سایر منابع:
سایر خبرها
گیاه پرکاربرد گلپر
می شود. مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست، باعث سقط جنین یا زایمان زودرس می شود. باعث آسیب و نارسایی مثانه و روده ها، یبوست مزاج در افراد گرم مزاج می شود، که در این حالت بهتر است همراه با غذا های آبکی و با احتیاط مصرف شود. باعث سردرد در گرم مزاجان می شود که در این موارد نیز بوییدن گلاب می تواند به رفع سردرد آن ها کمک کند. طبع ...
تمام آزمایشات خود را در محیط امن خانه انجام دهید
باید ظرف حداکثر یک ساعت به آزمایشگاه تحویل داده شود؛ در غیر این صورت برای انجام بررسی های آزمایشگاهی مناسب نیست. در ادامه به تعدادی از آزمایشاتی که می توان در منزل انجام داد اشاره کرده ایم؛ آزمایش ادرار و خون 24 ساعته ترشح کراتینین آزمایش خون دست نخورده هورمون پاراتیروئید پنل متابولیک جامع آزمایش سرم کراتینین تست کراتینین، 24 ساعته آزمایش خون سیستاتین C آزمایش ادرار نسبت میکروآلبومین ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
500 کیلوکالری و 30 گرم قند تصفیه شده است. مواد تشکیل دهنده دونات سطح قند خون افراد را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد بنابراین فرد در طول روز احساس خواب آلودگی خواهد داشت. نان سفید افراد زیادی در وعده صبحانه از نان سفید استفاده می کنند، اما گزینه مناسبی به نظر نمی رسد زیرا هیچ ارزش غذایی ندارد. زمانی که با مربا یا شکلات صبحانه مصرف شود تأثیرات مخرب تری بر سیستم گوارش بدن ...
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
به گزارش شفاف، به نقل از ایندیا، داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن ...
دمنوش های سرد برای تابستان
ایجاد نشاط در بدن استفاده می شوند. دمنوش میوه در صورتی که ارگانیک و طبیعی باشد، برای بدن بسیار مفید است و مصرف آن برای تمامی سنین مناسب است. بسته بندی دمنوش تهیه شده از میوه خشک باید به گونه ای باشد که هوا و رطوبت به آن ها نرسد چون باوجود خشکی بازهم مقداری رطوبت در آن وجود دارد که باعث کپک زدن میوه می شود و طعم ماندگی می گیرد. میوه هایی که خشک می شوند باید کاملا رسیده و شیرین باشند تا ...
دانشمندان بر خواص این 4 ادویه مهر تأیید زدند
نشان می دهد که این ادویه باعث کاهش 10 تا 29 درصدی قند خون ناشتا در بین بیماران دیابتی می شود. میزان مصرف روزانه بین 1 تا 6 گرم تخمین زده شده است. شما می توانید دارچین را به دم نوش ها، اسموتی ها و دیگر غذاهایتان اضافه کرده و مصرف کنید. البته باید از زیاده روی در مصرف این ادویه خودداری کنید. فلفل کائن برای مقابله با درد امروزه از عصاره فلفل برای تولید محصولات دارویی استفاده می شود ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
" ، معروف به "کلسترول بد" در بدن موثر باشد و از این طریق به کاهش تهدید بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک می کند . مصرف 2 قاشق چای خوری (10 گرم) روغن سیاه دانه پس از خوردن صبحانه به مدت 6 هفته میزان کلسترول LDL (بد) را به طور قابل توجهی کاهش می دهد . همچنین این روغن همچنین میتواند به کاهش فشار خون نیز کمک کند . تحقیقات نشان می دهد که روغن سیاه دانه ممکن است به کاهش شاخص توده بدن ...
رابطه تغذیه با رشد قدی کودکان
متعدد (به صورت ویتامین های محلول در آب و چربی و مواد معدنی، اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری) و فیبرهای محلول و نامحلول و هزاران ترکیب ثانویه گیاهی خنثی کننده رادیکال های آزاد سرطان زا می باشند، ولی به طور نمونه به تعداد مواد غذایی تاثیر گذار تر بر افزایش تولید و ترشح هورمون رشد اشاره می کنم: 1- فندق، پسته، بادام زمینی به ویژه بادام غنی از آل- آرژینین می باشد. 2- هندوانه حاوی ...
بلایی که کم آبی در بدن زنان بوجود می آورد
خانم ها به علت مشغله های خانه داری و مشغول بودن به امور فرزندان اغلب از رسیدگی به خود و نوشیدن مایعات فراوان به خصوص در تابستان فراموش می کنند. راهکارهای متفاوتی برای مقابله با بی آبی بدن در این فصل وجود دارد. در ادامه به بررسی علت بی آبی و روش هایی برای رفع آن خواهیم پرداخت. وقتی بدن شما کمتر از میزان نیاز خود مایعات دریافت کند دچار کم آبی خواهد شد. شما هنگام تنفس، تعریق ...
ال کازئی قهرمانی در بین پروبیوتیک ها
این طیف بیماری ها ایفا می کند. به همین دلیل این باکتری به عنوان باکتری مهارکننده سلول های سرطانی نیز شناخته شده و مکانیسم آن در بدن شامل اثر مستقیم در محدودسازی تومورزایی و توانایی سرکوب تومورهاست. در ادامه به کوتاهی به اثرات سلامت بخش پروبیوتیک ها در بدن انسان اشاره می کنیم: سلامت مغز تحت تاثیر ال کازئی به نظر می رسد مصرف پروبیوتیک ها برای مبتلایان به اختلال افسردگی حاد نیز ...
تغذیه سپر دفاعی بدن در مقابل کرونا
فودها و غذاهای چرب و سنگین و استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ ازجمله نکاتی است که این گروه های حساس باید رعایت کنند. وی تصریح کرد: کمبود ریزمغذی هایی مانند آهن و روی نیز باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود که برای جبران کمبود آن ها می توان از حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات، سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار استفاده کرد. مرادی ادامه ...
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند
کاهش وزن خود کمک کنید. در ادامه این مطلب با خوراکی هایی آشنا می شوید که حتی در صورت ورزش نکردن می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی مواد مغذی چربی سوزی به نام کولین است. همچنین منبع خوبی از پروتئین بدون چربی هستند، بنابراین وقتی صبحانه تخم مرغ می خورید بدنتان در ادامه روز با سرعت ثابت چربی سوزی می کند. 2. گوجه فرنگی تازه یا خشک ...
آمار وحشتناک مصرف نوشابه در ایران؛ هر ایرانی 42 لیتر نوشابه می خورد!
در بلند مدت می تواند باعث کاهش آب بدن به صورت مزمن شود. نوشابه به سبب حجم بالای شکر، سدیم و کافئینی که داراست آب بدن را کاهش می دهد. 10- مضر برای دندان ها مصرف نوشابه به طور طبیعی باعث بزرگ شدن پلاک دندان می شود که نتیجه آن کرم خوردگی دندان و نیز ایجاد مشکلاتی در لثه است. مضرات و عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه 1. نوشابه می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
همراه با کاهش میزان کالری دریافتی باشد. اهمیت کاهش وزن تغییر رفتاری و تغییر در وعده های غذایی شامل برنامه های غذایی کم یا خیلی کم کالری در یک برنامه کاهش وزن ادامه دار، دارای تأثیر اثبات شده ای است، در بیمارانی که قادر به کم کردن وزن خود نیستند، این برنامه در صورت کمک یک متخصص تغذیه ماهر و یک روان شناس بالینی سلامت مؤثرتر خواهد بود. ورزش به همراه تنظیم وزن و تغذیه ...
ماکروفر برای سلامتی شما مضر است!
. به نظر می رسد یک روش ایده آل است. با این وجود ماکروفر تولید امواج می کند که همین باعث ترس بسیاری از مردم می شود. انواع امواج تشعشعات به اشکال مختلفی وجود دارد. تابش گاما (100 میلیارد گیگا هرتز) که شما در یک بمب هسته ای پیدا می کنید،این نوع تابش مستقیماً از شما عبور می کند و در این حین به سلولهای بدن شما آسیب می رساند. اشعه ایکس (10 میلیارد گیگا هرتز) قدرت کمتری ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
ملی و مصرف کنندگان انبه گزارش دادند که نشان دهنده سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر در مقایسه با بزرگسالانی که انبه مصرف نمی کردند، بود. چگونگی بهره بردن از انبه: انبه ها را بیشتر به صورت سالسا و یا اسموتی مصرف می کنند. انبه (مانگو) تازه در ماست یا بلغور برشته جو دو سر، تره فرنگی با کره گردو و یا در ظروف شیشه ای همراه با دانه های غلات برشته مانند کوئینا استفاده می شوند ...
راهکارهای ساده طب سنتی برای جلوگیری از گرما زدگی
می دهند که بسیار غلط است؛ اگر به صورت آنلاین و مجازی در خانه زیر کولر باشد ایرادی ندارد. اصغری همچنین با بیان اینکه استفاده از کولر آبی بسیار بهتر از کولر گازی است، تأکید می کند: کولر آبی علاوه بر خنک کردن سبب رطوبت می شود و باعث می شود فرد دچار گرمازدگی نشود؛ اگر افرادی نیز مجبور هستند که در هوای گرم به هردلیلی از جمله شرایط اقتصادی فعالیت کنند، حتماً رطوبت بدن را تأمین کنند و سبزی از ...
کربوهیدرات چیست؟
نیازمند مقدار قابل توجهی از آنهاست. بدن به خودی خود قادر به تولید این عناصر نیست، باید آن ها را از رژیم غذایی سالم دریافت کند. مؤسسه ملی بهداشت (NIH) مقدار روزانه توصیه شده این شاخص کربوهیدرات ها برای بزرگسالان را 135 گرم در نظر گرفته است. با این حال NIH تأکید می کند که میزان مصرف کربوهیدرات، بستگی به نیاز هر فرد دارد. مصرف کربوهیدرات برای اکثر افراد باید بین 45 تا 65 درصد از کل کالری که به ...
فواید و مضرات گیلاس
بوده و پیش ساز ویتامین A می باشد برای بدن بسیار مفید بوده و برای جبران کمبود آن می توان از آب چنین میوه هایی برای کودکان استفاده کرد. آلرژی به گیلاس گیلاس حاوی مقدار زیادی فیبر است و استفاده مفرط از آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی، درد شکم و نفخ می شود. این میوه با وجود اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، نمی تواند جایگزین دیگر مواد مورد نیاز بدن شود. افرادی که بدن حساسی دارند ممکن است آلرژی های خود را با مصرف بیش از حد گیلاس تشدید کنند. منبع: برترین ها ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
...، آب انار یا رب انار به کار می رود. - سایر آش های خنک: مانند آش سماق، آش دوغ، آش گشنیز، آش گوجه، آش جو - آب دوغ خیار؛ نان با کاهو و سکنجبین؛ نان با میوه هایی مانند طالبی، خربزه، گرمک و هندوانه. - استفاده از آبغوره (بی نمک) ، آبلیمو، سرکه، آلوبخارا، لیموعمانی، زرشک، گردغوره، سماق، پودر تخم گشنیز، کدو و ... در طبخ یا هنگام مصرف غذاها. - عرقیات خنک مانند ...
کدام موادغذایی برای تابستان و گرما مناسب است؟
مصرف میوه های حاوی پتاسیم مانند موز و یا سبزی هایی مانند کرفس روش تغذیه ای مناسبی است و استفاده متعادل از چربی های خوب منبع امگا 3 به سوخت و ساز مناسب بدن کمک می کنند و از اتلاف انرژی و آب که در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی خیلی سرخ شده و سنگین به هدر می رود جلوگیری می کند. وی تاکید کرد: استفاده از برخی ترکیبات خنک کننده ی طبیعی که در سبزی هایی مانند نعناع وجود دارند به کاهش کلی دمای ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود چرا که این کار باعث می شود افراد بتوانند خواب راحت و عمیقی داشته باشند و بدن در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام و زمان خواب حدود ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی
افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه ...
طرز تهیه نوشیدنی شگفت انگیز ژلاتینی
عمدتا شامل گلیسین، گلوتامیک اسید، پرولین و آلانین است. به دلیل مصرف گوشت ماهیچه و عدم مصرف باقی قسمت های حیوان، این اسید آمینه های خاص در برنامه غذایی بسیاری از آدم ها وجود ندارند. با گذشت زمان، مصرف زیاد گوشت می تواند باعث ایجاد التهاب بیش تر شود در صورتی که توسط پروتئین های غیرالتهابی مثل ژلاتین متعادل نشوند. هرچند ژلاتین عمدتا از اسید آمینه های غیرضروری تشکیل شده است (به این معنا که بدن تان خودش ...
خواص اعجاب انگیز یک گیاه کوهی! + عکس
کاپاریس به عنوان خاویار گیاهی یاد می شود. مفید برای دیابت در طی یک کارآزمایی بالینی بر روی 54 فرد دیابتی که با استفاده از دارونما روزانه به مدت دو ماه 1200 میلی گرم عصاره گیاه کاپاریس مصرف می کردند، مشخص شد که میزان قند خون ناشتا این گروه به طور چشم گیری کاهش داشته است. علاوه بر این هیچ عارضه کلیوی و کبدی در این بیماران گزارش نشده است. در آزمایش دیگری که با هدف بررسی اثر عصاره میوه ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
استفاده از ایمپلنت زیست تخریب پذیر برای ترمیم استخوان های شکسته
. رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. قدم اول ورزش منظم اولین قدم برای شکست پوکی استخوان ورزش منظم است. تمریناتی که روی تقویت عضلات، تعادل و وزنه برداری تمرکز دارند بهترین گزینه هستند. قدم ...
بهترین و بدترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
. مرغ: مرغ فیبر و آهن بسیار بالایی دارد که می تواند ضمن کمک به التیام درد پریود، پروتئین مورد نیاز بدن زنان را در این دوران تامین کند. تخم مرغ: زرده تخم مرغ حاوی مقدار کافی آهن، ویتامین ها، چربی اشباع و اسیدهای چرب ضروری و پروتئین بوده که مصرف آن در دوران قاعدگی بسیار مفید است. سالمون: این ماهی حاوی اسید چرب امگا3 است که درد، التهاب رحم و دل پیچه را از بین می برد ...
دلایل نوسان وزن
های فراوری شده نیز سرشار از سدیم هستند. به عنوان مثال یک وعده اسپاگتی و کوفته همراه با پنیر پارمزان باعث افزایش دریافت کربوهیدرات خواهد شد. 3. وزن مواد غذایی میزان مواد غذایی هم می تواند باعث افزایش وزن شود. ماده غذایی که مصرف می کنید می تواند چند گرم یا چند کیلو وزن داشته باشد. آب درون مواد غذایی می تواند وزن شما را افزایش دهد. متخصصان معتقدند که مصرف 2 فنجان آب درون مواد ...
مصرف پنیر فشار خون را افزایش می دهد؟
به گزارش تیتربرتر ؛ اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید. مطالعه ای اخیرا نشان داد که مصرف زیاد پنیر تاثیر معکوس روی سیستم عروقی دارد، زیرا انتظار می رود از یک ماده غذایی حاوی سدیم در یک رژیم کلی با سدیم بالا تشکیل شده باشد و این سوال را به وجود می آورد که خوردن پنیر چه فوایدی برای سلامتی دارد ...