خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سردرد های ناشی از استرس/ مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
...> برای اینکه مصرف قهوه به یک اعتیاد برای ما تبدیل نشود باید به شکل صحیح و در زمان مناسب از آن استفاده کنیم. دیابت ارگان های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد یک جراح و متخصص چشم گفت: بیماری دیابت اثرات سویی برای تمام ارگان های بدن به همراه خواهد داشت که باید از آن پیشگیری کرد. خوراکی هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند متخصصان تغذیه می گویند بسیاری ...
مصرف این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع!
برای صبحانه نیست. سوسیس با گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده های مختلف تهیه می شود. این ماده غذایی مضر حاوی مقدار زیادی سدیم است. مواد غذایی که سدیم زیادی دارند، ممکن است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر هستند. آب میوه زمانی که آبِ میوه را می گیرید، تمام فیبر آن از بین می رود اما میزان کالری و قند آن هیچ تغییری نمی کند. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال ...
خواص و فواید فوق العاده مصرف اسفناج
دیگر است که باعث سلامت بدن و سیستم تنفسی می شود و خطر آسم را کاهش می دهد. 3) کاهش فشار خون از آنجا که اسفناج پتاسیم زیادی دارد، پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می کنند، زیرا پتاسیم می تواند به کاهش اثرات سدیم در بدن که باعث فشار خون است، کمک کند. 4) تقویت استخوان ها کاهش مصرف ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان در ...
نشانه های زنگ خطر مصرف قند در بدن
افسردگی ارتباط وجود دارد. برنامه غذایی دارای قند بالا، سطح التهاب را که مرتبط با افسردگی است، در سراسر بدن بالا می برد؛ برنامه غذایی سرشار از قند های ساده کبوهیدارات ها نیز با افسردگی مرتبط است. این مواد غذایی نیز عامل التهاب در بدن هستند. پژوهشگران با استفاده از داده های موسسه پیشگامان سلامت زنان که بیش از 70000 از زنان را تحت نظر دارد پی بردند هر چقدر قند خون زنان بعد از خوردن خوراکی های شیرین و غلات تصفیه شده بالاتر باشد، خطر ابتلا به افسردگی در آن ها بالاتر است. عکس این موضوع نیز صادق است و برنامه غذایی که سرشار از غلات کامل هستند، ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند. ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
تواند سطح قند خون را تنظیم کنند و در نتیجه باعث شوند که هوس غذا خوردن بی موقع، کنترل شود. دیده شده افرادی که با غذای خود فلفل مصرف می کنند و یا اغلب غذای تند می خورند، حجم وعده غذایی شان کاهش می یابد و از آنجا که غذاهای تند به احساس سیری کمک می کنند، در نتیجه روزانه کالری کمتری دریافت می شود. لذا فلفل قرمز هم به مدیریت اشتها و هم به سوزاندن کالری کمک می کند. تسکین درد برخی ...
عادت های اشتباه در وعده صبحانه
باعث می شود بدن برای هضم این حجم مواد غذایی انرژی بسیاری بسوزاند و فرد در طول روز بیشتر احساس خستگی کند. 3 -مصرف بیش از اندازه مواد فیبردار: زیاده روی در مصرف مواد فیبردار در وعده صبحانه باعث نفخ شدید می شود. مصرف فیبر در این وعده غذایی اهمیت زیادی دارد، اما زیاده روی در خوردن مواد فیبردار باعث بروز دل درد و نفخ شدید خواهد شد که درصورت نوشیدن مقادیر زیاد آب می توان مشکل را رفع ...
خوراکی های که میزان قند بالایی دارند
متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
چربی های سالم دانه چیا منبع خوبی از چربی های سالم مانند امگا 3 است که به سلامت قلب کمک می کند. دانه چیا را بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 می دانند، یعنی بهتر از بذر کتان. مصرف چربی های سالم منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. البته در مورد دانه چیا یک نکته مطرح است. درست است که دانه چیا بیشتر از سالمون امگا 3 دارد. اما چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که امگا 3 ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: نخوردن صبحانه باعث می شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته ...
بهترین صبحانه چه ویژگی هایی دارد؟
.... برای طولانی کردن انرژی که از خوردن صبحانه به بدن می رسد، کربوهیدرات هایی مانند جو دوسر و دانه های مغذی تأثیرگذارترند. بلغور جوی دوسر به شرطی که به آن شکر و قند افزوده نشود، یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه ای است که برای مدتی طولانی فرد را سیر نگه می دارد. این صبحانه سریع که با جوشاندن بلغور درون آب یا شیر تهیه می شود، منبعی غنی از کربوهیدرات ها و فیبرها، پروتئین و چربی ...
فواید ژلاتین برای بدن + عکس
شده است (به این معنا که بدن تان خودش می تواند آن ها را بسازد)، اما کبد که تحت فشار زیادی است، قادر نیست اسید آمینه های غیرضروری را به میزانی که بدن نیاز دارد، تولید کند. کبد برای عملکرد بهینه، به میزان فراوانی از این پروتئین ها نیاز دارد. ژلاتین باعث می شود که کبد تجدید نیرو کند و به بدن برای دفع مواد زائد کمک کند. مزایای ژلاتین برای سلامتی 1. این ماده سرشار است از گلیسین ...
فواید فوق العاده سرکه سیب که علم آن ها را ثابت کرده است
اکسیدان هم در سرکه های سیب باکیفیت دیده می شود. 2. قاتل باکتری های مضر سرکه سیب قاتل باکتری های مضر است و می توانید با استفاده از آن مواد خوراکی مانند سبزی ها و میوه ها را ضد عفونی کنید. قارچ ناخن، شپش، زگیل و عفونت گوش با استفاده از سرکه سیب درمان می شود. 3. کاهش قند خون بررسی های علمی نشان داده که سرکه سیب می تواند از حساسیت انسولینی بدن فرد بکاهد و بدین ...
از خریدن این نوع ماهی ها جدا خودداری کنید
به گزارش اول فارس ، پرتال چینی Sohu پنج نشانه ماهی را نام برد که در صورت وجود نباید خورد. بر اساس این گزارش، ماهی حاوی بسیاری از مواد مفید برای بدن است. با این حال در هنگام ذخیره سازی به سرعت خراب می شود، طعم و مزه را از دست می دهد و خواص مضر پیدا می کند. علاوه بر این بسیاری از فروشندگان، همانطور که در این نشریه ذکر شده است، در حال تلاش برای فروش ماهی های خراب شده هستند. بنابراین، او ...
عادت های غذایی که باعث اضافه وزن می شوند
کوچک بدون اینکه غذای زیادی بردارید راحت تر است. همچنین از ظروف با رنگ روشن تر و ملایم تر استفاده کنید.زیرا رنگ های گرم و درخشان باعث می شوند بیشتر بخورید. به همین دلیل است که علائم فست فود معمولاً قرمز، نارنجی یا زرد هستند. این رنگ ها اشتها را تحریک می کنند و باعث می شوند دلتان بخواهد به خوردن ادامه دهید. آبی یا سبز روشن بهترین رنگ برای ظروف غذا هستند، البته اگر قصد کاهش وزن دارید. پس ظرف غذایتان را ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
متعاقباً بهبود تجزیه و جذب شکر است. افزایش عملکرد مؤثر می تواند از شروع بیماری دیابت جلوگیری کند. 9. کاهش وزن نوشیدن چای سبز باعث افزایش متابولیسم بدن شده و بنابراین مصرف چربی ذخیره شده در بدن را افزایش می دهد. اخیراً چای سبز جایگزین نوشیدنی های دیگر شده است زیرا به کاهش وزن کمک می کند و این بدان دلیل است که چاقی هنوز هم مشکلی حاد است. خوردن یک یا دو فنجان چای هر روز صبح باعث کاهش ...
عسل تا چند سال تاریخ مصرف دارد؟
ها و گیاهان تولید می شود. میزان زیادی قند دارد و میزان مشخصی از دیگر مواد مانند اسید ارگانیک، پتاسیم، پروتئین، آنزیم ها و ویتامین ها را در خود جای داده است. عسل چند ویژگی خاص دارد که باعث می شود ماندگاری طولانی داشته باشد. وجود شکر فراوان، رطوبت کم، خاصیت اسیدی و آنزیم های ضد میکروب که توسط زنبور عسل ساخته می شود از این ویژگی ها است. عسل قند فراوان و رطوبت کمی دارد. همانطور ...
آیا اعتیاد غذایی حقیقت دارد؟
کنترل مصرف غذا *پرخوری و الگوی غذایی بی نظم در مورد اعتیاد غذایی چه می دانیم؟ پژوهش هایی که در سال های 2009، 2011، 2016 و 2018 منتشر شده اند، نشان می دهند که غذاهای خوش طعم و حتی به طور کلی همه غذاها، بخش های مشابهی از مغز را تحریک می کنند و فعالیت عصبی مشابه مواد مخدر را دارند. "هیپوکامپ"(Hippocampus)، "هسته دم دار"(Caudate) و "اینسولار"(Insula)، سه ناحیه ...
انجام تست قند خون در منزل شما!
مورد این آزمایش در اختیار شما قرار دهند. همچنین با استفاده از خدمات این مجموعه امکان تست قند خون در منزل یا محل مورد نظر شما وجود خواهد داشت. از قند خون یا همان گلوکز به عنوان اصلی ترین قند موجود در خون یاد می شود. این قند از غذایی که می خوریم، تامین می شود. باید بدانید گلوکز یکی از منابع مهم انرژی بدن نیز به شمار می آید. گلوکز زمینه را برای انتقال مواد غذایی به سلول های بدن مهیا می کند ...
خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی بادمجان
گزارش سرویس سلامت افق تهران ، یکی از مهم ترین اشتباهاتی که افراد برای مصرف بادنجان انجام می دهند سرخ کردن آن است، با وجود طعم بسیار مطبوعی که به دست می آورد خواص درمانی خود را تاحد زیادی از دست می دهد. همچنین هنگام سرخ کردن حتی با روغن کم بادنجان مقدار زیادی روغن جذب می کند که برای سلامتی بدن به ویژه قلب بسیار مضر است. شما می توانید از بادمجان به طور روزانه برای درمان پوست چرب، زگیل و یا لک استفاده کنید اگر می خواهید پوست خشک و بد ...
خوراکی های مفید برای رشد قد در کودکان
... دانه های سویا دانه های سویا سرشار از پروتئین است و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان گزینه مفیدی محسوب می شود، بنابراین توصیه می شود برای دریافت نتیجه موثر هفته ای دو بار سویا مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه به بدن کلسیم خوبی می رسانند. ثابت شده است کلسیم موجود در سبزیجات برگ سبز باعث جذب و رسوب در استخوان می شود که ...
از مصرف این نوشیدنی ها در دوران بارداری اجتناب کنید
کاملا پرهیز کنید. چراکه ممکن است این نوشیدنی ها حاوی باکتری هایی باشند که به سیستم عصبی جنین آسیب می رسانند. قهوه قهوه به دلیل مقادیر فراوانی از کافئین ، خصوصا در سه ماهه نخست بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود و سلامت جنین را به خطر بیاندازد. مصرف مداوم آن باعث تنگ تر شدن عروق خونی می شود و جریان خون را در بدن کاهش می دهد. به علاوه ترکیبات موجود در کافئین جذب آهن را کاهش ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
. کربوهیدرات ها حاوی حداقل فیبر مورد نیاز بدن هستند. شایع ترین نشانه های مصرف بیش از حد کربوهیدرات احساس تنبلی یا خستگی اگر پس از غذایی که مصرف کرده اید احساس خواب آلودگی و نیاز به چرت زدن به سراغ شما می آید، این می تواند به واسطه کربوهیدرات های مصرفی شما شکل گرفته باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها موجب افزایش سطوح قند خون می شود که افزایش ناگهانی و سریع انرژی را به ...
پیاده روی چه مزیت هایی دارد؟
سلامت نیوز :پیاده روی اگر به طور منظم انجام شود، به طور قطع تاثیر بسیاری بر سلامت از جمله تقویت قلب و پیشگیری از زوال عقل می گذارد ساده ترین و آسان ترین ورزش برای بدن پیاده روی است. این نوع ورزش برای هر سن با هر توانایی و وضعیت جسمی مناسب است به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ پیاده روی منظم باعث کاهش خطرات ناراحتی قلبی، سکته، کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب ...
7 نکته کلیدی از مصرف کره برای سالمندان و انواع آن
در حد چند نظریه است) مواد غذایی متعددی هستند که میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن در افراد سالمند کمک کنند مانند: کنجد، سیر، پیاز، انواع مختلف عرقیات و ... اما کره نیز خاصیت تقویت کنندگی بالایی در برابر عوامل مهاجم در بدن دارد. اما باز هم این موضوع را تاکید میکنیم که شرط مصرف کره در افراد سالمند به تایید نظر پزشک معالج بستگی دارد. در صورت عدم تایید میتوان از موارد بالا استفاده کرد. ...
هلو میوه ای سرشار از پتاسیم
...، کلسترول یا سدیم در این میوه پیدا کرد. همچنین بیش از 85 درصد این میوه از آب و فیبر تشکیل شده است. به دلیل وجود فیبر، هلو احساس سیری طولانی مدتی به فرد می دهد. 12. تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر خواص هلو می توان گفت که این میوه، سرشار از اسید اسکوربیک و روی است و به عملکرد طبیعی بدن و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بنابر تحقیقات در مورد نقش ویتامین C و ماده معدنی روی ...
آیا واقعاً خوردن خربزه و عسل باعث مرگ می شود؟
مصرف همزمان خربزه و عسل برای بدن مضر است و می تواند مشکلاتی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، در صورت خوردن خربزه و عسل باید چه کاری انجام دهیم؟ مصرف همزمان برخی مواد غذایی سبب عدم جذب مواد معدنی و ویتامین ها شده و از این رو برای فرد مشکلات فراوانی به وجود می آورد. آثار تداخل های غذایی در تمام افراد یکسان نیست و ممکن است برخی علایم تداخل های غذایی، در یک نفر به شدت بروز کند، اما ...
