سایر منابع:
سایر خبرها
انتقاد ها از پژوهشی که می گوید هر میزان از کافئین در دوران بارداری خطرناک است
زایی و وزن پایین در زمان تولد را افزایش دهد. اما کارشناسان می گویند که این هشدار ها فقط وحشت بی مورد ایجاد می کند و مصرف میزان متعادلی از چای و قهوه هیچ خطری برای زنان باردار ندارد. اما پروفسور جک جیمز، نویسنده مطالعه اخیر می گوید، هر سال هزاران کودک به دلیل مصرفِ متعادل و کم کافئین توسط مادرانشان دچار آسیب های جدی شده اند. این مطالعات که در دانشگاه ریکیاویک در ایسلند ارزیابی شده است ...
کم خوابی ناشی از کار را در طول روز جبران کنید
شبانه داشته و به اصطلاح شب کار هستند، نخوابیدن در ساعات شب به شدت در شرایط آن ها تغییر عمده ایجاد خواهد کرد، عادات خوابیدن این افراد مختل شده، زندگی اجتماعی شان به شدت تحت تاثیر قرار گرفته و رفته رفته زمان برای آن ها معنی خود را از دست خواهد داد. فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه البته این موضوع تنها به روانشناسی برمی گردد زیرا آن ها هنوز هم روزی 8 ساعت خوابیده و 3 وعده غذا می خورند ...
اثرات فیزیولوژیک منفی نور آبی در طول خواب
در مقایسه با ال ای دی تأثیر کمتری بر ساختار خواب و متابولیسم انرژی دارد. محققان برای اثبات این فرضیه آزمایشی را انجام دادند و طی آن 10 شرکت کننده مرد را پیش از خوابیدن در یک محفظه متابولیک، به مدت چهار ساعت در معرض ال ای دی، او ال ای دی و نور کم قرار دادند و سپس میزان مصرف انرژی، دمای بدن، اکسیداسیون چربی و 6-سولفاتوکسی ملاتونین(که نشان دهنده سطح ملاتونین است) را در هنگام خواب اندازه ...
بهترین تنقلات برای افزایش سوخت وساز
خیس شده می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود. توصیه می شود پس از بیدارشدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز می شود. دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ...
اگر هر روز یک ساعت ثابت بیدار شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
تحقیقات متعدد نشان داده داشتن یک روتین ثابت شبانه و صبحگاهی در برخورداری از یک سبک زندگی سالم تر نقش دارد. از قرار معلوم مدیرعاملان موفق و مربیانی که عملکرد بالایی دارند هم همینگونه فکر می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر هر روز سر یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد. 1- بیشتر احساس کنشگرا و مصر بودن می کنید این امر در مورد سحرخیزها ...
تشریح برخی مشکلات روان شناختی در کودکان و نوجوانان
موقتی و گذرا خواهد بود. صفوی یادآور شد: برخی از کودکان در خواب پاهای خود را به دیگر فشار داده یا به هم می مالند این موضوع نگران کننده ای به لحاظ مشکلات روانی نیست و با افزایش سن کودک از بین می رود. وی بیان کرد: خستگی شدید در طول روز باعث بروز برخی مشکلات برای کودکان می شود، برای مثال کودکانی که در طول روز زیاد بازی می کنند، فعالیت بدنی زیادی دارند و خواب بعدازظهر هم ندارند شب ...
آشنایی با گیاه معجزه گر بابونه
مورد را آزمایش کرده است. در یک بررسی از شواهد موجود ، نقل شده است که 10 نفر از 12 بیمار قلبی عروقی مدت کوتاهی پس از مصرف چای بابونه به خواب رفته اند. تعداد دیگری از مطالعات انجام شده در مورد مدلهای بالینی نیز حاکی از آن است که چای بابونه می تواند به افراد در آرامش کمک کند. 7. درمان علائم سرماخوردگی برخی شواهد و مطالعات نشان می دهد که استنشاق بخار عصاره بابونه می ...
بلاهایی که اعتیاد به تلفن همراه به بار می آورد
سئول دریافتند که نمره بالا در مقیاس اعتیاد به گوشی با سطح بالای افسردگی ارتباط دارد. از کاهش انرژی رنج می برید، همیشه خسته اید در همان مطالعه کره جنوبی، محققان همچنین دریافتند که افراد معتاد به تلفن دارای سطح بالاتری از اسید گاما آمینوبوتیریک یا GABA در مغز خود هستند. این سطح بالای اسید با اضطراب، خواب آلودگی و سایر علائم مرتبط با خستگی در ارتباط است. ...
با خواص باورنکردنی جوز هندی آشنا شوید
مصارف خوراکی جدا می کنند و هسته قهوه ای رنگ جوز را در معرض آفتاب می گذارند تا کاملاً خشک شود. با خشک شدن هسته جوز هندی دانه آن از پوسته خود جدا می شود. پس از شکستن هسته میوه، به مغز یا دانه کروی شکلآن دست می یابند. دانه و غلاف اطراف هسته جوز هندی مصارف گوناگونی دارند، اما در بیشتر مناطق دنیا به عنوان چاشنی غذا مورد استفاده قرار می گیرند. کاربرد از دانه رنده شده یا پودر ...
بیش فعالی جنسی یا هایپرسکشوال چیست؟
مبتلا به اختلال سوء مصرف الکل یا مواد مخدر هستند. بیماری روانی دیگر، مانند: اختلالات خلقی (افسردگی یا اضطراب)، یا اعتیاد به قمار دعوا و درگیری های خانوادگی، یا وجود اعتیاد در اعضای خانواده سابقه سوء استفاده جنسی عوارض بیش فعالی جنسی بیش فعالی جنسی می تواند پیامد های منفی و جبران ناپذیری داشته باشد، که هم شما و هم دیگران را تحت تاثیر قرار دهد ...
نقش مهم گیاهان در ساخت داروهای حیاتی (قسمت دوم)
شبانه روز را محاسبه کرد (البته میزان کافئین مصرفی مهم تر از تعداد فنجان مصرفی است). در مورد زنان باردارد بهتر است که بیشتر از صد تا دویست میلی گرم کافئین در روز (حداکثر سه فنجان چای) مصرف نکنند، چون محرک است و برای جنین مناسب نیست. در مورد قهوه طی سالیان اخیر میزان کافئین قهوه را به حداقل رسانده اند. هم در چای و هم در قهوه ترکیبات آنتی اکسیدان قوی داریم، ولی نباید بی حد مصرف شود. حتی شیر و لبنیات ...
اختلال میسوفونیا چیست؟ + تشخیص، علائم و درمان اختلال صدا بیزاری
یا پرخاشگرانه تعریف شده است، بنابراین می توان مهمترین نشانه آن را همان واکنش های نامتناسب دانست. تفاوت شنیدن صدا برای افراد عادی و مبتلایان را در همین واکنش ها باید جست و جو کرد. چرا که افراد عادی به شنیدن این صداها واکنش خاصی نشان نمی دهند مگر آن که به صورتی بسیار گوش خراش و آزار دهنده خود را بروز دهد. اضطراب، نفرت، پرخاشگری، ناراحتی، خشم، غم و اندوه، وحشت، ترس و پریشانی نشانه ابتلای افراد دارای ...
چه عواملی باعث پف صورت در صبح می شود؟
درصورتی که علل خیلی جدی مثل بارداری نداشته باشد با مراقبت های خانگی بهبود می یابد، اما در صورتی که بر اثر عفونت های مختلف مانند عفونت چشم یا واکنش های آلرژیک ایجاد شده باشد، به معاینه و درمان پزشکی نیاز دارد؛ بنابراین اگر ورم صورت تان زیاد است و به سختی نفس می کشید، باید در سریع ترین زمان تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید. در این مقاله به بررسی علائم و علت ورم صورت و 6 راهکار موثر درمان ورم صورت ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
سلامت جسمی و روحی را تحت تاثیر قرار بدهد. مطالعه ای در سال 2013 در معیار وسیعی به مطالعه در مورد تاثیر موسیقی بر شیمی اعصاب پرداخته است. این مطالعه گزارش کرده است که موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، استرس و اضطراب را کاهش بدهد و افسردگی را کم کند. در این تحقیق، در میان بیمارانی که در انتظار جراحی به سر می بردند، معلوم شد گوش دادن به موسیقی بیشتر از دارو در کاهش اضطراب آن ها موثر بوده ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
، باشند. و این مساله خلق و رفتار را تحت تاثیر قرار میدهد. 8. بسیار نزدیک به خوابتان ، غذا میخورید یکی از علل شایع مشکلات روده مثل اسید ریفلاکس معده ، سوزش سردل، و حتی (GERD) ( بازگشت اسید معده ) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی ، متخصص گوارش معده ، (AGAF) ، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید :" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید ، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی ...
میگرن و تغذیه
فعالیت تشدید می گردد، ممکن است با تهوع همراه باشد و نوعاً اختلالات بینایی و احساس غیرمعمول بویایی نیز دیده می شود. اکثر بیماران تاری دید گذرا، برق زدن و نور درخشنده ای احساس می کنند. میگرن بیشتر بین سنین 15 تا 55 سال شایع است و اغلب زنان را بیشتر از مردان (حدود 15 درصد زنان و 6 درصد مردان) تحت تأثیر قرار می دهد. بیشتربخوانید: چند توصیه برای مبتلایان به میگرن ...
انواع سردرد های مختلف را با این 3 راهکار درمان کنید
انواع سردرد های مختلف را با این 3 راهکار درمان کنید سردرد یکی از بیماری های کاملا شناخته شده برای افراد است که می تواند به علت بیماری و یا عادت های اشتباه گریبانگیر افراد شود. اما این 3 راهکار مانند آبی بر آتش و کاملا طبیعی سردرد شما را بهبود می بخشد. بسیاری از افراد به محض شروع یک سردرد خفیف به سراغ مصرف قرص می روند که این مسئله می تواند در طولانی مدت باعث ایجاد مقاومت در ...
نشانه های بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
به گزارش شمال نیوز، مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدار های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و ...
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
. مطالعه ای نشان داد سطح هورمون گرلین یا هورمون گرسنگی، در صبح پایین تر از شب قبل است. همین می تواند توجیه کننده ی این باشد که چرا شما وقتی از خواب بیدار می شوید کمتر احساس گرسنگی می کنید. بعضی از پژوهش ها ثابت کرده اند سطح لپتین، هورمونی که احساس سیری را بیشتر می کند نیز ممکن است در صبح بالاتر باشد. نوساناتی که این هورمون ها طی شبانه روز دارند کاملاً طبیعی بوده و ...
قتل نوزاد یک روزه توسط مادرش در تهران | مادر نوزادش را از تراس خانه به بیرون پرتاب کرد
وقت ها خانم هایی که قبل از دوره بارداری شان دچار اختلال های خلقی، یعنی چه افسردگی و چه دوقطبی هستند، به خاطر دوره بارداری شان نمی توانند دارو مصرف کنند. مگر اینکه شرایط شان خیلی وخیم باشد و روانپزشک تشخیص بدهد که سود این داروها خیلی بیشتر از زیانشان است که ممکن است جنین را تحت تأثیر قرار دهد. پس گاهی در دوره 9ماهه بارداری هم داروها را تجویز می کنند. اما خیلی وقت ها پزشک ها تشخیص می دهند که تحت ...
تضمین سلامت کبد با مصرف قهوه
به گزارش برنا؛ محققان داده های بهداشتی 495 هزار نفر را که به طور متوسط 10 سال تحت نظر و پیگیری بودند، ارزیابی کردند. از این گروه، 78 درصد قهوه ساییده شده با کافئین، قهوه فوری یا قهوه بدون کافئین مصرف کرده و و 22 درصد قهوه مصرف نکردند. در طول این مطالعه، 3 هزار و 600 مورد بیماری مزمن کبدی یا استئاتوز، تجمع چربی در کبد در بین این شرکت کنندگان بوجود آمد. همچنین 184 مورد سرطان کبد بروز کرد. مصرف ...
ثبت خطرناک ترین تأثیرات شبکه های اجتماعی بر روان ما
اجتماعی برای نزدیک کردن افراد به یکدیگر طراحی شده، اما متأسفانه حضور در آنها احساس تنهایی و انزوا را تقویت کرده و شما را با مشکلات روحی مختلف مثل اضطراب و افسردگی درگیر می کند. اگر وقت زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانید و احساس غم و اندوه، نارضایتی، ناامیدی یا تنهایی زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده، ممکن است زمان ترک عادت های آنلاین و برگشتن به دنیای واقعی رسیده باشد. با کم کردن زمان ...
رفع سیاهی و چین و چروک دور چشم به روش کاملا طبیعی
دور چشم جوان کننده و برطرف کننده چروک های عمیق کمبود خواب؛ اصلی ترین علت سیاهی دور چشم خواب کمتر از هشت ساعت در طول شبانه روز برای پوست صورت، به ویژه پوست اطراف چشم آثار مخربی به همراه دارد. کسانی که دچار کم خوابی هستند، معمولا با مشکلاتی مانند پف زیر چشم، ایجاد چروک زیر چشم و افزایش سیاهی دور چشم مواجه می شوند. این افراد برای رفع تیرگی زیر چشم و همچنین رفع پف زیر چشم باید ریتم خواب ...
هوشمند سازی، محله محوری، سلامت اجتماعی در خانواده شعار امسال هفته بهزیستی است
سرپرستی است که در مراکز شبانه روزی بهزیستی نگهداری می شوند به همین دلیل مدت زمان انتظار آنها طولانی خواهد بود. دکتر حیدری با اشاره به اینکه خوشبختانه طی سال های اخیر شرایط فرزندخواندگی تا حد زیادی آسان شده و متقاضیان می توانند با ثبت نام در سامانه فرزند خواندگی طبق اولویت در نوبت قرار بگیرند افزود : در حال حاضر پرونده زوجینی که درخواست فرزندخواندگی داده اند به ترتیب و اولویتِ زمان ثبت نام ...
خدمات کرونا در منزل
منزل در هر ساعت شبانه روز که می خواهید، در خانه خود منتظر تکنسین آزمایشگاه بمانید تا او برای انجام نمونه گیری به خانه شما مراجعه کند. راحتی بیشتری فراهم می کند ماندن در فضای راحت خانه خود و دادن تست می تواند استرس روند آزمایش را کاهش دهد. این امر به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. معمولا کودکان در دادن هر نوع تستی دچار اضطراب می شوند اما وقتی در منزل، تست می دهند ...