پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی درباره فشارخون بالا
به گزارش ایسنا و بنابر اعلام وزارت بهداشت، مصرف نمک به عنوان بزرگترین عامل ایجاد پرفشاری خون در ایران است که دو تا سه برابر بیش از حداکثر میزان مجاز مصرف می شود. از طرفی کم تحرکی و اضافه وزن، اختلالات خواب، استرس های فردی و اجتماعی و ...از عوامل اصلی خطر بروز فشارخون بالا به شمار می آیند. اما فشارخون بالا ابعاد دیگری نیز دارد: _ فشارخون بالا شرایطی است که بطور دائمی فشارخون در شریان ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
سالگی ارتباط داشت. نتایج این تحقیق نشان می دهد که جایگزینی نوشیدنی های حاوی قند با نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی، قهوه یا شیر با کاهش 17 تا 36 درصدی خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ همراه است خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون مویز خشکباری سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است، خواص زیادی از مویز در تحقیقات ذکر شده است، فقط 100 گرم از آن حاوی انرژی و مواد مغذی ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد . سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع ...
بدترین خوراکی ها برای فشار خون چیست؟
آن ممکن است موجب افزایش وزن ناخواسته یا جایگزینی با گزینه های غذایی سالم شود. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کند.برای بیشتر افراد، این به معنای آن است که بیش از 5 تا 6 درصد از کالری های روزانه خود را از چربی های اشباع که در غذاهای مختلف، مانند شیرینی ها و غذاهای پخته وجود دارند، دریافت نکنند. ...
آیا متخصصان گیاه خواری را توصیه می کنند؟
تشویق می کند)، اورات پروتئین کل و کراتینین (نشانگر بدتر شدن عملکرد کلیه) در معرض خطر و تهدید قرار دارند. با این حال افراد گیاهخوار همچنین دارای سطوح کمتری از نشانگر های زیستی مفید از جمله کلسترول خوب لیپوپروتئین (HDL) با چگالی بالا و ویتامین D و کلسیم (مرتبط با سلامت استخوان و مفاصل) هستند. علاوه بر این آن ها سطح چربی (تری گلیسیرید) به طور قابل توجهی در خون و سیستاتین C داشتند (که نشان ...
خانه نشینی و مشکل اضافه وزن دانش آموزان در دوران کرونا
و مصرف زیاد تنقلات نامناسب افزایش یابد. کارشناسان به خانواده ها توصیه می کنند که خود و کودکانشان را سرزنش نکنند و کودکان خود را برای یک سبک زندگی سالم و تصمیم های خوب تشویق کنند. تعامل با کودکان و گفتن بایدها و نبایدها به آن ها همیشه دشوار است چه رسد به اینکه وسط یک بیماری همه گیر وحشتناک مانند کرونا هم باشیم و مسئله بر سر بالا رفتن وزن کودکان هم باشد. وزن با تصوری که از خودمان داریم ...
تشخیص عارضه قلبی عروقی با کاوشگر درخشان
شود و باعث درد شدید خواهد شد. رگ های مسدود شده گاهی پاره می شوند و لخته های خون در مسیر رگ به حرکت در می آیند. تصلب شرایین و حمله پلاک ها پلاک های به وجود آمده در بیماری تصلب شرایین انواع مختلفی دارند: پلاک هایی که در دیواره رگ باقی می مانند و بیشتر از حد بزرگ نمی شوند، از آنجایی که این نوع از پلاک، باعث مسدود شدن جریان خون نمی شود، ممکن است هیچ علائمی از خود نشان ...
ارتباطی بین کلسترول خون با جنسیت وجود دارد؟
میلی گرم در دسی لیتر است. از سوی دیگر، تحقیقات نشان داده است افراد چاق به طور عمومی سطح بالاتری از کلسترول بد را نسبت به افراد لاغر دارند.بهترین توصیه برای داشتن سطح کلسترول خون مناسب داشتن یک سبک زندگی سالم، با تحرک بالا، و نیز رژیم غذایی مناسب است. افراد کم تحرک و چاق که از رژیم غذایی حاوی غذا های فرآوری شده و به ویژه گوشت قرمز استفاده می کنند، در خطر ابتلا به سطح بالای کلسترول خون قرار دارند. ...
کنترل فشار خون بالا با مصرف غلات کامل / نمک بی نام و نشان نخرید
به گزارش جام جم آنلاین ، بیتا نافعی کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در خصوص رژیم غذایی DASH توضیحاتی ارائه کرد و افزود: دش مخفف عبارت Dietary Approaches to Stop Hypertension به معنای رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا است. وی ادامه داد: از جمله این توصیه ها به مصرف غلات کامل به جای غلات تصفیه شده، استفاده از میوه و سبزیجات به خصوص ...
ابتلا به سرطان با مصرف یک خوراکی پرطرفدار
اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدارت مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. وبگردی سرطان سینه قند و شکر ...
چرا خون دماغ می شوید؟
...> • خونریزی جلویی بینی زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی جلوی بینی پاره شوند و خونریزی کنند. • خونریزی خلفی بینی در پشت یا عمیق ترین قسمت بینی رخ می دهد. در این حالت خون از پشت گلو جریان می یابد. خون دماغ خلفی می تواند زنگ خطر مهم تری باشد. چرا خون دماغ می شویم؟ دلایل زیادی برای خون دماغ وجود دارد. خونریزی ناگهانی یا نادر از بینی به ندرت جدی است. اگر مرتب دچار خون دماغ می شوید ...
اگر فشار خون بالا دارید، این خوراکی معجزه می کند
. مقدار استاندارد روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است. علاوه بر این، چغندر یک محصول مهم در مبارزه با فشار خون شریانی است همچنین حاوی پکتین و اکسید نیتریک بوده که مسئول اتساع عروق هستند. با افزایش فشار خون، پزشک نوشیدن آب چغندر را توصیه می کند. همچنین باید تا حد امکان زردآلو خشک مصرف کنید، زیرا دو سوم ارزش روزانه پتاسیم را می توان در این میوه خشک خاص یافت. پتاسیم ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است کاهش می یابد. روزه فشارخون بالا را تعدیل می کند. یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی ...
مبتلایان به فشار خون چه مسکنی بخورند؟
: احتمالا شاهد این آگاه سازی نیستیم. به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، به گفته محققان افراد مبتلا به فشار خون بالا باید میزان فشار خون را در منزل تحت کنترل داشته باشند. در صورتیکه نتوان میزان فشار خون را کنترل کرد بهتر است با پزشک در مورد تاثیر و عوارض احتمالی دارو مشورت شود. در برخی موارد جایگزین کردن دارو امکان پذیر است. به طور مثال می توان داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی را با استامینوفن ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
.... مزایای فوق العاده گیاه خواری بر سلامت بدن 1. فشار خون پایین: محققان برای برخی افراد، یک رژیم گیاهخواری می تواند راه خوبی برای درمان فشار خون بالا بدون دارو باشد. هنگامی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا یک رژیم غذایی گیاهی را شروع می کنند، بسیاری از آن ها می توانند نیاز به دارو را از بین ببرند. 2. خطر مرگ و میر: مشکلی در خوردن گوشت وجود ندارد، اما تحقیقات نشان ...
عوارض وحشتناک هر یک دندان پوسیده
بهداشت دهان و دندان،یکی از مهمترین اقدامات برای داشتن دهان، دندان ها و لثه سالم است ؛ از آنجا که دهان یک ورودی اولیه در بدن است، بهداشت ضعیف دهان و دندان می تواند تاثیر منفی بر روی کل بدن بگذارد. دندان های که درد دارند، لثه هایی که خونریزی می کنند و نفس هایی که بوی بدی می دهند، همگی نشانه ی بهداشت دهان و دندان ضعیف است.باکتری ها می توانند به راحتی از دهان وارد جریان خون شوند و باعث ...
چند نکته جالب و عجیب در باره رژیم گیاه خواری Veganism
بالا بدون دارو باشد. هنگامی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا یک رژیم غذایی گیاهی را شروع می کنند، بسیاری از آن ها می توانند نیاز به دارو را از بین ببرند. 2. خطر مرگ و میر: مشکلی در خوردن گوشت وجود ندارد، اما تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم گیاه خواری دارای مزایای بی حد و مرز است که گیاهخواران به طور کلی سالم تر و حتی طولانی تر زندگی می کنند. طبق یک مطالعه عظیم، گیاهخواران 20 ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
دارد از ایجاد سنگ های کلیوی جلوگیری می کند. توجه به این نکته مهم است که هنگام خرید آب پرتقال باید به دنبال آب پرتقال 100درصد باشید، یعنی آب پرتقال بدون قندهای اضافه شده. اندازه سرو روزانه آب پرتقال هشت اونس برای بزرگسالان و چهار اونس برای بچه هاست. مانند همه چیزهای زندگی، خیلی چیزهای خوب خیلی شیرین نیستند و نوشیدن بیش از حد آب پرتقال ممکن است باعث افزایش وزن شود یا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
عواملی که کمرتان را به درد می آورد+ 10 راه پیشگیری از آن
بیماری در اثر فشار به عصب ایجاد می شود که معمولاً در اثر چرخش استخوان یا فتق دیسک به وجود می آید. اسپوندیلولیستزیس (لیزخوردگی یا لغزش مهره کمر): لغزش یکی از استخوان های ستون فقرات به جلو و خارج از محل که معمولا در قسمت تحتانی کمر اتفاق می افتد، اسپوندیلولیستزیس می گویند. شکل دژنراتیو این بیماری آرتریت یا ورم مفاصل است، که باعث ضعیف شدن مفاصل و لیگامان های نگهدارنده ستون فقرات در یک راستا ...
بدترین خوراکی ها برای فشار خون چیست؟
...> الکل نوشیدن الکل می تواند موجب افزایش فشار خون فرد شود. همچنین، مصرف الکل ممکن است یک عامل خطر مستقل برای بیماری قلبی باشد. همچنین، الکل می تواند حاوی مقدار زیادی کالری خالی باشد. مصرف آن ممکن است موجب افزایش وزن ناخواسته یا جایگزینی با گزینه های غذایی سالم شود. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی ...
یک چهارم ایرانی ها دارای فشار خون هستند/ دکتر استقامتی: نقش اصلی سلامت بر عهده خود مردم است
بالا ببرد. باید افزایش وزن کنترل شود چون فشار خون در افراد چاق شایع تر است. شیوه زندگی سالم و تغذیه مقوی و مصرف میوه ها و سبزی ها بخاطر داشتن پتاسیم می تواند به بالا نرفتن فشار کمک کند. بنابراین روی شیوه زندگی سالم تاکید می کنم. تحرک و ورزش و پیاده روی کردن توصیه می شود. بسیاری بخاطر کرونا از خانه بیرون نمی روند درحالیکه پیاده روی و ورزش در جاهایی که شلوغ نیست قابل انجام است فقط باید در جاهای شلوغ و ...
علائم اولیه سرطان خون را بشناسیم
هستند تاکید کرد: افرادی که با این بیماران در یک منزل زندگی می کنند نیز باید رعایت دستورالعمل های بهداشتی و استفاده از ماسک را بطور جدی انجام دهند، زیرا اگر مبتلا به بیماری کووید 19 شوند باعث می شوند جان این بیماران نیز به خطر افتد؛ بنابراین این بیماران و افرادی که با آن ها در ارتباط هستند باید به طور جدی دستورالعمل های بهداشتی و شرایط قرنطینه را رعایت کنند. عضو هیئت علمی گروه خون و سرطان ...
درمان سریع بواسیر خارجی (هموروئید خارجی) بدون جراحی
... علت علت این عارضه اعمال فشار زیاد به این سیاهرگ ها است که موجب تورم آنها می گردد. معمولاً اعمال فشار بیش از اندازه به مقعد در اثر بلند کردن اجسام سنگین، استرس شدید یا اضافه وزن منجر به این بیماری می شود. همچنین زور زدن برای دفع، نشستن به مدت طولانی و رابطه مقعدی می تواند خطر بروز چنین بیماری را افزایش دهد. علائم علائم این بیماری شامل موارد زیر است: درد شدید و ...
خواص مصرف روزانه آب پرتقال
سیترات غذایی که در آب پرتقال وجود دارد از ایجاد سنگ های کلیوی جلوگیری می کند. توجه به این نکته مهم است که هنگام خرید آب پرتقال باید به دنبال آب پرتقال 100درصد باشید، یعنی آب پرتقال بدون قندهای اضافه شده. اندازه سرو روزانه آب پرتقال هشت اونس برای بزرگسالان و چهار اونس برای بچه هاست. مانند همه چیزهای زندگی، خیلی چیزهای خوب خیلی شیرین نیستند و نوشیدن بیش از حد آب پرتقال ممکن است باعث ...
اگر می خواهید دیابت نگیرید از این نوع ماهی غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز ، میزان بالای چربی های غیراشباع موجود در ماهی، با تنظیم سطح کلسترول، از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. مطالعات جدید نشان می دهد ماهی های چرب به دلیل وجود امگا3، کلسیم و ویتامین D، در برابر دیابت اثر محافظتی دارند. در این مطالعات آمده است مصرف ماهی منجر به افزایش هورمون هایی می شود که سرعت تجزیه گلوکز را بالا برده و شاخص مقاومت به انسولین را کاهش می دهد ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال
، خیلی چیز های خوب خیلی شیرین نیستند و نوشیدن بیش از حد آب پرتقال ممکن است باعث افزایش وزن شود یا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. توجه به این نکته ضروری است که نباید نوشیدن آب پرتقال را به جای نوشیدن آب در طول روز انتخاب کنید چرا که آب میوه قطعاً می تواند به عنوان یک وعده میوه در وعده های غذایی شما قرار بگیرد. ...