بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش شدت بیماری کرونا با این رژیم غذایی
افرادی که رژیم غذایی گیاهی داشتند، افرادی که رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین داشتند احتمال ابتلا به عفونت متوسط تا شدید کووید-19 در آنها تقریباً چهار برابر بیشتر بود. دکتر سارا سیدلمان از دانشگاه کانکتیکات که ریاست این مطالعه را بر عهده داشت، گفت: نتایج مطالعه ما نشان می دهد که رعایت یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی را می توان برای پیشگیری از ابتلا به عفونت شدید کووید-19 مد نظر قرار دارد ...
کمبود ویتامین D تمایل به مصرف مواد مخدر را افزایش می دهد
مورفین اغراق آمیز باشد و آن شخص به احتمال زیاد معتاد می شود. داده های آزمایشگاهی نشان می دهد کمبود ویتامین D باعث افزایش رفتار اعتیاد می شود. یکی از آن ها نشان داد که بیماران با سطح متوسط ویتامین D، پنجاه درصد بیشتر از دیگران با سطح طبیعی احتمال استفاده از مواد مخدر را دارند و بیمارانی که کمبود شدید ویتامین D داشتند، 90 درصد بیشتر بودند. تجزیه و تحلیل دیگر نشان داد که بیماران مبتلا به ...
رژیم غذایی گیاهی برای کودکان ممنوع!
ارزیابی قد و وزن در کودکان گیاه خوار انجام شده و نتایج مهمی در کودکان با رژیم غذایی گیاهی و وگان را نشان داده است. نتایج این بررسی نشان داد، کودکانی که رژیم های وگان را دنبال می کنند به طور متوسط سه سانتی متر کوتاه تر، 4 تا 6 درصد محتوای مواد معدنی استخوانی کمتر و بیش از سه برابر کمبود ویتامین ب 12(B12) نسبت به گیاه خواران دارند. همچنین 25 درصد سطح پایین تری از لیپوپروتئین های کم چگالی (LDL ...
با تغییر سبک زندگی در 8 هفته سن بیولوژیکی خود را کاهش دهید
کربوهیدرات در آنها بسیار کم بود. آنان علاوه بر این حداقل 7 ساعت خواب شبانه داشتند و 30 دقیقه یا بیشتر به مدت 5 روز در هفته ورزش کردند، ضمن اینکه برخی مکمل های غذایی حاوی املاح و مواد معدنی را دریافت کرده بودند. نتایج مطالعه که در نشریه Aging منتشر شد، نشان داد که سن بیولوژیکی این گروه طی 8 هفته در مقایسه با گروه کنترل به طور متوسط 3.23 سال کمتر شد. تعیین سن تقویمی آسان است، در ...
رژیم غذایی وگان برای رشد کودکان خطرناک است؟
مطالعه نشان داد که کودکان وگان به طور متوسط حدود 3 سانتی متر کوتاه قامت تر از کودکان غیر وگان هستند و سه برابر بیشتر، کمبود ویتامین های گروه B را دارند. همچنین مشخص شد که وگان ها دارای تراکم معدنی استخوان 4 تا 6 ٪ کمترند و این مسئله می تواند باعث نگرانی کودکان در حال رشد شود و احتمال بروز مشکلات در کودکان وگان مانند پوکی استخوان و شکستگی در زندگی را افزایش دهد. این نتایج نشان ...
انفجار سلول های سرطانی با چربی سالم
سرطان تشخیص داده می شود. بااین وجود، محققان معتقدند، کمتر از یک نفر از هر پنج نفر، مقدار توصیه شده روزانه اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف می کنند. DHA موجود در اسیدهای چرب امگا 3 کلیدی است محققان در مطالعه جدید، روند این ماده را با استفاده از سیستم کشت سلول تومور سه بعدی آزمایش کردند که نشان می دهد در حضور DHA تومورها ابتدا رشد می کنند و سپس منفجر می شوند. این گروه همچنین یک رژیم ...
کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص
سلامت نیوز :در یک مطالعه علمی بررسی شد که با رژیمی خاص و سالم می توان عوارض بارداری را کاهش داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در مطالعات محققان دانشگاه کندی آمریکا مشخص شده است که زنان بارداری که نمره بالا در هر سه معیار تغذیه سالم کسب کرده اند، با خطر کمتر ابتلا به دیابت بارداری، اختلالات فشار خون مرتبط با بارداری و زایمان زودرس مواجه هستند. این ...
تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا
داده های کارکنان بخش درمان شش کشور جهان از جمله انگلیس را بررسی کرده است، گیاهخوارها 73 درصد کمتر به نوع وخیم کرونا مبتلا می شوند و ماهی خوارها در مقایسه با کسانی که گوشت قرمز و سفید می خورند، 59 درصد کمتر بیمار و بدحال می شوند. به نظر می رسد برنامه های غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا با افزایش احتمال ابتلا به نوع متوسط تا وخیم بیماری مرتبط باشند، هرچند یافته ها در این مورد از نظر ...
حمام گرم راهی مفید برای کاهش فشار خون
دلپذیری را احساس می کنید، سپس ضربان قلب شما افزایش می یابد و احساس گرما و تعریق می کنید – احساساتی شبیه به هنگام پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری. محققان پاسخ های فیزیولوژیکی را بین گذراندن مقادیر مساوی از زمان در وان آب گرم و دوچرخه سواری با شدت متوسط مقایسه کردند. آن ها 50 مطالعه، هم اپیدمیولوژیک (که تعداد زیادی از افراد به دنبال الگو هستند) و هم آزمایشگاه (که فیزیولوژی دقیق ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
داخل لثه راتخریب کنند. میوه ها و سبزیجات به شما کمک می کند تمام مواد مغذی و فیبر مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند دونات ، نان سفید و برنج خودداری کنید. گوشت ، لبنیات و چربی به مقدار کم نیز می تواندبه شما کمک کند. ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. ورزش باعث بهبود ...
چطور سطح انرژی مان را بالا ببریم؟
از انعطاف پذیری لازم برخوردار هستند. مطالعه دیگری نیز نشان می دهد انجام فقط 25 دقیقه یوگا یا مراقبه می تواند روحیه افراد، سطح انرژی و عملکرد اجرایی آنها را تقویت می کند، همچنین مروری بر بررسی فواید یوگا برای سلامتی نشان می دهد این عمل می تواند باعث بهبود مقاومت در برابر فشار در افرادی شود که در حوزه هایی با شدت نسبتا بالا کار می کنند. علاوه بر این، باعث کاهش اضطراب و بهبود علائم افسردگی ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
... لاغری به معنای سلامت قلبی نیست این مطالعه گزارش می دهد وزن سالم ضرورتاً افراد را در مقابل تجمع چربی در اطراف قلب و صدمات وابسته به آن، محافظت نمی کند. در این مطالعه 6785 نفر که به صورت مساوی به زنان و مردان تقسیم شده بودند، مشارکت کردند. در این مطالعه فرد لاغر فردی تعریف شد که شاخص توده بدنی او کمتر از 25 باشد. 10 درصد از شرکت کنندگانی که در گروه افراد لاغر جای گرفته ...
چه خوراکی هایی برای مغز مانند سم هستند؟
شکر هستند. مقادیر زیاد قند آسیب عصبی را به دنبال دارند چرا که باعث بروز التهاب می شوند. در مطالعه ای که در سال 2019 در نشریه Alzheimer & Dementia منتشر شد، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از نوشیدنی های شیرین استفاده می کنند، به احتمال زیاد حافظه ضعیف تر، حجم کلی مغز کمتر و هیپوکامپ کوچک تری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که برای یادگیری و حافظه نقشی مهم ایفا می کند. ...
طرز تهیه پیتزا گوشت و زیتون لذیذ و متفاوت
. گوشت را با پیاز کمی تفت می دهیم و مانند مایه ماکارونی در می آوریم . سس گوجه فرنگی را با کره آب کرده مخلوط نموده به مقدار 1 تا 2 قاشق روی خمیر می ریزیم. سپس مواد را روی خمیر می ریزیم . بعد فلفل دلمه ای را با زیتون بدون هسته روی گوشتها ریخته و سس مایونز را روی مواد می ریزیم . پنیر را که رنده کرده ایم روی مواد می پاشیم. فر را که قبلاً گرم کرده ایم در حرارت متوسط می گذاریم . سپس در طبقه وسط فر ظرف پیتزا را گذاشته و به مدت 10 تا 15 دقیقه طبخ می نمائیم.تا زمانی که پنیر پیتزا آب شده و طلایی شود . منبع: غذالند ...
شامی فسنجون + طرز تهیه
............ 3 عدد آرد نخودچی.......... نصف لیوان سیب زمینی............ متوسط 1 عدد پیاز متوسط........... 1 عدد نمک و فلفل و زرد چوبه ودارچین.............. به مقدار لازم روغن.............. به مقدار لازم مواد سس: رب انار............... 1 لیوان سرخالی گردو خرد شده............ به مقدار لازم پیاز ...
تلفن هوشمند چه تاثیری روی رژیم غذایی و وزن نوجوانان دارد؟
...، داشتند. نوجوانانی که بیشتر برای بازی کردن، تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی یا خواندن وب به تلفن خود روی می آورند، دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. محققان این مطالعه کره ای افزودند که بازاریابی تبلیغ از غذا های ناسالم که نوجوانان را هدف قرار می دهد نیز می تواند این مشکل را پیچیده کند. در زیر چند نکته برای نوجوان آورده شده است: در حالی که با تلفن خود کار ...
رژیم غذایی کتوژنیک موجب بهبود تستوسترون در مردان چاق می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از اوری دی هلث، آنجلو سیگنارلی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه باری آلدو مورو ایتالیا، در این باره می گوید: رژیم غذایی کم کالری کتوژنیک یک اقدام درمانی تغذیه ای برای درمان چاقی است که تأثیر زیادی در کاهش وزن و بر میزان هورمون تستوسترون دارد. به طور متوسط، مردان در این مطالعه 41 ساله بودند و شاخص توده بدنی آنها 36.4 بود که نشانگر چاقی است. سطح متوسط تستوسترون ...
طرز تهیه لواشک سیب خوشمزه
...: لواشک خانگی یکی از سالم ترین و پرطرفدارترین تنقلات خانگی به خصوص برای بچه هاست. شما میتوانید لواشک را از هر میوه ای درست کنید به خصوص اگر میوه هایتان زیادی رسیده باشد و احتمال خراب شدنشان وجود داشته باشد بهترین روش برای نگهداری آن ها درست کردن لواشک است. لواشک سیب خانگی یکی از مقوی ترین لواشک هایی است که به سادگی در خانه آماده میشود. لواشک سیب را میتوانید با توجه به فصل جلوی کولر، در نور ...
6 خاصیت شگفت انگیز دانه آفتابگردان
منجر شود اما واقعیت همیشه چنین نیست. مصرف اسیدهای چرب سالم می تواند به سیستم قلبی عروقی سالم منجر شود و وزن بدن را در مقدار پایدار و ثابت نگه دارد. همچنین مصرف چنین چربی هایی می تواند سطح التهاب بدن را کاهش دهد. منابع سالمی از چربی ها همچون مواردی که در دانه آفتابگردان یافت می شود، بلوک های سازنده غشاهای سلولی در نظر گرفته می شوند و می توانند سطح هورمون ها را متعادل سازند، جذب مواد غذایی ...
طرز تهیه کوفته سبزی شیرازی
این کوفته پرطرفدار از نوع غذاهای قدیمی ایرانی بوده که بسیار مقوی و پرکالری نیز است. وجود مواد اولیه مغذی و سالم چون گوشت، برنج، گردو، کشمش و... که در تهیه این خوراک به کار می رود، ارزش غذایی آن را دو چندان می کند. برای تهیه و طبخ کوفته سبزی شیرازی به میزان مواد و نحوه درست کردن آن دقت لازمه را داشته باشید. چرا که کم بودن یک مورد و توجه نکردن به روش طبخ، باعث تغییر مزه واقعی و شکل کوفته ...
اگر می خواهید از دیابت درامان باشید هر روز این میوه را بخورید
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه سیب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد. محققان عادات غذایی 7 هزار داوطلب را بررسی کردند و دریافتند، مصرف دو میوه در روز می تواند خطر دیابت را به میزان قابل قبولی کاهش دهد. نتایج تحت نظر قرار دادن بیش از 7 هزار و 600 داوطلب که در یک مطالعه دیابت و چاقی در ...
مهار کرونا با رژیم غذایی مناسب
به گزارش برنا؛ یافته های جدید محققان بین المللی نشان می دهند که داشتن رژیم های گیاهی و مصرف ماهی می تواند به کاهش احتمال ابتلا به عفونت متوسط تا شدید کووید 19 کمک کند. بر اساس این یافته ها، رژیم های غذایی فوق به ترتیب 73 و 59 درصد شانس ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا را کم می کنند. محققان فوق از دانشگاه جانز هاپکینز آمریکا، این نتیجه را با کاوش پاسخ های 2884 پزشک و پرستار خط مقدم مواجهه ...
دو توصیه دارویی و تغذیه ای مهم برای زنان باردار
التهاب برای زنان باردار است، اما حتی پاراستامول نیز عوارض جانبی را نشان داده است، بنابراین بهتر است فقط در صورت لزوم مصرف شود کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص در یک مطالعه علمی بررسی شد که با رژیمی خاص و سالم می توان عوارض بارداری را کاهش داد. بر اساس گزارش اول فارس ، در مطالعات محققان دانشگاه کندی آمریکا مشخص شده است که زنان بارداری که نمره بالا در هر سه معیار تغذیه سالم ...
رژیم غذایی برای بیماران گوارشی
. این آمار در گروه دیگر 40.2 درصد بوده است. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، رژیم غذایی کربوهیدرات شامل گوشت های فرآوری نشده، میوه های تازه و سبزیجات غیر نشاسته ای است. همچنین مصرف برخی حبوبات، تمامی غلات، برخی شیرین کننده ها، میوه ها و سبزیجات کنسرو شده و برخی محصولات لبنی را محدود می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای نیز شامل مقدار کمی گوشت قرمز و فرآوری شده است و شامل میوه ها و سبزیجات تازه، خشکبار، ماهی، گوشت بدون چربی، غلات سبوس دار و مقدار کمی لبنیات است و از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی استفاده می شود. ...
درمان چاقی با داروی دیابت
تقریبا دوبرابر شده است. چاقی و اضافه وزن علاوه بر کشور هایی با درآمد متوسط و کم، در کشور های ثروتمند نیز شیوع گسترده ای دارد. در سال 2013 میلادی، 42 میلیون کودک پیش دبستانی در سراسر جهان اضافه وزن داشتند. اضافه وزن در دوران کودکی، یکی از مهمترین چالش های قرن بیست و یک است؛ مطالعات نشان می دهد که کودکان چاق به احتمال زیاد به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند. چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، دیابت ...
تأثیر روغن زیتون بر روی کاهش وزن
اشباع نشان داده اند که از افزایش وزن و انباشت چربی پیشگیری می کنند. افزون بر این، روغن زیتون یک منبع غنی از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط است که به واسطه توانایی خود در کاهش وزن و حفظ وزن سالم مورد مطالعه قرار گرفته اند. تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط حاوی اسیدهای چربی متشکل از 6 تا 12 اتم کربن هستند. آنها به سرعت تجزیه شده و توسط کبد، جایی که می توانند برای انرژی استفاده شوند ...
آلودگی شیر گوسفند و بزهای مناطق جنوبی ایران به یک انگل خطرناک
ثانویه شیر وفرآورده های لبنی به از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان معتقدند: از آن جایی که شیر و فرآورده های لبنی از مهم ترین اقلام غذایی سبد خانوار ها خصوصاً کودکان، زنان باردار و شیرده است و این افراد مهم ترین گروه های در معرض خطر ابتلا به توکسوپلاسما گوندی هستند، جلوگیری از آلودگی متقاطع و سالم سازی شیر قبل از مصرف جهت کاهش احتمال آلودگی امری کاملاً ضروری است. در ...
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت چیست؟
کربوهیدرات ها برای بدن خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های پیچیده نسبت به کربوهیدرات های ساده مواد مغذی بیشتری دارند. آن ها فیبر بالاتری داشته و آرامتر هضم می شوند و همین موجب می شود تا سیر کننده تر باشند. این نوع از کربوهیدرات ها برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مناسب هستند در اینجا ما توضیح خواهیم داد از چه غذاهایی باید اجتناب کنید و به جای آن، چه غذاهایی را به میزان متوسط ...