خانه
راهکارهای افزایش قد کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی که به رشد قد در کودکان کمک می کند
د برای دریافت نتیجه موثر هفته ای دو بار سویا مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه به بدن کلسیم خوبی می رسانند. ثابت شده است کلسیم موجود در سبزیجات برگ سبز باعث جذب و رسوب در استخوان می شود که با توجه به سن متفاوت است. بهتر است اسفناج، کلم چینی، کلم پیچ یا کلم بروکلی را در سوپ، خورشت، ماکارونی یا اسموتی در برنامه غذایی کود ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
دانه چیا سرشار از پروتئین، فیبر و انواع مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و چربی های سالم است. می توانید آن را در بلغور جو دو سر پخته برای صبحانه تان بریزید، در کیک یا نانی که می پزید استفاده کنید یا پوره ای خوشمزه با آن درست کنید. غنی از آنتی اکسیدان دانه چیا دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفظ وزن سالم کمک می کنند، محافظی در برابر سرطان هستند، از سکته مغزی و کلسترول بالا و بیماری قلبی ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
به گزارش مهر از زی نیوز، پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن است. این عنصر سازنده بدن باید بخشی اساسی از رژیم غذایی باشد و برای داشتن یک سبک زندگی سالم باید مورد توجه قرار گیرد. همه ما بر اساس سبک زندگی و عوامل سلامت نیازهای پروتئینی متفاوتی داریم. به عنوان مثال، یک ورزشکار فعال بیش از فرد کم تحرک به پروتئین نیاز دارد. محققان علائم اصلی کمبود پروتئین را به ...
مصرف شکلات به چربی سوزی کمک می کند
...، نتایج مطالعه محققان دانشگاه مورسیا اسپانیا نشان داد که مصرف مقدار غلیظ شکلات در صبح برای مدت کوتاهی ممکن است به بدن در چربی سوزی و کاهش سطح قند خون در زنان یائسه کمک کند. در این مطالعه کوچک، آنها به 19 زن یائسه 100 گرم شکلات را در صبح (ظرف یک ساعت از زمان بیدار شدن) یا شب (یک ساعت قبل از خواب) دادند. نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی شود. ...
6 عادت اشتباه در خوردن صبحانه را بشناسید
بیشتر افراد در وعده صبحانه، موادی که برای آغاز روز و ادامه فعالیت ها در طول روز به آن نیاز دارند دریافت نمی کنند. صبحانه غنی از مواد پروتئینی علاوه بر این که صبحانه ای سالم و پرانرژی است، می تواند به کاهش وزن افراد هم کمک کند. تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهش های مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان داده اند 80 درصد از افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند، هر روز صبحانه های پروتئینی مصرف می کنند ...
بدن به چه میزان پروتئین نیازمند است؟
به 52 گرم پروتئین نیازمند هستند. با افزایش سن نیاز دختران بزرگسال به پروتئین در همین حد باقی مانده، اما مردان باید روزانه 56 گرم پروتئین مصرف کنند. متخصصان تاکید دارند در کنار سن، شرایطی مانند وزن، سطح فعالیت، بلندی قامت و نیز شرایطی مانند حاملگی می تواند بر نیاز بدن به پروتئین تاثیر گذار باشد. بیشتر بخوانید 4 عادت اشتباه در زندگی که باعث کاهش طول عمر می شود انتهای پیام/ ...
دلیل بالا و پایین رفتن وزن چیست ؟
مصرف می کنید می تواند چند گرم یا چند کیلو وزن داشته باشد. آب درون مواد غذایی می تواند وزن شما را افزایش دهد. متخصصان معتقدند که مصرف 2 فنجان آب درون مواد غذایی می تواند باعث افزایش نیم کیلویی وزن شود؛ بنابراین چه اتفاقی برای وزن شما می افتد؟ همه این وزن تبدیل به چربی نمی شود. کالری موجود در مواد غذایی یا به عنوان سوخت استفاده می شود یا اینکه به عنوان انرژی در بدن ذخیره می شود. مواد اضافی نیز از ...
آیا واکسن های کرونا باعث بهم ریختگی قاعدگی می شود؟
دارای خاصیت خنک کنندگی طبیعی بوده و از آنجا که قند کمی دارند ، می توانید بدون نگرانی از افزایش وزن، آنها را در روزهای گرم مصرف کنید. به گزارش Prevention؛ کرفس یکی از این مواد غذایی است. باور کنید یا نه، این سبزی ترد 95 درصد آب دارد و علاوه بر این که به هضم موثر غذا کمک می کند، دارای خاصیت دیورتیک یا ادرار آور هم هست، بنابراین می تواند باعث کاهش احتباس مایعات بدن شود. رازیانه ...
صبحانه مناسب برای دانش آموزان چیست؟
خصوص موقع غذا خوردن، به حفظ سلامت انسان و استفاده ی بیشتر بدن از مواد غذایی مصرفی کمک می کند. در ضمن از اختلالات گوارشی از قبیل نفخ؛ سنگینی دستگاه گوارش، تهوع و دل درد، پیشگیری می کند. وی متذکرشد: کودکان و نوجوانان توجه داشته باشند که دوران امتحان یا کنکور، قسمت طبیعی و عادی زندگی است که لازم است فعالیت فکری بیشتری برای آن صرف شود. این ایام به هیچ وجه، دوران بحرانی و خطرناک عمر نیست، از این رو در کنار زندگی طبیعی باید با حفظ آرامش، بیشتر به مطالعه پرداخت و خود را برای امتحان آماده کرد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
در دوران کرونا این مواد غذایی را مصرف نکنید
...> نان سفید متهم ردیف اول در سرکوب سیستم ایمنی است. نان سفید، کوکی ها، کیک ها، رولت ها و ... که با آرد سفید تهیه می شوند کالری زیاد، اما مواد مغذی کمی دارند؛ بنابراین به افزایش وزن و در نتیجه افزایش خطر چاقی و مقاومت به انسولین کمک می کنند. نان سفید می تواند التهاب را نیز افزایش دهد و به این ترتیب توانایی بدن برای محافظت یا التیام خود را کاهش می دهد. همچنین محصولات تهیه شده از آرد سفید معمولاً حاوی ...
1399-10-22 10:14
بیوتیک ها می شود و با مصرف گوشت و شیر حیوان این مقاومت دارویی در بدن انسان نیز ایجاد می شود به همین دلیل در سال های اخیر داروهای گیاهی در حوزه های دامپزشکی رشد بی سابقه ای را تجربه کرده است. کارآفرین داروهای گیاهی در کشور گفت: گیاهان و ترکیبات فعال آن ها تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از رشد میکروب های بیماری زا، کمک به هضم و جذب مواد مغذی، افزایش اشتها و تقویت سیستم ایمنی دارند که ...
چند روش ساده برای کاهش التهاب بدن
شده است که این افراد با استفاده از ورزش کردن یا پیروی از رژیم های غذایی سالم وزن خود را کاهش دهند علاوه بر این کاهش وزن سالم خطر ابتلاء به انواع بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را نیز کاهش می دهد البته لازم است افراد قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن با پزشک مشورت کنند تا بتوانند بهترین راه را انتخاب کنند. ترک کردن سیگار سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است. سیگار ...
با این 6 روش به جنگ اضافه وزن بروید
.... میزان چربی در یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین زیاد برابر است با چربی سوزی در یک رژیم غذایی کم کالری به همراه ورزش روزانه. گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ از جمله مواد غذایی دارای پروتئین بالا هستند. آجیل خام، لوبیا و عدس هم منابع پروتئین گیاهی برای گیاهان خوار ها هستند. 3. غذا های تند را فراموش نکنید غذا های تند، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و چربی سوزی در بدن ...
در دل گرمای تابستان، از این 10 ماده غذایی بپرهیزید
است مصرف گوشت های سفید، ماهی و حبوبات را در اولویت قرار دهید. در دل گرمای تابستان از این مواد غذایی بپرهیزید در کنار تمام خوراکی های خنک کننده ای که باید در فصل گرما مصرف کنید باید از مصرف برخی دیگر به شدت بپرهیزید چون باعث افزایش دمای بدن و همچنین از بین بردن آب آن می شوند: مواد غذایی و نوشیدنی های تگری در هوای گرم و سوزان تابستان اولین چیزی که برای خنک ...
عدم تعادل هورمونی باعث کدام بیماری ها می شود؟
...، درد عضلانی، اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است. البته باید به ...
تغذیه سالم به وقت تابستان
تازه و سکنجبین و عسل استفاده کنند و میوه های تازه را در میان وعده های صبح و بعدازظهر مصرف کنند. از سبزی ها به اندازه کافی استفاده کرده و در تحرک و فعالیت های روزانه مراقب از دست دادن آب بدن باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بابیان اینکه فصل تابستان بهترین زمان کاهش وزن است، گفت: افراد پیاده روی بعدازظهر و عصر را در برنامه روزانه خود قرار دهند، به میزان کافی آب بنوشند، آب را جرعه جرعه بنوشند و مراقب میزان کالری دریافتی در روز باشند. انتهای پیام ...
راه هایی ساده برای خلاص شدن از چربی شکم
... 7. محاسبه مقدار غذای مصرفی یکی از کار های ضروری برای کاهش چربی های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن ها می تواند به دنبال کردن کالری های دریافتی تان کمک کند. 8. خواب راحت و زیاد خواب از جنبه های زیادی اهمیت دارد از جمله برای کاهش وزن. براساس تحقیقات کمبود خواب کافی می ...
17 قانون برای داشتن سیکس پک و سوزاندن چربی شکم
آنچه در این مقاله می خوانید: چرا چربی های شکم دیر آب می شود؟ چرا شش تکه کردن شکم برای مردان از زنان آسان تر است؟ تاثیر ژنتیک در سوزاندن چربی شکم و سیکس پک درصد چربی بدن مهمترین گزینه برای سیکس پک سالم غذا بخورید برای داشتن شکم شش تکه چه مواد غذایی بخوریم؟ کربوهیدرات را محدود کنید و پروتئین کافی دریافت کنید آیا مصرف مکمل باعث شش تکه شدن شکم می شود؟ چربی و کربوهیدرات ها را با هم مخلوط ...
بیماری سنگ کیسه صفرا چیست؟
و پرچرب و پر ادویه پرهیز کنید؛ زیرا این غذاها درد کیسه صفرا را بدتر می کند، بنابراین محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند درد را تا حدی کاهش دهد. ورزش کردن ورزش خطر سنگ کیسه صفرا و درد ناشی از آنها را کاهش می دهد؛ به گونه ای که می توانید به مدت 30 دقیقه به پیاده روی سریع روی بیاورید یا یک ورزش متوسط را انجام دهید. ورزش به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک می کند، در نتیجه سطح ...
خواص بی نظیر گوجه سبز برای بدن؛ از درمان یبوست و تقویت چشم تا پیشگیری از سرطان
. این روغن رایحه بادام تلخ دارد. توصیه می شود که روزانه تعداد کمی هسته استفاده کنید اما باید از قبل به دنبال پزشکی باشید. استفاده صحیح از گوجه سبز می تواند بهزیستی را عادی کرده و بدن را تمیز کند. موارد منع مصرف گوجه سبز فواید گوجه سبز چند جانبه است اما مهم است که نه تنها گوجه سبز چقدر مفید است بلکه موارد منع مصرف آن نیز مهم است. مصرف زیاد گوجه سبز حتی برای یک فرد سالم نیز خطرناک است. اغلب احتمال اسهال، سوزش معده، افزایش اسیدیته در معده وجود دارد. ...
مهم ترین خواص لیمو ترش
لیموترش به عنوان یک میوه محبوب برای بخشیدن طعم در غذاهای زیادی استفاده می شود. با این حال، لیموترش به دلیل طعم شدید و ترش به ندرت تنهایی مصرف می شود. به گزارش برنا؛ لیموترش در برخی غذاها سس ها، ماریناد، نوشیدنی ها و دسرها برای طعم بخشی استفاده می شود، همچنین منبع خوبی از ویتامین C به شمار می آیدو یک عدد لیموترش به وزن 58 گرم بیش از 30 میلی گرم ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند ...
با این راهکارهای خانگی تمام موهای ریخته شده خود را برگردانید
بتوانید از این اتفاق ناخوشایند در زیبایی و سلامتی خود را برطرف کنید. 1. مصرف پروتئین بیشتر بدن برای رشد مو های جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می تواند به دلیل کمبود پروتئین ایجاد شود. برای نمونه مصرف تخم مرغ، آجیل، ماهی، گوشت قرمز و لوبیا را افزایش دهید. 2. مصرف آهن بیشتر آهن ماده مغذی دیگری است که بدن برای رشد مو های سالم به آن نیاز دارد. برخی از ...
