سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای تندرستی در فصل گرما
مصرف شود تصریح کرد: باید از مصرف زیاد غذا و پرخوری در فصل گرما خودداری کرد. این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: بازهم تاکید می شود که هر فردی باید شرایط ویژه خود را نظر بگیرید مثلا فردی که با خوردن موادبا طبع سرد دچار مشکل می شود حتی درفصل تابستان هم نباید در مصرف آنها زیاده روی کند. عسکرفراشاه با اشاره به این که باشروع فصل تابستان طبیعی، در افراد مبتلا به انباشتگی بدن از اخلاط ...
تاثیر شربت هایی با طبع سرد برای پیشگیری از گرما زدگی
آسیب خواهند بود مقدار بیشتری مصرف شود. این متخصص طب سنتی ایرانی در نهایت یاد آور شد: در فصل تابستان خواب روز در اوج گرمای هوا توصیه شده است، زیرا خواب یکی از عوامل رطوبت بخشی طبیعی برای بدن است خصوصا برای افراد گرم مزاج بسیار مفید است. بیشتربخوانید ترفند هایی برای مقابله با گرمازدگی در تابستان انتهای پیام/ ...
درمان گرمازدگی با میوه
فرد دچار مشکلات و نارحتی های گوارشی شود یا استفراغ کند. سرخی پوست با افزایش دمای بدن رنگ پوست به سمت قرمز تمایل پیدا می کند. افزایش ضربان قلب در اثر گرمازدگی نبض و ضربان قلب به میزان چشمگیری افزایش پیدا می کند، زیرا استرس گرمایی مسؤولیت سنگینی را بر دوش قلب می گذارد تا به خنک کردن بدن کمک کند. سردرد سردرد و احساس تپش در سر نیز از ...
چگونه از گرمازدگی فرار کنیم
هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. بیشتربخوانید: اگر گرمازده شدیم چه کنیم؟ وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید ...
چگونه از گرما زدگی فرار کنیم
دست و از دست دادن هوشیاری مشخص می شود. شجاعی گفت: گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. به گفته این متخصص طب اورژانس، مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری ...
طرز تهیه 5 شربت خوشمزه برای جلوگیری از گرمازدگی
.... همچنین افرادی که به دلیل غلبه خلط دم، حجامت می کنند بهتر است قبل از حجامت به مدت 15 روز از این شربت میل کنند. مصرف عناب و در برخی موارد شربت آن در افرادی که معده های سرد و بیمار دارند باعث نفخ می شود؛ در این صورت می توان از کمی عسل استفاده کرد. شربت تمرهندی تمرهندی تازه را از هسته و لیف های آن پاک کنید و در مقدار مناسب آب ریخته و بگذارید شب تا صبح بماند. سپس در حرارت ملایم ...
پیام مرد پرتغالی برای شیفتگان کولا
. ببینیم مصرف هر قوطی یا بطری یک نفره نوشابه کولا از ابتدای ورود به بدن تا یک ساعت بعد، چه اثری روی بدن دارد. با ورود 10 قاشق چایخوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صددرصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. قند خون ...
کودکان و سالمندان بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند
گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگه داشت آب بدن است اظهار داشت: همچنین مایعات خیلی سرد را نباید فورا نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. ...
اگر کرونا گرفتید این غذاها را بخورید
.... بهتر است از مصرف مواد غذایی مضر مانند هله هوله ها یا نوشیدنی های شیرین در طول کرونا خودداری کنید. توصیه می شود بیماران مبتلا به کرونا در دوره نقاهت خود پروتئین زیادی در روز مصرف کنند. گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ از جمله منابع غنی پروتئین بوده و افراد گیاهخوار نیز حتما موادی همچون غلات ، عدس ، حبوبات ، لبنیات ، سویا ، مغزها و دانه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. میوه ها ...
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: فصل تابستان از راه رسیده و گرمای هوا روزهای طاقت فرسایی را به دنبال خواهد داشت.گرمای هوا شدت تعریق بدن را افزایش داده و سطح آب بدن کاهش پیدا می کند. نتیجه این کاهش بیحالی، ضعف و در موارد شدید و حادتر به کما رفتن فرد است. برای جلوگیری از بروز گرمازدگی رعایت نکاتی ساده اما کاربردی می تواند از بروز گرمازدگی و تبعات منفی آن جلوگیری کند. گرما زدگی موقعیتی حادّ و ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند
تغییر آن نداشته باشد، زیرا بهترین عملکرد بدن افراد زمانی است که مزاج طبیعی آن ها دچار تغییر غیرطبیعی نشده باشد، اما متاسفانه این روز ها شاهد این هستیم که افرادی ناآگاه یا بعضاً معروف در حوزه طب سنتی بدون در نظر گرفتن مزاج طبیعی افراد با تجویز گیاهان دارویی یا توصیه به مصرف غذا هایی با طبع گرم سعی در تغییر مزاج از سردی به گرمی دارند در حالی که این کار می تواند سبب بروز بسیاری از بیماری ها در افراد شود؛ بنابراین توصیه می شود که افراد در مصرف غذا ها و گیاهان دارویی مزاج، فصل، شغل و آب و هوای منطقه سکونت خود را در نظر بگیرند. بهداشت نیوز ...
تمام آنچه باید از ضد آفتاب ها بدانید
بیشتر رعایت کنیم اما شدت اشعه UVA در تمام طول روز یکسان است و به همان میزان که اشعه UVA در ابتدای صبح وارد پوست می شود به همان میزان هم در نیمه و پایان روز به پوست وارد شده و در نتیجه توصیه می شود که استفاده از ضدآفتاب ها در تمام طول روز انجام شود. این پزشک متخصص پوست، مو و زیبایی در ادامه با اشاره به اینکه ویتامین D با جذب اشعه UVB در بدن ساخته می شود، افزود: اگر هر فردی دو الی سه بار ...
طرز تهیه شربت سکنجبین+ خواص سکنجبین
شده اند وآنهایی که مبتلا به رعشه و دردهای عصبی هستند حتما باید از سکنجبین دوری کنند. بهترین زمان مصرف سکنجبین استفاده از سکنجبین در افراد گرم مزاج و در فصل تابستان مناسب است که به ویژه همراه با کاهو برای کاهش حرارت و ایجاد آرامش توصیه می شود. مصرف کاهو و سکنجبین در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
در کودکان، افراد سالخورده، بیماران خاص و کسانی که تجربه فعالیت و قرار گرفتن طولانی در معرض گرما را نداشتند، بیش تر مشاهده می شود. متخصصان طب سنتی و پزشکان تاکنون روش های مختلفی برای درمان و پیشگیری از گرمازدگی مطرح کرده اند. تاکنون مصرف گیاهان دارویی برای درمان گرمازدگی بیش از دارو های شیمیایی (مانند قرص های جوشان) مورد تاکید بوده است. در این مطلب به ده مورد از موثرترین نوشیدنی های ...
وقتی گرمای هوا آمپرمان را می چسباند!
به گفته یک کارشناس روزهای گرم سال را تجربه می کنیم و احتمال گرما زدگی برای افرادی که ساعات گرم روز به اجبار در فضای باز هستند یا کودکانی که در فضای باز تحرک دارند بالا رفته است. برای درک بهتر گرمازدگی بدن را شبیه یک ماشین تصور کنید که اگر آب رادیاتور ماشین کم شود نمی تواند موتور را خنک نگه دارد و ماشین جوش می آورد و دچار آسیب می شود! کوثر حسن پور در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: یکی از ...
اهمیت آب و نوشیدنی های تابستانی
افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خاج از منزل سپری می کنند و افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغولند، ضروری می دانند. محققان مصرف آب، شیر و آبمیوه های طبیعی را در روزهای گرم تابستان، به ویژه برای جبران کم آب ناشی از اسهال توصیه می کنند. طبق مطالعه محققان، استفاده از آب و نوشیدنی هایی با شاخص بالا را در روزهای گرم توصیه می کنند چراکه کم آب ناشی از گرما یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان است. یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن، سردرد و تیره شدن رنگ ادرار است. ...
ترفندهای مقابله با گرمازدگی
تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. 13- ادم یا ورم ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست.در حالت ادم ناشی از گرما، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند. ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم شوید ...
چند توصیه برای خنک کردن اتاق در روز های گرم
" آلمان نوشته شده بهترین زمان برای عوض کردن هوای خانه شب یا صبح زود عنوان شده است. در این مواقع می توانیم در و پنجره ها را به مدت طولانی باز نگه داریم تا هوا در خانه جریان یابد. اما در طول روز بهتر است در و پنجره ها را ببندیم. بخصوص پنجره های اتاق خواب بهتر است در طول روز بسته و اتاق تاریک بماند. احتیاط کنید! با این حال باید در انجام این کار احتیاط کرد. یورگ کاخلمن، کارشناس آب و هوا در ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
معدنی مانند منیزیم، کلسیم و فسفر هستند. آجیل ها دارای اسید های چرب ضروری بسیار زیادی هستند که به کاهش التهاب کمک کرده و نیز خستگی را برطرف می کنند. نوشیدنی خنک برای رفع خستگی یکی از دلایل خستگی، کم آبی و عطش در هوای گرم است. در چنین شرایطی نوشیدن یک لیوان شربت خنک چاره ساز است. شربت های اصیل و سنتی بسیاری در فرهنگ غذایی ما وجود دارند که معمولا در فصل تابستان مورد استقبال ...
دشمنان سلامت مغز در تابستان را بشناسید
به گزارش نما ، یک متخصص تغذیه همچنین کاهش مصرف نمک را توصیه کرد، زیرا نمک تجمع مایعات را در بدن افزایش می دهد که باعث ایجاد ورم های داخلی و خارجی می شود و همه این ها منجر به تاخیر در جریان خون نیز می شوند. متخصص تغذیه درباره اینکه کدام غذا ها بیشتر از همه فعالیت ذهنی را در گرما کاهش می دهد توضیح داد. یلنا سولوماتینا، متخصص تغذیه در گفت: تغذیه نادرست می تواند بر عملکرد مغز در ...
زرده تخم مرغ را به این دلایل حتما مصرف کنید
یک تا دو تخم مرغ کامل در طول روز ایرادی ندارد. در حقیقت کبد انسان خود تولید کننده کلسترول است و اگر شما حتی روزانه دو تخم مرغ کامل مصرف کنید، کبد با تنظیم تولید آن، در جذب کلسترول بیشتر دچار مشکل نمی شود. در حقیقت زمانی که میزان کلسترول دریافتی فرد از منابع غذایی افزایش می یابد، کبد به طور خودکار اقدام به کاهش تولید کلسترول می کند. متخصصان تاکید دارند فواید خوردن تخم مرغ کامل ...
عاداتی که تا قبل 30 سالگی باید ترک کرد
بدن می باشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کند. 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان ...
در هوای گرم چطور ورزش کنیم؟ / ویژگی لباس مناسب برای انجام تمرین
استفاده کنند و تمرینات را هم در هوای خنک انجام دهند. وی یادآورشد: اگر ورزشکاری بعد از انجام تمرین احساس کسالت، خشکی پوست، سردرد، تهوع و استفراغ کرد، قطعا گرما زده شده است، بنابراین باید تاجایی که می تواند آب مصرف کند و به پزشک مراجعه کند. روشنی اضافه کرد: ورزشکاری که دچار چنین عارضه ای می شود باید برای چند روز تمرینات خود را قطع کند تا بدن از فشار گرما زدگی بیرون بیاید، اما اگر بدون استراحت تمرینات خود را از سربگیرد، دچار آسیب دیدگی های شدید از ناحیه کلیه و حتی گاها سکته های مغزی و قلبی می شود. ...
گیاه خواری روشی مناسب برای درمان کبد چرب
تواند در بهبود عملکرد کبد نقش داشته باشد . البته به این معنا نیست که روزانه 10 عدد گردو مصرف شود، بلکه همان 2 عدد با صبحانه کفایت می کند. همچین استفاده از روغن آووکادو در برنامه غذایی بسیار مهم است. توصیه می شود مصرف کلی روغن های خوراکی را کاهش دهید و برای پایه مصرف از روغن آفتابگردان و زیتون استفاده کنید. همچنین می توانید آجیل به میزان متعادل در طول روز مصرف کنید. سعی کنید لبنیات مورد استفاده شما ...
کدام مواد غذایی ضد نفخ هستند؟
باید کرد؟ یچل فاین، متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن شما سدیم و آب اضافه را نگه می دارد و سبب تورم شکم می شود. او می گوید که جهت تسهیل هضم مواد غذایی که پتانسیل ایجاد نفخ دارند، به جای سبزیجات خام، جوانه زده، مغزها، دانه ها و حبوبات، سبزیجات را به صورت پخته امتحان کنید. 14 ماده غذایی، دشمن گاز و نفخ ...
هشدار یک متخصص تغذیه در مورد کم آبی بدن
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک متخصص تغذیه و تناسب اندام در یزد با اشاره به علائم متعدد کم آبی در بدن از جمله کاهش تمرکز افراد، بر اهتمام به تامین آب مورد نیاز بدن در این ایام گرم تابستان تاکید کرد. روح الله عیوضی راجع به کم آبی بدن در این روزهای گرم هشدار داد و اظهار کرد: به دنبال افزایش عملکرد ارگان های بدن در حین ورزش، مصرف آب در سلول های بدن نیز افزایش یافته و علاوه بر این بخار ...