خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اخطاری که به شما می گوید باید بیشتر آب بنوشید!
، باکتری های دهان افزایش یافته و تنفس شما بدبو می شود. هوس های غذایی: کم آبی باعث می شود تا اعضای بدن نتوانند گلیکوژن و سایر اشکال انرژی را آزاد کنند. چون برای آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می ...
سیستم گوارشی تان را این گونه سالم نگهدارید
پیشنهاد می کنیم از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ...
عوارض خوردن ترشی در بارداری
.... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید: خوردن ترشی در بارداری علل گوناگونی دارد. یکی از مهم ترین آن ها تغییرات هورمونی بدن مادر است که باعث ویارهای گوناگون می شود. با نوسانات هورمونی در بدن مادر، حس بویایی، حس چشایی و همین طور اشتهای مادر تحت تاثیر قرار می گیرد. علت دیگری که باعث ویارهای گوناگون مثل هوس خوردن ترشی در بارداری می شود، کمبود بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
به گزارش تبریز بیدار ، خیلی از عوامل وجود دارند که شاید حتی ندانید چگونه به سلامتی شما آسیب می زنند؛ از ننشستن هنگام غذا خوردن و پُرخوری و کمبود مواد مغذی لازم برای تخمک گذاری گرفته تا تراکم استخوان و حتی قدرت باروری تان؛ اما نگران نباشید، مطمئناً شما می توانید این عادت ها را اصلاح کرده و یک شیوه ی درست تغذیه ای را از همین امروز شروع کنید. فقط کافیست یاد بگیرید بدون اینکه پُرخوری کنید یا سراغ ...
افرادی که نباید آبگوشت بخورند!
آبگوشت گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه ...
هشدار ؛آبی که این مزه را می دهد ،نخورید
. خوردن آب آلوده اثرات منفی طولانی مدتی برای سلامتی بدن دارد خوردن آب آلوده فقط باعث دل درد نمی شود. بلکه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از طریق نوشیدن آب می تواند عاملی برای مشکلات سلامتی در کوتاه مدت و بلند مدت باشد و قرار گرفتن در معرض دوز بالای مواد شیمیایی، عاملی برای مشکلات رنگ پوست یا مشکلات سیستم عصبی، آسیب دیدگی عضو بدن و مشکلات جنسی خواهد بود و حتی ممکن است فرد را به وضعیت و مشکلات مزمن و بلند مدت مثل سرطان دچار کند. ...
تاثیر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
گوشت گاو مصرف می کنند و آن ها به خصوص به گوشت گاو چرخ شده علاقه مندند. 1. تقریباً نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه خود را تأمین می کنید یک همبرگر یک چهارم پوندی تهیه شده با نسبت 80 به 20 گوشت گاو (80 ٪ بدون چربی و 20 ٪ چربی) حدود 20 گرم پروتئین به بدن می دهد، که کمی کمتر از نصف مقدار توصیه شده روزانه است. میزان مصرف پروتئین توصیه شده برای متوسط زنان و مردان کم تحرک به ترتیب 46 و ...
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
تاثیر زیادی در نفخ پریودی دارد علاوه بر این توصیه می شود از چربی های سالم که در دانه چیا، اجیل ها و ماهی و... وجود دارد استفاده کنید. مصرف این موارد با کاهش سطح گروهی از هورمون ها به نام پروستاگلاندین نفخ و انقباض عضلات را بهبود می بخشد. مصرف مرغ، ماهی و توفو نیز برای تامین پروتئین لازم و انرژی مورد نیاز بدن در دوران قاعدگی توصیه می شود. علاوه بر این پروتئین های سالم در کاهش ...
غذاهای ممنوعه بعد از ساعت 8 شب
آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی شاید خوردن مواد غذایی شیرین بهترین راه برای آرامش گرفتن در هنگام شب باشد اما خوردن این خوراکی ها قبل از خواب موجب نوسان انسولین و نابودگر الگوی خواب است به همین دلیل باید از خوردن میان وعده های بیش از حد شیرین مثل غلات قندی، دسرها و آب نبات که باعث جهش قند خون می شود خودداری کنید. گوشت های قرمز گوشت از منابع غنی پروتئین ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
اش این نیست که باید به بدنتان گرسنگی بدهید. خیلی از افراد به قصد کاهش وزن فوری و زیاد به اشتباه تصور می کنند خوردن کالری ِ کمتر تا جایی که ممکن است، بهترین راه حل است. این کار نه تنها باعث می شود دچار انواع و اقسام کمبودهای مواد مغذی در بدن شوید بلکه در واقع می تواند تأثیر معکوس بر کاهش وزن داشته باشد. وقتی شما کالری بسیار کمی می خورید، بدنتان مجبور می شود وارد فاز گرسنگی و محرومیت شود که باز هم ...
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟ موز یکی از مفید ترین میوه ها به شمار می رود که مزایای گوناگونی برای سلامتی دارد. اما با این وجود برخی از متخصصان خوردن زیاد آن را توصیه کرده و برخی بر این باورند که باید مصرف آن را کنترل کرد. عمده دلیلی که گروه دوم بیان می کنند میزان قند بالای موجود در این میوه است. اگر شما مبتلا به دیابت هستید یا مشکلاتی در رابطه ...
همه چیز درباره خواص معجزه آسای روغن نارگیل
بیش از 1500 مطالعه وجود دارد که نشان می دهد روغن نارگیل، که از قسمت سفید میوه نارگیل یا به اصطلاح گوشت نارگیل گرفته می شود، یکی از سالم ترین خوراکی هاست. در این مطالعات اثرات مثبت مصرف منظم این ماده خوراکی به اثبات رسیده و برای رفع بسیاری از مشکلات تغذیه ای توصیه شده است. متخصصان تغذیه از این روغن به شکل گسترده برای درمان چاقی ها استفاده می کنند. علیرغم این که روغن نارگیل یک نوع ...
کنترل تب در خانه
. 3. پایین آوردن تب با ریحان ریحان یک داروی گیاهی است که در طب آیورودا برای درمان تب استفاده می شود. این گیاه دارویی حاوی خواص ضد باکتری، آنتی بیوتیک و ضد التهابی است. مواد خوراکی زیادی هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کنند. روش اول: – نیم لیتر آب را جوش بیاورید. – چند برگ ریحان و یک قاشق پودر هل به آب اضافه کنید. – اجازه ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شبکه هندی "NDTV"، کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع ...
چگونه سماق پلو درست کنیم؟
.... کمی از پلو را جدا با اب لبو و اب زعفران رنگین کنید روی پلو پخش کنید و کوفته های قلقلی را روی آن بچینید. نکته: میتوانید آب لبو را از سماق پلو حذف کنید و فقط از زعفران استفاده کنید (البته به خاطر خواص لبو توصیه نمیشود.) سماق پلو را میتوانید به شکل های مختلفی تزیین کنید و همراه با ماست یا ترشی و سبزی خوردن سرو نمایید. ...
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
به گزارش برنا ؛ آیا احساس می کنید تابستان امسال انرژی تان کم شده است و صبح ها برای جدا شدن از رختخوابتان و ظاهر شدن به حالت نرمال و انجام کارهای روزمره نیاز به تلاش زیادی دارید؟ و یا بعد از ناهار احساس خواب آلودگی مانع انجام کارهای بعدازظهرتان می شود؟ با مشاهده ی این حالات در روزهای سرد پاییزی ممکن است شروع کنید به نوشیدن زیاد کافئین که شاید برای آب و هوای خنک آن موقع خوب باشد؛ اما برای روزهای گر ...
خوردن این میوه بعد از غذا ایمنی بدن را کم می کند
حاوی مقدار زیادی از ویتامین های A، B ،C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. ورزشکاران می توانند بعد از فعالیت بدنی زردآلو مصرف کنند، اما به هیچ عنوان بعد از خوردن آن نباید آب بنوشند. اگر دچار تنش یا استرس های مکرر هستید و خواب راحتی ندارید برای رسیدن به آرامش و نشاط بیشتر حتما از زردآلو استفاده کنید. زردآلو برای بازکنندگی گرفتگی های مجاری ...
هنگامی که هوس خوردن خوراکی دارید بدن شما چه چیزی کم دارد؟
.... در ادامه هوس های مختلف غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید مواد موردنیاز بدن خود را تامین کنید. نمک نمک ارتباط با آب دارد و احتمالاً دلیل علاقه شدید شما به مصرف غذای شور، مانند چیپس سیب زمینی، این است که بدن، نیازمند ذخیره آب در خود است. گوشت قرمز هوس این ماده به این معنی است که سطح آهن پایینی دارید یا پروتئین کافی در بدن ندارید. خوردن ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
یک اثر گرمایی بالاتر است به این معنی که بدن برای گوارش پروتئین نسبت به دو درشت مغذی دیگر کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین گیاهی ممکن است موجب کاهش وزن بیشتر شود ممکن است مصرف پروتئین گیاهی موجود در مواد غذایی مانند نخود، کینوا، و سویا به پیشگیری از هوس خوردن میان وعده کمک کرده و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی را حفظ کند. برخی مطالعات نشان داده اند که لوبیاها و حبوبات سرشار از ...
کالری پیتزا
گوشت و پنیر سنگین کمتر استفاده کنید. لایه پنیر را نازک تر بگیرید و بیشتر از سبزیجات در مواد استفاده کنید.
این دردها درمانشان سیاه دانه است!
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل ...
این دردها را با سیاه دانه درمان کنید
عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها وسلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل، بیماری های قلبی ...
خوراکی های معجزه آسا برای دور زدن سرطان
ویتامین D را در روند درمانی حدود 20 نوع سرطان به اثبات برسانند. نتیجه بسیاری از مطالعات نیز حاکی از آن است که مصرف ویتامین D بی تردید به روند درمان سرطان سینه، روده و پروستات کمک شایانی می کند. گوجه فرنگی در هر نوع و شکل آن مصرف گوجه فرنگی هرچه بیشتر بهتر؛ چه به صورت خام، چه به صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن ...
انواع روش های درمان خانگی برای رهایی از کمردرد
هایی که تجویر می کنند تا حد زیادی اینگونه دردهای شدید را کاهش می دهند. اما استفاده از مسکن ها نیز می تواند در دراز مدت باعث آسیب هایی به بدن شود. حداقل هشتاد درصد مردم، حداقل یک بار در زندگی گرفتار کمر درد شده اند. اگر شما هم یکی از آن هشتاد درصد هستید و درد کمر کلافه تان کرده است و می پرسید برای درمان کمر درد چکار کنیم، این مطلب را بخوانید تا با درمان خانگی کمر درد آشنا شوید. ...
تسکین درد با این غذاها
به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته ...
شکلات تلخ؛ ضد آفتاب طبیعی برای پوست
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و زینک است. کاکائوی موجود در شکلات تلخ نیز دارای آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است که فواید زیادی دارد، شکلات تلخ نوعی از شکلات است که دارای درصد بالایی از دانه های کاکائو و کره کاکائو نسبت به شکلات شیری است و جز محصولات چاق کننده محسوب نمی شود، شکلات تلخ یکی از محبوب ترین شکلات هایی است که در دنیا مورد استفاده قرار می گیرد ...
لاغری با 5 دستور خوشمزه زنجبیلی!!
شما را به نتیجه دلخواه تان نزدیک کند. البته یادتان باشد که در مصرف این نوشیدنی دچار افراط نشوید چون ممکن است برای برخی افراد مشکل ساز شود. اگر مشکل خاصی در سلامتی تان دارید مانند فشارخون بالا و غیره بهتر است قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشکتان مشورت کنید. مواد لازم آب 1 لیتر زنجبیل رنده شده 2 قاشق معادل 40 گرم چوب دارچین 4 عدد روش تهیه اجازه ...
