خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش چگونه می تواند روحیه زنان را تغییر بدهد
برای داشتن یک خواب راحت سراغ قرص ها یا دمنوش ها می روند. اما باید به شما یک روش عالی برای داشتن یک خواب راحت را معرفی کنم و آن ورزش مداوم و منظم است. اگر شما روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشید قطعا در شب خیلی راحت تر نسبت به زمانی که فعالیت ندارید خواهید خوابید. ورزش کردن روی اندام شما تاثیر خواهد گذاشت و همین دلیل باعث خواهد شد شما اعتماد به نفس بالاتری نسبت به زنان اطراف خود داشته ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی
باعث بروز بسیاری از اختلالات در جوانان و بزرگسالان شود. خبر خوب این که اگر فقط می توانید بلند شوید و برای گردش بیرون بروید، می توانید به خودتان کمک بزرگی کنید. این بدان دلیل است که هنگام راه رفتن، اندورفین های طبیعی کُشنده ی درد به درستی در سراسر بدن جریان می یابند. در یک تحقیق بیماران مبتلا به افسردگی دریافتند که سریع راه رفتن هر روز به مدت 35 تا 60 دقیقه موجب بهبود قابل توجهی در وضعیت آن ها می شود ...
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
روی در دوران بارداری بهترین شکل ورزش برای کسانی است که قبل از این دوران ورزش نکرده اند. پیاده روی در بارداری باعث کاهش مشکلات جسمی و روحی زنان باردار می شود و می توان با انجام آن در این دوران، بارداری نرمالی را تجربه کرد. پیاده روی دربارداری باعث بهبود مقاومت بدن و بهبود سریع تر درد و سختی زایمان می شود. خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد پیاده روی در دوران بارداری باعث تعادل وزن زن ...
درمان های خانگی زانو درد
زانودرد با طب سوزنی در سال 2017، یک مطالعه شامل 570 نفر شواهدی یافت که نشان می دهد طب سوزنی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند. محققان نتیجه گرفتند: طب سوزنی باعث بهبود عملکرد و تسکین درد به عنوان یک درمان کمکی برای استئوآرتریت زانو است
ورزش و سندرم متابولیک – بهترین ورزش ها برای سندروم متابولیک
ضربان قلب شما را به 50 تا 70 درصد از حداکثر ضربان قلب تان می رساند. شما دشوارتر از حد طبیعی نفس می کشید اما هنوز می توانید جملات کاملی را ادا کنید. ورزش هایی غیر از پیاده روی سرعتی شامل دوچرخه سواری با سرعت کمتر از 10 مایل در ساعت، شنا، تنیس یا رقص است. تمرینات شدت بالا شامل دویدن، دوچرخه سواری سرعتی، رقص هوازی، تنیس و هر فعالیتی است که ضربان قلب را تا 70 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب تان ...
دلایل گزگز دست و پا چیست؟
محیطی به نام نوروپاتی الکلی شود. این بیماری می تواند باعث ایجاد درد و گزگز دست و پا شود. مشکلی که به دلیل آسیب دیدن اعصاب محیطی به وسیله الکل به وجود می آید. براساس مطالعات 25 تا 66 درصد افراد الکلی، دچار نوروپاتی الکلی می شوند. همچنین درمان این بیماری، بر کاهش یا ترک مصرف الکل تمرکز دارد. 4. اضطراب افراد مضطرب با سرعت زیادی تنفس می کنند که همین موضوع می ...
چگونه از بیماران مبتلا به آسم در مقابل کرونا مراقبت کنیم؟
که شعار روز جهانی آسم سال 2021 "اصلاح باورهای نادرست در مورد آسم" است، در خصوص ویژگی های این بیماری، اظهار کرد: آسم یک بیماری عفونی و مسری نیست، هرچند عفونت های ویروسی تنفسی می توانند موجب بدتر شدن بیماری آسم شوند. شعربافی افزود: توصیه می شود که افراد مبتلا به آسم جز در شرایط حاد بیماری، ورزش کنند و تحرک بدنی داشته باشند. در این راستا بیمار مبتلا به آسم باید قبل از ورزش چند دقیقه بدن خود را ...
ساده ترین راهکارها برای تقویت انرژی
بالا بردن سریع سطح انرژی است. این کار سرعت متابولیسم ، ضربان قلب و جریان خون را افزایش می دهد و همه این ها باعث بالا رفتن سطح انرژی شما می شود. 4- غذا را خوب بجویید جسیکا روزن کارشناس سلامت معتقد است هر چه سرعت غذا خوردن ما کمتر باشد سرعت متابولیسم غذا بیشتر خواهد بود. دلیلش این است که هر چه غذا بیشتر جویده شود آنزیم های بیشتری برای هضم آن تولید می شود و درنتیجه روده ها کار ...
21 دلیل دل درد
تولید شده در بدن توسط روده است. کمبود خواب باعث دل درد میشود 6. ورزش کنید طبق مطالعات مدرسه پزشکی هاروارد ، حرکت بدن شما کمک به حرکت شکم شما میکند. تغییرات ناشی از ورزش کردن بر سامانه عصبی خودمختار ( که کنترل عملکردهای بدن را دارد ) دستگاه گوارش معده همچنین برتحرک روده ی بزرگ و احتمالا روده ی کوچک موثر است. از این رو میتوان شاهد فواید ورزش در بهبود یبوست بود ؛ در واقع ...
شما می توانید و باید خود را در آغوش بگیرید
، نوازش و آرامش جسمی بدن باعث افزایش احساس عشق و احترام به خود می شود. تمرین مهربانی به شما کمک می کند تا بتوانید خود را همان طور که هستید راحت تر پذیرفته و پس از سختی ها یا اشتباهات، خود را تسکین دهید. با افزایش پذیرش آگاهانه و عزت نفس، دلسوزی برای خود، می تواند دیدگاه کلی شما در زندگی را نیز بهبود بخشد. چگونه انجامش بدهیم؟ اگر نمی توانید به وضوح تصور کنید چگونه خود ...
سیتالوپرام؛ از گزینه های دارویی برای مقابله با افسردگی
...، سیتالوپرام به بهبود افسردگی در بسیاری از افراد کمک می کند و نسبت به داروهای ضد افسردگی قدیمی تر دارای عوارض جانبی ناخواسته کمتری است. سیتالوپرام یک داروی تجویزی است و به شکل قرص و قطره مایع که در آب ترکیب و مصرف می شود در دسترس است. حقایق کلیدی به طور معمول 4 تا 6 هفته طول می کشد تا سیتالوپرام تاثیر خود را نشان دهد. عوارض جانبی شایع این دارو شامل خستگی، خشکی دهان و ...
آیا واقعا افزایش ضربان قلب پس از تزریق واکسن کرونا طبیعی است؟
بعد از دریافت دوز اول واکسن و 6 روز بعد از دریافت دوز دوم آن، به وضعیت طبیعی باز نمی گردد. تب، درد بازو، آبریزش بینی و بی حالی از دیگر عوارض واکسن کرونا گزارش شده است. موارد حساسیت ناشی از واکسن بسیار نادر است. ویروس کرونا عامل بیماری کووید 19 از اواخر سال 2019 در شهر ووهان چین مشاهده و در مدت کوتاهی در همه جهان منتشر شد؛ به طوری که سازمان بهداشت جهانی در اسفند 98 (فوریه 2020 ...
5 دردی که نباید نادیده بگیرید!
؛ بنابراین اگر دردی در قفسه سینه احساس می کنید، به ویژه اگر این درد پس از فعالیت شدیدی ایجادشده یا با تنگی نفس، حالت تهوع و ضعف همراه است با اورژانس تماس بگیرید. سردرد: سردرد ها معمولا مشکل نگران کننده ای نیستند، اما یک سردرد ناگهانی که احساس کنید بدترین سردرد زندگی تان است را نباید نادیده بگیرید. همچنین اگر سردرد با سفتی گردن، ضعف یا تغییر بینایی همراه باشد ممکن است از آنوریسم یا ...
شناسایی بیش از 23 هزار بیمار مبتلا به فشارخون بالا در تربت حیدریه
مردان بیشتر است،امازنان بعد از یائسگی بیشتر در معرض این بیماری هستند. وی با تاکید بر داشتن سبک زندگی سالم تصریح کرد: بیماری فشارخون بالا علامتی ندارد، اما اگر بخواهد علامت دار باشد، تاری دید، سردرد، ناحیه پشت سر، سرگیجه، خون دماغ، تنگی نفس شبانه یا هنگام فعالیت، تپش قلب، درد قفسه سینه و نامنظمی ضربان قلب از جمله علائم آن می باشد ...
راهکارهای کنترل فشار خون بالا را بشناسیم
از خشم، صورت مان برافروخته شده و در حال آتش گرفتن هستیم! دهان مان خشک شده و در ناحیه گردن و پشت سر احساس درد شدیدی داریم. ضربان قلب بالا رفته و به نفس نفس افتاده ایم. اینها می تواند نشانه بالارفتن فشار خون در لحظه خشم، عصبانیت یا هر واکنش اضطرابی عصبی دیگر باشد. تغییراتی که می تواند زمینه ساز سکته قلبی یا مغزی باشد. به گزارش جام جم، این نوع فشار خون بالا، وابسته به شرایط است. اما فشار ...
ترکیب سرکه سیب و عسل ، معجونی سودمند
کننده نیز است و می تواند به درمان عفونت های مزمن کمک کند. مزایایی که ترکیب عسل و سرکه سیب برای سلامتی دارد هنگامی که عسل خام و سرکه همراه با یکدیگر استفاده می شوند، دارای توانایی های شگفت انگیزی برای جلوگیری از عفونت ها و درمان بیماری های مختلف می شوند. بنابراین، استفاده از ترکیب عسل و سرکه سیب به طور مرتب می تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. 1. بهبود سلامت ...
نکات مهم در مورد مصرف داروی سالبوتامول
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، کارشناس دارویی مرکز اطلاع رسانی دارو و سموم خوزستان گفت : اسپری سالبوتامول برای درمان یا پیشگیری از برونکواسپاسم یا تنگی مسیر های هوایی در ریه ها در افراد مبتلا به آسم، یا بعضی موارد انسداد مزمن ریوی و ... ممکن است توسط پزشک برای افراد تجویز شود. دکتر پریسا اعتصام با اشاره به آلودگی های هوا در خوزستان و بروز مشکلات تنفسی افزود : یکی از پرمصرف ...
اگر درد قفسه سینه دارید شاید به این بیماری ها مبتلا هستید
... سرطان ریه دومین سرطان شایع در ایالات متحده است. یکی از علائم سرطان ریه درد در قفسه سینه است که با تنفس عمیق، سرفه یا خندیدن شدت می یابد. علائم دیگری که باید مراقب آنها باشید شامل سرفه یا بلغم خون آلود، تنگی نفس و خس خس سینه است. چشم انداز سرطان ریه ضعیف تر از سایر انواع سرطان است و مهمترین علت مرگ ناشی از سرطان در زنان و مردان است. افراد مبتلا به سرطان ریه در مراحل ...
با این راهکارها از فشار خون بالا در امان بمانید
به گزارش برنا؛ به فشار خون بالا، قاتل خاموش می گویند! اسم ترسناکی است؛ اما حقیقت دارد؛ به ویژه اگر از بالا بودن فشار خون مطلع نباشیم. به این دلیل که ممکن است با عارضه ای مانند سکته قلبی یا مغزی خودنمایی کند. بنابراین باید به بعضی تغییرات حساس بود؛ نشانه هایی که می توانند بیانگر فشار خون بالا باشند. جدی بگیریم؛ خطرناک است نترسید؛ اما به این موارد حساس و دقیق باشید. در صورت بروز یک یا چند مورد از این نشانه ها به سرعت به پزشک مراجعه کنید. 1- سردرد: به سردرد، به ویژه اگر پشت سر (پس سر) شم ...
درد مزمن، آیا همه چیز در ذهن شما است؟
مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان است. بسیار بعید است که همه این افراد تنها تصوری از درد داشته باشند یا آن را اغراق کنند. درد مزمن ممکن است نتیجه یک بیماری پزشکی زمینه ای مانند فیبرومیالژیا (سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن)، IBS (سندرم روده تحریک پذیر)، آندومتریوز(رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم)، آسیب تروماتیک، آرتروز، آسیب عصبی و اِم اِس باشد. با این حال، این درد ممکن است ...
نشانه های خاموش استرس
فرد مبتلا به سردرد مزمن به این نتیجه رسید که در تقریبا 45 درصد موارد، موقعیت های استرس زا در ابتلا به سردرد مزمن نقش داشتند. یک مطالعه ی بزرگ مقیاس نشان داد که افزایش شدت استرس با افزایش روز هایی که شرکت کنندگان در هر ماه سردرد را تجربه می کردند، در ارتباط بود. 3. درد مزمن تجربه ی درد مزمن می تواند نتیجه ی افزایش سطح استرس باشد. یک مطالعه که روی 37 نوجوان مبتلا به بیماری سلول ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
برخی از هورمون ها را به اندازه کافی تولید نکنند. تئوری که وجود دارد این است که غدد آنقدر تحت فشار کار قرار می گیرند که عملکردشان شروع به افت می کند که به آن خستگی آدرنال می گویند. در این مطلب به شما می گوییم علائم هشداردهنده ی خستگی آدرنال که خیلی از افراد ممکن است به آن بی توجه باشند را به شما می گوییم. خستگی اگر از خواب بیدار می شوید، اما احساس خستگی می کنید یا زمانی که وقت ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
، سیگنال های درد درست مانند بالا بردن صدای رادیو، زیاد می شوند. سایر علائم فیبرومیالژیا شامل موارد زیر می شوند: سندرم روده تحریک پذیر خستگی طی روز مشکل در فکر کردن و حافظه بیخوابی افسردگی سر درد کرختی و مور مور شدن ضمنا راه هایی برای اسکن مغز وجود دارد که نشان می دهد چه اندازه قند مصرف می شود. میزان مصرف قند در بیماران دچار فیبرومیالژیا متفاوت به نظر می رسد، اما این ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
امتحانشان کنید، اما در اینجا دو مورد از آنها برای شروع وجود دارد: تنفس شکم:در یک موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید و یک دست را بر روی شکم خود قرار دهید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید، احساس می کنید که دست شما به سمت خارج رانده می شود، زیرا هوا ریه های شما را پر می کند. حالا هوا را از بینی خود بیرون بدهید،احساس میکنید که دستتان به داخل کشیده میشود. و دست خود را به سمت داخل احساس ...
علائمی که خبر از درگیری ریه به کرونا می دهد!
به گزارش بولتن نیوز ، دانشمندان جهان روز به روز با انوع پیچیده ویروس کرونا مواجه می شوند، به صورتی که شاید یک سرما خوردگی ساده یا درد عضلات در بدن و خیلی از علائم دیگر نشانه ای از بروز این بیماری خطرناک در بدن باشند. تب، احساس سرماخوردگی، از دست دادن حس بویایی و چشایی، سرفه، تنگی نفس، علائم گوارشی و اسهال از علائم بارز ابتلا به کروناست و از سوی دیگر افرادی مبتلا می شوند که بدون علامت ...
استفاده از درمان های جایگزین طب سنتی و داروهای گیاهی در درمان آسم موثر نیست
...، در حقیقت علائم آسم طی زمان متغیر بوده و گاهی اوقات به طولانی مدت به ویژه در کودکان ممکن است خاموش و فاقد علامت باشد اما با توجه به مزمن بودن بیماری آسم امکان بروز علائم در فرد مبتلا تا پایان عمر وجود دارد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت: آسم یک بیماری روحی و روانی نیست اگرچه اختلالات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی می تواند باعث تشدید آن شوند، همچنین داروهای درمان ...
مزایای خوابیدن روی تختخواب!
افراد شب هنگام دچار سوزش معده می شوند زیرا هنگام دراز کشیدن، نیروی جاذبه باعث می شود محتوای معده شما از مری دور نشود. خوابیدن به حالت لم دادن به صندلی روی صندلی خوابیده ممکن است با نگه داشتن بدن در حالت ایستاده تر، دل درد را تسکین دهد. در یک تحقیق معتبر در سال 2012، محققان علائم افراد مبتلا به رفلاکس اسید شبانه را در دو شرایط خواب مقایسه کردند.در روز اول تحقیق، افراد در حالت خوابیده طبیعی ...
آیا قهوه به آسم کمک می کند؟
بهبود می بخشد. با این حال، به همان اندازه قوی کننده و سریع عمل نمی کند که گشادکننده های برونش، نجات دهنده مانند آلبوترول. این باعث می شود که استفاده از کافئین به عنوان یک درمان آسم ناامن باشد. به این دلیل که در صورت مصرف مقدار بسیار زیاد، کافئین می تواند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند. این موارد شامل بی خوابی، سردرد، لرزش، ناراحتی معده، نازک شدن استخوان و موارد دیگر است. علاوه بر این، در ...
خواص معجون دوسین یا همان سیاه دانه و عسل
توانید بیماری صرع را درمان کنید . سیاه دانه به طور سنتی تشنج را کاهش می دهد. درمان فشار خون بالا با مصرف عصاره سیاه دانه دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه فشار خون بالا را در مدت دو ماه درمان می کند. درمان آسم با مصرف سیاه دانه ترکیب سیاه دانه و آویشن موجب بهبود بیماری آسم می شود همچنین نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه موجب درمان افراد ...
