام شود، احتمال افزایش قند خون پس از خوردن غذا کمتر است. اگر به دیابت مبتلا هستید، سعی کنید همزمان بیش از یک یا دو خرما نخورید. همچنین توصیه می شود آن را با یک منبع پروتئین مانند یک مشت آجیل بخورید. این کار اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها کمی کندتر هضم شوند که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند. به طور کلی، ترجیح داده می شود دیابتی ها بیش از 3 عدد خرما در طول روز نخورند و حتما برای مصرف آن، با پزشک خود مشورت کنید. ...
کاهش وزن در ماه رمضان
روز داشته باشند. روزه باعث تنظیم قند خون، کلسترول بدن و تری گلیسیرید می شود و چربی های بدن و تا حدودی نیز وزن، کاهش پیدا می کند که تاثیر این مهم همراه با فعالیت ورزشی دوچندان خواهد بود. قریشی درباره ورزش در ماه رمضان همزمان با همه گیری ویروس کرونا، گفت: در دوران کرونا فردی که دچار مشکل نیست می تواند هم روزه بگیرد و هم به فعالیت ورزشی بپردازد. این افراد باید به فعالیت ورزشی با شدت کم ...
خواص خوردن سیر در بارداری
چیز خیلی محتاط عمل می کنند. و باید هم این طور باشد! این یک غریزه در تمام مادران است و مثل همیشه طبیعت کار خود را به بهترین صورت انجام می دهد ، زیرا در بارداری ، خصوصا سه ماه اول بارداری ، جنین بسیار ضعیف است و مادر باید بر روی مواد غذایی و دارو هایی که می خورد ، بسیار دقت کند. خب اگر شما به سیر علاقه زیادی دارید و یا از کسی در مورد خواص سیر در بارداری شنیده اید ، مطمئنا می خواهید ...
