سایر خبرها
طرز تهیه سوپ سبزیجات ترکیه ای
بعد حدود سه لیوان آب اضافه کنید و نیم ساعت زمان بدین تا بپزند، حالا گوشت ها رو اضافه کنید و بعد پنج دقیقه برنج شسته شده و ماست و زرده تخم مرغ و آردی که با هم خوب هم زدین رو اضافه کنید و غذا رو خوب هم بزنید تا زمانی که آب بجوش بیاد تا ماست ها اصطلاحا نبره، بعد مجددا نیم ساعت زمان بدین، حالا نعناع خشک و کره رو تفت بدین و به سوپ اضافه کنید و بعد پنج دقیقه غذا اماده است. نون تست هارو مربعی خورد کنید و کمی روغن زیتون و پاپریکا بزنید و در فر بزارید تا تنوری بشن و بعد با سوپ سرو کنید. ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را بخورید
غذاهای جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد؛ کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب پز و سفت، انواع آب میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور، کراکر، برنج، غلات پخته، شربت و ماست ؛ بعد از توقف استفراغ، بزرگسالان و کودکان بالاتر از سه سال می توانند تکه های کوچک یخ را هر 10 تا 20 دقیقه مک بزنند. مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه های ...
کدام مواد غذایی برای کنکوری ها مفید است؟
زیرا کم خونی نیز یکی از دلایل کاهش تمرکز است و در طول روز، آب کافی بنوشید ولی آشامیدن آب و نوشیدنی ها در وسط غذا خود سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ می شود. مهری تصریح کرد: مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای کنکور موثر است و استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوره کنکور نه تنها مفید نیست بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. ...
خواص جالب گوشت شتر
های شتر می توانند چربی هایی را که در بیابان استفاده می کنند، را در کوهان های خود ذخیره کنند. گوشت شتر شتر منبع خوبی از گوشت است و گوشت شتر به دلیل مقدار زیاد مواد مغذی موجود در آن مشهور است. گوشت شتر نسبت به سایر گوشت های قرمز چربی کمتری دارد. گوشت شتر به طور عمده در مناطقی از جمله عربستان سعودی، مصر، سوریه، لیبی، سودان، اتیوپی، قزاقستان و سومالی خورده می شود اما این ماده را ...
معرفی مواد غذایی که کودک شما را قد بلند می کند
، بنابراین توصیه می شود برای دریافت نتیجه موثر هفته ای دو بار سویا مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه به بدن کلسیم خوبی می رسانند. ثابت شده است کلسیم موجود در سبزیجات برگ سبز باعث جذب و رسوب در استخوان می شود که با توجه به سن متفاوت است. بهتر است اسفناج، کلم چینی، کلم پیچ یا کلم بروکلی را در سوپ، خورش، ماکارونی یا اسموتی در برنامه ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: گلستان
برنج در این غذا می ریزید، باید حدود دو بند انگشت بالاتر از برنج باشد. به جای گوشت گوسفندی می توان از گوشت گوساله، مرغ، بوقلمون و ماهی هم استفاده کرد. ماش پلو ماش پلو یا پلو ماش، یکی از غذاهای مشهور و محبوب استان گلستان است که در سراسر ایران نیز طبخ می شود. این غذای مقوی و مفید را می توان به صورت گیاهی و ساده یا با گوشت چرخ کرده، ماهی، تکه های مرغ و حتی گوشت ماهیچه ...
این خوراکی ها قد کودکتان را بلند می کند
می شود که با توجه به سن متفاوت است. بهتر است اسفناج، کلم چینی، کلم پیچ یا کلم بروکلی را در سوپ، خورشت، ماکارونی یا اسموتی در برنامه غذایی کودکان بگنجانید. هویج بتاکاروتن موجود در هویج هنگام مصرف به ویتامین A تبدیل می شود. پیشنهاد می شود هویج خام را به رژیم روزانه کودکان اضافه کنید تا به بدن برای جذب موثر کلسیم کمک کند. هویج را می توان برای بهره مندی بیشتر از مزایای ...
تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان
...> شما والدین در مورد غذا خوردن الگوی مهمی هستید. به کودکان خود نشان دهید که صبحانه جالب و خوشمزه است و قسمت مهمی از روز شما است. این روش خوبی برای ترغیب آن ها به خوردن صبحانه است. می توانید در مورد فواید صبحانه با آن ها نیز صحبت کنید. صبحانه را وقت نشستن و غذا خوردن با فرزندان خود قرار دهید. یک الگوی خوب بودن، راهی قدرتمند برای تأثیر بر عادات فرزندان است. بیشتر بخوانید: خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها نان جو دارای خواص و مزایای بسیار خوبی است، از خواص مصرف نان جو می توان به مبارزه با یبوست، تقویت استخوان ها و درمان برخی بیماری ها اشاره کرد. ...
چه مقدار پروتئین نیاز بدنمان را تامین می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، پروتئین یکی از بخش های مهم هر رژیم غذایی است. در حقیقت پروتئین بخش مهمی از سلول های بدن را تشکیل داده است. این ماده به بدن برای ساخت و ترمیم سلول ها و بافت ها کمک می کند. پروتئین ترکیب عمده پوست، ماهیچه، استخوان، اندام ها، مو و ناخن را تشکیل می دهد. براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، پروتئین یکی از سه مواد مغذی بزرگ (در مقابل ریز مغذی ها) است که ما انسان ...
کاهش چربی خون + راهکار ها
، چربی های ترانس و کلسترول را کاهش دهید. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند از انواع محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات غذایی حاوی این نوع چربی ها شامل بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات، پفک و چیپس کمتر استفاده کنید. همچنین بهتر است به جای گوشت قرمز از ماهی، سویا (دانه، پروتئین و پنیر سویا) و حبوبات ...
مفیدترین صبحانه ها در کدام کشورها سرو می شود؟
و تخم مرغ فراهم شود. این صبحانه ها به همراه کمی لوبیای آب پز و کمی نان به عنوان صبحانه صرف می شوند. صبحانه رایج در نروژ نوعی ساندویچ نان تست است که انواع کره های سالم مانند کره بادام زمینی یا دیگر کره های گیاهی و انواع مواد گوشتی مانند سالمون یا گوشت های دودی روی آن قرار می گیرد. این ساندویچ معمولا با املت تخم مرغ، پنیر سفید یا قهوه ای و کمی میوه یا خیار خورده می شود. موسلی ...
“کباب ماهیتابه گوشت و بادمجان”،یک خوشمزه هیجان انگیز
کباب ماهیتابه گوشت و بادمجان غذایی است که به راحتی آماده می شود و می توان آن را در هر وعده ای که علاقه دارید سرو کنید و از مزه آن لذت ببرید. وقت صبح – کباب ماهیتابه گوشت و بادمجان وعده ای بسیار راحت و در عین حال سریع است که می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را به راحتی تامین کند. ابتدا بادمجان ها را کبابی کرده و پویت آن را جدا میکنیم و در میکسر به خوبی میکس می کنیم. ...
بهترین غذا ها برای حفظ سلامت قلب
در سطوح بالاتر یافت می شوند. برای بهبود رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، می توانید محصولات لبنی، محصولات پخته شده، غذا های کاملاً فرآوری شده و سرخ شده را کاهش داده و همچنین گوشت های بدون چربی را انتخاب کنید یا چربی گوشت را قبل از خوردن برش دهید. برخی از چربی ها، یعنی چربی های اشباع نشده، فواید سلامتی دارند. این موارد را می توان در روغن های گیاهی (به عنوان مثال ...
خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها
ترین و اساسی ترین غذا در آشپزخانه است. برخلاف سایر نان ها، نان جو دو سر برای افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند توصیه نمی شود. مصرف نان جو برای داشتن انرژی زیاد مصرف نان جو حس خستگی را از بین می برد و به بدن انرژی روزانه را می دهد اگر خیلی احساس خستگی می کنید حتی اگر هیچ فعالیت فیزیکی نکرده اید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید به علاوه، این بیماری از غش و بیماری ...
بعد از تاریخ انقضا این خوراکی ها قابل استفاده است
نیاز به تمایز بین حداقل ماندگاری و دوره مصرف یک ماده خوراکی را یادآوری کردند. اگر تاریخ حداقل ماندگاری بگذرد نشان می دهد که این محصول کیفیت ارگانولپتیک خود را از دست داده است ، اما هنوز هم می توان آن را با خیال راحت خورد. کارشناسان تأکید می کنند که دوره مصرف برای محصولات فاسدشدنی مانند گوشت خام ، مرغ و ماهی مشخص شده و باید کاملاً دنبال شود. طبق اعلام سازمان مصرف کنندگان اسپانیا، غذاهای زیر ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا (واکسیناسیون کرونا)
تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات (بویژه سبوس دار)، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟ همچنین در ادامه این گزارش به مجموعه غذاهایی که قبل و بعد از واکسیناسیون باید از مصرف آنها پرهیز کرد، اشاره و ...
طرز تهیه ساندویچ تن ماهی با پنیر و ترخون
این ساندویچ را می توان بدون نان ساندویچی و با نان ساده نیز میل کرد. مواد این ساندویچ به حدی خوشمزه می باشد که می توان از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل استفاده کرد. ساندویچ تن ماهی را می توانید در کمترین زمان تهیه کنید. تمام مواد اولیه این غذا به صورت پخته شده اند در نتیجه لازم نیست در روغن زیاد سرخ شود و زمان آماده سازی و پخت آن کمتر از یک ساعت می باشد. دقت کنید قبل از اینکه از تن ...
بدترین غذا ها برای دستگاه گوارش
منجر به گرفتگی عضلات و اسهال شود. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است مصرف بیش از 50 گرم سوربیتول در روز عوارض جانبی همچون اسهال را به دنبال خواهد داشت. با این وجود، مصرف کمتر از این میزان نیز می تواند در برخی افراد باعث بروز عوارض جانبی شود. 4- حجم بالای فیبر بی تردید استفاده از غلات کامل شامل نان سبوس دار و نیز سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر برای سلامت دستگاه ...
15 ماده غذایی مفید که ورزشکاران می خورند
ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است. موز یکی از مهم ترین خوراکی های ورزشکاران است. موز حاوی منیزیم ، پتاسیم و فیبر فراوانی است. کربوهیدرات موز به راحتی قابل هضم است و خوردن آن قبل از ورزش و در جریان آن بسیار مفید. کسی که بخواهد قبل از ورزش کمی غذا بخورد باید در نظر بگیرد که ماده غذایی ای که می خورد به راحتی قابل هضم باشد؛ به عنوان مثال، یک ...
طرز تهیه آش بادمجان لذیذ
این آش را تا حد زیادی می توان یک آش گیاهی نامید زیرا در آن فقط از عصاره گوشت استفاده می شود و ما بقی مواد به کار رفته در این آش مواد گیاهی هستند.توصیه می کنیم به کسانی که به بادمجان علاقه مند هستند حتما این آش را تهیه کنند . مواد لازم عدس: 1 پیمانه بادمجان: 1 کیلو کشک: 2 لیوان عصاره گوشت: 1 لیوان نان لواش: 1 عدد پیاز: 1 عدد نعناع: به مقدار لازم ...
شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشید
کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و صبح روز کنکور باید صبحانه کامل (نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) مصرف شود و حتی افرادی که عادت به صبحانه ندارند در روز کنکور باید این وعده را به طور کامل جدی بگیرند. مدیریت انرژی تاثیر بسیار زیادی در کنکور دارد، افراد باید از غذا های چرب استفاده نکنند، زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عین حال میزان استفاده از پروتئین مانند گوشت، مرغ، جگر، عدسی ...
توصیه هایی ضروری برای کم آب نشدن بدن در گرمای تابستان
روز به 1300 کیلوکالری نیاز دارد، فرض کنید این کودک روزی 4 بستنی که هر بستنی 300 کالری دارد می خورد، در این صورت دیگر نمی تواند لبنیات، میوه، گوشت، نان و غلات مصرف کند و دچار سوءتغذیه می شود، اما اگر این مواد غذایی را هم در کنار بستنی دریافت کند دچار چاقی و اضافه وزن شده و در هر صورت از محور سلامتی خارج می شود. وی بابیان اینکه به دلیل اینکه هوا گرم است و عطش داریم نباید هر روز بستنی و ...
طرز تهیه خوراک گوشت و بادمجان خوشمزه
شاید برخی فکر کنند که منظور ما همان خورش بادمجان معروف است که همه درست می کنند اما خیر این غذا نوعی خوراک است که شاید مواد اولیه آن شبیه به آن خورشت باشد اما تفاوتی دارد و این است که در این غذا از کشک استفاده می شود و معمولا با نان خورده می شود.این غذا جز غذاهای آسان به حساب می آید زیرا خیلی سریع و راحت آماده می شود. مواد لازم بادمجان: 1 کیلو (6 عدد) گوشت: 300 گرم لپه ...
این خوراکی ها را نخورید تا کمتر عرق کنید
به گزارش مشهد فوری ، دکتر یوگنی آرازمستسف متخصص تغذیه روس اعلام کرد که افزایش یا کاهش تعریق مربوط به نوع غذاهایی است که فرد می خورد و همچنین برخی از مواد غذایی وجود دارند که بوی عرق را کاهش یا افزایش می دهند. این متخصص در یک برنامه تلویزیونی تصریح کرد: باید در مصرف گوشت دقت کرد زیرا باعث افزایش ترشح عرق می شود. او می گوید: گوشت یک ماده غذایی نسبتاً سنگین است. اگر فردی بیش از ...
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
به گزارش اول فارس ، متخصصان تغذیه در تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ در کاهش وزن بسیار موثر است. به گفته آنها مصرف تخم مرغ باعث احساس سیری شده و ما را از خوردن غذای بیشتر در روز منع می کند. تخم مرغ حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است به طوری که می توان آن را به روش های مختلف و با غذاهای متنوع مصرف کرد. 5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود ...