سایر منابع:
سایر خبرها
آزمایش 30 ثانیه ای برای اطمینان از سلامت قلب
که نشان می دهد عملکرد قلب و یا روده شما خوب است یا خیر؛ اگر نوک انگشتان دست شما قرمز شد، خوشحال باشید چرا که این بدان معناست که بدن به احتمال زیاد مشکل اکسیژن رسانی به خون ندارد و نشان می دهد که قلب و گردش خون شما هر دو سالم هستند؛ اما اگر نوک انگشتان شما کمرنگ به نظر برسد یا رنگ مایل به آبی داشته باشد ، احتمالا بدن شما مشکل گردش خون داشته و گلبول های قرمز، میزان اکسیژن کمتری دریافت می ...
خواص بی نظیر توت فرنگی؛ از کاهش التهابات بدن تا جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی
– حفاظت از قلب مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی آنتی سیانین ها که به وفور در توت فرنگی وجود دارد می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. همچنین مصرف توت فرنگی به جلوگیری از ساخت پلاکت های خونی که باعث انسداد عروق می شود کمک می کند و حتی کاهش فشار خون را به همراه دارد. 2 – کمک به سلامت بارداری یکی از مکمل های غذایی بسیار ضروری که در دوره بارداری باید مصرف شود ...
سلامت قلب تان را با سیب تضمین کنید
خطر سکته مغزی مرتبط است. این ممکن است به دلیل وجود فلاونوئید های موجود در سیب باشد. ترکیباتی که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای فیبر محلول است که ممکن است به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند. هر دوی آن ها از عوامل خطر بیماری های قلبی هستند. سیب حاوی ترکیبات مختلفی ازجمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید هاست که می تواند ...
بدترین و بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید
غلات شامل سبوس تشکیل شده اند. بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها در بخش سبوس غلات وجود دارند. همچنین غلات کامل دارای سطح بالایی از فیبر است که مانع از افزایش ناگهانی قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و بروز یبوست می شود. در مقابل، آرد سفید تصفیه شده که از آن برای تهیه نان سفید و پاستا صنعتی استفاده می شود بدترین غلاتی است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد. تحقیقات نشان داده ...
12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش
مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر است. اگر قدرت دست شما برای فشار دادن اشیاء کم است ممکن است یکی از علائم مهم بیماری قلبی باشد. با این همه بهبود این عمکلرد نمی تواند نشانه سلامت قلب شما باشد و بهتر است به پزشک مراجعه ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
بخشد و به ما کمک می کند که از بیماری های خونی در امان بمانیم. مویز حاوی منیزیم است که بدن را آرام می کند، برخی از دردهای عضلانی را کاهش می دهد، مویز حاوی سدیم است و این ماده معدنی می تواند مایعات بدن را به خوبی حفظ کند. تأثیر استرس بر اضافه وزن مطالعات نشان می دهد که استرس تنها بر عادات غذایی شما تأثیر نمی گذارد بلکه می تواند متابولیسم شما را نیز تحت تأثیر قرار می ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد . بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود ...
یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی
لخته شدن خون، نارسایی قلبی و سایر مشکلات قلبی قرار دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که اسید های چرب امگا 3 به ویژه می تواند خطر ابتلا به AFib را برای افرادی که قبلاً در معرض خطر بالای مشکلات قلبی بودند، افزایش دهد. با این حال، این بدان معنا نیست که اگر سابقه بیماری قلبی دارید، هرگز نباید ماهی قزل آلا بخورید، این فقط به این معنی است که مصرف هر روز مکمل ماهی می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد که قبلاً آن ها را در نظر نگرفته اید، مخصوصاً اگر قلب شما از قبل در معرض خطر باشد. بعلاوه، همانطور که تحقیقات قبلی اشاره کرده اند، این مکمل حتی ممکن است در جلوگیری از بیماری های قلبی موثر نباشد. ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی ...
با این تست سریع از سلامت قلبتان آگاه شوید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، برای اینکه تشخیص دهید قلبتان سالم است، باید به علایم بدن توجه کنید. گاهی مشکلات قلبی به شکلی آشکار می شود که فرد متوجه مشکل اصلی خود نمی شود. چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید نتیجه شمارش شما چیست ؟! 60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی ...
5 نشانه خطرناک که دلیلش کمبود منیزیم در بدن است!ً
درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی: ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تایید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که ...
10 نکته که پس از 40 سالگی باید رعایت شود
روز صبح به مدت 10 دقیقه آرامش و مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنچه در پیش روی شما قرار دارد، روبرو شوید. مطالعات صورت گرفته، فواید یوگا را در مورد ضربان قلب، فشار خون و سلامت روان تأیید کرده اند. تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن سبب تخلیه بدن از انرژی های منفی شده و فشار ها و تنش ها را از بین می برد. 9 - بخوابید هر شب به اندازه کافی بخوابید. شما به ...
خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان
موجود در هندوانه همگی نقش بسیار موثری در ارتقای رشد و تقویت سیستم های مختلف بدن کودک دارد مثل تشکیل گلبول های قرمز خون، رشد سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم کودک. از قلب محافظت می کند مقدار لیکوپن در هندوانه های رسیده بسیار بالاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق در کودک دارد، زیرا کمک می کند تا فشار خون آرام تر و منظم تر شود. ...
عوارض وحشتناک هر یک دندان پوسیده
.... پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه، مادر و کودک را در معرض خطرات جدی قرار می دهد. ارتباط نزدیکی، بین بهداشت ضعیف دهان و دندان و مشکلات ناباروری در زنان وجود دارد. پوسیدگی دندانها و آسیب های لثه، می تواند سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که بهداشت ضعیف دهان و دندان دارند، دیرتر از افراد دیگر باردار و بارور می شوند. داشتن دندان های پوسیده و بهداشت ضعیف دندان و ...
5 نشانه خطرناک کمبود منیزیم
گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی: ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تایید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. اگر شما به طور ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید ...
12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش
ها در خون شما نقش مهمی در تقویت رگ ها و شریان های شما دارند و اگر از حد معمول بیشتر شوند یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی است و ممکن است شما را در معرض خطر سکته های قلبی و مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر ...
چرا باید آب پرتقال بخوریم؟
به گزارش برنا؛ علاوه بر این، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند ...
اگر این 5 نشانه را دارید، خون بدنتان اکسیژن کافی ندارد
خستگی همراه با هیپوکسمیا مزمن و بی پایان است. برخی افراد معمولاً احساس می کنند که در نیمه روز دیگر توان ندارند و به نظر می رسد خواب بیشتر هم کمکی به آن ها نمی کند. سریع تر از دیگران یا مداوم خسته شدن، علامت کاهش سطح اکسیژن خون است. 3- سریع شدن ضربان قلب تند شدن ضربان قلب نشان می دهد که قلب شما به سختی کار می کند تا اکسیژن را به تمام قسمت های بدن برساند، زیرا مقدار آن ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال
توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. آب پرتقال طبیعی اگر به اندازه مصرف شود می تواند خواص زیادی برای سلامت افراد داشته باشد. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما ...
باورهای غلط در مورد کلسترول موجود در غذا ها
جمع شده، جریان خون در قلب و مغز را محدود کند و احتمال حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. چربی اشباع شده مقصر بزرگتری برای افزایش کلسترول خون نسبت به کلسترولی است که از غذا های معمولی کسب می کنیم. حیوانات به علاوه انسان ها در بدنشان کلسترول را می سازند تا بسیاری از عملکرد های مهم را در بدن انجام دهند. این عملکرد ها عبارتند از ساخت هورمون های جنسی، تبدیل نور خورشید به ویتامین D و تشکیل غشای ...
اثرات بد سیگار بر پوست بانوان
...> بهبود ظاهر بعد از ترک بعد از این که شما سیگار را ترک می کنید، جریان خون بهبود می یابد در نتیجه پوست شروع به دریافت اکسیژن بیشتر می کند. دندان ها هم ممکن است سفیدتر شود ضمن این که لکه های انگشتان و ناخن ها با ترک سیگار کم رنگ تر می شود. هر زمان که سیگار را ترک کردید، برای مقاومت در برابر نشانه های پیری پوست می توانید از کرم های موضعی و حاوی آنتی اکسیدان برای بهبود ظاهر پوست ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
سکته مغزی را کاهش دهد. چندین ماده مغذی موجود در هندوانه فواید خاصی برای سلامت قلب دارد. مطالعات نشان می دهد که لیکوپن ممکن است به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. همچنین می تواند به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو به کلسترول کمک کند . طبق مطالعات انجام شده در زنان چاق ، یائسه و مردان فنلاندی ، لیکوپن همچنین ممکن است سفتی و ضخامت دیواره شریان ها را کاهش دهد . هندوانه همچنین حاوی سیترولین ، یک ...
5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار!
می کنند، کاهش پیدا می کند. 2٫ کمک به افزایش گردش خون انواع توت، خصوصا توت های سیاه و قرمز می توانند تولید گلبول های قرمز خونی را افزایش دهند. توت های رنگی حاوی آهن غیر هِم هستند و می توانند، علاوه بر بهبود گردش خون در بدن، گردش اکسیژن در بافت ها و ارگان های مختلف بدن را بهتر کنند. زمانی که گردش خون و اکسیژن رسانی به خوبی در بدن انجام شود، سوخت وساز بدن هم با سرعت بهتری انجام ...
از کجا بفهمیم قلب کودکمان سالم است؟
به مرور زمان باعث آسیب رساندن به قلب شود. در این زمان درمان پیشگیرانه می تواند کمک کننده باشد. عدم تحمل ورزش می تواند نشانه اولیه حفره ای در دیواره بین دو حفره قلب باشد که به نقص تیغه دهلیزی معروف است، ممکن است بعداً در کودکی با سوفل قلب (به صداهای غیرمعمول قلب گفته می شود که در اثر گردش متلاطم خون در بدن ایجاد شود) خود را نشان دهد. درمان این عارضه به اندازه این دهانه بستگی دارد. ...
علت بی حسی یا گزگز پا ها چیست؟
یخ بزنند. این اتفاقی است که معمولاً به دلیل قرار گرفتن در معرض هوای بسیار سرد روی می دهد. بعد از اینکه پوستتان بسیار سرد و قرمز شد، شروع به بی حس و سخت شدن می کند و رنگ پریده به نظر می رسد. سرمازدگی در انگشتان دست و پا معمول است. اگر متوجه علائم آن شدید هر چه سریع تر به جای گرمی بروید و خودتان را گرم کنید.اگر مطمئن نیستید علت بی حسی پاهایتان چیست بهترین کار این است که به یک پزشک مراجعه کنید تا اگر عارضه ای دلیل آن است، تشخیص درست داده شده و مشکلتان حل شود. ...