خانه
علائم سردرد های ناشی از استرس/ مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
باشد که انرژی بدن را تامین می کنند. لوبیای سیاه منبع کاملی از انرژی می باشد. 14. نان گندم کامل بدن شما به میزان ثابتی از کربوهیدرات نیاز دارد اما همه مواد غذایی دارای کربوهیدرات یکسان نیستند. نان گندم کامل برای افزایش انرژی در زمان طولانی مناسب است. نان یک کربوهیدرات پیچیده است که قند خود را به تدریج در بدن آزاد می کند. 15. آب آخرین و مهم ترین نکته این است زمانی که ...
شغل شما بنا به 3 دلیل عجیب، شما را چاق می کند!
استرس ناشی از کار می شوند. وقتی که دچار استرس می شویم، غدد فوق کلیه، هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این هورمون، ذخیره چربی را در بدن افزایش می دهد (مخصوصا زمان هایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرف نظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول های چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ترشح کورتیزول همچنین، بر روی هورمون های افزایش دهنده ...
خواص بی نظیر روغن گردو برای زیبایی زنان
می کند به همین دلیل به عنوان یکی از درمان خانگی شوره سر بشمار می رود برای بهرمندی از آن می توانید به طور مرتب روغن را روی سر ماساژدهید. افزایش رشد مو : روغن گردو با داشتن مقدار فراوانی پتاسیم رشد مو را افزایش داده و به بازسازی سلول ها کمک می کند. کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی: مصرف روغن گردو به کاهش سطح کلسترول در بدن و خطر بیماری های قلبی عروقی کمک ...
باورنکردنی های عجیب که حقیقتشان ثابت شد/5 نشانه ای که می گوید یک ماهی فاسد است!
به ایست قلبی بیش از دیگران به این بیماری مبتلا میشو مسن ترین مرد جهان راز طول عمرش را فاش کرد +عکس سفر لوکس علیرضا بیرانوند به فرانسه+ عکس دورهمی بازیگران زن ایرانی در پارک +عکس گلی شبیه زرافه+عکس مصرف چه مقدار قهوه در یک شبانه روز مجاز است؟ کشورهای جهان برای مقابله با پلاستیک چه کردند؟+ اینفوگرافی رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شما خوردن روزانه گیلاس؛ چه اتفاقی در بدن می افتد؟ خوراکی هایی که بیش از تصور شما حاوی قند هستند این بیماری منجر به کوتاه شدن عمر می شود ...
نوشیدنی هایی که در تابستان شما را خنک می کنند
تشنگی است. این دانه های سیاه سرشار از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های ضروری هستند و برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو اشاره کرد. طرز تهیه شربت تخم شربتی: همان طور که ...
نحوه اطلاع از کاهش قند خون
عمل می کند. اما اگر فعالیت ورزشی یا تجربه ای لذت بخش مانند خوردن شکلات نداشته اید باید مراقب این لرزش ها و تکان ها باشید. سرگیجه: سرگیجه هنگام افت قند خون، به ویژه اگر مبتلا به دیابت باشید، عجیب نیست. بیماران مبتلا به دیابت ممکن است سرگیجه ناگهانی را تجربه کنند که می تواند با افزایش ناگهانی دمای بدن همراه باشد و می تواند شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
.... ریکاوری سریع تر ماهیچه ها مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند. بهبود شرایط پوست و مو دوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه می تواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد. آب سرد می تواند به کاهش خطر از ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
خون بالا هستید پس سطح چربی خون خود را به حد نرمال برسانید. افراد مبتلا به چربی خون علائم زیر را دارند ، این علائم عبارتند از : احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پا دردهای ناحیه ساق و کف پا سردرد و سنگینی سر خشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه ...
نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو
.... در تغذیه این افراد نباید از مواد غذایی بلغم زا استفاده شود. نوشیدن سکنجبین یا غذا هایی که در ترکیب آن ها از مواد شبه سکنجبین استفاده شده مانند ترکیب سرکه با آب لیمو همراه با عسل یا شیره انگور برای تلطیف و دفع بلغم توصیه می شود، اما گشادی روزنه موها، معمولا در افرادی دیده می شود که پوست سرنرم، مو ها نازک و سرعت ریزش مو بالا باشد. بهتر است در این مورد از روغن های قابض مانند روغن مورد و آمله ...
چرا دهان برخی افراد بوی استون می دهد؟
. پریودونتال خفیف . پریودونتال پیشرفته رابطهٔ دیابت و بوی استون مانند دهان در افراد مبتلا به دیابت، انسولین به مقدار کافی تولید نمی شود؛ اگر هم تولید شود، بدن نمی تواند انسولین را به شکلی اثربخش مصرف کند. انسولین با تجزیهٔ گلوکوز تولید انرژی می کند. اگر بدن نتواند از گلوکوز انرژی دریافت کند، برای دریافت انرژی شروع به چربی سوزی می کند. در فرایند تجزیهٔ چربی ...
خوراکی های که میزان قند بالایی دارند
متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر ...
علت درد پشت سر چیست؟
چنین دردهایی شوند. مثلا: استرس؛ خستگی؛ کمبود خواب؛ بی نظمی در خوردن وعده های غذایی؛ ننوشیدن آب به مقدار کافی؛ دردهای سینوسی؛ حالت های نادرست نشست و برخاست و بدن (مثل بد راه رفتن، بد نشستن و...)؛ التهاب مفاصل. 2. میگرن میگرن ها نوعی سردرد مکرر هستند که معمولا از کودکی شروع و با افزایش سن، دفعات آنها بیشتر می شود. احتمال دارد که سردرد میگرنی در بزرگسالی (به خصوص در زنان ...
چه میوه هایی برای کرونا خوب است؟
داشتن بدن و پیشگیری از گرمازدگی، در بهبود سلامت قلب و کلیه ها، پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، شادابی و سلامت پوست و مو نیز تاثیر مثبتی دارد. رفع مشکل بیخوابی با طالبی این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: طالبی یکی دیگر از میوه های فصل تابستان به شمار می رود که علاوه بر کمک به تامین آب بدن، یک منبع غنی حاوی ویتامین هایی نظیر A و B 6 و فیبر است و مصرف آن بهبود سلامت ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
استفاده شود. مصرف میوه ها به ویژه میوه هایی، چون آلبالو و گیلاس که سرشار از ویتامین ها بوده و پیش ساز ویتامین A می باشد برای بدن بسیار مفید بوده و برای جبران کمبود آن می توان از آب چنین میوه هایی برای کودکان استفاده کرد. آلرژی به گیلاس گیلاس حاوی مقدار زیادی فیبر است و استفاده مفرط از آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی، درد شکم و نفخ می شود. این میوه با وجود اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، نمی تواند جایگزین دیگر مواد مورد نیاز بدن شود. افرادی که بدن حساسی دارند ممکن است آلرژی های خود را با مصرف بیش از حد گیلاس تشدید کنند. ...
این 7 خوراکی حاوی قند پنهان هستند
در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی می تواند تا 20 گرم قند داشته باشد و بسیاری از ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
...> بنابراین پیشنهاد میشود که در غذای افراد سالمند یا در کنار آن بصورت خام مقدار مشخصی پیاز مصرف شود. درباره پایین آوردن قند خون مقاله روش های پایین آوردن قند خون سالمند را مطالعه کنید. اعتقاد بر این است که پیاز به کاهش استرس اکسیداتیو، افزایش سطح آنتی اکسیدان و کاهش از دست دادن استخوان کمک می کند، همچنین از پوکی استخوان ها جلوگیری کرده و تراکم استخوان ها را افزایش می دهد. اگرچه ما به ...
خواص مصرف خام پیاز
می آید. موادی که حاوی آنتی اکسیدان هستند، می توانند از این بیماری ها جلوگیری کنند. حفظ سلامت استخوان ها سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد که فقط یک عدد پیاز حاوی 25.3 گرم کلسیم است. کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای حفظ سلامت استخوان ها است. پیاز یکی از مهمترین مواد غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان است. بهبود پوست و مو ویتامین های A، C و K موجود ...
مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
جی پلاس ، به نقل از اخبار الیوم، محمد سامی، مشاور تغذیه در مصر با تأکید بر اینکه نوشیدن قهوه برای برخی از مردم به نوعی اعتیاد تبدیل شده است، اظهار کرد که قهوه روش مصرف سالم دارد و باید دنبال شود تا به یک اعتیاد تبدیل نشود و بدن از آن بهره ببرد. محمد سامی توضیح داد که مقدار مجاز و سالم برای مصرف قهوه، یک فنجان در روز بوده و زمان درست نوشیدن آن از صبح تا 6 عصر است. این مشاور ...
آیا شکر قهوه ای از شکر سفید سالم تر است؟
فرادید | هزاران سال است که شکر به بخشی از زندگی و فرهنگی غذایی ما تبدیل شده و به شکل های مختلف در دسترس است، اما دو نوع آن یعنی شکر سفید و شکر قهوه ای بیش از همه در دسترس و محبوب هستند. خیلی از ما شکر قهوه ای را سالم تر و رژیمی تر می دانیم، اما آیا این برداشت واقعا درست است؟ از آنجا که شکر سفید و شکر قهوه ای از یک گیاه به دست می آیند، بنابراین تقریبا یکسان هستند. درواقع، شکر قهوه ای ترکیبی از شکر سفید و ملاس است و ملاس همان عصاره غلیظ و تیره و چسبناکی است که به عنوان یک محصول جانبی در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر به دست می آید. به همین خاطر هم هست ...
انواع داروهای ضد افسردگی و عوارض تک تک آن ها
مقدار دارو را کم یا زیاد کنید. ممکن است تجویز پزشک در ابتدا دوز پایین باشد تا بدن فرد به اثرات دارو عادت کرده و کم کم دوز آن بالا رود. معمولا مقدار مصرف این دارو 4 بار در طی روز است, یعنی هر 6 ساعت, همچنین دارو را با آب فراوان بنوشید. ممکن است مصرف این دارو با غذا باعث بروز حالت تهوع شود. معرفی قرص و داروی ضد افسردگی Imipramine عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی ایمی پرامین: ...
نشانه های زنگ خطر مصرف قند در بدن
یکی از مشکلات دنیای امروز مصرف بیش از حد قند و خطراتی است که در پی دارد. در واقع ما همیشه و همه وقت چیز هایی در مورد خطرات مصرف قند، به خصوص قند سفید تصفیه شده می شنویم. اما اگر صادق باشیم، همه گاهی ولع خوردن شیرینی پیدا می کنند؛ و این هیچ اشکالی ندارد. مشکل آنجایی است که این ولع تبدیل به اعتیاد شود که در این صورت قطعا بدن تان به شما اخطار خواهد داد. در ادامه این مطلب برخی نشانه ها که ...
میوه و سبزی بهترین صبحانه ی تابستانی
: در دمای بالا میل به غذا در انسان کم تر می شود. این کارشناس تغذیه بالینی با بیان این که نوشابه به جز قند چیز دیگری به بدن نمی رساند، توصیه کرد: بهتر است در فصل تابستان ما از مواد حاوی کافئین مانند قهوه فاصله بگیریم و تا حد ممکن نوشابه و دلستر کم تری بنوشیم، چرا که این مواد سقف ادراری بدن را افزایش می دهند و آب بیشتری از بدن خارج می شود. وی ادامه داد: ما نباید در فصل تابستان ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
می شوند. مصرف چای موجب می شود آب بیشتری بنوشیم و آب از موادی است که برای شکسته شدن سلول های چربی لازم است. چای به علت خاصیت ادرارآوری که دارد، به دفع سموم بدن کمک می کند. البته افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است چای را بدون قند و مواد شیرین کننده و چاشنی های پرکالری مصرف کنند. - تأثیر چای بر پوست 200 میلی لیتر چای، 44 میلی گرم کافئین دارد که دریافت این مقدار کافئین می تواند ...
مصرف بیش از حد میوه ها عوارض دارد
مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده ...
