سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل احساس فشردگی در گلو چیست؟
باعث احساس خفگی در گلو می شود؟ این چند مورد می توانند باعث ایجاد احساس خفگی یا تنگی و فشار در گلو شود: علل بالقوه برخی از دلایل ممکن برای احساس فشردگی در گلو عبارتند از: آلرژی آلرژی معمولا جدی تر از عدم تحمل است. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی به اشتباه چیزهایی مانند مواد آلرژی زای غذایی یا گرده را به عنوان تهدیدی برای بدن شناسایی ...
کاهش سریع سایز شکم و پهلو با آب گرم
از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می کند . در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود حتما شنیده اید که نوشیدن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود.برای کاهش وزن و افزایش ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
پونه کوهی مقایسه می شود . در نتیجه ، اگر روغن سیاه دانه را به عنوان مایع مصرف می کنید ، بهتر است آن را با ماده دیگری با طعم زیاد مانند عسل یا آب لیمو مخلوط کنید . در هر صورت لازم است قبل از شروع مصرف روغن سیاه دانه حتما با پزشک خود مشورت کنید . حتما بخوانید : خواص سیاه دانه چیست ؟ + عوارض جانبی و طریقه مصرف سخن آخر سیاه دانه و روغن سیاه دانه یکی از مواد ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
فعالیت بدنی زیادی انجام نمی شود؛ بنابراین چربی حاصل از غذا نمی سوزد و بیشتر در بدن ذخیره می شود. محققان توصیه می کنند شام باید 3 ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود. این مواد خوراکی عبارتند از: نودل (رشته فرنگی) اگر شب ها نودل می خورید، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در آن می توانند سلامتی را به خطر اندازند. فیبر در ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
. حقیقت این است که بیشتر افراد تنقلات و مواد غذایی که پیش از خواب می خورند وعده اضافی پس از شام است. بدیهی است مصرف کالری بیشتر باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد. از سوی دیگر، یافته های محققان نشان می دهد استرس باعث تحریک ترشح بیشتر هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) در زمان شب می شود. طبیعی است افرادی که از استرس رنج می برند تمایل بیشتری به مصرف غذا و کالری اضافی پیش از به بستر رفتن داشته باشند. ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود تا فرارسیدن زمان وعده ی بعدی غذا، سیر و راضی بمانید. تقریباً همه وقتی صبح از خواب بیدار ...
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
کاهنده ی اشتها هستند افزایش دهد. اما اضطراب و افسردگی روی همه ی افراد اثر مشابه ندارند. برخی مطالعات دریافته اند این عوارض در برخی از افراد با افزایش اشتها و مصرف غذا همراه هستند. اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید و تردید دارید ممکن است این عوارض بر اشتها یا دیگر جنبه های سلامتی تان اثر بگذارند، با پزشک مشورت کنید. ویار صبحگاهی، مسئله ای رایج در زمان بارداری است که ...
کم خوابی ناشی از کار را در طول روز جبران کنید
هفت شب تا هفت صبح شبکاری محسوب می شود، گفت: این افراد دچار محرومیت از خواب می شوند زیرا در ان ساعتی که بدن نیاز به خواب دارد باید هوشیار باشند بنابراین محرومیت خواب را باید جبران کنند. دکتر لحیا افشاری صالح، با اشاره به اینکه شاغلینی که شیفت شب دارند باید بعد از ظهر قبل از شب کاری دو ساعت استراحت کنند به این طریق کمک شود که بی خوابی شبانه را راحت تر تحمل کنند، عنوان کرد: اغلب شاغلین که ...
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
... 14. سطح انرژی بدن را افزایش می دهد خرما حاوی مواد مغذی زیادی است. افراد در بسیاری کشورها روزه خود را با خرما باز می کنند تا بلافاصله سطح انرژی بدنشان افزایش پیدا کند. خرما حاوی قندهای طبیعی مثل سوکروز، فروکتوز و گلوکز است که در افزایش سطح انرژی بدن مفید هستند. 15. از شب کوری پیشگیری می کند علت ابتدایی شب کوری، کمبود ویتامین A است. خرما منبع غنی این ویتامین به ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی ...
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با آب گرم
. آب جوش با افزایش شریان های خونی در توده های چربی تحرک ایجاد می کند و سبب کاهش تراکم و انباشته شدن آن ها می شود. کاهش وزن با نوشیدن آب گرم یا ولرم خوردن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود.برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن روزانه قبل از هر وعده ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی برای بدن
یک جمله وجود دارد که می گوید مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است که در مورد گوجه فرنگی نیز کاملا درست است. اگر بیش از حد گوجه فرنگی مصرف می کنید، مراقب باشید، زیرا ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض جانبی در بدن شما شود. در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی اشاره شده است؛ رفلاکس اسید معده همانطور که می دانید گوجه فرنگی ماهیت اسیدی دارد؛ بنابراین، پس از مصرف ...
ادویه های درمانگر را بشناسیم
مقداری عسل و چند قطره لیموترش نیز به نوشیدنی تان اضافه کنید. می توانید روزانه 2 تا 3 مرتبه از این نوشیدنی میل کنید. اگر فشارخونتان بالاست بهتر است قبل از مصرف و یا زیاده روی با پزشک خود مشورت کنید. دارچین برای کاهش میزان قند خون توجه کنید! قبل از اینکه بخواهید از این درمان طبیعی برای کنترل قند خونتان استفاده کنید لازم است که ابتدا به توصیه های پزشکتان عمل کرده و داروهایتان ...
تکنیک های مقابله با خواب آلودگی هنگام رانندگی
نبوده ولی با این حال به دلیل مصرف داروهای خاص دچار حالت شدید خواب آلودگی می شوند. اگر دارویی مصرف می کند که در لیست عوارض آن کاهش هوشیاری ذکر شده، حتماً لازم است تا زمان رانندگی خودرو را مدیریت کنید. علائمی که می گویند خوابتان گرفته است در صورتی که هر یک از علائم و نشانه هایی که در ادامه خواهید خواند را روی خودتان و یا راننده خودرویی که درونش هستید، مشاهده کردید حتماً اقدام به ...
علت گرسنگی مداوم؛ چرا همیشه گرسنه ایم؟
خواب می تواند به سطوح بالاتر گرلین منجر شده و گرسنگی و هوس های غذایی مداوم را موجب شود که شرایط خوبی برای کاهش چربی های اضافه بدن نیست. افزون بر این، کمبود خواب سطوح لپتین را کاهش می دهد که هورمون احساس سیری است. انجام ورزش بدون تأمین سوخت کافی گاهی اوقات افراد بدون این که تغییرات لازم در رژیم غذایی خود ایجاد کرده تا سوخت مورد نیاز انجام ورزش تأمین شود، شدت تمرینات ورزشی خود را ...
تمامی موادهای مخدر، اعتیاد روانی و جسمانی دارند
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، زهرا یوسف نژاد اظهار کرد: بیماری اعتیاد مدارهای عصبی مربوط به نظم، انگیزش و حافظه را در مغز دچار اختلال کرده و اختلال در این سیستم ها در مغز باعث بروز عوارض بیولوژیکی، فیزیولوژیکی، اجتماعی و روحی می شود. وی با بیان این که دو نوع اعتیاد جسمی و روانی وجود دارد، گفت: اعتیاد جسمی پاسخ فیزیولوژیک بدن نسبت به ورود و تأثیر مواد جدید به بدن است که معمولاً با ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
مناسب در این دوران برای تقویت سیستم ایمنی و اثر بخشی بیشتر آن نقش بسزایی دارد. ابتدا سعی کنید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوبی داشته باشید. زیرا خواب خوب باعث می شود که سیستم ایمنی آماده تر باشد. صمدپور بیان کرد: سوالی که برای افراد ایجاد می شود این است که قبل از واکسن زدن مجاز به مصرف صبحانه هستند یا باید ناشتا باشند. توصیه ما این است که افراد حتما قبل از تزریق واکسن صبحانه کامل نوش جان ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
میلی گرم و در روزهای بعد بیشتر از 1000 میلی گرم مصرف نشود. مهم ترین عوارض: سرگیجه، کوفتگی، تهوع، واکنش های آلرژیک، زنگ زدن گوش، سوزش سر دل و درد معده ناپروکسن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است. با کاهش هورمون هایی که باعث التهاب و درد در بدن می شوند، تأثیر می گذارد. از ناپروکسن برای درمان درد یا التهاب ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز، روماتیسم ستون فقرات، التهاب ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
تشنگی کمی می کنند. از نظر فیزیکی استقامت ندارند و فعالیت ذهنی آن ها آهسته است. افراد با این مزاج، شرایط مرطوب و سرد را نمی توانند تحمل کنند، کم عرق می کنند، خواب آن ها سنگین است و هشت ساعت یا ساعات بیشتری برای خوابیدن در روز احتیاج دارند، افراد با این مزاج می توانند در روز، دو وعده غذا با حجم متوسط مصرف کنند. سرد و خشک افراد با مزاج سرد و خشک، بدن استخوانی و باریک اندام، با ...
علت پرش ناگهانی بدن در خواب
...> اختلالات سیستم عصبی اختلالات ژنتیکی استرس بسیاری از افراد به دلیل استرس و فشار های روانی در زمان خواب پرش ناگهانی اندام ها را تجربه می کنند. اسپاسم عضلانی گاهی حرکات غیر ارادی عضلات در هنگام خب تنها یک اسپاسم عضلانی است. اسپاسم های شبانه در میان بسیاری از افراد متداول هستند و در اثر خستگی عضلانی اتفاق می افتند. عوارض جانبی برخی از دارو ها پرش ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف آب در بدن رخ می دهد
بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود ...
تبلیغات نوشابه های انرژی زا؛ راست یا دروغ؟
ایجاد نخواهد کرد. فوضی اظهار کرد: مصرف این نوشابەها در حین ورزش بە منظور افزایش تحریک پذیری در ورزش مخصوصا ورزشکاران حرفەای بە هیچ وجە توصیە نمی شود، زیرا این ترکیبات بە مرور زمان سبب افزایش قند خون فشار بر بافت کبدی و کلیەها خواهند شد. این کارشناس تغذیە عوارض مصرف نوشابەهای گازدار را اینگونە برشمرد و افزود: مصرف اینگونە نوشابەها برای اولین بار سبب ایجاد استرس و تشویش در افراد خواهد شد ...
چند روش طلایی برای رفع دل پیچه
مجزا یا به دلایلی مثل پرخوری و مصرف انواع خوراکی ها در مدت زمانی کوتاه باشد. در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند/ 5 روش علمی برای درمان چاقی
... وی با بیان اینکه هیچ یک از دارو های ضد اشتها در ایران که مورد تجویز قرار می گیرند مبنای علمی ندارند و مورد تأیید جوامع علمی نیستند عنوان کرد: تنها دارویی که در دنیا مورد تأیید است و باعث کاهش اشتهای افراد چاق می شود دارویی به نام بِلویک است که ما در ایران چنین دارویی نداریم. دلشاد 95 درصد علت چاقی ها را ناشی از پرخوری و عدم تحرک دانست و تأکیدکرد: افراد مصرف غذا های پرکالری و حاوی مواد قندی و چربی زیاد و میزان استرس ها را به حدأقل رسانده و از مواد کم کالری به ویژه سبزیجات و میوه ها استفاده بیشتری کنند و خواب مناسبی داشته باشند. ...
دلیل قرمزی چشم+درمان
علل هم می توانند دلیل قرمزی چشم باشند که هر یک درمان مختص به خود را دارد. خشکی چشم خشکی چشم همراه با سوزش و التهاب است و در نتیجه التهاب سبب قرمز شدن چشم می شود. خشکی چشم در بزرگسالان بالای 50 سال شایع است، اما این غارضه اغلب در افراد جوانتر هم به دلیل اینکه زمان زیادی به صفحه نمایش رایانه خیره می شوند، به وجود می آید. به واقع، پلک زدن در افراد هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش ...
بهبود مشکلات ریوی
تنها یک دوز عسل که 30 دقیقه قبل از خواب به آن ها داده می شود؛ مصرف می کنند، از سرفه راحت می شوند و به درمان مشکل خواب کمک می کند. فقط دقت داشته باشید که نباید به کودکان زیر یک سال عسل داد. آویشن سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را تنظیم و ریه ها را تمیز کند. زردچوبه ...