سندرم ایمپاستر؛ وقتی افکار منفی موفقیت های فرد را ویران می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش و سندرم متابولیک – بهترین ورزش ها برای سندروم متابولیک
کند یا هنوز به دویدن یا تمرین مقاومتی احتیاج دارید. محققان در حال بررسی نوع و مقدار فعالیت ورزش بهتر برای کاهش خطرات سلامتی شما هستند. سندرم متابولیک یعنی چی؟ اگر پزشک تان گفته است که مبتلا به سندرم متابولیک هستید یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید، شما تنها نیستید. حدود یک سوم کل جمعیت آمریکا علائم مربوط به این وضعیت و زمینه ساز بیماری دیابت نوع 2 را دارند. همانطور که می ...
سیتالوپرام؛ از گزینه های دارویی برای مقابله با افسردگی
داروهای ضد افسردگی می توانند با سیتالوپرام تداخل داشته و حتی زمانی که چند هفته از توقف مصرف آنها می گذرد موجب فشار خون بسیار بالا شوند - در تلاش برای باردار شدن هستید، باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید - به بیماری آب سیاه یا گلوکوم مبتلا هستید زیرا سیتالوپرام می تواند فشار درون چشم را افزایش دهد - به صرع مبتلا هستید یا تحت درمان الکتروکانوالسیو قرار دارید زیرا سیتالوپرام ...
همه دلایل گزگز کردن و بی حسی پاها
داده نشده باشد و برخلاف چیزی که عده ای عقیده دارند، لازم نیست شما دهه ها یا حتی سال ها دیابت داشته باشید تا دچار نوروپاتی شوید. اگر در حال حاضر مبتلا به ام اس هستید پس تحت نظر پزشک بوده و به طور مرتب تست هایی انجام می دهید که اگر دیابت داشته باشید شناسایی خواهد شد؛ اما اگر مطمئن نیستید خوب است این مسئله را با پزشکتان در میان بگذارید. کمبود مواد مغذی کمبود بعضی از ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
بروز این سندرم شده است. شواهد متفاوتی در مورد میزان متابولیسم پایه، اثر گرمازایی غذا، احساس سیری و اشتها در زنان مبتلا به PCOS وجود دارد. شواهد کافی در مورد تفاوت در میزان دریافت انرژی، مواد مغذی و فعالیت بدنی در این بیماران در مقایسه با زنان غیر مبتلا وجود ندارد. افزایش ابتلا به چاقی شکمی مستقل از BMI در افراد مبتلا دیده می شود. بدتر شدن علائم متابولیکی و بالینی همراه با چاقی و چاقی شکمی مقاومت به ...
مشکل بسیاری از مردم جهان در پساکرونا چیست؟
... یک فاجعه می تواند عواقب گسترده ای بر سلامت روان داشته باشد. فجایع می توانند اختلال پس از سانحه، اضطراب و افسردگی را در بین مردم افزایش دهند. افرادی که از مشکلات خاص روانی رنج می برند و البته زنان ، کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض خطر عوارض روانی پساکرونا هستند. در آمریکا به تنهایی 40 درصد از کل جمعیت بزرگسالان به عوارضی همچون اضطراب، افسردگی، مصرف مواد و خودکشی دچار شدند. ...
8 راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
...، اما نکته مهم این است که کیفیت خواب شبانه بر حالات و شادمانی فرد تاثیر مستقیم دارد. اگر این روزها خوابیدن برای شما در یک زمان مشخص، سخت است بهتر است زنگ خوابیدن را روی تلفن همراه خود تنظیم کنید و با شنیدن صدای زنگ به تختخواب بروید. بدخوابی یکی از شایع ترین آسیب های دوران پاندمی کرونا، مطرح شده است. محیط اطراف تان را شلوغ نکنید اغلب افراد در محیط های خلوت و آرام احساس آرامش ...
تشخیص بیماری های دوران بارداری و موارد غیر طبیعی در مادر و جنین
برای تشخیص STI و سایر عفونت ها می توان فهمید که آیا عفونت با درمان دارویی قابل درمان است یا خیر. یا اگر می دانید که شما به این عفونت مبتلا هستید، هر چه سریع تر این موضوع را در ابتدای بارداری با پزشک خود در میان بگذارید. درمان سریع تر، خطر ابتلای جنین و نوزاد را کاهش می دهد. حتی اگر عفونت قابل درمان نباشد شما و پزشکتان می توانید برای محافظت از سلامتی خودتان و نوزادتان اقداماتی انجام دهید ...
رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران خبر داد ابتلای 10 تا 15 درصد افراد جامعه به التهاب روده
، تغییر رفتار دستگاه گوارش و دفع هستند. بیمارانی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند معمولاً دچار التهاب غشای روده و تغییر در ترکیب میکروب یوتای روده می شوند. در این مرحله بیماری بانام بیماری التهابی روده شناخته می شود. در مطالعه مذکور، 43 فرد بالغ و سالم و 49 فرد بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مورد آزمایش قرار گرفتند. محققان میزان کالپروتکتین مدفوع که یک شاخص مهم در تشخیص ...
دلایلی که اگر بدانید دست از پیاده روی نمی کشید!
رفته اید؛ متوجه شده اید که با یک حالت آرامتر بازگشته اید، بنابراین راه رفتن یک راه مثبت برای مقابله با حوادث استرس زاست. همانطور که می دانید، همه گیری “Covid 19” باعث ایجاد فشار های اضافی در زندگی ما شده و مشکلات زیادی را در زمینه های مختلف بوجود آورده است اما پیاده روی می تواند به حل همه این مسائل کمک کند زیرا ضربان قلب شما را افزایش، سطح استرس و احتمال ابتلا به بیماری های دیگر مانند ...
ورزش های تنفسی کوویدی
داشته باشید. این شرایط باعث التهاب مزمن ریه ها می شود ، که می تواند در افرادی که کووید 19دارند به طور قابل توجهی بدتر شود. این موضوع بر کل دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد و جریان هوا را بیشتر مسدود می کند. این می تواند حملات آسم را ایجاد کند و باعث سندرم دیسترس حاد تنفسی شود. تمرینات تنفس عمیق که ریه ها را پاکسازی می کند و عملکرد ریه ها را تقویت می کند ، ممکن است برای افراد مبتلا به این شرایط مفید ...
یک میلیارد نفر مبتلا به فشارخون بالا هستند
. کارشناسان می گویند، بزرگسالان بالای 18 سال باید بطور منظم و حداقل سالانه یکبار فشار خون خود را کنترل کنند؛ افرادی که در معرض خطر پرفشاری خون، دارای اضافه وزن، سیگاری، مصرف طولانی مدت الکل هستند و استرس ذهنی طولانی مدت و عدم تحرک جسمی را تجربه می کنند باید فشار خون آنها به طور منظم اندازه گیری شود. ...
نشانه هایی که از ریشه دواندن غرور در وجودتان خبر می دهند
غرور در وجود یک شخص ریشه دوانده است؟ چند نشانه هشدار دهنده ای که نشان می دهد غرور در قلب شما ریشه دوانده است تعارض یک راه ساده برای ریشه کن کردن غرور ، شناخت تعارض هاست، زیرا افراد مغرور اغلب با همه چیز درگیر و آزرده خاطر هستند. آیا بیشتر اوقات برای اثبات دیدگاه خود می جنگید؟ آیا هر زمان کسی ایده جدیدی را دوست ندارد، آزرده می شوید؟ این تعارض ها ...
این علامت در پاها نشانه کبد چرب است
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، پاها، سرنخ های بسیاری در مورد سلامتی فرد می دهند و می توانند خطر ابتلا به یک بیماری جدی کبدی را نشان دهند. قبل از پیشرفت بیماری، پا ها اغلب سرنخ و نشانه هایی از اینکه کبد شما به درستی کار نمی کند، ارائه می دهند. سه علامت روی پا ها وجود دارد که هشدار می دهد فرد در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارد. لکه های قرمز و قهوه ای در قسمت پایینی پاغالبا ...
علل و راههای درمان ضعف دست چیست؟
خارج کردن مایع از کیست می شود. این گزینه زمانی که کیست موجب درد شدید یا محدود شدن فعالیت فرد می شود، مد نظر قرار می گیرد. برش: اگر روش های غیر جراحی موثر نباشند، جراح ممکن است کیست را خارج کند. در مواردی که کیست موجب احساس ناراحتی می شود، فرد می تواند از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کند. سندرم تونل کارپ زمانی که تونل کارپ، مسیری در مچ دست یا بافت های اطراف ...
سؤالاتی که به شما کمک می کند ذهن دیگران را بخوانید
، به یاد داشته باشید که شما نباید این سؤالات را از شخصی بپرسید که می ترسید از او ناامید شوید. آیا پاکت نامه ای را باز می کنید که تاریخ مرگ شما در آن باشد؟ با پاسخ به این سؤال، شما می توانید به طور کلی نگرش یک فرد به زندگی را درک کنید. آیا با خودت دوست می شوی؟ در اینجا می توانید میزان عزت نفس ، نقاط قوت و ضعف فرد و میزان جذاب بودن او را دریابید. ...
سندرم اردک و نیمه ی پنهان آن
، اختلالات خواب و تمرکز می شوند و برخی دیگر احساس تنش و خشم می کنند. برخی از افراد احساس افسردگی می کنند و برخی دچار افزایش یا کاهش اشتها می شوند. عوامل خطرساز عواملی که خطر ابتلا به این سندرم را افزایش می دهند ، اغلب ناشی از زندگی دانشجویی هستند.عواملی مانند زندگی دور از خانواده و انجام تکالیف و فعالیت های فوق برنامه. سابقه ی ابتلا به بیماری های روانی ، فشار ...
راز تبدیل شدن به یک انسان برون گرا
را فراهم می کند. و شما را به فردی اجتماعی تبدیل می کند. هنگامی که از شما خواسته می شود نظر بدهید، آن را به عنوان یک فرصت برای به اشتراک گذاشتن افکار خود در نظر بگیرید. اگر به یک مهمانی دعوت شوید که از آن لذت نمی برید، بعد از نیم ساعت مکان را ترک کنید. به یاد داشته باشید که نظر مردم در مورد شما مهم نیست؛ تحت تأثیر نظرات مردم قرار نگیرید. شما اغلب ممکن است با افراد منفی آشنا ...
ورزش چگونه می تواند روحیه زنان را تغییر بدهد
.... با بالا رفتن اعتماد به نفس حس و علاقه شما به خودتان نیز بیشتر خواهد شد. ذهن ما معمولا همیشه مضطرب و نگران است. برای همین است که ما اغلب منتظر هستیم اتفاق های بد برایمان بیفتد اما با ورزش کردن، هورمون شادی در بدن تان ترشح و باعث می شود از شر افکار منفی خلاص شوید. در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده شیمیایی از بدن به نام سروتونین بیشتر می شود.کاهش سروتونین در بدن با ...
بیماری هایی که نشانه آن موهای زائد در زنان است
هیرسوتیسم بین 5 تا 10 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری به صورت ارثی زیاد مشاهده می شود یعنی اگر مادر خواهر یا یکی دیگر از بستگان زن شما به آن مبتلا باشند احتمال رشد موهای ناخواسته در شما نیز افزایش می یابد. این عارضه در زنان مدیترانه ای، آسیای جنوبی و خاورمیانه بیشتر رخ می دهد. رشد موهای زائد بدن خطرناک نیست، اما عدم تعادل هورمونی که می تواند منجر به بروز آن شود ممکن است ...
شما می توانید و باید خود را در آغوش بگیرید
. بیرون رفتن، به خصوص برای مدت زمان طولانی تر از حد معمول، می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عاطفی شما بگذارد. در اینجا چند خبر خوب وجود دارد. در آغوش گرفتن از نزدیک ترین و عزیزترین فرد به شما کمک می کند خیلی زود بهتر شوید. دراین بین، اگر واقعاً به آغوش احتیاج دارید و تنها هستید، چرا امتحان نمی کنید؟ ازآنجاکه ما قبلاً در آغوش گرفته شدیم، آغوش گرفتن از خود ممکن است کمی ناجور، حتی ...
درد مزمن، آیا همه چیز در ذهن شما است؟
مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان است. بسیار بعید است که همه این افراد تنها تصوری از درد داشته باشند یا آن را اغراق کنند. درد مزمن ممکن است نتیجه یک بیماری پزشکی زمینه ای مانند فیبرومیالژیا (سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن)، IBS (سندرم روده تحریک پذیر)، آندومتریوز(رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم)، آسیب تروماتیک، آرتروز، آسیب عصبی و اِم اِس باشد. با این حال، این درد ممکن است ...
خستگی مزمن چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
زمان الزاماً به معنای از دست دادن سلامت نیست سلامت روان پشتوانه سلامت جسم خواهد بود . علایم خستگی مزمن دکتر محمد اربابی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه خستگی مزمن مجموعه علائمی است که فرد از کمبود انرژی رنج می برد گفت: علامت اصلی این سندرم این است که فرد حتی با استراحت شبانه، خستگی اش برطرف نمی شود وی در ادامه یادآور شد: خستگی این افراد با ...
21 دلیل دل درد
. بنابراین اگر اغلب بیمار هستید وقتی که شکم شما با باکتری های مفید بالانس شده باشد ، از بدن شما در برابر بیماری و عفونت دفاع میکند ، اگر عدم تعادل وجود داشته باشد ، بدن قدرت خود را برای مقابله و دفع میکروب ها که منجر به بیماری های مکرر می شود، از دست میدهد. تحقیقات نشان میدهد اگر میزان میکروارگانیسم ها کاهش یابد ، دیگر آنتی اکسیدان ها تولید نمیشوند، و موجب در معرض قرار گرفتن هرچه بیشتر فرد درمقابل بیماری ...
راهکارهای بهبود حافظه مبتلایان به آلزایمر
موقعیت های ناآشنا سردرگمی ملاقات با تعداد زیادی از افراد، سروصداها، پرسیدن چندین سؤال به طور همزمان و به یکباره درخواست انجام چندین کار که برای آنها مشکل است، می توانند منجر به چنین واکنش هایی گردند فرد ممکن است گریه کند، برافروخته، بی قرار، عصبانی و یا کله شقی نماید و یا ممکن است به کسانی که می خواهند به او کمک کنند با این حال آنچه که انجام می دهد، و یا با مقصر جلوه دادن دیگران بر درماندگی اش ...
سیگارکشیدن و سلامت روان
ترغیب می کند. افراد مبتلا به افسردگی هنگامی که سعی در ترک سیگار دارند و علائم ترک شدیدتری دارند. به یاد داشته باشید که اگر تصمیم به ترک سیگار دارید افراد زیادی وجود دارند که به شما کمک کنند - مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید. سیگارکشیدن و جنون افراد مبتلا به جنون سه برابر بیشتر از افراد دیگر سیگار می کشند. احتمالاً دلیل این امر این است که افراد مبتلا به جنون ...
چرا حجم ادرارتان زیاد شده است؟
برترین ها: پلی اوری یا بیش ادراری به حالتی گفته می شود که مقدار ادرار بیش از سه لیتر در روز باشد، یعنی بدن بیش از حد نرمال ادرار تولید می کند. افراد بزرگسال معمولا سه لیتر در روز ادرار تولید می کنند، اما وقتی بیش ادراری روی می دهد، ممکن است فرد در روز تا 15 لیتر ادرار تولید کند. این علامتی شناخته شده از دیابت است. چند عارضه ی دیگر هم می توانند باعث شوند شما بیشتر ادرار کنید، مثلا مثانه ...
پیشنهاد هایی برای خوش تیپ شدن
چیز های زیادی درباره شما منتقل کنند و اغلب قیمت آن ها ارزان تر از قیمت لباس است. می توانید چنین لوازمی را برای خودتان خریداری کنید. لوازم جانبی می تواند شامل گردنبند، کمربند، دستبند، کیف، روسری و... باشد. اساساً، شما می خواهید به دنبال هر چیزی باشید که بتواند سطحی از خاص بودن و هیجان را به لباس شما اضافه کند. چیزی که با شما صحبت می کند و باعث می شود اعتماد به نفس داشته باشید. ...
آن چه باید درباره پوشک بزرگ سال بدانیم
حساسیتی برای پوست بدن ایجاد و پای شخص را عرق سوز کند. همچنین باید لایه های پشتی آن قابلیت تبادل هوا را داشته باشد تا بوی بد باعث اذیت خود بیمار و اطرافیان نشود. پوشک بزرگ سالان معمولا مناسب با آناتومی بدن مردان و زنان و مخصوص هر یک از دو جنس تولید شده و به همین دلیل استفاده از آن ها راحت تر است. با استفاده از پوشک بزرگ سالان لازم نیست سالمند به افراد مراقبتی برای تخلیه وابسته شود. همچنین تعداد دفعات شست وشو و تعویض لباس ها به طور چشمگیری کاهش می یابد و سالمند می تواند فعالیت های روزمره خود را بدون نگرانی، سریع و با اعتماد به نفس انجام دهد . ...