سایر خبرها
همه آنچه باید درباره قهوه بدانید
.... علاوه بر این، مصرف زیاد قهوه جوشانده و فیلتر نشده با افزایش ملایم سطح کلسترول خون همراه است زیرا انواع قهوه مانند قهوه ترک و اسپرسو و... دارای مقادیری کافئین است که می تواند اعتیادآور بوده و ترک و قطع آن بسیار دشوار باشد، همچنین ترک آن عوارضی مثل بروز سردرد، گیجی ذهنی و خستگی برای چند روز تا زمان تنظیم شدن بدن دارد. مصرف بیش از حد قهوه سبب ایجاد اضطراب، بی قراری، افزایش ...
از خطر سمی شدن مواد غذایی در فرآیند پخت و پز غافل نشوید
ماندن شده اند و این تنها انسان است که برای زنده ماندن از پخت و پز مواد غذایی بهره می گیرد. یافته های دانشمندان نشان داده است مصرف غذا های خام شامل میوه ها، سبزیجات و به طور کلی رژیم غذایی گیاهی می تواند به طور چشمگیری باعث کاهش مواد سمی تولید شده طی پخت و پز در بدن شود. همچنین داشتن یک رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده و دستگاه گوارش می شود. پژوهش ...
اگر برای خوردن یخ ولع دارید حتما این مطلب را بخوانید
زنانه جویدن یخ در زمینه استرس این زن در زمینه آموزش فرزندش مشاهده شد. همچنین ممکن است بین پاگوفاژی و اختلال وسواس (OCD) ارتباط وجود داشته باشد. افراد مبتلا به OCD رفتار های اجباری، افکار وسواسی و یا هر دو را تجربه کنند. مشکلات تغذیه ای مسائل اساسی مرتبط با رژیم غذایی نیز می تواند ویار به یخ را تشدید کند. از آنجا که افزودن شیره و مواد قندی به یخمک و یا دسر های یخی مرسوم است ...
تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا
برنامه غذایی بر میزان خطر بیماری مطرح بوده است. این مطالعه سعی دارد به این پرسش پاسخ دهد، اما برخی محدودیت ها وجود دارد که باید در نظر گرفته شود: این مطالعه کاملا متکی به گزارش خود افراد است و داده های بسیاری نشان داده است که گزارش غذایی خود افراد قابل اطمینان نیست. در این پژوهش، از شرکت کنندگان درباره برنامه غذایی شان پس از تشخیص کووید 19 پرسیده شد، و این می تواند به گزارش های اشتباه ...
6 خاصیت شگفت انگیز دانه آفتابگردان
به گزارش صبحانه ، دانه آفتابگردان همانند سایر آجیل ها و دانه ها، منبع خوب و سالمی از اسیدهای چرب ضروری است. یکی از اسیدهای چربی که در این دانه ها وجود دارد لینولئیک اسید نام دارد. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان منبع خوبی از فیبر، اسیدهای آمینه (به خصوص تریپتوفان)، ویتامین، فیتوسترول ها و مواد دیگر است. با اینکه بیشتر افراد بر این باورند که مصرف چربی می تواند به افزایش وزن ناخواسته ...
گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19 چه تاثیری دارد؟
گیری جهانی، گمانه زنی های زیادی درباره تاثیر برنامه غذایی بر میزان خطر بیماری مطرح بوده است. این مطالعه سعی دارد به این پرسش پاسخ دهد، اما برخی محدودیت ها وجود دارد که باید در نظر گرفته شود: این مطالعه کاملا متکی به گزارش خود افراد است و داده های بسیاری نشان داده است که گزارش غذایی خود افراد قابل اطمینان نیست. در این پژوهش، از شرکت کنندگان درباره برنامه غذایی شان پس از تشخیص کووید 19 ...
چه کسانی نباید زردچوبه مصرف کنند؟
مفید می دانند. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرز های روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرز های جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ...
دیابت چیست و چه انواعی دارد؟
این علائم می توان به تشنگی شدید و مکرر اشاره کرد. تکرر ادرار، کاهش یافتن وزن و افزایش گرسنگی نیز از دیگر نشانه های بروز این بیماری هستند. بعضی از افراد مبتلا به دیابت، دچار علائمی از قبیل تاری در دید، عدم تحرک، بی حسی برخی از اعضای بدن و یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاها می شوند. تاول زدن های مکرر بر روی پوست و هم چنین عفونت لثه ها، بروز خستگی شدید و بدون دلیل نیز از عوامل نشان دهنده ابتلا به این ...
کرونا غشای خاکستری مغز را کاهش می دهد
نشان داده است که ساختار مغز بر عملکرد آن تأثیر می گذارد و حالت غیرعادی مغز به عنوان یکی از ویژگی های اصلی کووید 19 شناخته می شود. طبق نتایج این مطالعه ، بیماران مبتلا به کرونا در مقایسه با افراد عادی حاضر در پژوهش، دارای سطح بالایی از آسیب در مغز خود شده و این عارضه عموما با کاهش حجم ماده خاکستری همراه بود. در این میان نکته قابل تاملی نیز وجود دارد که بر اساس ان می توان استنباط ...
ویتامینی که کمبود آن استخوان ها را شکننده می کند
باشگاه خبرنگاران نوشت: یکی از اختلالات شایع در جهان کمبود ویتامین دی است. این کمبود می تواند سبب بروز بیماری هایی ازجمله راشیتیسم، اختلال اسکلتی که مشخصه آن استخوان های شکننده است و توقف یا تاخیر در رشد، شود. همچنین تامین مقدار مورد نیاز ویتامین دی خطر ابتلا به بیماری هایی همچون بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد. ویتامین دی سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و به این ترتیب در برابر ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
قهوه نوشیدنی محبوبی است که میزان مصرف آن بعد از آب در برخی کشور ها رتبه دوم را به خود اختصاص داده است. کافئین موجود در قهوه باعث بهبود خلق و خو، هوشیاری بیشتر و بهبود عملکرد مغز می شود، با این حال نوشیدن مقادیر زیاد قهوه منجر به بروز اضطراب، بی قراری، تپش قلب و وخیم تر شدن حملات وحشت (حمله حاد شدید اضطراب همراه با احساس مرگ قریب الوقوع) می شود حتی ممکن است در برخی افراد به بروز سردرد، میگرن و ...
ارتباط وسواس فکری و عملی با افزایش خطر سکته مغزی
شرایط وجود دارد، به طور مثال، عوامل ژنتیکی، عصبی، رفتاری، شناختی و محیطی ممکن است در پیدایش این بیماری دخیل باشند. علل ژنتیکی: به نظر می رسد OCD در خانواده ها وجود دارد که این نشان دهنده وجود پیوند ژنتیکی احتمالی است؛ البته کارشناسان در حال بررسی دقیق این موضوع هستند. مطالعات تصویربرداری نشان داده است که مغز افراد مبتلا به OCD تفاوت های مشخصی در عملکرد دارد. به عنوان مثال ژن هایی که بر ...
مقاله | تغذیه و افسردگی
می دهد. افسردگی در دوران کودکی و نوجوانی با نمایه توده بدنی (BMI) بالاتر و افزایش خطر ابتلا به چاقی در اوایل و اواسط بزرگسالی ارتباط دارد. افراد افسرده در مقایسه با افراد غیرافسرده، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند. شواهد نشان می دهد که رژیم غذای نامناسب نقش مهمی در توسعه اختلالات روانی، به ویژه اضطراب و افسردگی دارد. با توجه به گسترش روز افزون استرس و اضطراب در محیط زندگی، اهمیت ...
قلیان سیستم ایمنی بدن را نابود می کند!
به گزارش صبحانه ، علی اصغر محمودی، رییس مرکز بهداشت شماره 2 مشهد با بیان اینکه انواع دخانیات از جمله قلیان آسیب ها و مخاطرات زیادی برای افراد مصرف کننده و همچنین کسانی که با آنان در ارتباط هستند دارد، گفت: دود قلیان مضرات و خطرات بیشتری به نسبت سیگار دارد و آسیب هر قلیان با 80 نخ سیگار برابری می کند و مطالعات صورت گرفته نشان داده که تعداد زیادی از سرطان ها ارتباط مستقیم با دود سیگار و قلیان دارد ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
اختلالات بالینی وجود دارند که به عنوان دلایل زمینه ای بروز کبد چرب، شناخته شده اند. آمار حاکی از این است که هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق هستند و این یعنی افزایش بی رویه وزن و چاقی ارتباط مستقیم و موثر با ابتلا به کبد چرب دارد. مهمترین علل ابتلا به کبد چرب سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه و نایب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ایران گفت ...
آیا افزایش فشار خون پس از دریافت واکسن کرونا طبیعی است؟
عوارض جانبی هیچکدام از واکسن های کرونا در نظر گرفته نشده است، البته اطلاعات منتشر شده نشان می دهد که فشار خون بالا پس از دریافت واکسن کرونا می تواند جز یکی از عوارض جانبی گزارش شده در نظر گرفته شود. افرادی که پس از دریافت واکسن کرونا فشار خون بالا را تجربه کردند به علائمی مانند سردرد، درد قفسه سینه، اضطراب و تعریق نیز دچار شدند. مشکلات ذکر شده با افزایش فشار خون افراد ارتباط مستقیم دارد. ممکن است دلیل ...
کمبود کدام ویتامین ها به بدن آسیب جدی می زند
مو و ناخن شود. یکی از آن ها کمبود بیوتین است. بیوتین که به آن ویتامین B7 نیز می گویند، به بدن کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کند. سایر علائم کمبود بیوتین شامل خستگی مزمن، درد عضلانی، گرفتگی عضلات و گزگز دست و پا است. زنان باردار، افراد معتاد به سیگار یا الکل و افرادی که دارای اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون هستند بیشترین خطر ابتلا به کمبود بیوتین را دارند. همچنین، استفاده طولانی ...
آیا مصرف زیاد ویتامین ب 12 ضرر دارد؟
زیادی در بدن شما از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون، تولید انرژی، تشکیل DNA و حفظ اعصاب است. اگرچه ویتامین ب 12 در بسیاری از غذا ها مانند گوشت، مرغ، غذا های دریایی، تخم مرغ، لبنیات و غلات غنی شده یافت می شود، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ویتامین مهم استفاده نمی کنند. شرایط سلامتی مانند بیماری التهابی روده (IBD)، دارو های خاص، جهش های ژنتیکی، سن و محدودیت های غذایی همه و ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند خطر ازکارافتادگی قلب را در زنان و مردان افزایش دهد. فونارو می گوید: مهمترین یافته این پژوهش آن بود که حتی اگر چربی عمومی بدن، دیابت و سایر عوامل خطری که می تواند منجر به ...
روغن زیتون مصرف کنید تا سالم بمانید
علمی دانشگاه آزاد اسلامی با بیان اینکه عموم مردم در حال حاضر از روغن های درجه یک مانند روغن زیتون و روغن کنجد استفاده می کنند گفت: خوشبختانه بیشتر مردم تمایلی به خرید روغن های جامد و نیمه جامد ندارند. هماپور درمورد روغن های مایع در بازار نیز به نکته ای اشاره و اظهارکرد: میزان امگا 6 نسبت به امگا3 در بدن افراد به خاطر مصرف بالای روغن مایع و عدم مصرف فرآورده های دریایی افزایش بیشتری پیدا ...
نوشیدن بیش از حد آب خطرناک است؟
آب دریافتی از نوشیدنی هایی به جز آب و مواد غذایی نیز می شوند. برخی از مردم از قانون 8 8 پیروی می کنند که نوشیدنی هشت لیوان آب در روز را پیشنهاد می کند. اما این قانون چندان مبتنی بر پژوهش نیست و بیشتر حالتی دلخواه دارد. یک قانون خوب برای تعیین آب مورد نیاز گوش دادن به بدن و نوشیدن آب هنگام احساس تشنگی است. این اقدام باید برای حفظ سطوح آب مورد نیاز بدن کافی باشد. اما تکیه بر تشنگی ممکن است برای همه کارآمد نباشد. ورزشکاران، افراد مسن و بانوان باردار می توانند به نوشیدن آب بیشتری در روز نیاز داشته باشند. ...
فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. پس باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید. بدن انسان خودش ویتامین C تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند، درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه تان مقدار زیادی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. در ...
این عادات سلامت مغز را به خطر می اندازند
ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکر های تصفیه شده، از عسل ، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد ...
تفاوت علائم سرماخوردگی با سینوزیت چیست؟
هنگام بروز سینوزیت بهبود می بخشد و دفعات عفونت سینوس ها را نیز کاهش می دهد. مطالعه ای که سال 2007 منتشر شده نشان می دهد بیمارانی که از محلول شست و شو یا همان سرم نمکی استفاده می کنند علائم بیماری شان سریع تر رفع می شود و نیز دفعات ابتلای مجدد به عفونت سینوس ها در این افراد کاهش می یابد. استنشاق استروئید بیمارانی که به سینوزیت مزمن مبتلا هستند، می توانند از اسپری های استروئید بینی ...
دود تنباکو عاملی برای بروز سرطان مثانه
مواد سمی تولید شده به واسطه کشیدن سیگار باید از راه ادرار دفع شود، بنابراین، این مواد سمی برای مدت زیادی در ادرار جمع می شود که میزان غلظت آن هزار برابر خون است و با تحلیل جداره مثانه باعث ایجاد سرطان مثانه می شود. بیشتر بدانید : باورهای درست و نادرست درباره قلیان بیشتر بدانید : تنباکو و تاثیر آن بر بهداشت دهان بیشتر بدانید : خطر ابتلا به سرطان مثانه برای زنان شاغل بیشتر بدانید : چه کسانی مبتلا به سرطان مثانه می شوند گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: irna. ...
کاهش 32 درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه
مبتلا می شوند با این حال اغلب در افراد میانسال و مسن رخ می دهد. کسانی که دارای اضافه وزن، چاقی یا سابقه خانوادگی دیابت هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. همچنین این بیماری می تواند ناشی از عدم تحرک بدنی و سایر شرایط سلامتی مانند فشارخون بالا باشد. مطالعات قبلی نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 کمک کند. حال محققان عنوان می کنند مصرف دو وعده میوه در روز با 32 درصد کاهش خطر ابتلاء به دیابت در مدت 5 سال همراه است. ...