خانه
چگونه از شغل خسته کننده خود رها شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت ناراحتی های مداوم |چرا همیشه ناراحتیم؟
می کنیم باید قهرمان خودمان باشیم و باید از دیگران مراقبت کنیم. وقتی چنین شرایطی وجود داشته باشد، غم و اندوه ما زیاد می شود. در این حالت افرادی را پیدا کنید که به آن ها اعتماد دارید. در این دوره می توانید با اتکا به خانواده و دوستان، احساس کنید تنها نیستید. احساس غم و اندوه یک ضعف نیست و دیگران می توانند به شما کمک کنند. 2. عدم توانایی برقراری ارتباط برای نیاز های خود: غم و ...
با آموزش مدیریت احساسات آینده فرزندانتان را مدیریت کنید
سر نخی درباره احساس کودکان می دهد. بهروزیان خاطرنشان کرد: دانستن اینکه چگونه نه تنها احساسات خود بلکه احساسات دیگران را بشناسیم و بدانیم چگونه به طور مؤثر با آنها ارتباط برقرار کنیم، بسیار اساسی و مهم است. وی افزود: شما می توانید و باید از سنین پایین آموزش عاطفی به کودکان را شروع کنید، بنابراین آنها نه تنها می توانند کودکی شادتری داشته باشند، بلکه می توانند پایه های زندگی سالمی نیز از نظر عاطفی ایجاد کنند. منبع: ایسنا کد خبر 499388 ...
اگر یک فرد درونگرا هستید شما این کارها را بهتر از دیگران انجام می دهید
اگر یک فرد درونگرا هستید شما این کارها را بهتر از دیگران انجام می دهید شاید هر مطلب علمی و روانشناسی که درباره افراد درونگرا خوانده باشید به شما این احساس را بدهد که آن ها افرادی گوش گیر و منزوی هستند که از پس کارهای ساده و روزمره خود نیز برنمی آیند. اما حقیقت برعکس این است. شاید حقیقت همین باشد که افراد درونگرا تنهایی را به یک جمع شلوغ دوستانه ترجیح بدهند و یا با انجام دادن ...
با مصرف غذاهای تند و ادویه دار چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
شما را از هرگونه آسیبی محافظت کند. غذاهای درست شده با فلفل کاین و یا فلفل تند دارای یک ماده قوی هستند که با نام کپسایسین شناخته شده و یک ماده تحریک کننده برای بدن محسوب می شود. به علت وجود همین ماده است که وقتی پوست شما با فلفل تند تماس برقرار می کند، احساس سوزش می کنید. به همین ترتیب زمانی نیز که شما غذای ادویه دار می خورید و متعاقب آن آب خنک می نوشید، این احساس به شما دست می دهد که ...
چطور در فصل گرم سال از خود مراقبت کنیم؟
پارک شده درمعرض نور خورشید و گرما که ورود و خروج و تهویه در آن اتفاق نمی افتد، اتاق های بدون تهویه و سیستم خنک کننده، پوشاندن لباس زیاد به اطفال و نوزادان در فصل گرما، ورزش و فعالیت سخت بدنی که موجب تعریق و از دست دادن مایعات بدن می شود و درنهایت قرار گرفتن در محیط داغ، مهم ترین علت هایی است که بدن را مستعد گرمازدگی می کند. علائم گرمازدگی در نوزادان را تشخیص دهید هر یک ساعت فعالیت ...
شما هم حس ششم دارید؟
بتوانید انرژی خود را سالم نگه دارید و حواستان دقیق تر و قدرتمندتر شود. اینگونه همه حواس شما به کانالی بسیار شفاف و دقیق تبدیل خواهد شد و بدن، ذهن، روح و احساساتتان از تاثیرات منفی رها خواهد شد. به خودتان اعتماد کنید: به خودتان اعتماد کنید مثلا اگر زمان قدم زدن دوست دارید به سمت چپ بپیچید این کار را انجام داده و به حستان اعتماد کنید. اینگونه مشاهده می کنید که حستان درست شما را ...
روش های ساده و معجزه آسا برای مراقبت از پوست های چرب
ایم که نور خورشید سرشار از ویتامین D می باشد و برای بدن مفید می باشد. اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید مشکلاتی جانبی زیادی را برای پوست به ارمغان می اورد. اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفته باشید به مرور زمان شاهد قرمزی و التهاب پوست و همچنین افتادگی پوست تان خواهید بود. استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه نور خورشید محافظت می کند و از آسیب دیدن پوست تان جلوگیری می کند. در کنار ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
عنوان یک فرد، فراتر از اندازه و شکل بدن شماست. به جای تمرکز روی تغییرات در بدن خود، یا عدم وجود تغییرات دلخواه، در عوض غذا ها و فعالیت هایی را که به شما کمک می کنند احساس خوبی داشته باشید در نظر بگیرید. شیوه های مانند داشتن ذهن آگاهانه و بصری نیز می تواند به شما در انتخاب غذا ها و عادات غذایی کمک کند که باعث افزایش انرژی می شود و به شما امکان این را می دهد تا از زندگی لذت بیش تری ببرید ...
مالزی دمای بدن افراد را با پهپاد ردیابی می کند
به گزارش مهر به نقل از بیزینس اینسایدر، طبق گزارشی محلی، پلیس مالزی با استفاده از پهپاد افرادی در جمعیت را ردیابی می کند که دمای بدنشان بالا است. طی 3 روز گذشته این پهپادها در ایالت ترنگانو مالزی مشاهده شده اند. به گفته روهایمی ایسا رئیس پلیس محلی، این پهپادها می توانند از فاصله 20 متری دمای بدن افراد را در هوا ردیابی کنند و چنانچه دمای فردی بالاتر از 37.5 درجه سانتیگراد باشد، نور ...
کارهایی که هرروز باید با کودک خود انجام دهید
برای رشد مغز سالم و بدن قوی در کودکان لازم است. نشان دادن عشق از طریق بغل و بوسیدن کودک در رشد کلی و شکل گیری شخصیت کودک تأثیر زیادی دارد. نیازی به زیاده روی نیست بلکه یک بار در روز بوسه یا در آغوش گرفتن کودک باعث می شود تا کودک احساس ارزشمندی کرده و از عزت نفس بالایی برخوردار شود. اوقات باکیفیتی را با کودک سپری کنید گاهی برخی والدین آن قدر حواسشان گرم کارهای روزمره می شود که وقتی ...
چگونه از افکار مربوط به خودکشی دوری کنیم؟
برای گذراندن وقت است. تماشای ورزش و برقراری ارتباط با افراد می تواند احساس امید را به همراه داشته باشد و روحیه شما را تقویت کند. ورزش کردن زمانی که خلق وخوی ما تنگ است، کار بسیار دشواری است. ما معمولاً با گفتن این جمله بهانه می آوریم : امروز حسش نیست و فقط می خواهم تو تختم باشم. ماندن در رختخواب و بی حالی باعث افسردگی می شود. احساسات منفی به درون نفوذ می کنند. برای ازبین بردن ...
7 کاری که نمی دانستید مغز را تغییر می دهد
کوتاهی بگیرید. 7- موسیقی مناسب گوش کنید خوشبختانه خبر های خوبی برایتان داریم. برای آنکه در کارتان بازدهی داشته باشید لازم نیست موسیقی را قطع کنید. در حقیقت گوش دادن به موسیقی مناسب باعث تولید امواج آلفا در مغز می شود، امری که به شما احساس آرامش می بخشد. البته این ها تنها کار هایی نیستند که می توانید برای بهبود عملکرد مغزتان انجام دهید. خنده، چرت زدن، نوازش حیوان خانگی تان، تنفس هوای تازه، قرار دادن خود در معرض نور بیشتر و هر کار سالم دیگری که روحیه تان را بهتر کند هم برای مغزتان مفید است. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
چشم سوم چیست؟
با تغییرات عمده ای همراه است. این تغییرات می تواند در احساسات و علایق تا عادت های معمول شما همچون غذا خوردن رخ دهد. مثلاً اینکه به مسائل جدید علاقه مند شده یا اینکه نسبت به چیزی که در گذشته از آن لذت می بردید، بی علاقه می شوید. از دیگر تغییراتی که با آن روبه رو می شوید، تغییر در عادات غذایی است. اکنون شما با آگاهی بیشتری غذا می خورید و تنها مواد غذایی سالم و سودمند برای جسم و روان خود را مصرف می ...
انواع افسردگی
خواب آلودگی در طول روز • احساسات ناآرام و آشفته، وگرنه بسیار تنبل و از نظر جسمی یا روانی کند می شوند • خسته و بی انرژی بودن • احساس بی ارزشی یا گناه • مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری • فکر هایی راجع به خودکشی دکتر شما ممکن است شما را با افسردگی شدید تشخیص دهد اگر شما پنج یا بیشتر از این علائم را در بیشتر روز ها به مدت دوهفته یا بیشتر ...
بهترین مرطوب کننده برای پوست خشک صورت
. مثلاً بعضی از خانم ها احساس می کنند پوست شان در بارداری بیشتر خشک شده است. هم چنین ممکن است پوست شما به طور طبیعی و ژنتیکی خشک باشد. بیشتر بخوانید: خشکی پوست در بارداری، کرم مرطوب کننده استفاده کنم؟ عواملی که باعث خشک شدن پوست می شوند عبارتند از: برای این که با خشکی پوست خود مبارزه کنید، بهتر است بعضی از عادت های روزمره ی خود را تغییر دهید و از بهترین مرطوب کننده برای ...
فال روزانه 14/ 02/ 1399
کند تا به افکارتان نظم بیشتری دهید. مشورت با خانواده یا یک دوست مورد اعتماد نیز می تواند از سنگینی که بر دوش تان است، بکاهد. در دامی گیر افتاده اید و رهایی برایتان سخت شده است. در این شرایط سعی کنید گذشته را در تصمیم گیری هایتان دخیل نکنید و بر اساس شرایط حاضر مسائل را بسنجید. احساسات نیز می توانند شما را به بیراهه ببرند پس سعی کنید از واقعیت دور نشوید. بد نیست بار دیگر شرایط و انگیزه ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی ...
همه چیز درباره شکست عشقی در مردان
کنید که عشق همچون دانه کوچکی است که پس از کاشته شدن به مراقبت و نگهداری زیادی برای تبدیل شدن به یک درخت پربار و ثمر بخش نیاز دارد و در این مسیر هیچ راه حل آسانی نیست. • خود محور بودن خودخواهی در روابط باعث دلسردی طرف مقابل و جدایی می شود. هیچکس دوست ندارد با یک فرد خود محور در رابطه باشد که همیشه او را سرزنش می کند و از زیر بار مسئولیت های خود شانه خالی می کند. اگر شما نیز ...
عجایب و کدهای مخفی نهفته در زبان بدن
رمزگشایی این است: "هرچه نزدیک تر شوید، علاقه شما بیشتر است. " این وضعیت بدین معنی است که او به موضوعی که در آن بحث می کند، علاقه دارد. اگر خم شدن به جلو با لبخند واقعی و سر تکان دادن همراه باشد، بیانگر توافق غیرکلامی است. حالت های مثبت شنونده در حین برقراری ارتباط می تواند باعث شور و نشاط گوینده شود و او احساس می کند شنونده فردی پذیرا، صمیمی و نزدیک است. 3 - نگاه مکرر به ساعت ...
علف هرز زندگی مشترک چیست؟/عشق و علاقه را در زندگی مان زیاد کنیم
دوست داشتید قدم بگذارید. ولی هنگامی که با یک نفر دیگر هستید قدم های شما باید با او هماهنگ باشد. بنابراین یکی از مولفه های مهم زندگی مشترک بردباری و صبوری است.گاه در زندگی ناراحتی، سختی ، خستگی و مشکلات پیش می آید که همه اینها با صبوری و مشارکت قابل رفع است. ریشه ازدواج با اندیشه مشترک، دقت، توجه، مهر، محبت و حسن تفاهم تقویت می شود. اگر مشکلی در رابطه خود احساس می کنید، در صورت لزوم با ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ...
نبض تان از احساسات شما می گوید!
احساس شما در مورد وجود نبض در قسمت های مختلف بدن نتیجه وجود رگ ها و عروق در این قسمت است و اگر از تنش و اضطراب رنج می برید، این نبض را بیشتر احساس خواهید کرد. در گزارشی سؤال یک بیمار در مورد احساس نبض در مناطق مختلف بدن خود و نگرانی در مورد وجود یک مشکل جدی را بررسی شده است. پاسخ پزشک در مورد علت این احساس به شرح زیر است: احساس شما در مورد وجود نبض در قسمت های ...
9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت
شبانه روزی خواب، شما را وادار می کند که هر روز در یک ساعت معین و به میزان مشخصی بخوابید. در واقع زمانی که شما سعی می کنید از چرخه خواب خود پیروی کنید، بدن شما به آن عادت کرده و یک روال طبیعی ثابت خواهد داشت. با این کار کیفیت خواب شما نیز بهتر خواهد شد. بهتر است حتی در روزهای آخر هفته که معمولاً ترجیح می دهید استراحت بیشتری داشته باشید نیز ریتم خواب خود را حفظ کنید. 2- برای خود تشریفات ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
...> سردرد، احساس خستگی، گرفتگی عضله، ضعف، حالت تهوع، سرگیجه، استفراغ، افت فشارخون، ضعیف شدن و تند شدن نبض، پریشانی و تغییر وضعیت ذهنی و از دست دادن هشیاری از علائم گرمازدگی هستند. گرمازدگی علاوه بر این علائم اغلب با دهیدراسیون بدن نیز همراه است. پژوهش ها نشان می دهند گرمازدگی که باعث دهیدراته شدن بدن می شود می تواند تأثیر منفی بر عملکرد کلیه ها بگذارد. زیرا از دست رفتن مایعات بدن می تواند باعث ...
مراقبت های بعد از ترک سیگار
.... وقتی تصمیم به ترک سیگار گرفتید، این مسأله را با اعضای خانواده، همسر، دوستان، همکاران و... در میان بگذارید. از شکست نترسید. وقتی از طرف دیگران تشویق شوید، انگیزه شما برای ادامه بیشتر خواهد شد. علاوه بر این اطرافیان تلاش خواهند کرد که از نظر روانی به شما کمک کنند تا عامل محرکی باعث بازگشت شما به کشیدن سیگار نشود. خود را نوازش کنید یکی از دلایل گرایش به مصرف سیگار، احساس آرامش ...
مه مغزی چیست؟
. چه عواملی باعث ایجاد مه مغزی می شود؟ نداشتن خواب باکیفیت کیفیت پایین خواب می تواند در عملکرد مغز اختلال ایجاد کند. هر دو مرحله خواب رم (عمیق ترین مرحله خواب) و غیر رم، برای تحکیم و پردازش خاطرات روز لازم هستند. نامنظم بودن زمان خواب و بیداری، کمتر از 7 تا 8 ساعت خوابیدن در شب یا قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب این روند را مختل می کند و بر تحکیم حافظه تأثیر می ...
خواب کافی برای نوجوانان چه فایده ای دارد
شارژ همه دستگاه ها در اتاقی غیر از اتاق خواب تان صورت بگیرد تا از وسوسه استفاده از آن ها درامان بمانید. اتاق خواب را خنک نگه دارید. علاوه بر تاریک بودن اتاق و قطعی اینترنت، اتاق خواب خنک فرایند به خواب رفتن شما را لذت بخش تر می کند. سر شب دمای بدن در واکنش به آماده سازی بدن برای خواب، پایین می آید و این خنکی باعث می شود زودتر احساس خواب آلودگی کنید. حمام آب گرم کوتاه، یک ساعت قبل از ...
رازهای یافتن شغل رویایی و استخدام
، همچنان در آنجا بمانید و همزمان هم دنبال شغل دلخواهتان بگردید. به این صورت هم درآمد خود را حفظ کرده اید و هم بدنبال اهداف جدیدی در زندگی حرفه ای خود هستید. این را به خاطر داشته باشید که بیشتر کارفرماها دوست دارند نیرویی استخدام کنند که در حال حاضر مشغول فعالیت است، زیرا تصور می کند که او نیروی خوبی است (چون در حال حاضر کار می کند) و ارزش وقت گذاشتن برای مصاحبه دارد. اما وقتی ...
