خانه
تاثیر ورزش بر کاهش ابتلا به کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماه رمضان هم می توان ورزش کرد
دکتر محسن داودی دوشنبه 13 اردیبهشت در گفت و گو با خبرنگاران، انجام فعالیت های ورزشی در ماه رمضان را برای افراد مفید دانست و گفت: با رعایت شرایط و تناسب فردی، در کنار دریافت برکات و رحمت الهی،می توان از فوائد ورزش در این ماه پر برکت نیز برخوردار شد. او با بیان اینکه براساس پژوهش های معتبر، علت بیش از 70 درصد از مرگ ها بیماری های غیرواگیر است، یکی از دلایل مهم ابتلا به این بیماری ها را ...
ارتباط بیماری لثه با عوارض شدید کرونا
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یکی از نگران کننده ترین مواردی که در مورد کووید-19 وجود دارد، طیف گسترده ای از عوارض آن در افراد مبتلا به این بیماری است. این مطالعه نشان می دهد افراد مبتلا به پریودنتیت (بیماری لثه) 8.8 برابر بیشتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به کووید-19 جان خود را از دست دهند. چنین افرادی 3.5 برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل ابتلا به کرونا در ...
تحرک و ورزش های خانگی بهترین راهکار برای مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی
برنامه با شدت کم تا متوسط به صورت بازی، تحرک بدنی و ورزش در هفته را باید اجرا کنند که ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن نرم و آهسته، کوهپیمایی، طناب زنی همراه با ورزش های قدرتی، کششی و تعادلی پیشنهاد می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ارتباط با استفاده مداوم از ماسک در زمان انجام حرکات ورزشی افزود: طبق نظر انجمن پزشکی ورزشی ایران و سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا باید ...
چهار نشانه علمی هنگام بارداری برای تشخیص جنسیت جنین
رژیم غذایی پر کالری در دوران بارداری و صبحانه خوردن به طور منظم احتمال پسر شدن را افزایش می دهد. محققان دریافتند که 56 درصد زنانی که بیشترین میزان کالری را در زمان بارداری مصرف می کردند، فرزند آن ها پسر بوده، در حالی که این میزان در میان زنانی که کمترین میزان کالری را مصرف می کردند، تنها 45 درصد بود. 2. زیاد خوردن در دوران بارداری یک مطالعه که رژیم های غذایی مادران را ...
معده شما ممکن است راز مبارزه با چاقی باشد
شده توسط معده را با چاقی مرتبط دانستند. در آزمایش روی موش ها ، تیم پروتئین را خاموش کرده و دریافت که باعث کاهش سطح چربی بدن حیوانات، حتی در صورت استفاده از رژیم غذایی پرچرب می شود. چاقی یکی از جدی ترین نگرانی های بهداشتی در عصر جدید است که خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را در فرد افزایش می دهد. یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم بهترین روش درمانی ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
مانند کمبود آب بدن هنگام ورزش نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند مصرف مکمل های آن به صورت بلند مدت و کوتاه مدت برای افراد سالم در هر سنی بی خطر و قابل تحمل هستند. آهن کمبود آهن در بدن منجر به کمبود انرژی و خستگی می شود. کمبود آهن در برخی افراد بیشتر است به عنوان مثال شامل: قاعدگی دارند باردار یا شیرده هستند گیاهخوار یا وگان هستند ورزش شدید به ویژه اگر ...
22عارضه هولناک مصرف نوشابه گازدار
، تقریبا 140 کالری دارد. دیابت هم نوشابه معمولی و هم نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. افزایش قند خون بدن را مجبور می کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، 150 درصد افزایش می یابد. پوسیدگی دندان نوشابه حاوی اسید هایی مثل اسید فسفریک و اسید کربنیک است. این اسید ها باعث ایجاد یک محیط به شدت اسیدی در دهان ...
به گفته دانشمندان برای ایمن سازی بدن در برابر کرونا روزی 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشید
شما با داشتن ورزش روزانه می توانید سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید اما طبق آخرین تحقیقات شدت این فعالیت ها بسیار در تقویت سیستم ایمنی موثر می باشد
مشکلات جدی برای سلامتی با این دانه های سفید
فرآیندی به نام استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو باعث می شود تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد به هم بخورد که این امر منجر به افزایش سلول های التهابی می شود و مرگ سلول های کبد و افزایش احتمال فیبروز کبدی را به دنبال دارد. مصرف نمک و سردرد نتایج مطالعات محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد که مصرف نمک، یکی از مهمترین دلایل سردرد است. ...
خواصی شگفت انگیز از ارده که لزوم افزودن به رژیم غذایی را گوشزد می کند
شده و سرعت رشد تومور را کاهش می دهند. علاوه بر این، تصور می شود آنها بدن را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. اگرچه تحقیقات در فاز آزمایشگاهی و حیوانی امیدوار کننده است، اما مطالعات بیشتری در فاز انسانی مورد نیاز است. ارده به محافظت از عملکرد کبد و کلیه کمک می کند ارده حاوی ترکیباتی است که از کبد و کلیه ها در برابر آسیب محافظت ...
کشف مهم و جدید دانشمندان درباره کرونا
، دانشگاه کالیفرنیا سان دیگو و دیگر موسسات دریافتند که بیماران کووید 19 که به طور منظم قبل از بیمار شدن ورزش می کردند، با کمترین احتمال برای بستری در بیمارستان مواجه هستند؛ به همین ترتیب آنها از بخش مراقبت های ویژه و درنهایت مرگ در امانند. در این مطالعه داده های تقریباً 50 هزار بیمار بزرگسال در کالیفرنیا که از ژانویه 2020 (اوایل سال میلادی) تا پایان اکتبر 2020 (پایان سال میلادی) با کووید 19 ...
با این روش ها به جنگ آلزایمر بروید
ممکن است؛ ولی با راهکارهایی می توان استرس را مدیریت کرد و اثرات مضر آن را کاهش داد. استرس مزمن مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند در دراز مدت فرد را مستعد ابتلا به بیماری های عصبی از جمله آلزایمر کند. اجتناب از اخبار منفی، انجام منظم ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی و پیلاتس، قدم زدن در طبیعت، مطالعه، گوش دادن به موسیقی ملایم، استراحت کافی، پیروی از رژیم غذایی سبک و سالم، وقت گذراندن با دوستان و ...
خطر ابتلا به این بیماری عجیب و غریب درصورت کمبود خواب
به گزارش صبحانه ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. مطالعه نشان می دهد، افرادی که به طور منظم کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 30 درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. محققان داده های مربوط به خواب را در حدود 8 هزار فرد بزرگسال 50 تا 70 ساله در انگلیس بررسی کردند. به عنوان بخشی از یک مطالعه گسترده تر ، مدت زمان ...
ابتلا به کرونا طرز راه رفتن را هم تغییر می دهد!
...، اُرتُز پا و همچنین کفش، بر روی مکانیک اندام تحتانی در بیماران مبتلا به کووید-19 بعد از بهبود و گذشت دو ماه از ابتلا و بهبود اولیه را پیشنهاد می کنند. در انجام این پژوهش امیرعلی جعفرنژادگرو، آیدین ولی زاده اورنج و کوثر قادری؛ محققان دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه محقق اردبیلی، مشارکت داشتند. یافته های این مطالعه بهار سال جاری به صورت مقاله علمی پژوهشی با عنوان مقایسه فعالیت عضلانی در افراد مبتلا به کووید-19 با همسالان سالم طی راه رفتن در فصل نامه طب توانبخشی، زیر نظر دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتی، منتشر شده است. ...
چه کنیم تا در دوران کرونا چاق نشویم؟
، به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه به دلیل دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز نیز از دیگر عوامل است. چگونه تهدیدها را تبدیل به فرصت کنیم؟ کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: برای پیشگیری از این تهدیدها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت، می ...
7 نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
رویداد24 همچنین ظاهر پوست به شدت به میزان آبی که مصرف می کنید وابسته است به همین خاطر در ادامه نکاتی را که رعایت آن ها می تواند سلامت پوست شما را در طول ماه رمضان تضمین کند بیان می کنیم. رعایت این نکات خصوصا در ماه های گرم تر سال که میزان نیاز بدن به آب بیشتر است اهمیت دارد. 1- اصل اول؛ آب بنوشید! نوشیدن آب کافی به نفع پوست شماست. بین افطار و سحر حداقل هشت لیوان بنوشید. از ...
مصرف نان سفید به صورت روزانه باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن خواهد شد
گرم کالری خالی و تقریباً کمبود مواد مغذی را وارد بدن خود می کنید. به دلیل کمبود ویتامین در ترکیب نان سفید مدرن است که تولیدکنندگان شروع به غنی سازی مصنوعی آن و سایر محصولات پخته شده با ویتامین ها کردند. بسیاری از متخصصان تغذیه و همچنین دانشمندان دانشگاه کمبریج به دلیل داشتن شاخص گلیسمی بالا، مصرف نان سفید را توصیه نمی کنند. مانند تمام کربوهیدرات های سریع، به راحتی توسط بدن ...
تغذیه دختران در دوران بلوغ
غذایی شایع است. به طور معمول وعده صبحانه و ناهار بیشتر از وعده شام حذف می شود و علت عمده آن برنامه های درسی و فعالیت های اجتماعی نوجوانان در طول روز است. در سال 1977 محققی به نام Daniel طی مطالعه ای نشان داد که 50 درصد نوجوانان دختر و پسر صبحانه نمی خورند. مطالعه دیگری نشان داده است که اگرچه 89 درصد نوجوانان مورد مطالعه از اهمیت مصرف صبحانه آگاه بودند، اما فقط 50 درصد آنها به طور منظم صبحانه می ...
آیا تمرینات شکم و پهلو می توانند چربی های شکم را از بین ببرند؟
ولی به از دست دادن چربی کمک چندانی نمی کنند. یکی از دلایل عدم کارایی چربی سوزی موضعی این است که عضلات نمی توانند به طور مستقیم از چربی موجود در سلول ها استفاده کنند. توده چربی قبل از ورود به جریان خون باید شکسته شود. این چربی می تواند از هر نقطه از بدن و نه فقط از قسمتی که در حال ورزش است باشد. تمرینات منظم و فول بادی باعث تسریع در متابولیسم و سوزاندن کالری و چربی می شود. ورزش ...
علت چاقی با افزایش سن چیست؟برای جلوگیری از آن چه قدر ورزش کنید؟
از افزایش وزن ناشی از سن پیشگیری می کند. درواقع بیشتر افراد دوست ندارند حتی روزی یک ساعت ورزش انجام دهند. در حقیقت، بسیاری از افراد تمایلی به 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در طی 5 روز در هفته ندارند. مطالعه دیگر نشان داد که ورزش با شدت بالاتر به پیشگیری از افزایش وزن به شیوه وابسته به دوز جلوگیری کرده و اثرات آن در مردان مشهودتر از زنان است. برای بیشتر افراد، چیزی فراتر از ورزش برای ...
سلولیت چیست، چگونه ایجاد می شود؟ + راه های درمان سلولیت
ایجاد کنید که به کاهش سلولیت در ران کمک می کند. این تغییرات می تواند شامل مواردی مانند ورزش منظم و رژیم غذایی مغذی باشد. اگر به روش های حرفه ای برای کاهش ظاهر سلولیت علاقه مند هستید، با متخصص پوست خود صحبت کنید. برخی از روش های درمانی مانند لیزر درمانی می تواند به شما کمک کند اما سلولیت را به طور کامل از بین نمی برد همچنین مهم است بدانید که نتیجه هر روش درمانی، روشی دائمی محسوب نمی شود. به احتمال زیاد مجبورید این روند را تکرار کنید تا به طور مداوم ظاهر سلولیت ران را کاهش دهید ...
بهترین حرکات ورزشی در ماه رمضان
از افراد سوال باشد که در ماه رمضان چندبار در هفته، چند دقیقه و با چه شدتی باید ورزش کرد؟ پاسخ به این سوال در سطوح مختلف ورزش و اهداف ورزشی متفاوت است. وی ادامه داد: اگرچه که میانگین آن، سه بار ورزش در هفته است، اگر عادت به ورزش شش روز در هفته دارید، بهتر است آن را به سه بار در هفته در ماه رمضان کاهش دهید. بهتر است در این سه روز سر یک زمان مشخص شروع به ورزش کنید. مدت ورزش هم به اهداف ...
چگونه به یک فرد سحرخیز تبدیل شویم
زودتر بخوابید. طی چند هفته ، کارهای شبانه خود را زودتر و زودتر تمام کنید و تا شروع روز به میزان لازم را بخوابید. به ساعت بدن خود توجه کنید بدن شما یک ساعت داخلی دارد که ریتم شبانه روزی شما را تنظیم می کند. این ساعت نسبت به تغییرات نور بسیار حساس است. در واقع ، بدن شما قادر است هورمون ملاتونین را که باعث خواب می شود، در پاسخ به رنگ نور غروب آفتاب آزاد کند و در مقابل ، نور آبی ...
2 ساعت بعد از افطار، بهترین زمان برای ورزش/ سقف 45 دقیقه ای ورزش روزانه در رمضان
یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد و برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی غذایی پس از تمرین حادث می شود، لازم است فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید. کاهش بافت عضلانی روزه اثر کاتابولیک دارد و باعث کاهش حجم عضلات خواهد شد، بنابراین مصرف متعادل پروتئین در وعده های غذایی روند کاهش حجم عضلات را کُند خواهد کرد، بنابراین اگر روزه می گیرید و تمرین شما بدنسازی یا هر ورزش دیگری است، بهتر است در این ماه به حفظ وضعیت بدنی توجه کنید نه افزایش حجم عضلات و یا عملکرد ورزشی، چرا که وضعیت تغذیه ای در این ماه مناسب این نوع اهداف نیست. انتهای پیام ...
دلیل عرق کردن پس از آب خوردن چیست؟
...، به صورت عرق است. حتی اگر به طور مرتب نیز ورزش نکنید، بدن شما در زمان های مختلف روز به تعریق ادامه می دهد تا از فواید آن بهره مند شوید. عرق کردن، به پوست شما کمک می کند که فعال بماند، دمای بدن پایین بماند و با دفع سموم بدن، از بیمار شدن پیشگیری می کند؛ اما اگر مراقب نباشید، کم آبی می تواند با تعریق ارتباط داشته باشد. کم آبی بدن چگونه بر تعریق اثر می گذارد؟ بدن ...
