خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش خطر ابتلا به سرطان با چند راهکار ساده
و از اضافه وزن و چاقی پرهیز کنید. چاقی و اضافه وزن یکی از عواملی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را در فرد افزایش دهد. فعالیت هایی مانند شنا، پیاده روی سریع، فعالیت های هوازی و وزنه برداری از جمله مواردی است که می تواند به تناسب اندام شما کمک کند. 2- پایبند به یک رژیم غذایی سالم باشید. غذا های سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی، و دیگر مواد مغذی را در رژیم غذایی خود ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اخبار الیوم، یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می ...
خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می شود. یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون ...
بهترین کربوهیدرات های سالم
، مواد معدنی و مواد مغذی بیشتری هستند. این کربوهیدرات ها معمولاً به عنوان کربوهیدرات های سالم شناخته می شوند زیرا در سلامتی بدن ما نقش دارند. کربوهیدرات هایی که چگالی مواد مغذی آنها کم است، کربوهیدرات تصفیه شده هستند. این ها کربوهیدرات هایی هستند که عمدتا پس از برداشت و قبل از رسیدن به دست شما، چند مرحله را طی می کنند. این مراحل اضافی پردازش اغلب باعث کاهش مقدار فیبر و مواد مغذی منبع ...
قند خون ناشتایتان باید چند باشد؟
...، سالی یک بار قند خون خود را چک کنند قند خون ناشتای زیر صد طبیعی تلقی می شود. این فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری در ادامه تاکید کرد: بسیاری از عادات غذایی ناسالم از زمان کودکی، در بزرگسالی عوارضی از جمله دیابت را به همراه دارد و باید در این خصوص از سوی والدین و مدارس آموزش های لازم در خصوص الگوی سالم تغذیه صورت بگیرد، مصرف غذاهای آماده باید حداقل برسد و استفاده از بستنی نیز باید به ...
خشکی مو ها، پیامد عادات اشتباه
می تواند باعث اطمینان از دریافت کافی این گروه ویتامین ها شود، اما متاسفانه این اتفاق نمی افتد، زیرا بسیاری از نان ها امروزه از آرد سفید تهیه می شود، جوانه ها جزو سبد تغذیه روزمره بیشتر افراد نیستند و مشکلات مالی مانع از تهیه گوشت، ماهی و لبنیات کافی می شود که حتما نیاز به اصلاح عادات غذایی وجود دارد. توجه به منابع غذایی امگا 3 امگا 3 نیز در سلامت مو ها نقش دارد، اما به دلیل ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه می دانید؟
های بدن کمک می کند. 28 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 12 درصد از میزان پروتئین توصیه شده است. یکی از مهم ترین مواد موجود در انواع تخمه از جمله تخمه آفتابگردان، اسیدهای چرب امگا-3 می باشد که برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. خواص درمانی تخمه آفتابگردان باعث کاهش فشار خون می شود. جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش کلسترول مضر ...
خواص بی نظیر گلاب
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، گلاب از عرقیات است که از خاصیت درمانی بسیاری برخوردار است، در ادامه با تمام خواص گلاب برای زیبایی، سلامت بدن، درمان بیماری ها و تمام آنچه باید درباره گلاب بدانید آشنا خواهید شد. گلاب از جمله مشتقات گل محمدی است. گل محمدی یکی از انواع گل سرخ و خاستگاه آن ایران است، قمصر به عنوان پایتخت گل و گلاب ایران شناخته می شود. با این حال، این گیاه پر گل ...
از فواید گوجه سبز چه می دانید؟
در گوجه سبز همچنین به تغذیه و نشاط پوست فرد کمک می کند. گوجه سبز می تواند با بهبود سلامت روده، از تجمع سموم در بدن جلوگیری کند. با سموم کمتر، می توان از بروز آکنه یا جوش های پوستی کاسته شود. در کل ، گوجه سبز ممکن است به تاخیر انداختن نشانه پیری کمک کند. در کل، مواد مغذی موجود در گوجه سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد. خواه به دنبال کمک برای حفظ وزن بدن، فشار خون سالم یا پوست سالم باشید، ممکن است بخواهید برخی از محصولات گوجه سبز را امتحان کنید. ...
زنگ خطر سکته مغزی و سرطان با این سبزی قطع می شود
خون کمک کند که برای افراد دیابتی عاملی مهمی محسوب می شود. در پیاز ترکیباتی مانند کوئرستین وجود دارد که واکنش های ضد دیابتی دارند. افزایش سلامت گوارش پیاز همانند سبزیجات دیگر سرشار از فیبر و مواد پروبیوتیک هستند. پیاز حاوی دو ماده ی پروبیوتیک اینولین و فروکتولیگوساکارید ها است که باعث افزایش باکتری های مفید روده شما می شود و عملکرد گوارشی را تقویت می کند. ...
با این ترفند لیموترش را خوشمزه تر مصرف کنید
جهان است. افزودن چند قطره آبلیمو، طعم غذا را تازه تر می کند و همگی لذت نوشیدن شربت آبلیمو در تابستان را به یاد داریم، بعلاوه ویتامین سی موجود در لیمو به سیستم ایمنی کمک کرده و باعث می شود بدن با عفونت ها مقابله کند. آموزش آشپزی: ترفند های تازه و سالم نگه داشتن آب لیموی طبیعی لیمو همچنین حاوی موادی است که به جلوگیری از سرطان کمک می کند، فشار خون را تنظیم کرده و حتی ...
سرکه سیب محافظ سلامت کبد
...> بیشتر بخوانید : خواص شگفت انگیز توت سیاه برای سلامتی سایر فواید سرکه سیب شامل تامین مقدار مناسب آنزیم برای بدن ، افزایش مصرف پتاسیم ، حفاظت از سیستم ایمنی سالم ، کمک به کنترل وزن، افزایش تعادل pH در بدن، کمک به هضم سالم ، افزایش باکتری های خوب روده و بهبود عملکرد ایمنی بدن، کمک به دفع سموم از بدن ،نرم کننده پوست و کمک به حفظ سلامت آن و بهبود آکنه در صورت استفاده موضعی است . ...
راه های پیشگیری از پیری زودرس
گلیسیری شناخته می شود و باعث می شود که آن حلقه های تیره زیر چشم ها، از دست دادن تن رنگی، پفی و چین و چروک و نیز افزایش اندازه منافذ را ایجاد کنند. 5. خواب ناکافی از دلایل پیری زودرس: بر طبق مطالعات خواب، علاوه بر حلقه های سیاه و کیسه هایی که در زیر چشم ها قرار دارند، خواب کافی به زندگی کلی کمتری نسبت داده نشده است. انسان هر روز به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارد. چنانچه ...
این افراد دیگه آویشن مصرف نکنند
تیمول که در آویشن وجود دارد باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع ، استفراغ، سرگیجه و سردرد می شود.تیمول و کارواکرول از ترکیبات شیمیایی آویشن هستند. افرادی که حساسیت دارند ممکن است پس از مصرف آویشن از تحریک غشاهای مخاطی رنج ببرند. بنابراین نباید از آویشن استفاده کنند. افرادی که شیمی درمانی می شوند: افرادی که شیمی درمانی می کنند قبل از استعمال موضعی آویشن، به شکل ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
به گزارش نما، ویتامین های ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت برای زنان و مردان
از این گیاه استفاده کنند. این گیاه عوارض جانبی همچون : سردرد، سرگیجه، ناراحتی معده، بی خوابی، عصبانیت و در موارد شدید تر حساسیت به لمس شدن سینه های خانم ها و یا تغییر در سیکل قاعدگی آنها می شود. علاوه بر آن ، افراد مبتلا به دیابت و مشکلات روحی و روانی نباید جنسینگ مصرف کنند، زیرا جنسینگ باعث افزایش سطح قند خون می شود و با دارو های افسردگی تداخل دارد. مصرف جنسینگ همراه با کافئین تداخل ایجاد می کند که برای سلامت و ایمنی فرد خطرساز است. کودکان و نوجوانان نیز نباید از جینسینگ استفاده کنند. ...
مصرف بستنی باعت التهاب بدن می شود
در بستنی خلاصه نمی شود، زیاده روی در مصرف مواد غذایی فرآوری شده نیز می تواند باعث التهاب در بدن شود. شایعاتی وجود دارد که مصرف بستنی می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به ویروس کرونا شود، اما سازمان جهانی بهداشت می گوید هنوز هیچ شواهدی مبنی بر تاثیر مصرف مواد غذایی سرد در ابتلا به کرونا مشاهده نشده است، همانطور که مصرف نوشیدنی های داغ نمی تواند مانع از ابتلا به این ویروس شود. از ...
این عادت ها چشم ها را پیر می کند
می تواند به جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با افزایش سن کمک کند. برای حفظ سلامت و جلوگیری از پیری چشم، مقدار زیادی هویج، مرکبات، توت، سبزیجات برگ تیره، بادام، تخم مرغ و ماهی سالمون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اشعه ماوراء بنفش خورشید منبع اصلی آسیب اکسیداتیو به پوست است که باعث ایجاد چین و چروک های زودرس در پوست از جمله پوست ناحیه دور چشم می شود. اشعه ماوراء بنفش با نفوذ در عمق پوست ...
پیشگیری از بوی عرق با چند ترفند ساده
و غذاهای تند و و پرادویه را تا حدامکان کاهش دهید. بسیار حائز اهمیت است در فصول گرم سال و همچنین اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن، به اندازه کافی آب و مایعات سالم بنوشید و از نوشیدن قهوه، نسکافه و چای پررنگ بپرهیزید. توصیه می شود سرکه سیب و آب لیموی تازه و رقیق شده را به صورت موضعی روی پوست تمیز اسپری کنید تا از تعریق بدن شما جلوگیری شود. ...
خواص ویتامین b3
... نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. فواید ویتامین B3: هبود سطح کلسترول خون ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در ...
مردان بیش از زنان در معرض بیماری هستند
سبک وشیوه زندگی سالم، انجام ویزیت ها و معاینات منظم توسط پزشک، آموزش سکته های مغزی، انواع سرطان (بیضه، پروستات، پوست، ریه، گوارش و...)، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و نقرس و سایر مواردی از این قبیل از اهداف فعالیت های هفته سلامت است. مردان نسبت به زنان در معرض فاکتور های خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آن ها بیشتر است از سوی ...
هشدارهای بدن برای نارسایی کبد
اختلال در روند ایجاد آلبومین در کبد شود. آلبومین پروتئینی است که از نشت مایعات در جریان خون به بافتهای بدن جلوگیری می کند. زرد شدن رنگ پوست و چشمها: ممکن است فرد متوجه تغییر چشمگیری در رنگ چشم، پوست و ادرار خود شود. این اتفاق زمانی می افتد که بیلی روبین، رنگدانه ای که با تجزیه سلول های قرمز خون تشکیل می شود در جریان خون انباشته شود. کبد سالم بیلی روبین را جذب و به صفرا تبدیل می کند که از ...
پیشگیری از پوکی استخوان و درمان سرماخوردگی با مصرف این خوراکی
استخوان قرار دارند. بهبود بخشیدن سرماخوردگی اگر قبلاً سرما خورده اید یا می خواهید از آن جلوگیری کنید، به اندازه مساوی آب پیاز و عسل را مخلوط و چهار قاشق چای خوری در روز مصرف کنید. این ترکیب باعث از بین رفتن مخاط می شود و همچنین یک پیشگیری فوق العاده است. تاثیر گذار روی سلامت مو و پوست مو مطالعاتی انجام شده است که نشان می دهد آب پیاز می تواند باعث ...
