تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
علت تغییر وزن مداوم چیست؟
.... چند روز مصرف مواد غذایی پرکالری و با چربی بالا می تواند تمام زحمات شما را بر باد دهد. اما چرا این تغییر رخ می دهد و چه عواملی باعث این نوسانات وزنی می شود؟ چه عواملی منجر به ایجاد نوسانات وزنی می شوند؟ 1. سدیم مواد غذایی پر از نمک باعث احتباس آب می شوند. این آب اضافی باعث افزایش وزن می شود. بعضی افراد به سدیم حساس هستند و آب بیشتری را هم ذخیره می کنند. مسئله ...
تاثیر شربت سکنجبین ابن سینا در کاهش تعرق دست
است مانند زمان خروج از حمام یا پس از فعالیت های سنگین ورزشی و بدنی *پرهیز از مصرف آب میان غذا و یک ساعت قبل و بعد از صرف غذا *جویدن کامل لقمه های غذا و پرهیز از سریع خوردن *اجتناب از مصرف روغن های مایع تراریخته موجود در بازار و جایگزینی آنها با روغن های سالمی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن ارده کنجد، روغن شحم گاوی، روغن دنبه و روغن زرد *پرهیز از مصرف ...
اگر می خواهید سالم بمانید، صبح این 10 غذا را نخورید
حاوی اسید تاننیک زیاد است که باعث افزایش اسیدیته معده و منجر به زخم معده می شود. مربا کودکان معمولا مربا روی نان تست را دوست دارند، اما خوردن آن به دلیل کربوهیدراته بالا سالم نیست. مربا یک صبحانه شیرین و پر کالری است. به جای مربا، سعی کنید نان تست با تخم مرغ بخورید و از گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس خودداری و به جای نان سفید از نان چند دانه استفاده کنید. ...
مهم ترین سپر دفاعی بدن در مقابل کرونا چیست؟
یک متخصص تغذیه گفت: از خوردن غذا هایی که خوب پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی، نیمرو، کباب های مغز پخت نشده باید خودداری شود و در صورتی که علایم سرماخوردگی دارید، از غذا های آبکی مانند سوپ و آش همراه با آبلیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب، مهمترین سپر دفاعی مناسب برای مقابله با ویروس کرونا و ابتلا به آن محسوب می شود. سمیرا مرادی اظهار کرد ...
خطرناک ترین غذا در تابستان
فصل گرما، مرغ از داخل شروع به خراب شدن می کند. اگر واقعاً مرغ را دوست دارید، خود آن را بپزید: (مرغ یا گوشت گاو) بخرید، پیاز، هویج، کره اضافه کنید و اینگونه از گوشت لذت ببرید، اما در انتخاب ماهی بسیار دقت کنید.وی افزود علاوه بر بو، تعدادی از علائم دیگر هنگام انتخاب ماهی کمک خواهد کرد. ماهی های کهنه می توانند طعم ترش یا تلخی داشته باشند. در فصل تابستان حتما دقت کنید از فروشگاه های معتبر و مناسب ماهی را خریداری کنید. همچنین نباید ماهی را سرخ کرد بلکه بهتر است ماهی در آب خود پخته شود، بعد از پخته شدن نیز می توان از روغن زیتون، کنجد و هسته انگور به میزان کم استفاده کرد. ...
املت لوبیا شاپوری، صبحانه اصیل گیلانی + طرز تهیه
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، املت یکی از غذاهای ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانی هاست که برای تمام وعده های غذا در طول شبانه روز مناسب است و این روزها در منوی قهوه خانه ها و رستوران ها هم جایگاه ویژه ای دارد. املت لوبیا شاپوری یکی از غذاهای سنتی گیلان است که در واقع یک املت قهوه خانه ای است و بیشتر به عنوان صبحانه در قهوه خانه های سنتی و در ماهی تابه رویی سرو می شود. این املت ...
با این رژیم غذایی سالم بر طول عمر مفید خود بیفزایید
خانه یا محل کار خود هستید، از اینها استفاده کنید. اگر مجبور هستید از رستورانی عبور کنید، غذاهای کم کالری مانند مرغ کبابی را انتخاب کنید. میوه یا سبزیجات مانند سالاد یا سیب زمینی پخته ساده را در کنارش امتحان کنید. به مقدار کم سفارش دهید و از سفارش وعده های غذایی سنگین خودداری کنید. به جای نوشابه های شیرین، آب یا آب میوه میل کنید. میان وعده های سالم تر را انتخاب کنید روزانه از ...
طرز تهیه پلو فلفل دلمه ای خوشمزه
پلو فلفل دلمه ای از آن دسته از پلوهایی است که با تنوع رنگی جالبی که دارد حتی توجه کودکان و یا افرادی را که ممکن است طعم فلفل دلمه ای را نمی پسندند جلب کند و طرفداران زیادی دارد. فلفل دلمه ای را می توان در پلو ها، خورش ها و انواع خوراک ها در وعده های غذایی حتی صبحانه استفاده کرد. مواد لازم برنج: 4 پیمانه فلفل سیاه: یک قاشق سوپ خوری مرغ: 1 کیلو نمک: به ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
. طبق تحقیقات آزمایشگاهی ، به این نتیجه رسیدند که تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه ممکن است باعث کاهش التهاب عصبی شود و ممکن است به محافظت در برابر اختلالات مغزی مانند آلزایمر یا بیماری پارکینسون کمک کند . حتما بخوانید : بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است ؟ طبق مطالعات انجام شده در طب سنتی به این نتجه رسیدند که استفاده از سیاه دانه تاثیر خوبی در تخمک گذاری دارد و اثر آن ...
نحوه جذب بهتر ویتامین D
در مناطقی از زمین زندگی می کنید (مناطق شمالی) که طول مدت روز در آنجا کوتاه است. 7- مقادیر بالای مکمل ویتامین D را مصرف نکنید، مگر تحت نظر پزشک، زیرا دریافت مقادیر زیاد ویتامین D، در بدن شرایط سمی (مسمومیت زا) ایجاد می کند و عوارض دارد. 8- اگر هر نوع سوال یا نگرانی در این باره داشتید، قبل از اینکه هر نوع اقدامی در رابطه با سلامتی یا تغذیه خود انجام دهید، با یک پزشک یا متخصص تغذیه، مشورت کنید. اطلاعات بالا نمی تواند جایگزین توصیه ها یا درمان های پزشکی شود. ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: گلستان
برنج در این غذا می ریزید، باید حدود دو بند انگشت بالاتر از برنج باشد. به جای گوشت گوسفندی می توان از گوشت گوساله، مرغ، بوقلمون و ماهی هم استفاده کرد. ماش پلو ماش پلو یا پلو ماش، یکی از غذاهای مشهور و محبوب استان گلستان است که در سراسر ایران نیز طبخ می شود. این غذای مقوی و مفید را می توان به صورت گیاهی و ساده یا با گوشت چرخ کرده، ماهی، تکه های مرغ و حتی گوشت ماهیچه و ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
گوجه فرنگی یا گوشت گاو مناسب است. از نسبت دو به یک سرکه به روغن برای سس گوجه فرنگی و ماریناد درست کردن استفاده کنید (توجه: هرگز سرکه خالی را ننوشید، زیرا اسید آن می تواند سبب تحریک و یا آسیب به بافت ها شود) 13. کاهو و سالادهای سبز هنگامی که صحبت از غذاهای لاغر کننده پیش می آید، کاهوها همواره در مرکز توجه قرار می گیرند. اما دقیقاً چه چیزی سبب می شود، سبزیجات سبز برگ مانند ...
طرز تهیه سوپ گیاهی خوشمزه و مقوی
در این سوپ از هویج استفاده شده که دارای خاصیت های بسیاری از جمله تقویت بینایی و پیشگیری از ابتلاء به سرطان، جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته است و هم چنین پوست را تقویت می کند. با توجه به این که ما در این غذا از شلغم هم استفاده کردیم همین امر می تواند در سلامتی شما مفید باشد. در مطلب زیر طرز تهیه سوپ گیاهی خوشمزه و مقوی را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
تقریبا به همه چیز اضافه کنید همچنین برای خوردن ماهی، سس گوجه فرنگی یا گوشت گاو مناسب است. از نسبت 2 به 1 سرکه به روغن برای سس گوجه فرنگی و ماریناد درست کردن استفاده کنید (توجه: هرگز سرکه خالی را ننوشید، زیرا اسید آن می تواند سبب تحریک و یا آسیب به بافت ها شود). 13. کاهو و سالاد های سبز هنگامی که صحبت از غذا های لاغر کننده پیش می آید، کاهو ها همواره در مرکز توجه قرار می گیرند. اما ...
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
کاهنده ی اشتها هستند افزایش دهد. اما اضطراب و افسردگی روی همه ی افراد اثر مشابه ندارند. برخی مطالعات دریافته اند این عوارض در برخی از افراد با افزایش اشتها و مصرف غذا همراه هستند. اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید و تردید دارید ممکن است این عوارض بر اشتها یا دیگر جنبه های سلامتی تان اثر بگذارند، با پزشک مشورت کنید. ویار صبحگاهی، مسئله ای رایج در زمان بارداری است که ...
باید و نبایدهای رژیم لاغری
فرادید | برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، باید ها و نباید های ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این باید ها و نباید ها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روز های بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، ثابت بماند و دوباره چاق نشوید. 1- سعی نکنید کالری ذخیره کنید جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پر ...
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند/ کودک هوش را از چه کسی به ارث می برد؟ / هشداری مهم ...
... گوجه فرنگی از جمله مواد غذایی به شمار می رود که به گفته متخصصان مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به بروز مشکلات جدی برای افراد شود. هشداری مهم درباره نحوه نگهداری تخم مرغ در یخچال متخصصان تغذیه هشدار می دهند که نباید تخم مرغ را در ناحیه در یخچال نگهداری کرد. خطری پنهان درباره اسکاج ها که سلامتی را تهدید می کند گرچه از اسکاج ها برای تمیزی ظروف ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
کلیوی مضر باشد، ما به پروتئین با کیفیت بالا، به خصوص در سنین بالا نیاز داریم. استفاده روزانه از انواع منابع گیاهی می تواند این اطمینان را بدهد که بدن شما تمام پروتئین مورد نیاز خود را دریافت می کند. توصیه به خوردن تخم مرغ زمان صبحانه کرمی با توضیح اهمیت چربی در رژیم غذایی افزود: همه چربی ها مثل هم نیستند. اگر چه چربی های بد می توانند رژیم غذایی شما را خراب کنند و ریسک بیماری ...
چه روغنی برای مصرف مناسب است؟
دکتر محمد حضوری : متخصص تغذیه و رژیم درمانی محدثه آصفری : کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی تحریریه زندگی آنلاین : این روزها به وفور شاهد تبلیغات سوء و نادرستی درباره روغن و مصرف آنها هستیم. باورهای اشتباه غذایی که گاها منجر به حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی روزانه افراد و به ویژه ورزشکاران می شود که دلیل آن استفاده از لغات و کلماتی است که بدون هیچ گونه پایه علمی صرفاً ...
کباب ترکی خانگی
برش بزنید و با حرارت زیاد، ابتدا گوشت قرمز و بعد گوشت مرغ را سرخ کرده و سپس قارچ و فلفل دلمه را هم خرد کنید و به گوشت های ورقه ای و سرخ شده بیفزایید. قبل از سرخ کردن قارچ، یک قاشق آب لیمو به آن اضافه کنید تا رنگ آن تیره نشود. در این مرحله همه مواد را با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل بزنید. در ظرف را ببندید و از روی حرارت بردارید تا مواد نرم شده و طعم دار شوند. سیب زمینی را خلال و کمی آب پز ...
پر فروش ترین محصولات افزایش وزن 2021 !!
بعد از قطع مصرف وزنتون رو ثابت نگه میداره همچنین مصرف این محصول روزی دوبار و قبل از وعده های اصلی توصیه میشود. همین الان میخوام پودر چاقی گین آپ را تهیه کنم |کلیک کنید| محصول دوم : 2- قرص چاقی صورت گین آپ : یکی دیگر از محصولات بسیار محبوب و پر فروش این روز های بازار که مورد توجه بسیاری قرار گرفته است ، قرص چاقی صورت گین آپ است این قرص برای افرادی که بدن مناسبی ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
500 کیلوکالری و 30 گرم قند تصفیه شده است. مواد تشکیل دهنده دونات سطح قند خون افراد را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد بنابراین فرد در طول روز احساس خواب آلودگی خواهد داشت. نان سفید افراد زیادی در وعده صبحانه از نان سفید استفاده می کنند، اما گزینه مناسبی به نظر نمی رسد زیرا هیچ ارزش غذایی ندارد. زمانی که با مربا یا شکلات صبحانه مصرف شود تأثیرات مخرب تری بر سیستم گوارش بدن ...
طرز تهیه زرشک پلو دمی با مرغ و کرفس
درش رو بستم تا نرم بشن. اینطوری دیگه لازم نبود با کره یا روغن تفتشون بدم. زرشک و کشمش رو میتونید از قبل خیس بدید و توی کره تفت بدید. ظاهر زیباتر و مجلسی تری به پلو میده. همچنین میتونید زعفران رو جداگونه با مقداری برنج مخلوط کنید و برای تزیین استفاده کنید. اگه مرغ رو از قبل با ادویه ها طعم دار کنید نتیجه خیلی خوشمزه تر خواهد بود. نکته مهم این غذا اینه که حتما با حرارت ملایم کار کنید که مرغ با آب خودش بپزه و نیاز نباشه بهش آب اضافه کنید. منبع: ...
گیاهان دارویی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا
دوسر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی است که در تنظیم فشار خون، کاهش وزن، حفظ سلامت قلب، کاهش احتمال دیابت و کاهش خطر افزایش وزن به بدن کمک می کند، از جوی دو سر علاوه بر تهیه غذا می توان در وعده صبحانه نیز استفاده کرد.
برای تزریق واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟
به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود چرا که این کار باعث می شود افراد بتوانند خواب راحت و عمیقی داشته باشند و بدن در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
لازم است با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. زمان تزریق ناشتا نباشید ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ ...
سوپ قارچ و هویج خوشمزه + طرز پخت
به گزارش سلام نو، چند نکته ای که باید به شما در مورد این سوپ خوشمزه بیان کنیم این است که برای این که سوپ مقوی تر و خوش طعم تری داشته باشید می توانید از آب مرغ یا آب گوشت به جای پودر گوشت استفاده کنید که در این صورت می توانید پودر را از دستور غذایی حذف کرده و از نصف لیوان عصاره این مواد به عنوان جایگزین پودر استفاده کنید. برای این که سوپ شکیل تر و مجلسی تری داشته باشید بهتر است هویج و ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های ...
غذاهای دارای اسید فوماریک
گسترش یابد. غذاهای پخته شده و غلات غذاهای پخته شده ، شیرینی های شیرین و برخی محصولات دانه ای ممکن است شامل اسید فوماریک باشد. اینها شامل آب نبات ، غذاهای پخته شیرین ، غذاهای میان وعده ، غلات صبحانه و ماکارونی و رشته فرنگی از قبل پخته شده است. دسرهای پایه نشاسته ای مانند پودینگ برنج و پودینگ تاپیوکا نیز ممکن است حاوی اسید فوماریک باشند ، بنابراین محصولات خمیر برای پوشش مرغ ، ماهی یا ...