خانه
خوراکی هایی که نباید در فصل تابستان مصرف شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین مواد غذایی برای گرمای تابستان
که به دمای محیط رسیده اند کمک بیشتری به خنک شدن و تأمین آب بدن می کنند. از مصرف زیاد بستنی بپرهیزید، چون پرکالری و سرشار از قند است. بهتر است از شربت های خانگی استفاده کنید. البته به شرطی که تگری نباشند و کم شیرین آماده شده باشند. قهوه قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است؛ بنابراین بهتر است زمانی که هوا بسیار گرم است از نوشیدن آن خودداری شود، چون باعث تولید ادرار بیشتر و در نتیجه کاهش آب ...
راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای داغ تابستان/ توصیه های برلیانت بزرگمهر
شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه درباره راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان اظهار داشت: در مواقعی که هوا خیلی گرم است و آفتاب به شدت می تابد باید سعی کنند تا حد امکان در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار نگیرند. باید نمک غذا را کم کنند، چون نمک باعث تشنگی می شود و فرد اذیت می شود. گوشت قرمز و پروتئین های حیوانی اگر زیاد مصرف شود موجب دفع آب بدن خواهد شد و این مساله باعث تشنگی بیشتر فرد می ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
قند زیاد مصرف زیاد پروتئین های حیوانی محصولات تصفیه شده مانند نان سفید تکلیف محصولات لبنی چیست؟ محققان دانشگاه هاروارد محصولات لبنی را از برنامه غذایی تعدادی از شرکت کننده ها حذف کردند. آنها دریافتند به خلاف باورهای رایج، محصولات لبنی تأثیر چندانی در تأمین کلسیم مورد نیاز بدن ندارند. به عقیده این متخصصان شیر ضرورتاً مورد نیاز بدن ...
چگونه از تعرق زیاد جلوگیری کنیم؟
تأثیر می گذارد، گفت: خوردن فلفل این روند را تسریع کرده و دمای بدن را افزایش می دهد در نتیجه روند تعریق نیز افزایش می یابد. او می گوید: در هوای گرم می توان از ادویه های گیاهی مختلفی مانند شوید خرد شده و نعناع که از شدت تعریق می کاهد استفاده کرد. نعناع ماده آرام بخشی است، زیرا حاوی روغن های اساسی است که باعث آرامش سیستم عصبی می شود و همین امر به کاهش ترشح عرق می انجامد. آرازمستسف ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
خاکشیر در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید. - درمان گرمازدگی درمان گرمازدگی یکی از مهم ترین خواص خاکشیر است که آن را به یک نوشیدنی محبوب برای فصل تابستان تبدیل کرده است. مصرف خاکشیر دمای بدن را کاهش داده و نقش موثری در پیشگیری از گرمازدگی دارد. مضرات موارد منع مصرف خاکشیر • زیاده روی در مصرف خاکشیر در دوران شیردهی باعث دل درد و ایجاد نفخ در مادر و نوزاد می شود. ...
مراقب گرمازدگی باشید
به گزارش برترین خبر ، یحیی صالح طبری با اشاره به فرا رسیدن روزهای گرم و احتمال بروز گرما زدگی و لزوم رعایت نکات لازم در خصوص گرمازدگی اظهار کرد: گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این حالت به دلیل قرارگرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدگرما سیستم تنظیم کننده دمای بدن ، در بدن از کار می افتد. وی تصریح کرد: درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند ...
ترش و درمانگر
.... برای کاهش غلظت خون و تأمین آب بدن، آلبالو یا آب آلبالوی تازه، شفای این مشکل است. بنابراین اگر غلظت خون شما بالاست، در فصل تابستان روزانه یک فنجان آلبالوی تازه مصرف کنید. در 100 گرم چه خبر است؟ آلبالو ویژگی های غذایی بی شمار و فراوانی دارد. مقدار ترکیب ها در 100 گرم آلبالو سنجیده شده است. مقدار کالری 100 گرم آلبالو حاوی 50 کالری انرژی است. کلسترول و چربی آن صفر است و میزان ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر ...
ثعلب چیست و چه خواصی دارد؟
.... برای درمان این بیماری عصاره ثعلب را با شیر گرم ترکیب کنید. مصرف این ترکیب باعث روانتر شدن حرکت روده و درمان یبوست می شود. درمان درد های عصبی ثعلب به عنوان یک تونیک اعصاب شناخته می شود که می تواند به درمان درد های عصبی کمک کند و استرس روی اعصاب بدن را از بین ببرد. تقویت سیستم ایمنی بدن ثعلب دارای خواص ضد میکروبی قوی است که در تقویت سیستم ایمنی به بدن ...
قهوه خورها بخوانند
به یک فرهنگ تبدیل شده است. قهوه به عنوان یکی از نوشیدنی های معتبر و پر مصرف در سطح جهان دارای خواص و فواید بسیاری است که باعث شده در گذر زمان جایگاه خود را در برنامه غذایی بسیاری از مردم جهان حفظ کند. از آن جایی که اکثر مردم به خواص فوری قهوه یعنی نشاط آوری ، افزایش تمرکز و هوشیاری توجه بیشتری دارند در نتیجه از فواید قهوه بر سلامتی بدن در دراز مدت بی اطلاع هستند. سرانه مصرف ...
قهوه کافئین بالا چه نوع قهوه ای است؟
بسیاری از موادی که ما روزانه مصرف می کنیم، حاوی کافئین هستند.کافئین بصورت طبیعی در گیاه های مختلف از جمله دانه های قهوه، برگ های چای، دانه های کاکائو و ... وجود دارد. کافئین پرمصرف ترین ماده است که تقریبآ 90 درصد انسان ها روزانه در خوراکی ها و نوشیدنی های مختلف از آن استفاده می کنند. کافئین یک محرک است که سیستم عصبی، قلب و ماهیچه های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. آمار دقیقی از میزان مصرف قهوه در ...
نکات تغذیه ای برای داوطلبان در روز کنکور
آموزش و پرورش به داوطلبان داده می شود مانند: کیک و آبمیوه می توانند موارد خوبی برای مصرف باشند تا از بروز ضعف سیستم ایمنی با این عمل جلوگیری حاصل شود. او اضافه کرد: شیرکاکائو به علت تامین انرژی کافی بدن می تواند بهترین گزینه برای مصرف داوطلبان کنکوری در جلسه امتحان باشد؛ چرا که شیرینی آن باعث اثرگذاری روی عملکرد مغز می شود و فعالیت بهتری را در پی خواهد داشت. همچنین شیر قهوه هم همانند ...
باید ونبایدهای غذایی بیماری سنگ کیسه صفرا
...> از این ها بپرهیزید گوشت قرمز چرب، سرخ کردنی ها، محصولات غذایی سرشار از چربی های ترانس، مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس موجود در مارگارین و ... می تواند باعث بروز مشکلات اساسی شود. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که مصرف بالای چربی های ترانس خطر ابتلا به سنگ کیسه ی صفرا را تا 12 درصد افزایش می دهد. رژیم های سفت و سخت لاغری کاهش وزن سریع و ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟ سطح هورمون کورتیزول در بدن از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید شروع به افزایش می کند؛ پس اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را درحین صبحانه یا در مسیر رفتن به محل کار قرار دهید، حداکثر استفاده را از آن نمی برید و ممکن است برای خودتان استرس بی دلیل به وجود آورید. به همین شکل، اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را وقت ناهارتان تعیین کنید، تأثیر قهوه محدود می شود ...
آیا خوردن خربزه و عسل باعث مرگ آنی می شود؟!
ماده غذایی با طبع سرد یا طبع گرم را یکجا مصرف کنیم، باعث برهم خوردن تعادل طبع بدن می شود. زمانی که طبع بدن از تعادل خارج شود، دچار مشکلاتی خواهد شد. بنابراین توصیه می شود در طول روز به طور متعادل خوراکی هایی با طبع سرد و گرم مصرف کنید. مصرف همزمان دو خوراکی با طبع سرد، مانند سرکه با برنج، ماست با ترب و ماهی، گوشت مرغ با ماست و ماهی، شیر با گوشت مرغ و ماهی سبب تولید بلغم و مشکلات گوارشی ...
پروتئین غیرگوشتی کامل
می توان در سالاد یا به شکل آرد برای تهیه انواع محصولات نانی استفاده کرد. بیشتر بخوانید: علائم کمبود ویتامین C در بدن دانستنی های مهم درباره ویتامین K پسته اگرچه مصرف پسته پس از افزایش قیمت ها در سال های اخیر به شدت کاهش یافته ولی همچنان می توان از آن به عنوان یک منبع ویژه تأمین پروتئین استفاده کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که پسته تفت داده شده تمام ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند ...
بدترین و مضرترین غذاها برای دستگاه گوارش کدامند؟
دارای حجم بالایی از چربی هستند که می توانند باعث بروز اسهال در دستگاه گوارش شوند. غذاهای پر سس، سرشار از چربی، به همراه دسرهای چرب برای سلامت بدن بسیار مضر است. اگر به طعم غذا اهمیت زیادی می دهید، می توانید از گوشت های کباب شده با سس کم چرب استفاده کنید. در کنار این غذا نیز استفاده از سالاد سبزیجات بسیار مفید است. 2- مرکبات مرکبات دارای سطح بالایی از فیبر است که می تواند منجر ...
7 ترفند برای اینکه در تابستان کمتر عرق کنید
را با آب گرم و صابون بشویید و به طور کامل خشک کنید. به این نکته توجه داشته باشید با توجه به گرمای هوا مصرف پیاز، سیر، موسیر، فلفل و غذا های تند و و پرادویه را تا حدامکان کاهش دهید. بسیار حائز اهمیت است در فصول گرم سال و همچنین اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن، به اندازه کافی آب و مایعات سالم بنوشید و از نوشیدن قهوه، نسکافه و چای پررنگ بپرهیزید. توصیه می شود سرکه سیب و آب لیموی تازه و رقیق شده را به صورت موضعی روی پوست تمیز اسپری کنید تا از تعریق بدن شما جلوگیری شود. انتهای پیام/ ...
مصرف گوشت قرمز واقعا منجر به سرطان می شود؟
امضای جهش متمایز را نشان داد، الگویی که قبلاً هرگز مشخص نشده بود اما نشان دهنده نوعی آسیب DNA به نام آلکیلاسیون بود. در گوشت قرمز، مواد شیمیایی ای وجود دارد که می توانند باعث آلکیلاسیون شوند. سطح بالایی از آسیب آلکیلاسیون تومور فقط در بین بیمارانی دیده می شود که به طور متوسط بیش از 150 گرم گوشت در روز مصرف می کنند، تقریباً معادل دو یا چند وعده غذایی. از سوی دیگر گروهی از ...
با اصول صحیح تغذیه در تابستان آشنا شوید
گرم است . کلیج اضافه کرد: در مصرف ادویه های تند مثل فلفل، زنجبیل ، دارچین، زعفران و یا سس های تند، سبزیجات تند مثل سیر و پیاز در فصل تابستان باید جوانب و احتیاط را رعایت کرد . وی اظهار داشت: مصرف گوشت قرمز در فصل تابستان در سبد غذایی خانوارها باید کمتر شود و به جای آن ماهی و مرغ با داشتن مزاج سرد و به شرط آنکه با ادویه های شور و تند ترکیب نشده باشد توصیه می شود. ...
چگونه گوشت مرغ را با اطمینان مصرف کنیم؟
سازی گوشت مرغ از مواد نامطلوب، استفاده از حداکثر عملیات حرارتی ضروری است. بنابراین بهتر است دو بار مرغ را آب پز کنید.اولین بار چند دقیقه آب پز و آب گوشت را تخلیه کنید، سپس برای مدت طولانی آن را بپزید، به این ترتیب تا آن جا که ممکن است پخت آن ایمن می شود. سرخ کردن مرغ، پختن ، درست کردن خورش یا آب پز هم جداگانه انجام شود. وی خاطرنشان می کند: مصرف اندام های داخلی مرغ های مزارع کشاورزی ...
میوه ای که به شدت برای خانم های باردار توصیه می شود
... پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری کم خونی از جمله اختلالاتی است که معمولا زنان باردار تجربه می کنند. زنان باردار برای پیشگیری از بروز کم خونی باید از مکمل های آهن استفاده کنند، اما به جای استفاده از این مکمل ها، انبه می تواند رژیم غذایی خانم های باردار را غنی از آهن کند. مداومت بر مصرف روزانه دو عدد انبه باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون زنان باردار می شود؛ به این ترتیب، آن ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
، آهن موجود در گیاهان و مکمل ها مانند آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی جذب نمی شود. مشکلات گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا حتی عمل جراحی بای پس معده می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. مصرف بعضی از غذاها و داروها نیز مانع جذب آهن موجود در غذا می شود. این داروها و غذاها عبارتند از: لبنیات غذاهای سرشار از کلسیم مکمل کلسیم آنتی اسیدها قهوه چای 2 - کمبود ویتامین بدن ...
خورش ونوشک
ها و جلوگیری از پوکی استخوان اشاره کرد. خورشت ونوشک به صورت متداول با گوشت قرمز طبخ می شود ولی می توان آنرا با گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش خوشمزه را می توانید بدون گوشت و به صورت کاملا گیاهی هم تهیه کنید متن از گوگل بیشتر مواد لازم 250 گرم گوشت گوسفندی 1 لیوان ونوشک تازه یا خشک 2 عدد گوجه رنده ...
علائم سکته گرمایی را بشناسید
روزنیازمند است، ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف غذا های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی ...
خواص گوجه سبز
.... این مزایا عبارتند از: این میوه سرشار از اسید های آلی مختلف، فلاونوئیدها، اسید های فنلی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است و می تواند متابولیسم بدن را بهبود ببخشد. این میوه می تواند خستگی را کمتر نماید. خاصیت دفع سموم دارد. استفاده از گوجه سبز در دوران بارداری: عوارض جانبی شناخته شده ای برای مصرف گوجه سبز در دوران بارداری وجود ندارد با اینحال بهتر است قبل از مصرف ...
آیا آلبالو قند دارد؟
...، میزان کلسترول، انسولین، گلوکز و آنتی اکسیدان های بدن موش ها تنها میزان کمی افزایش نشان داد. با مصرف آن می توان با این فاکتور های عامل بروز دیابت به خوبی مقابله کرد. مواد تشکیل دهنده و ویتامین ها در 100 گرم آلبالو: انرژی 50 کیلو کالری کربوهیدرات ها 12/18 گرم پروتئین 1 گرم چربی 0/3 گرم فیبر غذایی 1/6 گرم فولات 8 میکرو گرم ...
