خواص مصرف روزانه آب پرتقال
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر توت فرنگی؛ از کاهش التهابات بدن تا جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی
تنظیم فشار خون پتاسیم است که به وفور در توت فرنگی وجود دارد. پتاسیم عنصری است که تاثیر منفی سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. حتی اگر از آن دسته افرادی هستید که از فشار خون رنج نمی برید، باز هم مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم برای سلامتتان ضروری است. از دیگر خواص توت فرنگی می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- نرم و صاف کردن پوست 2- تنظیم قند خون 3- سفید کردن دندان ها بیشتر بخوانید بیماری که به سادگی جانتان را می گیرد/ کرونری قلب (CHD) چیست؟ انتهای پیام/ ...
یک میوه پُرآب ضد سرطان!
فشار خون افراد نیز کمک می کند. سلیمانی مهر تصریح کرد: وجود مقدار زیادی ویتامین A و C در هندوانه همچنین موجب می شود دردهای عضلانی در بدن افراد با مصرف این میوه کمتر شود. وی به مقادیر بالای سدیم و پتاسیم موجود در هندوانه هم اشاره کرد و افزود: وجود این مواد معدنی موجب شده مصرف هندوانه نقش موثری در پیشگیری از بروز بیماریهایی مثل آسم داشته باشد. سلیمانی مهر خاطرنشان کرد ...
خواص غذایی باقلا سبز؛ بیماری فاویسم یا باقله ای را جدی بگیرید!
مرگ بیمار منجر گردد در بسیاری از افراد باقالی جواب آزمایش هپاتیت ب را مثبت می کند و باعث اشتباه شدن آزمایش خون می شود و توصیه می شود خانم های باردار به هیچ عنوان مصرف نکنند تا به کودک آسیب وارد نشود. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز مورد نیاز بدن می شود. افراد بزرگسال ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید19
کمک می کنند. آنها همچنین به کاهش و مهار التهاب کمک می کنند. بادام سرشار از ویتامین E است که به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام هندی سرشار از منیزیم است که یک ماده معدنی با خواص ضد التهابی محسوب می شود و به کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب کمک می کند. گردو سرشار از آنتی اکسیدانهای قدرتمند است و از این نظر بالاتر از بادام، گردوی آمریکایی و پسته قرار می گیرد ...
نوشیدنی هایی مفید برای کاهش فشار خون
اگر انسان رعایت نکند فشار خون بالا می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. اغلب در مورد نوشیدنی ها و چگونگی تاثیر آن ها بر روی فشار خون حرف و حدیث های بسیاری بوده است. فشار خون بالا بخاطر نداشتن علائم خاص به قاتل خاموش نیز معروف است. اگر نیروی خونی که به دیواره رگ های خونی فشار آورد به شدت افزایش یابد، شما ممکن است تغییرات قابل توجهی را تجربه کرده و این که خطر سکته مغزی یا حمله قلبی در شما ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال
. علاوه بر این، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با ...
خواص خوردن روزانه خرما
، B5 و همچنینA است . اگر هر روز چند عدد خرما میل کنید، دیگر مجبور به مصرف مکمل های ویتامین نخواهید بود. 4- حاوی آهن زیادی می باشد خرما جدا از فلوئور که دندان های شما را سالم نگه می دارد، حاوی آهن هم هست و برای کسانی که از کمبود آهن رنج می برند بسیار توصیه می شود. 5- هضم غذا کمک می کند خرما برای هضم غذا بسیار مفید است. اگر چند عدد خرما را در آب خیس و روزانه ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
دریافتند نوشیدن زیاد نوشابه های حاوی قند در بزرگسالی با ریسک بالاتر بیماری مرتبط است. حتی این احتمال در زنانی که در ابتدای جوانی بیشتر نوشابه های قندی مصرف کرده بودند بیشتر بود. این مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این نوع نوشیدنی ها در بزرگسالی با 16٪ خطر بالاتر ابتلاء به سرطان روده بزرگ ارتباط دارد، اما در زنان 13 تا 18 سال، هر نوشیدنی با 32٪ افزایش خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ قبل از 50 ...
5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار!
می شود و عملکرد سیستم ایمنی ارتقا پیدا می کند. 3٫ کمک به کاهش التهاب در بدن تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف روزانه انواع توت خصوصا توت های سیاه و قرمز در فصل بهار، به کاهش التهابات بدنی منتهی می شود. توت ها حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند و مصرف آنها، علاوه بر کاهش التهابات بدنی، باعث تنظیم قند خون، چربی خون و فشار خون می شود. به علاوه، محققان ثابت کرده اند که مصرف منظم توت ها در ...
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
به گزارش سلام نو، آیا می دانستید مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند؟ این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. شما می توانید این سبزی را ...
خواص باورنکردنی سبزی خوردن
که دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند، توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذا های پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. نواب زاده تاکید کرد: ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از ...
راهکارهایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
نشان می دهد که نوشیدن روزانه سه لیوان آب پرتقال میزان چربی خون را کاهش می دهد. البته هنوز هم محققان نمی دانند آب پرتقال با چه مکانیسمی (ویتامین C، فولات، بیوفلاونوئیدها) باعث کاهش کلسترول خون می شود. اما هر چه هست آب پرتقال بسیار خوشمزه است و مصرف آن نیاز به قرص های لاغری را از بین می برد. فیبرهای غذایی می توانند میزان کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش دهند ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
چه میوه ای باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود؟
... این میوه مغذی و پرفایده چربی خوب خون را افزایش داده، برای فشار خون بالا مفید است و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید. این میوه جزو 20 میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم می باشد. فقط 8 عدد توت فرنگی، ویتامین C ای بیشتر از 1 پرتقال دارند. در ادامه به بررسی خواص توت فرنگی و فواید این میوه خوشمزه و پرطرفدار می پردازیم. مصرف منظم ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیمتان حذف نکنید
.... موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به ...
این غذاهای خوشمزه را در دوران رژیم خود فراموش نکنید
. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
. اول، شما به طعم و مزه بیشتری نیاز دارید که ادویه طبیعی می تواند به ارمغان بیاورد، دوم اینکه، فواید سلامتی زیادی دارد، چون گیاهان و ادویه جات حاوی آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، ویتامین ها و خواص دارویی منحصر به فرد هستند. در بین آن ها، گیاهان و ادویه می توانند به شما کمک کنند وزن بدن را کاهش دهید. بنابراین اگر می خواهید وزن بیشتر کاهش دهید، ادویه اضافه کنید. گیاهان و ادویه های ...
چرا حتما باید طالبی بخورید
باید در مصرف طالبی حد تعادل را رعایت کنند. طالبی میوه ای کم انرژی است، همه افراد می توانند حدود یک لیوان از آب طالبی را در وعده های غذایی خود بدون اینکه مشکلی برای شان به وجود آید قرار داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه ...
خواص چشمگیر نارگیل که لزوم مصرفش را گوشزد می کند
لیتر روغن نارگیل بکر به مدت 4 هفته به طور متوسط حدود 3 سانتی متر کاهش می یابد. شرکت کنندگان زن کاهش قابل توجهی را مشاهده نکردند. با این حال، در یک مطالعه طولانی تر زنانی که به مدت 12 هفته روزانه 30 میلی لیتر روغن نارگیل تصفیه شده مصرف می کردند به طور متوسط 1.4 سانتی متر اندازه دور کمرشان کاهش یافت. نارگیل باعث کنترل قند خون می شود نارگیل کربوهیدرات کم و فیبر و چربی زیادی دارد ...
آنچه درباره سیر سیاه باید بدانید
است که سیر سیاه با خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی از بروز آن ممانعت می کند و در کنترل فرآیندهای آلرژیک بدن نیز نقش مفیدی داشته و مصرف آن پیشنهاد می شود. با توجه به این که سیرهای معمولی به دلیل طعم و بوی خاصی که در دهان و تنفس و حتی بوی بدن ایجاد می کنند، کمتر استفاده می شوند اما سیر سیاه بوی کمتری دارد و می توان در مصارف روزانه از آن استفاده کرد البته مصرف زیاد از حد سیر سیاه توصیه نمی ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
اسید آمینه است که ممکن است سطح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به رگ های خونی شما کمک می کند ، که فشار خون را کاهش دهد . ویتامین ها و مواد معدنی دیگر موجود در هندوانه نیز برای قلب شما مفید است. اینها شامل ویتامین های A ، B6 ، C ، منیزیم و پتاسیم هستند. 5- ضد التهاب و کاهنده استرس التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری های مزمن است. هندوانه ممکن است به ...
بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده ...
کاهش قند خون با مصرف این دانه های مفید
دارد و باعث بهبود پروبیوتیک ها در داخل دستگاه گوارش در روده بزرگ می شود که در جذب بسیاری از ریزمغذی ها مهم است. جوزدانی با بیان اینکه تخم شربتی باعث احساس سیری می شود، تاکید کرد: روی افراد مبتلا به دیابت نوع دو مطالعه انجام شده که نشان می دهد اگر این افراد به مدت یک ماه بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذا خوری از تخم شربتی را با آب مصرف کنند دچار کاهش قند خون می شوند. او ادامه داد ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
زده و از عملکرد صحیح آن ها جلوگیری کند. برای بسیاری، افزودن نمک به وعده های غذایی کاملاً طبیعی است، اما این موضوع ممکن است یک خطر عمده برای به خطر افتادن سلامتی باشد. نمک زیاد در غذا ممکن است منجر به فشار خون و همچنین می تواند منجر به اختلال شدید در تعادل انرژی سلول های ایمنی شود و از عملکرد صحیح آن ها جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است پیامدهای سلامتی ناشی از مصرف بیش از حد نمک ممکن است ...
موادغذایی چربی سوز باور نکردنی
التهابی برخوردارند و منبع بسیار خوبی برای پروتئین هم به شمار می رود که اثر سیرکنندگی زیادی دارد. 4 اونس (حدود 110 گرم) سالمون حاوی 30 گرم پروتئین است که نیمی از مقدار نیاز روزانه ی شما به این ماده را تأمین می کند. 2- تخم مرغ تخم مرغ یکی دیگر از منابع خوب ماده ی پروتئین است و هر پرس تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد. مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ اثر گرمایی بالایی هم دارند. ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
.... می توانید لبو را به روش های مختلف مثل رست شده مصرف کرده یا آن را به سالاد و اسموتی اضافه کنید. لبو به غیر از بهبود هضم، فواید دیگری هم برای سلامتی بدن دارد. این ماده ی غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله فولات، ویتامین B6، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، مس، روی و ترکیبات گیاهی مثل بتالائین و نیترات است. با خوردن لبو می توانید از خواص آن مانند بهبود فشار خون ...
نقش جو در زنجیره غذایی
...> و از برترین خواص این دانه می توان به فواید آن برای زیبایی پوست و مو ، سلامت قلب ، جلوگیری از دیابت و تناسب اندام اشاره داشت. با توجه به فواید و خواص بالایی که جو برای بدن دارد قیمت جو در مقایسه با خواص آن بسیار به صرفه است و شما با تهیه آن با قیمتی مقرون به صرفه به راحتی می توانید از فواید بسیار آن بهره ببرید و انرژی لازم بدن خود را تامین کنید. ...