سایر منابع:
سایر خبرها
همه خواص خیار چنبر + کاربرد، مضرات و فواید خیار چمبر
خانواده هندوانه و ملون است که دارای انحنای فراوان و رنگ سبز روشن است. این میوه دراز و نازک است و در مناطقی که مواد رادیو اکتیو در آن موجود باشد بیشتر رشد می کند. طول این خیار می تواند تا یک متر هم در این مناطق رشد کند. خیار چنبر و تخمه آن دارای املاح و مواد معدنی فراوانی هستند که بر اساس بررسی های انجام شده میزان مواد غنی شده در این میوه از خیارهای معمولی بیشتر است. این خیار که اصولاً مزه و عطر کمتری به ...
پنج بیماری شایع در سالمندان
. مراقبت های همیشگی و پیش رونده نیز برای انجام کارهای روزانه مورد نیاز می باشند. پوکی استخوان پوکی استخوان یکی از شایع ترین مشکلات مربوط به بافت استخوان است که طی فرایندی، تراکم استخوان کاهش یافته و استخوان تُرد و شکننده می شود. پوکی استخوان یکی از معمول ترین بیماری ها در میان سالمندان است؛ 25 درصد از زنان بالای 45 سال و 50 درصد از زنان بالای 60 سال به پوکی استخوان دچار می شوند. پوکی استخوان ...
تغذیه و سندرم روده تحریک پذیر
از 6 ماه پیش داشته باشد. این نشانه باید با دو مورد زیر در ارتباط باشد: بهبود یا بدتر شدن درد در هنگام تخلیه مدفوع 2. تغییر در تکرر مدفوع 3. تغییر در شکل مدفوع. بر اساس این معیار، بیماری به 3 زیرگروه عمده IBS با یبوست غالب، IBS با اسهال غالب و IBS مختلط تقسیم بندی می شود. بیشتربخوانید: تاثیر سندروم روده تحریک پذیر در رابطه جنسی شیوع میزان شیوع ...
علل شگفت آور نوسان قند خون که احتمالاً نمی دانید
...> شیرین کننده های مصنوعی ممکن است کاملاً خنثی نباشند و منجر به اختلال در هموستاز گلوکز شوند. برخی از داروها با کنترل دیابت تداخل می کنند یک مثال استروئیدها است، که می تواند باعث افزایش چشمگیر قند خون شود. قرص های جلوگیری از بارداری، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی، برخی از داروهای ادرار آور و ضد احتقان بینی نیز ممکن است باعث بالا رفتن بیش از حد طبیعی قند خون شوند ...
آنچه باید درباره تسریع درمان بیماری ها با ویتامین E بدانید
پیشرفت تصلب شرایین شود. با این حال، برخی شواهد اولیه وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین E و C می تواند به جلوگیری از پیشرفت تصلب شرایین در مردان کمک کند. اگزما (درماتیت آتوپیک): تحقیقات نشان می دهد مصرف ویتامین E به تنهایی یا همراه با سلنیوم علائم اگزما را بهبود نمی بخشد. گرگرفتگی در افراد تحت درمان سرطان پستان: به نظر نمی رسد مصرف ویتامین E خوراکی باعث کاهش گرگرفتگی در زنان ...
دیلی میل: کاهش سه ساله امید به زندگی در انگلیس بر اثر کرونا
بالای مرگ و میر ناشی از ویروس در شمال غرب باعث شده است که امید به زندگی مردان و زنان در منطقه به طور ترکیبی 2.8 سال کاهش یابد. گزارشی که امروز توسط کالج دانشگاهی لندن منتشر شد نشان داد مردم در منچستر 24 درصد بیشتر از بقیه مناطق انگلیس در اثر بیماری همه گیر جان می بازند. مایکل مارموت ، مدیر انستیتوی عدالت در سلامت و استاد گروه اپیدمیولوژی و بهداشت عمومی UCL می گوید: نرخ بالای ...
خواص بی نظیر روغن گردو برای زیبایی زنان
در گردو از التهاب و ناراحتی دستگاه گوارش جلوگیری می کند. ماساژ پوست با روغن گردو ،دو بار در روز برای افرادی که مبتلا به اگزما یا خشکی هستند، موجب تسریع روند درمان و بهبود بیماری می شود. رفع چین و چروک پوست : با مصرف منظم روغن گردو می توانید چین و چروک های پوست را رفع کنید. علاوه بر آن روغن گردو باعث رطوبت پوست می شود. با تغذیه پوست توسط روغن گردو ، سلول های سالم تر و باطراوت ...
کدام چاشنی ها غذا را خوشمزه می کنند؟
فرادید | ادویه های زیادی داریم که هر کدام یا ترکیبی از آن ها باعث خوش طعمی و خوشمزگی یک غذایی می شوند مثلاً ادویه سماق برای گوشت کباب شده مناسب است و ادویه های خوش طعم کننده غذا علاوه بر سم زدایی آن را معطر و لذیذ می کند بنابراین نوع ادویه ها یا مخلوط آن ها می تواند برای یک نوع غذایی در نظرگرفته شوند. یا ادویه های مخصوص خورشت قیمه؛ لیمو عمانی، دارچین و پودر گل محمدی است که به آن طعم خاصی می دهند. از بهترین ا ...
کدام خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت می کنند؟
از ویتامینC هستند. با این تنوع انتخاب، خیلی راحت می توانید درهر وعده غذایی از ویتامینC استفاده کنید. 3.پاپایا پاپایا یکی دیگر از میوه های سرشار از ویتامین C است. شما می توانید 224 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین C را در یک عدد پاپایا بیابید. همچنین این میوه یک آنزیم گوارشی به نام پاپائین دارد که حاوی اثرات ضد التهابی است. پاپایا حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم، ویتامین های ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
ند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند. بهبود شرایط سیستم ایمنی مطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صو ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
20 تا 40 سال را درگیر می کند، اما برای زنان در سنین بالاتر و همچنین مردان نیز اتفاق می افتد، کم کاری تیروئید نیز احساس خستگی و ناتوانی تمرکز، ضعف و درد عضلانی حتی با فعالیت بسیار سبک ایجاد می کند، علائم دیگر آن شامل افزایش وزن بی دلیل به علت احتباس آب، احساس سرمای همیشگی (حتی در هوای گرم)، سنگین شدن عادت ماهیانه و یبوست می باشد، کم کاری تیروئید معمولاً در زنان بالای 50 سال اتفاق می افتد طوریکه ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
مقدارHDL افزایش یابد. کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ( چربی اضافی)، سبب افزایش یک درصد مقدار ال دی ال می شود. ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: قبل از مصرف غذاهای چرب ورزش کنید تا بتوانید سطح HDL را افزایش دهید. نکشیدن سیگار: برای افزایش 7 واحد مقدارHDL ، سیگار را یک هفته ترک کنید. پرهیز از مصرف غذاهای افزایش دهنده قند خون مصرف زیاد ...
خوراکی هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند.در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم.اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. خواص ضد التهابی قوی پیاز همچنین ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و از لخته شدن خون و سکته قلبی محافظت کند. کوئرستین یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که مقدار زیادی از آن در پیاز وجود دارد. این ماده به تنظیم فشار خون در بدن کمک میکند. یک مطالعه بر روی70 فرد دارای اضافه وزن با فشار خون بالا نشان داد که مصرف 162 میلی گرم ...
این 7 خوراکی حاوی قند پنهان هستند
در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی می تواند تا 20 گرم قند داشته باشد و بسیاری از ...
با گیاه کبر، کاپاریس یا لَگجی و خواص آن آشنا شوید
دیابت در طی یک کارآزمایی بالینی بر روی 54 فرد دیابتی که با استفاده از دارونما روزانه به مدت دو ماه 1200 میلی گرم عصاره گیاه کاپاریس مصرف می کردند، مشخص شد که میزان قند خون ناشتا این گروه به طور چشم گیری کاهش داشته است. علاوه بر این هیچ عارضه کلیوی و کبدی در این بیماران گزارش نشده است. در آزمایش دیگری که با هدف بررسی اثر عصاره میوه لگجی بر میزان گلوکز بر روی موش صحرایی دیابتی انجام گرفت، نشان ...
در کدام قسمت بدن انسان طلا وجود دارد؟
غیرزرگر 280 ng/ml (یک نانو گرم = 10-9 1کیلوگرم) بوده است که بسیار بیشتر از همین مقدار در خون افراد جوامع غربی است. این مقدار در انگلیس 0.159 نانوگرم درصد میلی لیتر خون بیان شده است که بسیار کمتر از این مقدار در شهروند تهرانی است. برای بررسی آماری مقادیر سنجش شده از روش های غیر پارامتریک (Mann Whitney) استفاده شده است. نتیجه گیری: تماس طولانی مدت با طلا در مردان نه تنها سبب افزایش مقدار ...
خواص مصرف خام پیاز
و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند که با مصرف روزانه یک عدد پیاز می توان حدود 14 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را تامین کرد. سرشار از آنتی اکسیدان پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و بیش از 25 نوع مختلف آنتی اکسیدان فلاونوئید دارد. اکسیدان شدن فرآیندی است که به سلول زنده آسیب می رسد و بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی به وجود ...
آشنایی با خواص گیاه دارویی مریم گلی
، آن را کنترل می کند. درمان آسم اثر ضدتشنجی مریم گلی باعث کاهش تنش در عضلات می شود و می تواند برای جلوگیری از حملات آسم مورد استفاده قرار گیرد. این بیماری در رفع گرفتگی مخاط در مجاری هوایی و جلوگیری از عفونت های ثانویه موثر است. درمان مشکلات پوستی خاصیت ضد باکتری این گیاه شگفت انگیز، از وقوع عفونت های پوستی جلوگیری می کند. همچنین دارای خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی است که به درمان آکنه و نیز تسکین علایم اگزما و پسوریازیس کمک می کند. انتهای پیام/ ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
... مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو، تخم مرغ، شیر، گوشت، همگی حاوی ...
چگونه بر کابوس سرطان غلبه کنیم؟
بزرگ و راست روده ( کولورکتا )، سرطان معده، کبد و سرطان ریه از انواع سرطان شایع در مردان و سرطان پستان، کولورکتال ، ریه، دهانه رحم و سرطان معده از شایع ترین انواع سرطان در بین زنان است. عوامل خطرساز سرطان ها کدامند ؟ سابقه فامیلی، نور مستقیم و طولانی مدت خورشید، آلودگی های محیطی، عوامل شیمیایی مانند انواع سموم و داروها، عوامل ژنتیکی از عوامل خطرساز سرطان ها هستند. سیگار (خطر ...
مزایای مصرف بادام زمینی چیست؟
تغذیه آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان فیبر را به اندازه مقادیر زیر باید مصرف کنند: • 34 گرم برای مردان • 28 گرم برای زنان فیبر یک ماده مغذی برای قلب است. سازمان قلب آمریکا (AHA) گزارش کرد که مصرف غذا های سرشار از فیبر میزان کلسترول خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. کدام نوع بادام زمینی بیشتر از همه سالم است ...
15 عادت غذایی موثر برای داشتن یک برنامه غذایی سالم
از مواد سالم را بخشی از زندگی خود کنید و هر هفته موارد متنوعی را مصرف کنید. به این ترتیب انواع ویتامین ها و مواد مغذی را نیز دریافت خواهید کرد. قبل از خوردن غذا آب بنوشید یک مطالعه کوچک نشان داد کسانی که 30 دقیقه قبل از غذا حداقل 450 میلی لیتر آب نوشیده بودند، 3200 گرم بیش تر از کسانی که این کار را نکرده بودند وزن کم کردند. زمانی به خرید بروید که سیر باشد ...
تمرین تنفس،فشارخون را کاهش میدهد!
، استنشاق در روز با مقاومت بالای شش روز در هفته، می تواند از بهبود عملکرد قلبی عروقی، شناختی و ورزشی بهره مند شود یا خیر. برای مطالعه جدید، آن ها 36 بزرگسال سالم را در سن 50 تا 79 سال با فشار خون سیستولیک بالا (120 میلی متر جیوه یا بالاتر) مورد مطالعه قرار دادند. نیمی از آن ها IMST با مقاومت بالا را به مدت شش هفته انجام دادند و نیمی دیگر با دارو مورد آزمایش قرار گرفتند که در آن مقاومت بسیار ...
20 ماده غذایی که فیبر بالایی دارند
انجام دهید. میزان فیبر روزانه مورد نیاز بدن • زنان: 25 گرم • مردان: 35 تا 40 گرم اکثریت قریب به اتفاق آمریکایی ها روزانه کمتر از نصف مقدار پیشنهاد شده فیبر مصرف می کنند. بدون مصرف فیبر دستگاه گوارش ممکن است آسیب ببیند، کلسترول که یکی از مهمترین عوامل بیماری های قلبی است افزایش می یابد و می تواند تورم و التهاب درون اندام های بدن را افزایش دهد. رژیم های ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
وزن اضافه وزن تا چند کیلو در طول یک هفته یا بیشتر می شود. 10. بالا بردن استقامت و تحمل داشتن یک فنجان چای گرم بعد از فعالیت شدید می تواند در زمان کوتاهی باعث افزایش ست های ورزشی انجام شده شود. به علاوه چای سبز به طور مؤثری با درد ماهیچه به دلیل افزایش فشار ماهیچه ها مقابله می کند. با اینکه چای سبز به طور گسترده ای با وجود نوشیدنی های انرژی زا در بازار مصرف نمی شوند اما اگر از ...
انواع داروهای ضد افسردگی و عوارض تک تک آن ها
آن را می توان به صورت مکمل نیز مصرف کرد. 6- ال-تئانین بجای داروی ضد افسردگی: ال-تئانین یک اسیدآمینه است که عموماً آن را به عنوان یک جایگزین داروهای ضد افسردگی می شناسند، آرامش بخشی بدون عوارض جانبی ای همچون خواب آلودگی. این ماده، که در چای سبز وجود دارد، با تأثیر بر روی سروتونین و دوپامین موجب بهبود روحیه و کاهش اضطراب می شود. ...
خواص امگا 3+ موارد مصرف
3 موثر برای درمان ایدز: تحقیقات انجام شده، روغن ماهی را به عنوان یک روش درمانی برای ایدز مورد بررسی قرار داده است. با این حال، هنوز یک تحقیق در عمق نیاز است. روغن ماهی برای کاهش التهاب: روغن ماهی در کاهش التهاب خون و بافت ها موثر است. روغن ماهی در درمان اختلالات گوارشی، بیماری سلیاک، سندرم روده کوتاه و بیماری روده ملتهب (IBD) از جمله بیماری کرون و کولیت روده موثر ...
7 علتی که پشه ها بعضی از افراد را بیش از دیگران نیش می زنند
زنان باردار بیشتر از سایر زنان است. یک مطالعه در آفریقا نشان داد که احتمال ابتل به ویروس مالاریا در زنان باردار دو برابر زنان غیر باردار است. محققان معتقدند این مسئله ناشی از افزایش میزان دی اکسید کربن است. آن ها همچنین دریافتند که شکم زنان باردار به میزان 1.26 درجه فارنهایت گرم تر است که خود می تواند سبب جذب بیشتر پشه ها شود. 7. نوشیدن الکل یک مطالعه نشان داده است که مصرف الکل ...