خانه
اختصاصی/کاهش ریسک آرتروز پسوریازیس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، به گفته سیدنی لاپه ، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین های B ، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می توانید نخود را به راحتی در دستورالعمل های غذایی مختلف استفاده کنید. در ادامه با نقش نخود در کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. یک ماده غذایی سرشار از فیبر است یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف هلو
خطر سرطان را افزایش می دهد، زیرا یون های ناپایدار که در طی فرآیند اکسیداسیون در بدن ایجاد می شوند، با آسیب رساندن به سلول های سالم بدن، الکترون ها را از مولکول های مجاور خود می دزدند و به آن ها آسیب اکسیداتیو می رسانند؛ بنابراین خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان پوست، سرطان پستان، سرطان ریه و سرطان معده را افزایش می دهد.اگرچه هلو سرشار از منیزیم است که برای حفظ سلامت سیستم عصبی مؤثر است، اما مصرف زیاد آن می تواند منجر به عوارضی مانند اسهال، حالت تهوع، خستگی، ضعف عضلانی، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین و مشکلات تنفسی شود. ...
پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد
همچنین حاوی ویتامین C ، B6 و منگنز است. پیاز حاوی مقادیر اندکی از کلسیم، آهن، فولات، منیزیم، سولفور، فسفر و پتاسیم است. پیاز و سرطان سبزیجاتی که در خانواده آلیوم قرار دارند می توانند خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده و روده را کاهش دهند. مزایای این گیاهان معمولا به خاطر وجود ترکیبات سولفوری است. اگرچه مکانیسم دقیق این ترکیبات هنوز مشخص نیست اما فرضیه ها بر این است که ...
عاملی دور از انتظار که منجر به ریزش مو می شود
و بر روی بسیاری از اندام های سالم بدن تاثیر بسزایی می گذارد.یکی از عوارض جانبی شناخته شده استعمال سیگار، افزایش احتمال ریزش مو است و فاکتور های بسیاری در این رابطه نقش دارند. دلیل اصلی ریزش مو با سیگار کشیدن چیست؟ استعمال سیگار می تواند به فولیکول های مو آسیب رسانده و خطر ابتلا به ریزش مو را افزایش دهد، برای مثال در مطالعه ای که سال گذشته بر روی این موضوع انجام شده، شیوع بیماری ...
شب؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
...؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق 12 خرداد 1400 ساعت: 08:3 افرادی که اضافه وزن دارند و در معرض ابتلا به دیابت هستند، بهتر است شب ها ورزش کنند. فعالیت جسمانی شبانه به کنترل موثرتر قند خون طی شب کمک می کند. ورزش فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله آن می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، افزایش توده عضلانی و حفظ سلامت استخوان ها اشاره کرد ...
رابطه بین ریزش مو و افسردگی
ممکن است نقشی غیر مسقیم در نازک شدن تارهای مو داشته باشد. البته افزایش چشمگیر یا ناگهانی در ریزش مو می تواند منبع جدیدی از استرس یا عامل بدترشدن خلق و خوی گرفته شما باشد. چگونه افسردگی ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد کارشناسان برخی شواهد را یافته اند که نشان می دهد برخی علائم افسردگی ممکن است با ریزش مو ارتباط داشته باشند. مطالعه ای در سال 2012 پیوندهای احتمالی بین ریزش مو و ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله پوکی استخوان، چاقی، بیماری های قلبی و دیابت هستند. 1. غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها شود و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. کلسیم و ویتامین D با سلامت استخوان در ارتباط هستند، بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
کاهش چربی خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی را کاهش می دهد. آب آلبالو طبیعی حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین های B، کلسیم، آهن، منیزیم، امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان ها است. گفته شده که بهتر است هر فرد تنها 1 لیوان آب آلبالو طبیعی در روز بنوشد و نوشیدن بیش از 4 لیوان آب آلبالو در روز به هیچ وجه توصیه نمی شود، چون ممکن است عوارض جانبی جدی به ...
خواص شگفت انگیز این 2ماده غذایی برای سلامتی
ترکیب عسل و سرکه سیب برای سلامتی دارد این است که به طور طبیعی موهای شما را سالم و براق نگه می دارد. 17. پیشگیری از برخی سرطان ها برخی از مطالعات اولیه نشان داده اند که سرکه می تواند رشد برخی از سلول های سرطانی را مهار کند. یک مطالعه که در چین انجام شد، نشان داد که یک رژیم غذایی حاوی لوبیا، سبزیجات و سرکه به کاهش خطر ابتلا به سرطان مری کمک می کند. برای آماده کردن ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
ناگهانی در ریزش مو می تواند منبع جدیدی از استرس یا عامل بدتر شدن خلق و خوی گرفته شما باشد. چگونه افسردگی ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد کارشناسان برخی شواهد را یافته اند که نشان می دهد برخی علائم افسردگی ممکن است با ریزش مو ارتباط داشته باشند. مطالعه ای در سال 2012 پیوندهای احتمالی بین ریزش مو و علائم افسردگی در 157 زن که در سنین مختلف قرار داشتند را بررسی کرد ...
کپسول گاباپنتین؛ عوارض و کاربردها
، با پزشک صحبت کنید از جمله: کپسول خواب آور آنتی هیستامین ها دارو های ضد اضطراب شل کننده های عضلانی دارو های ضد افسردگی مواد مخدر (دارو های ضد درد) دارو های سرماخوردگی و آنفولانزا برای اطمینان از بی خطر بودن مصرف گاباپنتین، در صورت ابتلا و یا سابقه بیماری های زیر حتما با پزشک خود مشورت کنید: دیابت دیالیز بیماری ...
تبدیل کبد چرب به سالم
مشروبات الکلی است. از دیگر موارد مهمی که می توان به آن اشاره کرد، اضافه وزن است. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب عبارتند از: افراد مبتلا به بیماری دیابت افراد چاق ،افراد با چربی و فشارخون بالا ، افراد دارای چربی شکم اضافی فهرست زیر ، مواد غذایی است که قاتل کبد چرب به حساب می آید:
روز جهانی شیر، لبنیات برای همه
پوسیدگی دندان هم کمک می کند. مطمئن شوید که شیری که می نوشید با ویتامین D غنی شده است. به لطف ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیر، مصرف آن می تواند به عنوان یک تسکین دهنده فشار روانی عمل کند. پس از یک روز طولانی و سخت کاری، یک لیوان شیر گرم بنوشید. با این کار، تنش عضلانی شما برطرف و اعصابتان آرام می ش ود. 3. داشتن استخوان های سالم بچه ها برای بهبود سلامت استخوان هایشان ...
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
400 میلی گرم کافئین، در روز بی خطر است. اما اگر مصرف آن را افزایش دهید و روزانه بیشتر از 500 میلی گرم کافئین مصرف کنید خطرناک است. سخن پایانی کافئین به همان اندازه که مفید است می تواند برای سلامت بدن خطرناک باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد کافئین می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد و جان شما را به خطر اندازد. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری خبرآنلاین، تاریخ انتشار: 10 خرداد 1400، کد خبر: 1518209، www.khabaronline. ...
اطلاعاتی جالب درباره فواید سبزیجات
محلول در آب و محلول در چربی هستند؛ یعنی ویتامین های C، A، E و K در آن ها یافت می شود. ویتامین C در تشکیل کلاژن کمک کرده و سبب می شود تا مو ها، پوست و ناخن های شما سالم رشد کنند. ویتامین های محلول در چربی A، E و K کمک می کنند تا سیستم ایمنی بدن مورد حمایت قرار گرفته و روند ضد پیری را تقویت می کنند. پس از این رو، طیفی از این سبزیجات را بخورید تا در سال های آتی سالم بمانید. ...
بهترین داروهای مسکن برای دردها کدامند؟
باشد زیرا به طور کلی دارای کمترین خطر برای عوارض جانبی مضر است. اما اگر داروهای دیگر در تسکین علائم سردرد شما موثرتر عمل می کنند، آن چه را برای شما کارایی بیشتری دارد، باید انتخاب کنید. مراقب سردردهای ریباند یا بازگشتی باشید که می توانند در صورت مصرف بیش از حد داروهای مسکن رخ دهند. داروهای مسکن را برای بیش از چند روز یا یک هفته مصرف نکنید و همواره از دستورالعمل ارائه شده روی بسته بندی ...
سیستم گوارشی تان را این گونه سالم نگهدارید
کنید؟ بروز مشکلات و علائم گوارشی یکی از شکایت های رایج افراد است. عوامل مختلفی از رژیم غذایی گرفته تا استرس می توانند بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر داشته باشند. علائم مشکلات گوارشی عبارتند از: سوزش سر دل، تهوع، نفخ، یبوست و اسهال. در این مقاله شما را با راهکارهای ساده ای که می توانند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کنند، آشنا خواهیم کرد. محدود کردن چربی ها ...
با خواندن این مطلب کبد چرب خود را به سرعت درمان کنید
وارد نشود. عوامل زیادی می تواند باعث شود که شما کبد چرب داشته باشید. رعایت و پرهیز از برخی از این عوامل نه تنها در روند بهبود بلکه در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب نیز به شما می کند. کبد چرب دارای دو نوع است: کبد چرب الکی که به دلیل مصرف زیاد و بی رویه الکل به وجود می آید و کبد چرب غیر الکی که به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می شود. داشتن اضافه وزن، سوء تغذیه، فشار خون ...
شناسایی مسیر عصبی در مغز برای کاهش وزن
... به نقل از مجله اینترنتی دکتردکتر ؛ هدف از درمان چاقی رسیدن به وزن سالم و ماندن در آن وزن است. این امر سلامت کلی شما را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به عوارض مربوط به چاقی را کاهش می دهد. برای کمک به شما در درک و ایجاد تغییر در عادات غذایی و فعالیتی، ممکن است لازم باشد با گروهی از متخصصان از جمله متخصص تغذیه، مشاور رفتاری یا متخصص چاقی مشورت کنید . هدف درمان اولیه معمولاً کاهش وزن ...
هفت راه برای کاهش سرعت پیری مغز
افزایش و تکثیر التهاب در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی نداشته ...
بیماری لخته شدن خون در حاملگی
افزایش سن حاملگی، احتمال این بیماری افزایش پیدا می کند. عوامل خطر این عوامل، یک سری عواملی هستند که قبل از حاملگی هم وجود داشته اند، مثل سابقه این بیماری در خود فرد، یعنی خانمی که قبل از حاملگی، دچار لخته شدن خون در رگ ها شده؛ یا داشتن بیماری ترومبوفیلی ارثی، یعنی بدن فرد به صورت خانوادگی و به صورت ارثی تمایل به ایجاد لخته خون داشته باشد، داشتن وریدهای واریسی، وزن بالا، چاقی ...
از این مواد غذایی حتما برای حفظ سلامتی کلیه ها استفاده کنید
اسپوتنیک شما را با 19 ماده مفید که مصرف آنها برای کلیه ها لازم است، آشنا می کند: . آب آب یک نوشیدنی سالم است که هیچ کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدراتی ندارد. آبرسانی به بدن و هیدراته نگه داشتن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. .کلم آنتی اکسیدان های موجود در این نوع سبزی با رادیکال های آزاد مضر در بدن مقابله می کنند و به همین دلیل خطر ابتلا به سرطان و بیماری ...
باید و نیاید های تغذیه ای تیروئید
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، زمانی که اختلالات عملکرد تیروئیدی برای کسی به وجود می آید حتما متابولیسم بدن او با چالش هایی مواجه می شود و ممکن است که او با اختلال خواب، کاهش وزن، افزایش وزن، خشکی پوست، مشکلات گوارشی و اختلال عادت ماهانه مواجه شود. به همین دلیل هم سازمان بهداشت جهانی تصمیم گرفته یک روز در سال را به روز جهانی تیروئید اختصاص دهد تا توجه عمومی را به اهمیت عملکرد این غده ...
اگزمای واریسی؛ از علائم تا درمان
کاهش داده و همچنین به پوست مالیده شوند. جفظ وزن متوسط بدن تلاش کنید وزن متوسط خود را حفظ کنید. این به کاهش تورم و فشار روی سیاهرگ ها کمک می کند. همچنین حفظ وزن متوسط از سلامت کلی بدن پشتیبانی کرده و خطر ابتلا به شرایط سلامت دیگر مرتبط با اگزمای واریسی را کاهش می دهد. تامین آب مورد نیاز بدن به میزان کافی در طول روز مایعات سالم، مانند آب و میوه ها و سبزیجات ...
ماست و میوه؛ شام ایده آل برای کاهش وزن
قاشق از انواع مغزها مغذی تر نیز می شود زیرا مقدار آنتی اکسیدان ها و چربی های غیراشباع افزایش پیدا می کند. سیب و گلابی به خاطر فیبر فراوان بهترین میوه ها برای ترکیب با ماست هستند. در صورت ابتلا به احتباس آب بدن، می توان از راهبردنامهناس به خاطر خواص دیورتیک استفاده کرد. اما موز و خرما توصیه نمی شود زیرا قند فراوانی دارند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Amelioretasante.fr ...
وقتی بدن هشدار قرمز می دهد / چرا زیاد عرق می کنیم؟
.... با این کار احساس برافروختگی کم می شود. عوارض جانبی برخی داروها: تعریق یکی از عوارض جانبی داروها است، از جمله: داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت مطالب مرتبط 17 توصیه طب ایرانی برای فصل بهار/ مزاج فصل را بهتر بشناسید کرونا و بحران سلامت روان؛ از پرخاشگری تا افسردگی ورزش با ماسک؛ آری یا خیر! ...
دمنوش های مفید برای مبارزه با کرونا
، زیرا دمنوش چای سبز با ترکیبات مغذی بسیاری کە دارد و همچنین وجود نوعی آنتی اکسیدان بە نام کاتچین در چای سبز سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دهان و دندان و لثە خواهد شد. وی در ادامە خواص چای سبز تاکید کرد: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است کە با حذف رادیکال های آزاد از ابتلا بە سرطان جلوگیری می کند، حتی افرادی کە مبتلا بە چربی خون هستند بە دلیل اینکە سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد می ...
به سالادهای تابستانی تان دانه چیا اضافه کنید!
سیرکننده ای مانند دانه چیا را به سالادهای تابستانی اضافه کنید. افزودن دانه چیا به انواع سالاد می تواند فواید زیر را برای بدن به دنبال داشته باشد. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که همزمان با شروع فصل تابستان و سبک تر شدن کارهایشان یک برنامه تنظیم وزن برای خودشان ترتیب بدهند. افزودن دانه چیا به انواع سالادها می تواند دریافت فیبر غذایی را افزایش دهد و به این ترتیب شما را برای مدت طولانی تری ...
