خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن زنجبیل در بارداری مضر است؟
و سرعت تخلیه معده تاثیر گذاشته و امکان دارد سبب کم شدن حس حالت تهوع در دوران بارداری شوند. خواص زنجبیل در بارداری بهبود گردش خون استفاده از زنجبیل باعث بهتر شدن گردش خون بدن مادر و انتقال بهتر مواد غذایی و اکسیژن به جنین می شود. کاهش کلسترول خون زنجبیل سبب کاهش سطح کلسترول خون می شود و از این راه عوارض و خطرات احتمالی ناشی از بالا بودن کلسترول در دوران ...
هندوانه ، شیرین ترین میوه برای روزهای گرم
. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از:ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. ...
عوارض خوردن ترشی در بارداری
خوراکی ها در دوران بارداری با بایدها و نبایدهای بسیاری همراه هستند، در دوران بارداری، معمولا مادران میل بیشتری به غذا خوردن دارند، البته شدت میل به خوردن غذا در اشخاص فرق دارد. هورمون های بارداری سبب می شود برخی از مادران میل به خوردن غذاهایی مانند ترشی داشته باشند. برخی از زنان برای پیشگیری از حالت تهوع ترشی می خورند. خوردن روزانه ترشی در دوران بارداری توصیه نمی شود و باید آن را به اندازه مصرف ...
خوردن این میوه بعد از غذا ایمنی بدن را کم می کند
حاوی مقدار زیادی از ویتامین های A، B ،C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. ورزشکاران می توانند بعد از فعالیت بدنی زردآلو مصرف کنند، اما به هیچ عنوان بعد از خوردن آن نباید آب بنوشند. اگر دچار تنش یا استرس های مکرر هستید و خواب راحتی ندارید برای رسیدن به آرامش و نشاط بیشتر حتما از زردآلو استفاده کنید. زردآلو برای بازکنندگی گرفتگی های مجاری ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بیماران دیابتی برای کنترل سطح قندخون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از عدم تعادل قند در بدنشان باید از غذا های سالم استفاده کنند.کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند.مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین ...
150هزار نفر جمعیت بالای 30سال استان همدان فشار خون دارند/سرانه مصرف نمک در استان روزانه حدود 11 گرم است
. او در ادامه با اشاره به عوارض این بیماری که منجر به سکته، نارسایی قلبی، حمله قلبی، نارسایی کلیه می شود افزود:بالا بودن میزان مصرف نمک در استان همدان مهم ترین عامل پرفشاری خون است و میانگین مصرف نمک در خانوارهای استان همدان 10.9 گرم به ازای هر نفر در روز است. دکتر معیاری با اشاره به آداب صحیح خوردن و آشامیدن تاکید کرد : الگوی خواب مناسب و ورزش برای دفع مواد زائد و کنترل استرس ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
18 اونس) گوشت قرمز فرآوری نشده در هر هفته محدود کنید. 3. کالری زیادی مصرف خواهید کرد گوشت گاو چرخ کرده کالری قابل توجهی را در خود جای می دهد. به عنوان مثال یک همبرگر دارای حدود 120 گرم گوشت گاو، 326 کالری دارد. حال اگر آن را به صورت یک چیزبرگر با بیکن (به علاوه نان و چاشنی) تهیه کنید، خواهید دید که چگونه کالری موجود در آن وعده غذایی می تواند به ارزش تقریبی نیم روز برسد. در ...
بدترین خوراکی ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می شوند
متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، این متخصصان می گویند: لازم است اولویت را به غذا های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. ...
تاثیر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ شاید بخواهید بدانید وقتی گوشت گاو چرخ شده مصرف می کنید، چه چیزی دریافت می کنید و در واقع آنچه در بدن شما هنگام مصرف آن اتفاق می افتد، چیست؟ به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، علی رغم جذابیت روزافزون پیروی از رژیم غذایی گیاهی، بسیاری از مردم هنوز هم تمایل به مصرف گوشت گاو دارند، برای مثال آمریکایی ها در هفته حدود 4.5 وعده ...
اسپیرولینا چیست؟
... چه مقدار اسپیرولینا در روز می توانید مصرف کنید؟ مطالعه ای که در فوریه سال 2016 انجام شد و نتایج آن در مجله تحقیقات تغذیه منتشر شده است مصرف حدود 4 گرم اسپیرولینا در روز را توصیه می کند. با این حال، می توان با اطمینان حدود 7 گرم در روز نیز مصرف کرد، اما این مقدار نباید بیش از 15 گرم در روز شود. ...
خواص این میوه ها در پوست آن ها قرار دارد پوست آن ها را دور نریزید
...> آنتی اکسیدان: انبه و پوست آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها برای کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کار می کنند. رادیکال های آزاد می توانند بر روی تمام قسمت های بدن از جمله پوست، چشم و حتی قلب تأثیر بگذارند. کاهش وزن: یک مطالعه در استرالیا نشان داد خوردن انبه با پوست می تواند باعث کاهش وزن شود. هضم غذا: خوردن پوست انبه می تواند باعث هضم بهتر و کاهش یبوست شود. پوست انبه همچنین سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و سلامت قلب مفید است. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بلایی باورنکردنی که با خوردن انجیر به سر بدن می آید
.... این اختلال در نهایت باعث کمبود کلسیم در بدن شده و در نتیجه فرد دچار ضعف استخوان و بیماری های دیگر ناشی از کمبود کلسیم می شود. 6- خونریزی انجیر دارای طبع گرم است و می تواند باعث خونریزی در بدن شود. زیاده روی در خوردن انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، مقعد، و واژینال شود. همچنین این موضوع می تواند کم خونی هموتولیک را درپی داشته باشد. در صورتی که پس از مصرف انجیر ...
عضو یک گرمی بدن که شاهکار می کند!
زندگی برمی گردد. در کسانی که غذا های دریایی بیشتر مصرف می کنند و از غذا های کمتر فرآوری مصرف می کنند، احتمال ابتلا به بیماری تیروئید کمتر است. مصرف نمکی که ید دارد به صورت متعادل و کمتر استفاده کردن از مواد غذایی تراریخته و فرآوری شده و روی آوردن به غذا های دریایی توصیه می شود. مصرف سرانه غذا های دریایی در ایران کمتر است؛ چون هم دسترسی کمتر و هم گران است. خواص غذا های دریایی ...
کدام غذا های فراوری شده برای سلامتی مفید است؟
مصرف از بین برود. جان لوسی، استاد علوم تغذیه در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون می گوید: در گذشته در شهر ها گاو ها را هر روز می دوشیدند و شیر را با گاری به محله ها حمل می کردند. با بزرگتر شدنِ شهرها، حمل شیر زمان بیشتری را می طلبید که به معنی آن بود که پاتوژن ها یا عوامل بیماری زا فرصت داشتند تا خودشان را تکثیر کنند. افزایش شواهدی که نشان می داد برخی میکروارگانیسم های موجود در شیر ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
بنشینید و یک وعده غذای کامل بخورید، بهتر است در طول روز چند میان وعده بخورید. این ایده ممکن است برای کسی که مشغله زیاد دارد خوب به نظر برسد یا مثلاً شاید به اشتباه شنیده باشید که این روش غذا خوردن باعث افزایش متابولیسم تان می شود. به هر حال این کار درست نیست زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذاها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. ...
کره بیشتر خاصیت دارد یا ضرر ؟
سوپ خوری کره حدود دویست کالری میزان سالمی برای هر فرد است. مصرف مجدد کره به سبک زندگی و سلامتی شما بستگی دارد. روش های سالم خوردن کره به میزان متعادل، نه به اینکه چقدر مصرف می کنید وابسته است. نژاد و بر روی میزان مصرف یک ضرورت است. کیفیت کره مصرفی مهم است، کره ی ارگانیک به وضوح بهتر از کره های تجاری می باشند. راهنمایی نگهداری از کره شامل نگهداری در یخچال و مصرف آن در زمانی که روی برچسب ...
بهترین زمان خوردن قرص تیروئید صبح ناشتاست
...، کاهش مصرف نوشیدنی های کافیین دار، نوشیدن آب کافی در روز و دریافت کافی ید از دیگر اقدامات مفید در این راستا می باشد. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان افزود: دارو درمانی در پرکاری و کم کاری تیروئید موثر بوده و رژیم درمانی تنها به صورت مکمل عمل می کند. علامت مشخصه پرکاری غده تیرویید، کاهش وزن بعلت افزایش میزان متابولیسم پایه بدن و علامت بارز کم کاری تیرویید، افزایش وزن بعلت ...
به سالادهای تابستانی تان دانه چیا اضافه کنید!
به سالادهای تابستانی تان دانه چیا اضافه کنید! 10 خرداد 1400 ساعت: 07:3 سالادها جزو محبوب ترین گروه های غذایی برای روزهای گرم سال هستند. معمولا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که در روزهای گرم سال یک وعده سالاد را به عنوان ناهار یا شام مصرف کنند و از خوردن غذاهای سنگین و گرم در این روزها دور بمانند. اگر شما هم جزو طرفداران انواع سالاد هستید، بهتر است که ترکیبات مغذی و ...
7 خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
اهمیت مصرف مغز آجیل ها از زمان های قدیم برای کودکان مرسوم بوده و امروزه نیز بسیاری از پزشکان خوردن آن را برای کودک ضروری می دانند. حتی جالب است بدانید پزشکان توصیه می کنند از روغن فندوق برای مالش پوست کودکان استفاده شود ، این کار مانع از بیماری های تنفسی در کودکان می شود. فندوق سرشار از ویتامین های گروه E می باشد. مصرف این گروه از ویتامین ها باعث بهبود کارکرد و رشد عضلات کودکان می شود ...
روز جهانی شیر، لبنیات برای همه
پوسیدگی دندان هم کمک می کند. مطمئن شوید که شیری که می نوشید با ویتامین D غنی شده است. به لطف ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیر، مصرف آن می تواند به عنوان یک تسکین دهنده فشار روانی عمل کند. پس از یک روز طولانی و سخت کاری، یک لیوان شیر گرم بنوشید. با این کار، تنش عضلانی شما برطرف و اعصابتان آرام می ش ود. 3. داشتن استخوان های سالم بچه ها برای بهبود سلامت استخوان هایشان ...
طرز تهیه قورمه سبزی تبریزی؛ متفاوت و خوشمزه
استفاده کنید به این صورت که داخل 500 گرم سبزی این خورش حدود 100 گرم شنبلیله استفاده کرده و به همراه سایر سبزیجات سرخ کنید، اما به نظر من استفاده از پودر شنبلیه عطر خورش را بهتر می کند، بعضی ها مخصوصا آذری ها عطر شنبلیه را دوست ندارند در این صورت می شود این سبزی را حذف کرد. نمک را به هیچ وجه اول به خورش اضافه نکنید، چون گوشت را دیر پز می کند. در تبریز سبزی این خورش فقط جعفری و ...
احساس سیری کامل با مصرف این غذاهای مفید
گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد. او تصریح کرد: این غذا ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می کنند. تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا های غنی از روغن های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: خوردن غذا های سالم و مغذی نه تنها بدن و سلامتی فرد را حفظ می کند بلکه میزان متابولیسم و احساس سیری را برای مدت طولانی تری افزایش می دهد. ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
محسوب می شود، اما مصرف آن ها را محدود به یک لیوان در روز کنید، چرا که این نوشیدنی ها قندی هستند و می توانند به دندان های شما آسیب برسانند. 3- ماهی بیشتری مصرف نمایید، از جمله ماهی روغنی ماهی منبع خوبی از پروتئین است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. یکی از راه های داشتن تغذیه سالم خوردن ماهی است، سعی کنید حداقل هفته ای 2 وعده ماهی در برنامهٔ غذایی خود داشته ...
خوراکی های خوشمزه ی تابستانی که باعث نفخ و چربی شکم می شوند
غذایی امکان پذیر نیست. بنابراین بهتر است مصرف آن را به حداقل برسانید. در روز های گرم تابستان نوشیدن یک قوطی نوشیدنی انرژی زای خنک خیلی می چسبد. اما باید به فکر عواقب این کار باشید. در فصل تابستان زیاد در معرض نور خورشید قرار می گیرید و به همین دلیل آب بدنتان کم می شود. اگر نوشیدنی انرژی زا هم بخورید، بدنتان بیشتر دچار کم آبی می شود. این نوشیدنی های کافئین دار بدن را دهیدراته ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف ...
روش درست کردن آب دوغ خیار خانگی
محمدی و چند برگ نعناع تازه استفاده کنید. فواید آب دوغ خیار آب دوغ خیار به علت طبع خنکی که دارد، عطش را رفع می کند و از خستگی و رخوت ناشی از گرمی هوا می کاهد. مصرف سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعناع و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده است و عوارض گوارشی ندارد. ترخون آب دوغ خیار هم اشتهاآور و معطر و برای اعصاب بسیار مفید است. ...
خطر پوکی استخوان با مصرف 3 ماده غذایی
... مصرف بیش از اندازه نمک، بدن تان را قطعا به دردسر می اندازد. بیشتر مردم جهان نمک را بیش از حد لازم مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذا های پر از نمک و شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مسئله به ضعیف شدن ...
بهترین وقت برای نوشیدن شیر چه زمانی است؟
جذب آهن غذا جلوگیری می کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر در این وعده مطلوب است، اما بدترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چراکه جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد. در طب سنتی آمده است افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ...
