سایر خبرها
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی گرم است. لبنیات، ماهی ساردین، کلم بروکلی، بادام، اسفناج و ... منابع سرشار از کلسیم هستند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی با ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، ام اس، سرطان ...
راهکارهایی برای پیشگیری و درمان غلظت خون
غلظت خون اهدای خون کار خیرخواهانه ای است که برای جلوگیری از غلیظ شدن خون و برای کمک به نیازمندان، به طور مستمر توصیه می شود. فراموش نکنید که مردان هر سه ماه و زنان هر چهار ماه یک بار می توانند خونشان را اهدا کنند. چه کسانی بیشتر غلظت خون می گیرند؟ تحرکاتی در بدن مردان بعد از سن بلوغ شکل می گیرد که میزان غلظت خون در مردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر می رود. البته این ...
سابقه دیابت بارداری چه خطری برای زنان دارد؟
فرهاد گودرزیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به اینکه دیابت بیماری رو به افزایش در تمام دنیا است، اظهار کرد: بالغ بر 90 درصد بیماران دیابتی، دیابت نوع 2 دارند. وی افزود: زنان باردار به علت تغییرات هورمونی در دوران بارداری قند خونشان نسبت به قبل از بارداری بالاتر می رود اما این مقدار افزایش به اندازه ای نیست که بتوان آنها را بیمار دیابتی به حساب آورد و تنها درصدی از آنها دچار ...
22 عارضه هولناک مصرف نوشابه گازدار
.... پوکی استخوان مصرف نوشابه با کاهش تراکم استخوان ها در ارتباط است و به همین دلیل با افزایش سن، بیشتر شما را در معرض شکستگی و ناتوانی در حرکت کردن قرار می دهد. نقرس نقرس نوعی بیماری است که باعث التهاب و درد در مفاصل، به ویژه انگشت شست پا می شود. این بیماری معمولا زمانی رخ می دهد که سطح بالای اسید اوره خون متبلور شود. سرطان مثانه ...
آیا BMI یک شاخص قابل اعتماد برای ارزیابی وضعیت بدن است؟
گلیسیرید بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر در نظر گرفته می شود. قند خون بالا سطح قند خون در بزرگ سالان اگر به طور مداوم بالاتر از 125 میلی گرم در دسی لیترباشد، به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود. تست های آزمایشگاهی اندازه گیری های مختلف خون مانند: ضربان قلب، کلسترول، سطح گلوکز خون، التهاب و علائم حیاتی است که می تواند خطر بیماری مزمن را نشان بدهد. این فاکتور ها بررسی دقیق تری ...
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
در رژیم غذایی خود قرار دهید می پردازیم: 1- تقویت قلب گرچه گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
مهم عامل در پیشگیری از ابتلا فشار خون بالا چیست؟
بیماری" از میزان فشار خود مطلع باشید" است. دکتر صادقی با بیان اینکه فشار خون 2 مدل اولیه و ثانویه دارد که در مدل اولیه شایعتر بوده و عوامل مختلفی زمینه ساز این مشکلات هستند که از آن جمله می توان به عوامل ژنتیک ، سن،شیوه زندگی اشاره کرد ، عنوان کرد: با افزایش سن احتمال ابتلا به فشار خون افزایش می یابد اما در این میان سبک زندگی افراد ، رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مصرف نمک، کاهش میزان استرس ...
به این 4 دلیل گردو بخورید
مطلب به دلایلی که باید گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید می پردازیم: گرچه گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون ( ) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی ...
12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش
... اگر سطح تری گلیسیرید در خون بالا باشد ممکن است پوست شما در اطراف ناحیه انگشتان دست و پا دچار بثورات جلدی زرد و نارنجی رنگ شود و این یکی از علائم بیماری قلبی و از جمله علائم قبل از سکته قلبی است. بخشی از این چربی ها در خون شما نقش مهمی در تقویت رگ ها و شریان های شما دارند و اگر از حد معمول بیشتر شوند یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی است و ممکن است شما را در معرض خطر سکته های قلبی و ...
کدام مواد غذایی غنی از آهن هستند؟
...، از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده است که زنان بین سن 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذا هایی که مصرف روزانه آنها متداول است ...
حقایقی درباره فشارخون بالا
...، استرس های فردی و اجتماعی و ...از عوامل اصلی خطر بروز فشارخون بالا به شمار می آیند. اما فشارخون بالا ابعاد دیگری نیز دارد: _ فشارخون بالا شرایطی است که بطور دائمی فشارخون در شریان بالا است. _ فشارخون بالا معمولا" هیچ علامتی ندارد. _ عوامل رفتاری غلط مرتبط با شیوه زندگی، افراد را در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به فشارخون بالا قرار می دهند. این عوامل شامل مصرف ...
علایم دیابت
تهران (پانا) - به گفته یک متخصص داخلی و طب سنتی ضمن تشریح علائم ابتلا به "دیابت" کنترل دیابت تیپ 2 یا بزرگسالان، راحت تر است چون با فعالیت ورزشی، ماساژ روغنهای گرم و اصلاح رژیم غذایی می توان آن را کنترل یا درمان کرد. به گزارش تسنیم، مهدی فهیمی در تبیین دلایل ابتلا به "دیابت" از نگاه طب ستی اظهار کرد: دیابت در اثر اختلال عملکرد پانکراس، کبد و افزایش قند خون در بدن رخ میدهد؛ وقتی قند خون ...
مصرف گوجه سبز برای چه کسانی ضرر دارد؟
های متبلور در بدن برخی افراد شود. این متخصص تغذیه با اشاره به ممنوعیت مصرف گوجه سبز برای کودکان زیر سه سال، عنوان کرد: کودکان از سن سه سالگی به بعد می توانند مقدار کمی گوجه سبز بخورند، اما قبل از آن باید والدین از نداشتن حساسیت به گوجه سبز در کودک مطمئن شوند. وی با اشاره به این که طبع گوجه سبز سرد است و زیاده روی در خوردن آن برای افراد سرد مزاج مشکلاتی به وجود می آورد، بیان ...
راه فرار از بی حالی بهاری
حرارت بدن و مقابله با سرما به مصرف غذای بیشتر نیز نیاز دارد، اظهار کرد: این فرآیند منجر به افزایش میزان مواد زائد و غیر ضروری در بدن افراد می شود. وی افزود: کاهش تعریق در فصل زمستان باعث انباشته شدن مواد زائد در بدن می شود و به مرور با گرم شدن طبیعت و آغاز فصل بهار این فضولات منجمد شده در حفره های بدنی روان و وارد جریان خون می شوند. این متخصص طب ایرانی گفت: اگر پاکسازی هدفمند ...
چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
عملکرد ایمنی اثر می گذارد. بیشتر غذاهای رژیم های غذایی غربی، بیش از اندازه فرآوری شده بوده و حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می تواند واکنش های التهابی سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشد. مطالعه ای در سال 2012 که روی 562 فرد بزرگسال 85 سال به بالا که دیابت نداشتند انجام شد دریافت افرادی که سطح قند خونشان بالاتر بود، واکنش سیستم ایمنی ذاتی شان در سطح پایین تری قرار داشت. این افراد دارای ...
دلایل کور شدن اشتها چیست؟
توجه زیادی به دارو هایی که مصرف می کنند داشته باشند. یکی از عوارض جانبی مصرف برخی دارو ها کاهش اشتهاست. برای مثال مصرف آنتی بیوتیک ها، دارو های ضدفشار خون، ادرار آور و نیز آرام بخش می تواند باعث بروز بی اشتهایی در فرد شود. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد با افزایش سن احتمال کاهش اشتهای افراد افزایش می یابد. برآورد می شود 15 تا 30 درصد افراد کهنسال با افزایش سن شاهد کاهش اشتها باشند. دلایل ...
تاثیر خوردن سیر در پیشگیری از سرطان روده
می دهد. نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، خوردن سبزیجات آلیومی ریسک بروز یک بیماری مرگبار را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. دانشمندان گزارش دادند که در شمال شرقی چین، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در هر دو گروه مردان و زنان که مصرف سبزیجات بالاتری دارند مشاهده شده است. پژوهشگران توصیه می کنند، همه افراد روزانه 50 گرم از سبزیجات آلیومی استفاده کنند تا ریسک بروز بیماری های ...
اسهال و مدفوع خونی نشان دهنده ابتلا به کدام بیماری مرگبار است؟
افراد بالای 60 سال دیده می شود. از همین رو، با افزایش سن توجه به کیفیت مدفوع و علائم سرطان ضروری است. بیشتر افرادی که به طور ناگهانی پی به ابتلا به سرطان روده می برند غالباً یکی از علائم ذیل را دارا هستند: 1- تغییر دائمی در اجابت مزاج که باعث می شود بیش از اندازه به توالت رجوع کنند. 2- مدفوع شل و غالباً مخلوط شده با خون 3- تغییر دائمی در اجابت مزاج که ...
آیا متخصصان گیاه خواری را توصیه می کنند؟
و تهدید قرار دارند. با این حال افراد گیاهخوار همچنین دارای سطوح کمتری از نشانگر های زیستی مفید از جمله کلسترول خوب لیپوپروتئین (HDL) با چگالی بالا و ویتامین D و کلسیم (مرتبط با سلامت استخوان و مفاصل) هستند. علاوه بر این آن ها سطح چربی (تری گلیسیرید) به طور قابل توجهی در خون و سیستاتین C داشتند (که نشان دهنده یک وضعیت ضعیف تر کلیه است). هیچ ارتباطی برای سطح قند خون (HbA1c ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد . سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع ...
اختصاصی/ کرونا در زنان چاق مرگبارتر است یا مردان؟
میزان چاقی هر فرد بررسی شد . مرگ های بیمارستانی احتمال مرگ در بیمارستان برای مردان با BMI مشخص حتی پس از سازگاری سایرعوامل از جمله سن، فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی و بیماری مزمن بیشتر از زنان است. همچنین در نتایج بررسی بار دیگر تاکید شده که هر چه میزان چاقی در مردان و حتی در زنان بیشتر باشد در صورت ابتلای فرد به COVID-19 خطر مرگ بیشتر و بیشتر خواهد بود. همچنین در بیماران کم ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
هضم غذا می شوند. در ضمن سیب زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ دانه های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم ها اجازه عکس العمل در برابر انسولین را می دهد. سیب زمینی شیرین همچنین سرشار از اسید کتوژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. لوبیا: مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
...، محققان تاکید دارند تجربه یک یا چند واقعه استرس زا یک روز قبل از صرف تنها یک وعده غذایی پرچرب، می تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن شود به طوری که زنان به طور بالقوه می توانند در طول یک سال 11 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند. سوران آلبرز ، اظهار کرد: نیازهای روزمره کار و زندگی در خانه و حتی حضور مداوم دستگاه های الکترونیکی، افراد را بیشتر در معرض خطر پرخوری ناشی از استرس قرار می دهد ...
عوارض وحشتناک هر یک دندان پوسیده
افزایش دیابت می شوند و کنترل آن را سخت می کنند. از آنجایی که بیماری لثه ها و پوسیدگی دندان ها ،سطح قند خون را بالا می برند، پس افرادی با بهداشت دهان و دندان ضعیف بیشتردر معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. برای مادران باردار، رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است. تغییرات هورمونی باعث می شود که عفونت به راحتی در دهان گسترش یابد . هر گونه عفونت در بدن زن باردار ، عوارض حاملگی را افزایش می ...
این غذاهای خوشمزه را در دوران رژیم خود فراموش نکنید
کاروتنوئید و رنگ دانه های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم ها اجازه عکس العمل در برابر انسولین را می دهد. سیب زمینی شیرین همچنین سرشار از اسید کتوژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث ...
صبحانه نمی خورید؟ این 7 مورد را حتما بخوانید
فردا صبحانه خوری را شروع کنید. محققان دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر بیمار می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد: در موارد مختلف ثابت شده است که یک صبحانه متعادل و مغذی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد. ...