خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های سلامتی برای بیماران کلیوی در روزهای گرم سال
خودداری کنید، چون در واقع باعث می شوند بدنتان مایعات بیشتری از دست بدهد. دهیدراته شدن بدن، احتمال تشکیل سنگ کلیه را نیز افزایش می دهد. همیشه یک بطری ترکیب آب و آب لیمو همراهتان داشته باشید. گاهی می توانید در صورت احساس خشکی دهان به جای اینکه آب بنوشید، دهانتان را اسپری کنید. بیرون بروید و ورزش کنید روزهای گرم و آفتابی تابستان برای بیرون رفتن و ورزش کردن هم مناسب اند. اگر بیماری ...
خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید
احساس خستگی و خواب آلودگی را کاهش می دهد، بدن را با احساس بیداری تحریک می کند و خواب را به تأخیر می اندازد. 6 . مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی شب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در ساعات نزدیک به خوابیدن می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند. افرادی که به مصرف این نوشیدنی ها قبل از خواب عادت کرده اند، خواب راحتی ندارند، از کمبود خواب رنج می برند و در طول روز با احساس خواب آلودگی مواجه می شوند. بیشتربخوانید: مصرف این ویتامین ها بی خوابی را درمان می کند ارتباط سطح ویتامین D و خواب در طول روز ...
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
، مانند فیبر و انواع ویتامین ها. بنابراین نخوردن صبحانه ممکن است باعث شود دچار کمبود مواد مغذی شده و عوارضی برای سلامتی تان ایجاد شود. اگر اشتهایی برای صبحانه ندارید، کمی صبر کنید و بعد صبحانه بخورید. فیبر کمک می کند در طول روز سیر بمانید و ضمناً دچار یبوست نشوید. سطح قند خونتان دچار نوسان می شود نخوردن صبحانه می تواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد و باعث شود دچار گرسنگی شده و عصبی شوید که ...
عوارض واکسن کرونا اغلب 4 ساعت پس از تزریق ظاهر می شود
...: 5 مهرداد روانشاد روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: درد و احساس سوزش و خارش در محل تزریق واکسن، تب خفیف، احساس ضعف، سردرد خفیف، برخی از مشکلات گوارشی نظیر اسهال و درد مفاصل از جمله عوارض شایع واکسن کرونا است. وی ادامه داد: برای رفع برخی از این عوارض همچون تب خفیف می توان از آنتی هیستامین و استامینوفن استفاده کرد، اما تب بالای 38 درجه سانتی گراد که ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. تجربه حمام گرم: حمام گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی ...
نوشیدن آب یخ باعث ایجاد احساس خستگی می شود
تنظیم و نرمال کردن دمای خود استفاده می کند. نوشیدن آب یخ باعث ایجاد احساس خستگی می شود از آنجایی که با نوشیدن آب یخ بعد از غذا، انرژی دریافتی بیهوده صرف هضم غذا و همچنین بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی می شود فرد احساس خستگی می کند و میل زیادی به خوابیدن یا حداقل استراحت کردن دارد. در واقع نوشیدن یک لیوان آب یخ باعث ایجاد خستگی جسمی و سستی و کسالت روحی می شود. توجه داشته باشید ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش روز پنجشنبه ایرنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، وجود روغن و چربی مازاد در مواد غذایی پرچرب و سرخ شده فرآیند هضم را مشکل می کند و احساس سوزش در معده و همچنین مری به همراه دارد بنابراین باید با افزایش دما از مصرف مواد غذایی سرخ شده خودداری شود. از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه گازدار به دلیل داشتن کافیین که موجب کاهش رطوبت بدن و افزایش دمای بدن می شود ...
کاهش وزن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه
بر این، فلفل سیاه سرشار از فیبر غذایی است. مطالعات نشان داده اند که مواد غذایی تند به واسطه اثر ترموژنیک یا گرمازایی خود به متابولیسم بهتر غذای مصرفی کمک می کنند. اثر تروموژنیک یا اثر گرمایی غذا (TEF) به جهش در سرعت کالری سوزی بدن که پس از گوارش غذا رخ می دهد، گفته می شود. باور بر این است که اثر ترموژنیک می تواند بر میزان کالری سوزی تاثیر گذاشته و به تحقق هدف کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه تر ...
با این روش ها در تابستان خنک شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در برخی از گزارش ها از مصرف غذا های تند، استفاده از ملحفه های ابریشمی، گرفتن مچ دست زیر آب سرد، استفاده از گردنبند های فلزی سنگین و قرار دادن پنکه بر روی زمین به عنوان راه هایی برای خنک شدن در فصل گرما ذکر شده است. استفاده از ملحفه های ابریشمی یکی از روش ها برای اینکه خواب آرام و خنکی در فصل گرما داشته باشیم استفاده از ملحفه های ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید؟
می خوردند به طور قابل توجهی کمتر غذا مصرف می کردند، اما در عین حال احساس سیری بیشتری نسبت به کسانی که سریع تر غذا می خوردند، داشتند. در مطالعه دیگری مشخص شد جویدن بیشتر غذا باعث کاهش میان وعده در روز می شود. علاوه بر کنترل وزن، متخصصان می گویند جویدن صحیح مواد غذایی نیز می تواند به افزایش میزان مواد مغذی خارج شده از غذای شما کمک کند. در یک مطالعه، متخصصان دریافتند جویدن بادام بین 25 تا ...
بهترین غذاها برای قبل از ورزش
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یکی از دغدغه های افرادی که مدام تمرینات ورزشی انجام می دهند، داشتن رژیم غذایی مناسب است که بتواند انرژی مورد نیاز آن ها را تامین کند.خواه دوست داشته باشید ورزش خود را در شروع روز انجام دهید یا تمایل داشته باشید بعد از اتمام روز به باشگاه بدنسازی بروید، این احتمال وجود دارد که زیاد درباره تغذیه قبل از تمرین فکر نکنید، اما این یک اشتباه است. اگر می خواهید ...
کدام افراد عفونت قارچ سیاه می گیرند؟
مسعود مردانی عضو کمیته علمی کشوری کرونا در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به عفونت قارچی آب سیاه اظهار کرد: این قارچ یک نوع قارچ مهاجم محسوب می شود که در دوره ها و اعصار مختلف در تمام دنیا وجود داشته است. او ادامه داد: ابتلا به بیماری قارچ سیاه در برخی از بیمارانی که زمینه دیابت داشته و به دنبال بیماری کرونا کورتون دریافت کرده اند به دلیل پایین آمدن سطح ایمنی بدن افزایش ...
آسیب های جسمی و روحی حذف یک وعده غذایی
انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد . از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد . مشکلات ...
چه ساعتی آخرین فنجان قهوه را بنوشیم؟
. راب ون دام ، محقق اپیدمیولوژی و تغذیه از دانشگاه ملی سنگاپور، می گوید: واکنش بدن افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. اگر با صرف کافئین لرزه می گیرید، احساس عصبی شدن ناگهانی می کنید یا ضربان قلب شما بالا می رود این بدین معنی است که قهوه زیادی مصرف می کنید و در نتیجه خواب شما نیز می تواند در اثر آن مختل شود. با این حال این برای همه یکسان نیست. ممکن است بخواهید بگویید خب سعی ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
به بدن با افزایش وزن، بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع دوم همراه است. اما تا به حال فکر کرده اید که قند در بدن ما چه می کند؟ در یک مطالعه ای که از سوی مرکز ملی پژوهش های علمی فرانسه (CNRS) انجام شد، 90 ٪ از موش های آزمایشگاهی، آب با قند را بیشتر از کوکائین ترجیح می دهند. این امر اعتیاد آشکار ما به قند را توضیح می دهد و به همین علت است که احساس می کنیم کاهش مصرف این ماده غذایی، تا دو ...
بایدها و نبایدهای مهم پس از تزریق واکسن کرونا
. توصیه می شود بعد از تزریق واکسن کرونا به موارد توصیه شده در ادامه توجه کنید. بعد از تزریق واکسن کرونا بدن خود را هیدراته نگه دارید و به میزان کافی آب بنوشید همچنین مصرف میوه و سبزیجات تازه را جدی بگیرید. استراحت بعد از تزریق واکسن کرونا بسیار حائز اهمیت است. در واقع به این نکته توجه داشته باشید تا 72 ساعت بعد از تزریق واکسن کرونا، فعالیت ورزشی و بدنی شدید نداشته باشید. به یاد ...
چرا ترک سیگار سخت است؟
سرعت در قسمت های دیگر بدن پخش می شوند. نیکوتین هنگامی که به مقدار کم مصرف شود، می تواند باعث احساس سرخوشی و دلپذیری شود و می تواند مصرف کننده را از هرگونه فشار و احساس ناخوشایندی که ممکن است با آنها روبرو سازد، دور کند. نیکوتین مانند سایر داروهای اعتیاد آور عمل می کند. این سیستم پاداش مغز را با دوپامین بیش از حد بارگذاری می کند و احساس سرخوشی را به افراد می دهد. نیکوتین ظرف ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 14 خرداد
قارچ سیاه در پی نقص سیستم ایمنی عضو کمیته علمی کشوری کرونا گفت: کاهش نقص ایمنی بر اثر ابتلا به کرونا و مصرف زیاد کورتون سبب بروز عفونت قارچی در بدن افراد مصرف کننده می شود. انتهای پیام/
زمانی که یک وعده غذایی را حذف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
مانند پروتئین ها، چربی، یا فیبر هستند برای سلامت بدن مفید نیستند و در مدت کوتاهی بار دیگر در فرد احساس گرسنگی ایجاد می کنند. همچنین در بیماران دیابتی این حالت می تواند بسیار شدیدتر و خطرناکتر باشد. افت شدید قند خون و مصرف یکباره مواد غذایی شیرین می تواند به یکباره قند خون را به شدت افزایش دهد. این امر باعث ناکارآمدی انسولین شده و می تواند خطراتی مانند سکته مغزی را برای فرد درپی داشته باشد ...
مزایای شگفت انگیز طلا برای سلامتی
به هر قسمت از بدن کمک میکند عملکرد بهتری داشته باشد. گردش خون خوب ناشی از تاثیر این فلز اثر مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد و این یکی از دلایلی است که امروزه بسیاری از افراد جواهرات طلا را مستقیماً بر روی پوست خود میپوشند. انتهای پیام/
مضرات مصرف آب و لیموترش به صورت ناشتا
بدن زیاد شود رسوب کرده و منجر به مشکلات سلامتی می شود. اگزالات حتی می تواند روی جذب کلسیم در بدن اثر بگذارد. آب لیمو ترش را چگونه مصرف کنیم؟ روز خود را با مصرف آب شروع کنید. فقط آب ساده. می توانید آب را به صورت ولرم یا هم دما با اتاق بنوشید. تا یک لیتر آب می توانید در صبح بنوشید. اگر می خواهید آب لیموترش را به رژیم تان اضافه کنید، بهتر است آن را روی غذاهایتان بریزید یا به ...
نکاتی برای درمان نوروپاتی دیابتی
دسترس است را توصیه کند اما می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برای کنترل علائم می توان برای مدت کوتاهی از دُز کم دارو مصرف کرد. داروهای افسردگی داروهای افسردگی همانگونه که از عنوان آن مشخص است معمولا برای درمان اختلال افسردگی توصیه می شوند با این حال می توان از این داروها برای درمان درد عصب دیابتی استفاده کرد زیرا این داروها در عملکرد مواد شیمیایی در مغز که باعث احساس درد می ...
عادت های غذاهایی که برای زنان بد است
... به غذاها برچسب خوب و بد می زنید همه ی غذاها می توانند در یک رژیم غذایی سالم جا داشته باشند، مگر اینکه نسبت به غذایی آلرژی داشته باشید یا مصرف غذایی برایتان منع پزشکی داشته باشد. برچسب بد یا خوب به غذاها زدن می تواند به شما احساس گناه بدهد و در نهایت باعث شود رابطه ی خوبی با غذاها نداشته باشید. در عوض بهتر است بیشتر وقت ها غذاهایی را انتخاب کنید که ارزش غذایی دارند و وقتی تصمیم به ...
نخود بخورید و لاغر شوید
می کند و به تقویت احساس سیری و جلوگیری از بروز هوس های غذایی منجر می شود. همچنین پروتئین به تقویت عضلات بدون چربی و متابولیسم کارآمد بدن کمک می کند. پروتئین در مقایسه با کربوهیدرات ها و چربی دارای یک اثر گرمایی بالاتر است به این معنی که بدن برای گوارش پروتئین نسبت به دو درشت مغذی دیگر کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین گیاهی ممکن است موجب کاهش وزن بیشتر شود ممکن است مصرف ...
اسپیرولینا چیست؟
های سیگنالینگ التهاب جلوگیری می کند. به کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند بیماری قلبی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است. اسپیرولینا با کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. نه تنها این بلکه باعث افزایش سطح کلسترول خوب بدن نیز می شود. در مطالعه روی افراد با سطح کلسترول بالا، 1 گرم اسپیرولینا در روز سطح تری ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ | 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
خواب منظم، پاسخ نورواندوکرین (سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های عصبی و سلول های ترشح کننده هورمون) بدن شما را تغییر می دهد که گاهی موجب ایجاد حالت تهوع می شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از وقتی شام می خوریم تا وقتی از خواب بیدار می شویم حدود دوازده ساعت یا حتی بیشتر زمان می گذرد. میزان پایین گلوکز در خون (قند خون پایین) ممکن است شما را دچار احساس سرگیجه، لرز، گیجی، ضعف ...
چگونه عوارض واکسن کرونا را به حداقل برسانیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تایمزسوفاندیا، علائم یک یا 2 روز پس از دریافت واکسن ناپدید می شوند. اگر تزریق واکسن برای شما همراه با عوارض است در اینجا چند کار برای حداقل رساندن درد و عوارض ناشی از واکسیناسیون وجود دارد. هیدراته بمانید از عوارض شایع تزریق واکسن می توان به تب و ضعف اشاره کرد که به طور کلی 2 تا 3 روز بعد از آن می ماند. نوشیدن آب فراوان ضمن کمک به دفع سموم از بدن به بهبودی سریع نیز کمک می کند. پس از دریافت واکسن حداقل 2 روز بدن خود را هیدراته نگه دارید، همچنین می توانید برای هیدراته ماندن بدن آب ...
