تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
قبل و بعد از زدن واکسن کرونا چه بخوریم، چه نخوریم؟
مواد غذایی ضد التهاب افزود: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کمک می کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون تقویت می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب و آجیل و مغزدانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند زیرا با مصرف این مواد ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
می توانید آن را از مواد اصلی در خانه تهیه کنید. به دلیل فواید زیادی که چای ماسالا برای سلامتی دارد، مصرف 2 بار در روز آن هیچ ضرری ندارد. هنگامی که به طور منظم و به مدت طولانی چای ماسالا می نوشید، تأثیرات آن در هضم غذا، کاهش قند خون، کنترل وزن و حفظ سلامت کلی بدن موثر است. چای ماسالا نه تنها به پیشگیری از سرطان و دیابت کمک می کند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود و شما را از بیماری ...
12 خوراکی خوشمزه و قاتل چین و چروک پوست
به گزارش برنا؛ آثار تمام چیزهایی که در برنامه غذایی معمول مان می خوریم و می نوشیم، روی پوست مان آشکار می شود. همین که چند شب دیر غذا بخورید و چند بار هم در مصرف غذاهای مضر زیاده روی کنید، به سرعت نشانه هایی از خستگی، فرسودگی و پیری روی پوست تان پدیدار می شوند. اگر واقعا تمایل دارید سلامت پوست تان را بهبود دهید، مواد غذایی ضد چروک زیر را مد نظر داشته باشید و با مصرف آن ها از فواید ...
کرونایی ها نباید لب به این غذاها بزنند
به گزارش برنا؛ برای بهبودی سریع تر در اینجا فهرستی از غذاهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب شود چراکه این غذاها التهاب را تقویت کرده و روند بهبودی را مختل می کنند. غذاهای بسته بندی و فرآوری شده اگر مبتلا به عفونت کووید-19 شده اید غذاهای حاوی سدیم زیاد، مواد افزودنی، قندهای اضافه شده و مواد نگهدارنده آخرین مواردی هستند که باید از آنها استفاده کنید. این غذاها به این عنوان شناخته شده اند که باعث التهاب می شوند ...
روز جهانی تیروئید و باید و نباید های خوردنی
غذایی داشته باشید. خوراکی های یددار شامل مواردی مانند انواع ماهی، میگو، ماست، شیر، جلبک های دریایی و انواع غذا های دریایی می شوند. اگر پزشک شما تشخیص بدهد که میزان دریافت ید در بدنتان کافی نیست، شاید نیاز باشد که از مکمل های خوراکی حاوی ید هم استفاده کنید. خوراکی های حاوی سلنیوم مصرف کنید از دیگر ریزمغذی های تاثیرگذار بر بهبود عملکرد تیروئید می توان به ماده معدنی سلنیوم اشاره ...
خواص خوردن سیب زمینی با پوست
را کمتر کند. پوست سیب زمینی حاوی کلسیم، پتاسیم، نیاسین، ویتامین C، آهن و فیبر های رژیمی است. مواد مغذی موجود در پوست سیب زمینی به کاهش کلسترول بد بدن کمک می کنند و همچنین خواص ضد باکتریایی، بهبود التهاب و آنتی اکسیدانی به آن می دهند که در حذف سموم از بدن موثر است . جالب است بدانید که بیشتر میزان کلسیم سیب زمینی در پوست آن قرار دارد که در حدود 20 میلی گرم است، در حالی که خود ...
10 گیاه دارویی عالی برای کنترل بیماری روماتیسم مفصلی
روماتوئید دارد. پژوهش های دیگر نیز ثابت کرده است که 960 میلی گرم از عصاره گیاه پنجه شیطان حاوی 30 میلی گرم هارپاگوزید جدا شده از گیاه است که در بهبود التهاب مفاصل زانو و ران بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی نقش دارد. پنجه شیطان مانند زردچوبه، زنجبیل، گزنه و دارو های گیاهی دیگر به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می کند. امروز از این گیاه معجزه گر در صنایع داروسازی استفاده گسترده ای می شود. به طور مثال دو ...
بهترین ویتامین ها برای اینکه پیری را دور بزنید
دریافت کنید. کورکومین کورکومین ماده فعال اصلی در گیاه زردچوبه است و از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب در سطح سلولی بهره می برد که ممکن است به بهبود سلامت پوست و محافظت در برابر سرطان کمک کند. چه به صورت خوراکی، موضعی یا در قالب پودر، کلینیک کلیولند مصرف 500 تا 1,000 میلی گرم کورکومین در روز را برای افراد عادی توصیه کرده است. از خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد کورکومین می توان به ...
مُسکِن های غذایی انواع درد
... حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسید های چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند دارو ها درد را تسکین می بخشد. اسید های چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل ...
پاکسازی کلیه ها با مواد طبیعی
کلیه های شما را از یکی از دلایل عمده سنگ کلیه - اگزالات کلسیم - پاک کند. با این حال، انتخاب آب زغال اخته طبیعی و بدون مواد افزودنی ضروری است. آب زغال اخته هرچه خالص تر باشد، بهتر است. زردچوبه التهاب در بدن شما می تواند طیف وسیعی از امراض را ایجاد کند که بیماری کلیوی یکی از آنهاست. زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. همچنین برای مبارزه با بیماری کلیه و سنگ های مزاحم ...
غذاهای کالری منفی چیست؟
... مواد خوراکی که کالری منفی دارند مزایایی دارند که عبارتند از: • باعث کاهش وزن می شوند • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی • افزایش هضم و کاهش یبوست • کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک • برای کسانی که متابولیک پایینی دارند ، مصرف این مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود. • کاهش خطر ابتلا به دیابت • در درمان و پیشگیری از انواع سرطان ها بسیار موثر هستند . • همچنین سبب بهبود خلق و خو می شوند. ...
موادغذایی سرشار از امگا3
تحریریه زندگی آنلاین : اسیدهای چرب امگا - 3 از باارزش ترین مواد مغذی در جهان می باشند. وجود این مواد قطعاً برای سلامتی بدن انسان ضروری بوده و در آن شدریافت شک و تردیدی نیست! این اسیدهای چرب می توانند سبب بهبودی و سلامت قلب، کاهش فشارخون بالا، کاهش انسداد عروق خونی، کاهش التهاب، تقویت مفاصل و بهبودی بیماری افسردگی شوند. این موارد فقط چند مورد از مزایای بی شمار اسیدهای چرب امگا - 3 می ...
ترکیب آب این میوه و زنجبیل هم ضد کروناست هم از انوع سرطان جلوگیری می کند
آن سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای فیبر بالا ، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند ؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. شما ،می توانید از این نوشیدنی در صبح ها استفاده کنید، تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه می توانید ما بین وعده های غذایی هنگامی که ...
با خواص فوق العاده لبو آشنا شوید
فراوانی دارد، فیتونوتریشن های موجود در لبو به مبارزه با بیماری و عفونت همچنین مقابله با تولید مواد سمی کمک می کند؛ علاوه بر این با کمک لبو می توان بدن را سم زدایی کرد، نه تنها لبو حاوی آنتی اکسیدان های ضد سم است، بلکه فیبر طبیعی آن ها به سم زدایی بدن بسیار کمک می کند. وی با تاکید بر اینکه لبو به بهبود هضم غذا کمک شایانی می کند، بیان کرد: فیبر سالم موجود در لبو برای دستگاه هاضمه بسیار مفید ...
دلایل علمی ترش کردن را بشناسید
خراش و تنگی مری همراه است. عواملی مانند بلع مواد تیز و اسیدی، التهاب های ویروسی، شل شدن دریچه تحتانی مری، افزایش فشار شکمی (در مواردی همچون چاقی و بیماری انسدادی روده و..) و نیز استعمال دخانیات، تأخیر در تخلیه معده، استفراغ های مکرر، الکل، و مصرف طولانی مدت یا دوز بالای آسپرین و دارو های ضدالتهابی امکان ابتلا به ریفلاکس را زیاد می کند. تنظیم برنامه غذایی: هدف از برنامه غذایی در ...
چگونه به راحتی کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
معمولاً پرخوری را به دنبال دارند و در نهایت سیری کاذب ایجاد می کنند؛ ذهن آن ها به دلیل سیر نشدن غذای بیشتری را طلب می کند؛ اما زمانی که ذهن متوجه نوع غذا خوردن می شود می توانند به راحتی این عادت ها را تغییر دهد... هوشیارانه غذا خوردن به معنای خوردن هر چیزی است که بدن به آن نیاز دارد، وقتی که افراد به دنبال خوردن تنقلات و شکلات ها هستند باید جلوی خود را بگیرند. قبل از هر چیزی باید ...
قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟
ضد التهاب، افزود: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کمک می کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون تقویت می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب و آجیل و مغزدانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند زیرا با مصرف این مواد غذایی ...
فواید برگ درخت توت برای سلامتی
خوردن برگ های توت یا مکمل های آن بهبود سلامت قلب از طریق کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، کاهش التهاب و در نهایت جلوگیری از تجمع پلاک در رگ های خونی است. برگ توت حاوی ترکیبات ضد التهابی بی شماری از جمله آنتی اکسیدان های فلاونوئید است که می تواند التهاب عمومی بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای نشان داده شد که عصاره برگ توت و چای آن می تواند به شکل قابل توجهی التهاب را کاهش داده و ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
شکر کمک کند این اتفاق می افتد، چون میوه ها نیز مواد غذایی نظیر فیبر، ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد فوتو شیمیایی را تامین می کنند با توجه به محتوای فیبر میوه، بدن قند طبیعی در میوه ها را به طور متفاوت پردازش می کند و نشان می دهد که چگونه غذا هایی که در قند فرآوری شده بالا هستند را پردازش می کند. با مصرف میوه و تامین بدن با منابع طبیعی شکر، می توانید از هوس شیرینی جلوگیری کنید. ...
این خوراکی ها را بدون استرس چاقی بخورید
مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که یک عدد آووکادو حاوی 30 گرم چربی و 322 کالری است، هر روز می توانید یک و نیم عدد از این میوه مصرف کنید. آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم ...
راهکار های خلاص شدن از چربی های شکمی
تمرین ها را در صورت لزوم به مرور زمان انجام دهید. همچنین بهتر است تمام عضلات بدن را در فعالیت های ورزشی به کارگیری کنید. استرس را کنترل کنید در واقع استرس با افزایش کورتیزول باعث ذخیره چربی در شکم می شود. همچنین استرس تمایل فرد به مصرف غذا های پرکالری و چرب را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی مضر را کم یا ترک کنید توصیه می شود مصرف غذا های فرآوری شده، چربی های ...
ترکیب این 2 ادویه به شدت معجزه می کند!
. تحقیقات نشان می دهد کورکومین می تواند التهاب را کاهش داده و شاخص های سیستمیک استرس اکسیداتیو، که ناشی از زیاد قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد است، را نیز بهبود ببخشد. زردچوبه و فلفل سیاه: یک جفت ایده آل! فلفل سیاه هم خواص خاص خودش را برای سلامتی دارد. این ادویه ی معروف و تند و پُرطرفدار از گیاه فلفل سیاه تهیه می شود و علاوه بر خوش طعم تر کردن غذا، کاربرد پزشکی نیز دارد ...
خواص استفاده از میوه های زرد رنگ را بدانید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، رنگ های روشن به ویژه رنگ زرد در بالا بردن روحیه افراد بسیار موثر است . خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C. و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. از خواص دیگراین نوع غذا ها می توان به حفظ پوست سالم، درمان جراحت ها وقوی نمودن استخوان ها و دندان ها اشاره کرد. در این خبر خواص خوراکی های زرد ارائه شده است . لیموترش:دشمن عفونت لیموشیرین:رفع التهاب وادرار آور آناناس:درمان فشارخون زردالو:محافظ قلب وچشم کدو حلوایی:کاهش کلسترول انبه:تقویت دستگاه گوارش انتهای پیام/ ...
قرص ناپروکسن: موارد مصرف، عوارض جانبی
مصرف ناپروکسن و هر بار مصرف مجدد آن، راهنمای دارو را که توسط داروساز ارائه شده است بخوانید. اگر سؤالی داشتید، از پزشک خود بپرسید. این دارو را طبق دستور پزشک و معمولاً 2 یا 3 بار در روز با یک لیوان پر آب ( 240 میلی لیتر ) از طریق دهان مصرف کنید. بعد از مصرف این دارو حداقل 10 دقیقه دراز نکشید. برای جلوگیری از ناراحتی معده، این دارو را همراه با غذا، شیر یا داروی ضد اسید مصرف کنید. ...
گیاهان دارویی موثر در کنترل روماتیسم
به گزارش روزپلاس، روماتیسمیک بیماری خودایمنی است که سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می کند. این بیماری انواع مختلفی دارد که آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی شایع ترین نوع آرتروز خودایمنی است. علایم بیماری درد، تورم، محدودیت در حرکت و خشکی صبحگاهی مفاصل توصیه ها افرادی که مبتلا به روماتیسم مفصلی هستند نباید از برخی مواد غذایی استفاده کنند. این افراد ...