خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه استفاده کنید
وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است. ذرت: ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس که از آنها بی اطلاعید
...> کلسیم 40 میلی گرم پتاسیم 260 میلی گرم کرفس همچنین حاوی ویتامین های آ، ث و کا و مواد معدنی مختلفی مانند فولات و مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که همگی برای بدن مفید هستند. میزان کالری موجود در کرفس در مقایسه با سبزیجات دیگر بسیار کمتر است. خواص کرفس در ادامه به چند خاصیت کرفس برای سلامتی بدن اشاره می کنیم. 1. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
می شود و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلرژی را افزایش می دهد: گیلاس گیلاس دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ضد التهاب است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. استرس اکسیداتیو، درصورتی که ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید!
. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها: سرطان ناشی از رشد کنترل نشده سلول ها است و یکی از عمده ترین علل مرگ و میر در دنیا به شمار می آید. ثابت شده که آسیب های اکسیداتیو به رشد سرطان کمک می کند و در این میان آنتی اکسیدان ها می توانند اثر محافظتی داشته باشند. چای سبز یک منبع عالی از آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه، سرطان پرستات، سرطان کولورکتال و ... را کاهش می دهد ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
مهم ترین مواد مغذی هستند که در بسیاری از خوراکی های طبیعی وجود دارند و برای بدن و سلامت ما بسیار مهم هستند زیرا در بدن به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازند. رادیکال های آزاد، در واقع نوعی بیماری هستند که در بدن ما شکل می گیرند و باعث به وجود آمدن بیماری های خطرناکی در بدن مانند سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شوند که برای به وجود آمدن نیاز آنچنانی به عوامل بیرونی ندارند. اما آنتی ...
از چه سبزیجاتی در پیتزا استفاده می شود؟
جعفری خرد شده استفاده نمایید. ریحان ریحان یکی دیگر از سبزیجات معطرغنی از آنتی اکسیدان، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، تیامین، نیاسین، فولات، منیزیم، منگنز، آهن، فسفر، پتاسیم و کلسیم می باشد که به صورت تازه و خشک می توان از آن در تهیه غذا های مختلف استفاده نمود. شما برای طعم دادن به برخی از پیتزا ها مانند پیتزای گوجه فرنگی می توانید از ریحان خرد شده استفاده کنید. همچنین ...
فواید و مضرات گیلاس
دارد که بی خوابی را درمان می کند و کارایی مفصل ها را بهبود میبخشد. درمان نقرس و جلوگیری از التهاب نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. گیلاس به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیند های متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. کاهش خطر ابتلا به ...
12 ماده غذایی برای پاکسازی کبد
کلسترول را از بدن فرد خارج می کند. " مواد مغذی موجود در فیبر نیز در سطح سلولی بر روده بزرگ تاثیر می گذارد و از ابتلا به بیماری های روده جلوگیری می کند. 6 - کرم بروکلی، گل کلم و کلم کیل در مورد غذا هایی که پاکسازی روده بزرگ را انجام می دهند صحبت می کنیم. برخی از بهترین منابع فیبر داخل سبزیجات شکل می گیرند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک وعده سبزیجات سبز پخته خطر ابتلا به سرطان روده ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
الهام کریمی - کارشناس ارشد تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : در این مقاله کوشش کردم به خواص ماهی و نقش آن در سلامتی بپردازم. در آغاز و ابتدای بحث به مواد مغذی و ارزش های غذایی ماهی می پردازیم. در هر 100 گرم از ماهی 205 کیلوکالری انرژی وجود دارد. این ماده غذایی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هست. ماهی دارای پروتئین با کیفیت بالا، انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. انواع ماهی های چرب حاوی ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، فلفل سیاه یکی از ادویه های پرکاربرد در سراسر جهان به شمار می رود. این ادویه از طریق آسیاب کردن دانه فلفل به دست می آید. فلفل سیاه طعم تندی دارد و غذاها را خوش طعم می کند. علاوه بر این به روش های مختلف، سلامتی بدن را بهبود می بخشد. فلفل سیاه یکی از محبوب ترین ادویه ها در سراسر جهان است. این ادویه علاوه بر این که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است باعث ...
معجزه پوست انبه
. میوه انبه همراه با پوست حاوی یک گروه قوی از ویتامین های C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر های مهم بدن است. انبه همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن ها از فرد در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند؛ به گونه ای که علاوه بر نقش برخی از آن ها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و ...
سیاه دانه بخورید تا در برابر بیماری های مختلف ایمن شوید!
استفاده میشود. خواص سیاه دانه ضد سرطان سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند تأثیرات منفی رادیکال های آزاد بدن را خنثی و از بروز بیماری هایی مثل سرطان جلوگیری کند. مطالعات مختلفی نشان دادند که سیاه دانه و ترکیبات ان می تواند بدن را در برابر سرطان هایی چون سرطان پانکراس ، ریه ، دهانه رحم ، پروستات ، پوست و روده بزرگ ایمن کند. کاهش کلسترول ...
دارویی به نام هلو!
زنان یائسه می شود، جلوگیری کند. بهبود سلامت قلب یکی دیگر از خواص هلو بهبود سلامت قلب است. ترکیبات فنولی موجود در پوست و گوشت هلو، از کلسترول بد خون می کاهد و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به همین دلیل، وضعیت قلب و عروق در شرایط مطلوبی قرار می گیرد و فرد را از ابتلا به بیماری های قلبی دور نگاه می دارد. ویژگی های ضدپیری هلو سرشار از روی است که ویژگی های ...
بهبود مشکلات ریوی
...> سیر شما ممکن است طعم سیر را دوست نداشته باشید؛ اما خواص بی نظیرش باعث می شود که بدون لحظه ای درنگ آن را ببلعید. سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که مانند نوعی آنتی بیوتیک به بهبود عفونت های دستگاه تنفسی که منجر به انسداد مجاری و التهاب می شود، کمک می کند. سیر همچنین آسم را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
رازیانه، ضد سرطان و مفید برای خانم ها
آنتی اکسیدان بوده که در طب سنتی به کاهش خطر ابتلا به سرطان ناشی از آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند عنوان کرد : رادیکال های آزاد، به سلول ها و DNA آسیب می رسانند و تخم رازیانه به پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون کمک می کند. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زائد از طریق روده ها کمک می کند. این عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، به ویژگی ...
طرز تهیه لُکونه دزفولی
...، مواد معدنی نظیر مس، آهن، بور، لیتیوم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، اسیداگزالیک، اسیدمالیک و اسیداستیک است. نخود باعث کاهش التهاب در بدن شده و به پیشگیری و درمان سرطان و تومور کمک می کند. همچنین فولات موجود در نخود نقش مهمی در ایجاد و ترمیم DNA داشته و از این طریق باعث جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی می شود. مقادیر بالای فیبر موجود در حبوبات از جمله نخود خطر ابتلا به سرطان کولورک ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
دیواره روده بزرگ را بیماری دیورتیکولیت می گویند که ممکن است علامتی به همراه نداشته باشد. بیماری دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکول ها در روده بزرگ، مسری یا سرطانی نیست. محققان معتقدند که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند پوست انبه خطر ابتلا به این بیماری را 40 درصد کاهش می دهد. مبارزه با دیابت پوست انبه دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد دیابتی بسیار قوی است که به کنترل قند خون ...
راه های طبیعی درمان سردرد
مصرف الکل و یا غذا های با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. ماهی های روغنی این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای ...
همه چیز در مورد فواید و خواص بادام زمینی
زمینی است. بادام زمینی به دلیل برخورداری از ویتامین ها، چربی های اشباع نشده و مواد معدنی خاص خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و علاوه بر این انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزمره را تامین می کند. پس اهمیت مصرف بادام زمینی را جدی بگیرید و از خوردن آن غافل نشوید. برای خرید بادام زمینی (مستقیم از کشاورز) به لینک زیر مراجعه کنید: https://vajaro. ...
طرز تهیه پرتله غذای سنتی استان لرستان
درمان کند. رایج ترین سرطان دستگاه گوارش، سرطان روده بزرگ است. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات از جمله گندم می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد که مصرف غذاهای کم فیبر می تواند تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان را بیشتر کند. چیزی که مشخص و قطعی است این است که گندمی که در پرتله است دارای تعدادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که می تواند خطر ...
خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارند
کاهش وزن بی دلیل می تواند نشان دهنده بروز یک بیماری و یا مشکل جدی در بدن باشد. در این مطلب به رایج ترین مشکلاتی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود می پردازیم: 1- سرطان متاسفانه یکی از رعب آورترین دلایل کاهش وزن بی دلیل، ابتلا به سرطان است. یکی از علائم رایج بسیاری از سرطان ها کاهش وزن بی دلیل است که به سندرم ضعف بنیه شهرت دارد. در این حالت بدن فرد دچار التهاب شده، توازن ...
فایده مصرف روزانه قارچ که فکرش را نمی کنید
به گزارش خلیج فارس؛ برای اثبات این مسئله، محققان اطلاعات مربوط به 17 تحقیق در مورد حدود 20 هزار نفر را از سال 1966 تا 2020 بررسی کردند. به طور کلی، مصرف منظم قارچ خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد که این تاثیر به خصوص در مورد سرطان سینه چشمگیرتر است. به گفته محققان، برای بهره مندی از این تاثیرات مثبت لازم است روزانه 18 گرم قارچ میل شود. همچنین، قارچ منبع غنی از ویتامین های گروه B ...
کنترل فشار خون با 34ماده غذایی
اسفناج اسفناج سرشار از لوتئین و گزانتین است که این کاروتنوئیدها، از بین برنده مولکول های بی ثباتی به نام رادیکال های آزاد در بدن هستند قبل از اینکه رادیکال های آزاد بتوانند به بدن آسیب برسانند. کاروتنوئید ها در پالک و سایر گیاهانی که برگ سبز پر رنگ دارند، وجود دارند، برخی مطالعات نشان داده اند که که آن ها می توانند با سرطان دهان، معده و مری مقابله کنند و به دلیل این که سرشار ...
با سرطان روده بیشتر آشنا شوید / بیماری کشنده اما قابل درمان
و در صورت وجود علائم کمی دارند. به همین دلیل ، پزشکان برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ، آزمایش غربالگری منظم را جهت شناسایی و از بین بردن پولیپ ها، قبل از تبدیل شدن به سرطان ، توصیه می کنند. بروز سرطان در بدن افراد مختلف می تواند با علائم متفاوتی همراه باشد ، چرا که سیستم ایمنی بدن هر فرد نسبت به غدد سرطانی واکنش های مختلفی دارد. اما به طور کلی می توان بیان کرد که این نوع سرطان دارای یک ...
این مواد غذایی را بخورید تا پیری زودرس نگیرید
. خواص شگفت انگیز میوه ها مرکبات(پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی) انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، طالبی، توت فرنگی حاوی ویتامین ث فراوانی هستند. همچنین خربزه، هندوانه، آلبالو، گیلاس، کیوی ، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز، سرشار از ویتامین ث، است. ویتامین ث برای تقویت سیتم ایمنی بدن بسیار موثر بوده و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کند. انگور، کشمش ...
با خواص رازیانه برای سلامتی زنان آشنا شوید
. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی محسوب است. آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن را تقویت و روند کهولت سن را کند می کند. البته رازیانه به جز ویتامین سی، سایر ویتامین ها مانند ویتامین A، B6، K و اسید فولیک هم دارد. داشتن سایر مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، مس، زینک و سلنیم هم از خواص رازیانه به حساب می آید. با توجه به میزان کلسیمی که در رازیانه وجود دارد، این گیاه می تواند به تقویت استخوان ها و استحکام ...
