سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف نوشیدنی های قندی و خطر افزایش دو برابری سرطان روده در زنان
: کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و مصرف سایر نوشیدنی های سالم، انتخاب بهتر و عاقلانه تری برای سلامتی در درازمدت است. به گفته محققان افرادی که نوشیدنی های حاوی قند مصرف می کنند به احتمال زیاد دچار اضافه وزن یا چاقی و دیابت نوع 2 هستند که همگی می توانند خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ را افزایش دهند. کد خبر 5211014 ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از کنسر سنتر، شکر در تمامی اشکال آن یک کربوهیدارت ساده است که بدن آن را به گلوکز تبدیل کرده و آن را مورد استفاده قرار می دهد. با این حال، تاثیر آن بر بدن و سلامت عمومی شما ارتباط زیادی با نوع شکری که مصرف می کنید دارد. شکر دارای دو نوع اصلی قند طبیعی و شکر تصفیه شده (شکر سفید) است. قند طبیعی در میوه ها به صورت فروکتوز ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن ...
خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد
.... آن ها تاکید دارند، نخست باید این موضوع را دانست که مصرف طیف گسترده ای از میوه ها برای سلامت بدن بسیار مفید است. میوه ها یکی از منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پتاسیم، و فیبر هستند. همچنین آنتی اکسیدان های فراوانی که در میوه ها وجود دارد در فرآیند سم زدایی بدن نقش مهمی دارند و مانع از ابتلا به برخی سرطان ها می شوند. فراتر از سلامتی جسمانی، مصرف میوه ها باعث بهبود ...
خطرات وحشتناک مصرف روغن ماهی
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، اگر به سلامتی خود افتخار می کنید و همچنین دوست دارید از آخرین اخبار تغذیه آگاه باشید، بد نیست بدانید که اخیرا تحقیقاتی جدید درباره مصرف روغن ماهی منتشر شده است. این احتمال وجود دارد که شما در مورد مزایای مکمل های روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها چیزهای زیادی یاد گرفته باشید. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 تولید کند، بنابراین باید آن ...
اصلی ترین دلایل تغذیه ناکافی کهنسالان
شفاآنلاین سلامت متخصصان می گویند یکی از خطراتی که با افزایش سن کهنسالان را تهدید می کند، تغذیه ناکافی است. به گزارش شفاآنلاین :با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز افزایش می یابد. یکی از خطرات بسیار رایجی که افراد کهنسال با آن مواجه هستند مصرف نکردن میزان کافی مواد غذایی است. متخصصان می گویند این موضوع دلایل متعددی می تواند داشته باشد. در این مطلب به اصلی ترین ...
بدترین و بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید
وجود دارند. همچنین غلات کامل دارای سطح بالایی از فیبر است که مانع از افزایش ناگهانی قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و بروز یبوست می شود. در مقابل، آرد سفید تصفیه شده که از آن برای تهیه نان سفید و پاستا صنعتی استفاده می شود بدترین غلاتی است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد. تحقیقات نشان داده است که مصرف آرد سفید خطر چاقی و ابتلا به دیابت و بیماری های مزمن را افزایش می دهد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید
کرده است: مصرف خوراکی های ناسالم عدم تحرک عدم مراجعه به پزشک برای چکاپ عدم کنترل وزن همچنین نشانه های هشداردهنده ای وجود دارند که حاکی از لزوم کنترل قندخون پیش از افزایش بیمارگونه آن است که می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس تشنگی: اگر به رغم مصرف آب به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، لازم است وضعیت قند خون خود را چک کنید. هنگامی ...
اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال رو، شکلات شیر و انواع شکلات های طعم دار تنها حاوی مقدار کمی کاکائو هستند و بیشتر آنها روغنهای فرآوری شده و شکر هستند. با این حال، قند در شکلات تلخ نیز یافت می شود، اگرچه مقدار آن بسیار کمتر است. شکلات محصولی با کالری بالا است. همه شکلات ها به دلیل محتوای چربی زیاد است، که می تواند به عنوان یک سوخت انرژی عالی محسوب شود و تهدیدی برای سلامتی بدن محسوب ...
10 نکته که پس از 40 سالگی باید رعایت شود
. آنتی اکسیدان ها به منظور پیشگیری و مقابله با مشکلاتی که ممکن است ایجاد شود مانند آسیب های پوستی یا حتی برخی از انواع سرطان مهم هستند. با مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، لوبیا میزان مناسبی از پروتئین را دریافت کنید. 4- کافئین ها زمان آن رسیده است تا مصرف محرک ها را کاهش دهید. یک فنجان در روز کافی است. کافئین بیش از حد ممکن است سبب بی خوابی و هیجان شود ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
...> خطرات پنهان مصرف میوه های خشک در فرآیند خشک کردن میوه ها، از سولفور دی اکسید برای حفظ رنگ و طعم میوه استفاده می شود. گرچه سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف کم مواد غذایی حاوی سولفور دی اکسید را بی خطر دانسته است اما در صورت مصرف بلند مدت میوه های خشک شده حاوی این ماده، احتمال مسمومیت با آن وجود دارد. بسیاری از میوه ها در روند خشک شدن، آب خود را از دست می دهند، برخی شرکت های ...
داروی کوئتیاپین چیست؟ / نحوه استفاده و عوارض آن را بشناسید
. کوئتیاپین با کمک به جلوگیری از تغییرات شدید خلقی باعث کاهش دفعات تغییرات خلقی می شود. نحوه استفاده از کوئتیاپین خوراکی قبل از شروع مصرف کوئتیاپین و هر بار تمدید آن دستورالعمل پزشک خود را مطالعه کنید و در صورت داشتن هرگونه سوالی با پزشک خود صحبت کنید. این دارو را طبق دستور پزشک و به طور معمول 2 یا 3 بار در روز همراه یا بدون غذا می توانید مصرف کنید. برای درمان افسردگی همراه ...
صبحانه ای که باعث افزایش قند و چربی می شود
متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان می گویند: لازم است اولویت را به غذا های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. غذا هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند ...
میوه سالمی که می تواند شما را چاق کند
متخصص تغذیه اولگا شملوا در مقاله ای می نویسد که مصرف نامحدود توت (به عنوان مثال توت فرنگی و بلوبری) می تواند منجر به افزایش وزن غیرمنتظره شود. او در این مقاله می نویسد که توت منبع ویتامین ها و مواد معدنی است، بنابراین در صورت عدم اضافه وزن ، می توانید با خیال راحت آن ها را در مقادیر نامحدود مصرف کنید. اگر خطر افزایش وزن برای شما وجود دارد، باید مقدار خوردن توت را کم کنید، زیرا با آنکه ...
خانه نشینی و مشکل اضافه وزن دانش آموزان در دوران کرونا
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ با افزایش ابتلا به بیماری نوپدید کووید-19 در جهان و تعطیلی بسیاری از مراکز تجاری، اداری، مدارس و مهدهای کودک و ایجاد قرنطینه خانگی جهت شکستن زنجیره کرونا، بیشتر افراد خانواده در خانه به سر می برند. در قرنطینه خانگی ممکن است از یک سو برخی خانواده ها به مواد غذایی مناسب دسترسی نداشته باشند و از سوی دیگر ممکن است مصرف مواد غذایی پرکالری حاوی چربی، قند و نمک ...
آب پرتقال سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان آب پرتقال حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، فولات و پتاسیم است که قند اضافی ندارد . این نوشیدنی یک منبع عالی از ویتامین C کمک کننده به تقویت سیستم ایمنی بدن است که فلاونوئید هسپریدین در آن برای سلامتی مفید است. هسپریدین یک ترکیب فعال زیستی است که به مقدار زیاد در آب پرتقال یافت می شود و ممکن است با کاهش التهاب و ...
چگونه کمتر ریزه خواری کنیم؟
... به گفته پریسا خانی پور، یک اصل طلایی تغذیه را نباید فراموش کنیم. در برنامه غذایی مان تنوع و تعادل باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در گروه های اصلی غذایی (نان، غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و پروتئین مانند تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. منبع: bbc ...
هشدار غذایی به افرادی که در خانواده بیمار سرطانی داشته اند
...> همه ی ما خیلی خوب می دانیم که مصرف زیاد نمک می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما آیا می دانستید که این موضوع با افزایش خطر ابتلا به سرطان هم ارتباط دارد؟ بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده، بین مصرف نمک و سایر مواد غذایی پرنمک و ابتلا به سرطان معده رابطه ای قوی وجود دارد. نمی توانیم مصرف نمک را به طور کامل از رژیم غذاییمان حذف کنیم، اما دست کم می توانیم میزان آن را به ...
25 روش معجزه آسا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته
رسید افرادی که کمتر از 7 ساعت خوابیدند، بیشتر در معرض بیماری قلبی بودند. نتایج تحقیقات نشان می دهند که بین کمبود خواب و افزایش هورمون استرس به نام کورتیزول ارتباط وجود دارد که این موضوع منجر به افزایش فشار خون می شود و روی سطح قند خون تأثیر می گذارد. دقت کنید که بیشتر از 9 ساعت هم نباید بخوابید. یک مطالعه به این نتیجه رسید زنانی که 9 ساعت یا بیشتر خوابیدند، افزایش خطر بیماری قلبی را تجربه ...
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
، آلرژی ها و اختلال در عملکرد ایمنی ارتباط دارند. رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع، غذاهای فرآوری شده، قند و نمک اضافی و کالری فراوان هستند اغلب به سلامتی آسیب می زنند چون معمولاً در این نوع رژیم های غذایی سبزیجات و میوه و ماهی های چرب چندان وجود ندارد. این نوع رژیم های غذایی سبب التهاب در بدن و تغییر در عملکرد سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها می شوند ...
خط قرمزهای تغذیه در عید فطر/ مناسب ترین شیرینی و آجیل برای عید کدام است؟
، تغییرات شیمیایی را در پی داشته و باعث ایجاد بوی کهنگی با طعم نامطلوب، تند و تیز می شود، بنابراین از مصرف آجیل کهنه خودداری کنید. این کارشناس ادامه داد: در صورتی که بر روی مواد تشکیل دهنده آجیل مانند پسته، فندق و ... سوراخ هایی مشاهده کردید، از خرید و مصرف این گونه تنقلات خودداری کنید، چراکه نشانه آفت زدگی است و در داخل سوراخ ها لارو حشرات به صورت کرم هایی به اندازه کوچک، وجود دارد. ...
خطر ابتلا به نارسایی کلیه با مصرف مُسکّن ها!
. اندازه گیری اوره و کراتینین خون، آزمایش کامل ادرار و سونوگرافی کلیه ها از دیگر راه های تشخیص این بیماری خواهد بود. او گفت: کنترل قند خون در افراد دیابتی، خودداری از مصرف بی رویه دارو ها و کنترل فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون سبب پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی بخصوص نارسایی کلیه خواهد شد. همچنین در صورت بروز هر گونه تغییر در حجم ادرار به خصوص کاهش حجم ادرار، پررنگ شدن غیر ...
صبحانه ای که باعث افزایش قند و چربی می شود
متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان می گویند: لازم است اولویت را به غذا های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. خوارکی های از پیش آماده غذا هایی ...
رژیم سنگ کلیه؛ غذا هایی که باید بخورید و غذا هایی که باید از آن ها اجتناب کنید
...، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است)، حموس (خوراک خمیر مانندی از نخود پخته و کوبیده و سیر و غیره)، دانه های چیا و ماست یونانی اشاره کرد. ازآنجاکه پروتئین برای سلامت کلی مهم می باشد، در مورد مقدار مصرف روزانه خود با پزشک خود بحث کنید. رژیم غذایی گیاهی ممکن است ایدئال باشد اکسالیت را عاقلانه بخورید. غذا های حاوی این ماده شیمیایی ممکن است احتمال تشکیل سنگ کلیه را ...
فشارها و محرومیت های اجتماعی و اقتصادی آنها چه عواقبی درپی دارد؟ اختلالات مصرف موادمخدر بین زنان
مواد مخدر تزریق می کردند، به دلیل عدم تعادل جنسیتی و دشواری در تحمیل خواسته های خود که می تواند منجر به محدودسازی توانایی آن ها در جهت اقدامات لازم و افزایش خطر مواجهه با خشونت شود، در استفاده مناسب از داروهای ضد بارداری با دشواری روبه رو بودند. به گفته معاون اجتماعی موسسه کادراس، زنان مصرف کننده مواد، از نظر زمینه های ایجادکننده اعتیاد، دلایل مصرف مواد و نیازهای روانی- اجتماعی خود با مردان ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
دیجی کالا/دستگاه گوارش نقشی حیاتی در سلامتی بدن دارد و مسوول جذب مواد مغذی و از بین بردن مواد اضافی است. متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از مشکلات گوارشی مثل نفخ، گاز، درد شکمی، اسهال و یبوست رنج می برند. بعضی از بیماری ها مثل سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون، سوزش سرمعده و... می توانند شما را در معرض مشکلات شدید گوارشی قرار دهند. با این وجود، افراد سالم هم ممکن است به دلایل ...