سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط مصرف غذاهای سرخ کرده با مرگ قلبی ناگهانی
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، در مطالعه حاضر محققان دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند و بیماری عروق کرونر ندارند، با خطر مرگ ناگهانی قلبی روبرو هستند. همچنین افرادی که از رژیم های شامل غذاهای سرخ شده و نوشیدنی های شیرین پیروی می کردند بیشتر در معرض خطر مرگ ناگهانی قلب بودند. در یک مطالعه جدید، محققان ارتباط مثبتی بین رژیم غذایی شامل غذاهای ...
تاثیر مصرف روزانه کرم ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست
آفتاب نیوز : محققان آمریکایی اظهار داشتند: مصرف روزانه کرم های ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به ملانوم، کشنده ترین نوع سرطان پوست را تا 50 درصد کاهش دهد. به گفته کارشناسان درصورتیکه فرد ساعات بیشتری را در محیط های بسته سپری می کند استفاده از کرم ضد آفتاب با 15 SPF مصونیت لازم را ایجاد می کند اما افرادی که مدت زمان بیشتری را به ویژه در ساعات گرم در فضای باز سپری می کنند بهتر ...
مصرف بیش از حد میوه ها عوارض دارد
4 نشانه هشدار دهنده در مصرف بیش از اندازه نیاز میوه عبارتند از : احساس نفخ مداوم : میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند و عدم جذب فروکتوز با علائمی ...
آیا یک فنجان چای روزانه، خطر ابتلا به آب سیاه را کاهش می دهد؟
علت های متفاوت که بر روی چشم و عصب بینایی تشکیل می شوند و یکی تز علل فشار داخلی چشم به شمار می روند. با توجه به اطلاعات اخیر منتشر شده توسط موسسه ملی چشم، در سال 2010، تن ها 1.9 درصد از جمعیت امریکای شمالی در سن 40 سالگی به یک گونه مشخص آب سیاه در چشم دچار شده بودند. قبلا گفته می شد، بین مصرف قهوه و افزایش خطر ابتلا به گلوکوم ارتباطاتی وجود دارد، که به راحتی می تواند موجب بالا ...
معرفی رژیم غذایی پیشگیری از سرطان
: ما قصد داریم افراد را به سمت یک نوع الگوی غذایی گیاهی غنی از میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار و لوبیا، نخود فرنگی، عدس، دانه ها و مغزها و کاهش چربی های اشباع شده و سدیم سوق دهیم. وی در ادامه افزود: اصلاح الگوهای فعلی رژیم غذایی و جسمی ما برای همسویی بهتر با این دستورالعمل های مبتنی بر شواهد در طول زمان برای کاهش خطر بیماری غیرواگیر و بهبود سلامت مادام العمر مهم است. در صورت پذیرش این توصیه ها، ریسک چاقی، سرطان، بیماری قلبی عروقی، سکته و فشارخون بالا کاهش می یابد. ...
کاهش 20 درصدی خطر مرگ بیماران سرطانی با مصرف آسپرین
آسپرین می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان دستگاه گوارش از جمله سرطان روده بزرگ شود. -مصرف آسپرین با دوز کم شانس بقای بیماران مبتلا به سرطان سر وگردن و ریه را افزایش می دهد. حتی دوز کم آسپرین با بیماری خود ایمنی ام اس مقابله می کند. -مصرف منظم آسپرین احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را 40 درصد کاهش می دهد. -مصرف مرتب دوز پایین آسپرین می تواند ...
این مواد غذایی، لاغرتان می کند
...، سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است، فیبر شامل پکتین است. پکتین به عنوان فیبر طبیعی باعث افزایش دفع مواد زاید از روده و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش و به علت پیوند با چربی ها و دفع آن ها موجب کاهش بیماری های قلبی ، عروقی و در نتیجه کاهش وزن می شود. یکی از ترفند های رایج سلامتی در هند، خوردن یک مشت بادام در صبح است. پوست بادام حاوی تانن است، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و صبح پوست آن را به راحتی جدا و سپس مصرف کنید. ...
8 مشکل مردانه که آقایان درباره آن صحبت نمی کنند
. سرطان بیضه ها آقایان به سختی راضی می شوند نزد پزشک بروند و این یک عادت ناخوشایند و آسیب رسان است. چون سرطان بیضه ها در حدود 33 سالگی بروز می کند و این نوع سرطان رایج ترین نوع سرطان در بین آقایان بین 15 تا 29 سال محسوب می شود. در حدود 7 درصد از این نوع سرطان نیز در بین کودکان و نوجوانان مشاهده می شود. بر اساس بررسی محققان، در 40 سال گذشته شاخص ابتلا به سرطان بیضه در این گروه سنی دو ...
فلج بل از عوارض واکسن کرونا است؟
می کنند علت آن واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن است که به التهاب یا تورم منجر شده و به عصب کنترل کننده حرکات صورت آسیب می رساند. مطالب مرتبط: به گفته محققان دانشگاه جانز هاپکینز، فلج بل ممکن است با دیابت، فشار خون بالا، آسیب دیدگی، بیماری لایم و برخی از عفونت ها در ارتباط باشد. این وضعیت سالانه افراد نسبتاً کمی را تحت تأثیر قرار می دهد. برای مثال میزان ابتلا به این وضعیت در ...
بهترین صبحانه چه ویژگی هایی دارد؟
است و ویتامین ها و مواد معدنی مانند منگنز، فسفر، منیزیم، آهن، زینک و ویتامین B را به بدن می رساند. افزودن انواع میوه تازه یا خشک، آجیل، پودر پروتئین یا کاکائو این صبحانه را کامل تر می سازد. کره بادام- بادام منبع عالی چربی، آنتی اکسیدان، آهن، کلسیم، ویتامین E و مقداری پروتئین است و مصرف کره آن به عنوان بخشی از صبحانه می تواند قند خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد ...
علائم عجیب سرطان، از عوض شدن صدا تا تعریق شبانه
توده حدود دو سانتی متری یا بیشتر در زیر بغل، کشاله ران و یا اطراف گردن است. سوزش مزمن سر دل بعد از مصرف غذاهای چرب و تند، این احساس غیر طبیعی نیست اما اگر مشکل بیش از سه هفته و مداوم به طول بینجامد و شما نیاز به مصرف منظم آنتی اسیدها داشته باشید، ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده یا مری مطرح شود. حتی این علامت می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان پانکراس و یا تخمدان باشد. ...
عاملی که وابستگی به نیکوتین را افزایش می دهد!
تغییرات وابستگی به نیکوتین را توضیح داده است.( مجله Nicotine & Tobacco Research این یافته را منتشر کرد.) نمرات پلی ژنتیکی بالاتر برای خطر ابتلا به اسکیزوفرنی، افسردگی، روان رنجوری، شاخص توده بدنی بالا، اختلال در مصرف الکل و... همگی شاخص های بیشتری برای وابستگی به نیکوتین بودند. این مطالعه نشان داد که نمرات پلی ژنتیکی مرتبط با تحصیلات عالی خطر وابستگی به نیکوتین را کاهش می دهد. ...
مصرف این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع!
.... خیار یکی دیگر از مواردی که بسیاری از افراد تمایل به خودن آن در وعده صبحانه دارند، خیار است. اما باید بدانید که هضم این میوه هنگام صبح برای معده کاری دشوار است، زیرا هنوز مقادیر کافی از اسید های معده که برای هضم مواد غذایی مورد نیاز هستند درون آن وجود ندارد و مصرف آن مشکلاتی از قبیل: سوزش سر دل و یا دل درد برای فرد ایجاد می کند. انتهای پیام/ ...
پیشگیری از سرطان روده با مصرف این ویتامین
این تحقیق که در مجله پزشکی انگلیس به چاپ رسیده است احتمال ابتلا به سرطان روده در افرادی که سطح ویتامین D خونشان بالاتر است، 40 درصد کاهش پیدا می کند. ارتباط ویتامین D با سرطان روده پژوهشگران در یک مطالعه بزرگ روی مقدار ویتامین D در بدن 1248 بیمار مبتلا به سرطان روده و 1248 نفر در گروه کنترل بررسی و آزمایش انجام دادند. این پژوهش از سوی دانشمندان آژانس بین المللی تحقیقات سرطان ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
منتشر شده است، به بررسی ارتباط بین مصرف فلفل چیلی قرمز تند و مرگ و میر پرداخته است. پژوهشگران دانشگاه ورمونت طی یک بازه زمانی بیش از شش سال و بررسی شرایط 16 هزار و 179 شهروند آمریکایی دریافتند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی در سوژه هایی که حداقل یک بار در ماه فلفل های تند مصرف می کردند، 13 درصد کمتر بوده است. بیشتربخوانید: رازهای فلفلی ؛ برای سلامتی و تناسب اندام! ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول
مطالعه ژورنال 2020 تغذیه بالینی آمریکا، 40 شرکت کننده با کلسترول خفیف بالا که به مدت دو ماه هر روز دو عدد سیب مصرف می کردند، برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را بهبود بخشیدند – از جمله کاهش سطح کلسترول LDL. 4- توفو برای اینکه قلب شما پمپاژ قوی داشته باشد، روند تغذیه گیاهی را بپذیرید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر پروتئین های گیاهی مانند توفو، عدس و دانه ها می تواند باعث ...
با این خوراکی ها کلسترول را کنترل کنید
تعداد کلسترول LDL شما کمتر باشد، خطر ابتلا به مشکلات کمتر است. همچنین کلسترول لیپوپروتئین (HD) با چگالی بالا وجود دارد که معمولاً کلسترول خوب نامیده می شود. این نوع کلسترول به عنوان یک خدمه تمیز کننده عمل می کند و کلسترول را به کبد منتقل می کند و سپس آن را از بدن خارج می کند و با این کار باعث می شود تا به عنوان پلاک در رگ های شما جمع نشود. سطح بالاتری از کلسترول HDL مورد نظر است، زیرا ...
طرزتهیه دسر بهاری طالبی شکم پر
... این میوه یکی از بهترین منابع ویتامین A بوده و مملو از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط 56 کالری انرژی وجود دارد، ولی 129 درصد نیاز روزانه ما به ویتامین A را تامین می کند که در بهبود بینایی و پوست بدن نقش دارد. به علاوه، بتاکاروتن بالای طالبی، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می شود. مطالعات نشان داده اند، افرادی که از طریق رژیم غذایی شان ...
عوامل موثر در بروز بیماری های ناشی از گرما
موکول نکنید. از نوشیدن نوشیدنی های حاوی مواد قندی خودداری کنید چرا که موجب می شود بدن آب بیشتری از دست بدهد همچنین مصرف مایعات سرد به دلیل گرفتگی عضلات شکم توصیه نمی شود. ضرورت دارد نمک و مواد معدنی از دست رفته بدن ناشی از تعریق زیاد جایگزین شود. همچنین فاکتورهایی وجود دارند که خطر بروز بیماری های ناشی از گرما را افزایش می دهند که می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
با آسیب های روحی و جسمی کم تحرکی بیشتر آشنا شوید
حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
.... کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می شود. بعد از مدت کوتاهی از مصرف آن گلوکز در جریان خون بدن شما سریعاً افزایش یافته و پانکرانس مقدار زیادی انسولین جهت خارج کردن گلوکز مازاد ترشح می کند. زمانی که ...
افزایش طول عمر با مصرف حبوبات
2013 نفری که در این مطالعه شرکت کرده بودند به دست آمد. نتایج نشان داد که به ازای هر 20 گرم افزایش مصرف حبوبات در روز، هشت درصد کاهش خطر مرگ وجود دارد. حبوبات دسته ای از سبزیجات است که شامل لوبیا، نخود فرنگی و عدس می شود. به گفته محققان، حبوبات به طور معمول کم چربی و فاقد کلسترول بوده و دارای فولات، پتاسیم، آهن و منیزیم هستند. آنها همچنین حاوی چربی های مفید و فیبرهای محلول و نامحلول هستند. از آنجائیکه حبوبات منبع خوبی از پروتئین هستند، می توانند جایگزین مناسبی برای گوشت که دارای چربی و کلسترول بیشتری است، باشند. ...
ارتباط سلامت روان با خطر ابتلا به بیماری سِل
توسط دانشگاه لندن، با همکاری دانشکده بهداشت و پزشکی لندن، دانشگاه ناتینگهام و دانشگاه کلمبیا انجام شده، شواهد را برای ارتباط بین سلامت روان و خطر ابتلا به سل برای اطلاع بهتر و انجام اقدامات بالینی و بهداشت عمومی باهدف مقابله با این بیماری بررسی کرد. محققان درمجموع 1 هزار و 546 مطالعه را غربال کردند و درنتیجه داده های 607 هزار و 184 نفر در سراسر آسیا، آمریکای جنوبی و آفریقا طی یک دوره 50 ...
22 خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
غذا خوردن و کاهش وزن کمک می کنند. چنین مواد غذایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه هم مفید هستند. محققان در دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند زنانی که روزانه 10 گرم فیبر مصرف می کنند، کاهش 7 درصدی احتمال ابتلا به سرطان سینه را تجربه می کنند. جالب است بدانید که نصف فنجان لوبیا سفید تقریبا 10 گرم فیبر دارد. محققان باور دارند که فیبر به کاهش سطح بالای استروژن در خون کمک می کند که به شدت با شکل گیری ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
. بسیاری از افراد حتی تا زمانی که دچار عوارض جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی نشوند حتی نمی دانند کلسترول بالا دارند به همین دلیل غربالگری معمول کلسترول مهم است. اگر سن20 سال یا بالاتر است از پزشک خود بپرسید آیا باید به طور معمول غربالگری کلسترول انجام دهید. دلایل افزایش کلسترول مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس خطر ابتلا به کلسترول ...
7 نکته کلیدی از مصرف کره برای سالمندان و انواع آن
سن است. در این مقاله سعی شد به شکل کامل به فواید و مضرات مصرف کره برای سالمندان اشاره شود. با وجود تمام تعریف ها هنوز هم کره از کالری و چربی اشباع بالایی برخوردار است و باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشیم. بهتر است کره را در کنار چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه ها و ماهی های دریایی مصرف کنیم. مطالب ارائه شده در این مقاله کاملا تخصصی و از منابع معتبر است، اما همچنان توصیه میشود قبل از مصرف کره برای عزیز سالمندتان حتما با پزشک معالج خود در رابطه با آن مشورت کنید. چنانچه شما نیز در مصرف انواع کره برای سالمندان تجربه ...
عوارض دیر غذا خوردن چیست؟
واقعا گرسنه هستم: اگر قبلا یک شام متعادل خورده اید در واقع دیگر به غذا خوردن نیازی نیست. گرسنگی ممکن است مبدل به چیز دیگری باشد، بنابراین همیشه از خود بپرسید: آیا واقعا گرسنه هستم؟ از مصرف کربوهیدرات ها دوری کنید: این امر به شما در جلوگیری از افزایش زیاد سطح قندخون کمک می کند و به بدن فرصت کمتری برای ذخیره قند خون اضافی به عنوان چربی می دهد. مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کنید: افزودن برخی از میان وعده های غنی از فیبر در رژیم غذایی نه تنها شما را راضی و سیر نگه می دارد بلکه باعث بهبود هضم غذا برای خواب بهتر نیز می شود. منبع: دکتر سلام ...