سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
سایر خبرها
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
...: روغن کنجد به تولید سروتونین در بدن کمک می کند. سروتونین همان هورمونی است که میزان استرس و اضطراب را کم می کند. این هورمون نقش پیشگیرانه نیز دارد و در نتیجه یک ماده ضد استرس محسوب می شود. از طرفی روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. این ماده کمک می کند که احساس خستگی و استرس صبحگاهی در انسان از بین برود. برای خرید روغن زیتون بکر و روغن کنجد خالص می توانید به مجموعه زیمالب اعتماد کنید. در این مجموعه انواع روغن های گیاهی عرضه شده و با خدمات قابل توجهی در اختیار شما قرار می گیرد. انتهای پیام/ ...
جلوگیری از پیری با مواد مغذی
اعجاب انگیز از چند راه می تواند در سلامتی ما تقویت کند؛ از کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی و التهاب گرفته تا بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از درد مفاصل. پژوهشگران دانشگاه اوهایو دریافته اند که امگا 3 به حفظ طول تلومرها در افراد میانسان و سالخورده کمک می کند. خوردن دو بار ماهی در هفته فواید بسیاری از نظر قلبی و عروقی دارد. اگر ماهی دوست ندارید، در آجیل (به خصوص مغز گردو)، روغن های سبزیجات و تخم مرغ های غنی ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه ...
این مواد غذایی را بعد از 40 سالگی مصرف کنید
سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی برای کاروتنوئیدها محسوب می شوند. اما هویج های نارنجی و کنسرو کدو تنبل را باید فوق ستاره های بتاکاروتن در نظر گرفت. گوجه فرنگی پخته: یک آنتی اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن با سرطان مبارزه می کند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز - منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر ...
مضرات مصرف بیش از حد گوجه فرنگی؛ از درد مفصل تا رفلاکس اسید معده
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک جمله وجود دارد که می گوید مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است که در مورد گوجه فرنگی نیز کاملا درست است. اگر بیش از حد گوجه فرنگی مصرف می کنید، مراقب باشید، زیرا ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض جانبی در بدن شما شود. در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی اشاره شده است. رفلاکس اسید معده همانطور که می دانید گوجه ...
تقویت و تضمین سلامت چشم با مصرف این ویتامین ها
کاروتنوئید هاست که می تواند به طور مستقیم از دژنراسیون ماکولا چشم پیشگیری کند و از تباهی لکه زرد و استرس اکسیداتیو جلوگیری نماید. اسید های چرب امگا 3 این چربی های ضد التهابی برای یکپارچگی سلامت بافت ها در سراسر بدن مفید هستند. آن ها می توانند از بروز هرگونه آسیب به چشم که معمولاً در افراد دیابتی رخ می دهد، جلوگیری کنند. مزایا مهم ترین فواید ویتامین ها برای چشم ها شامل جلوگیری ...
دارچین ادویه جادویی برای زیبایی و سلامتی!
...> بیشتربخوانید خواص شگفت انگیز دارچین برای معده 1- ممکن است جوش را کمتر کند دارچنین خواص ضد میکروبی دارد که برای درمان جوش مفید است. این ادویه می تواند باکتری ها و قارچ هایی که عامل جوش هستند را از بین ببرد. این ادویه منبع بسیار خوب آنتی اکسیدان های قدرتمندی هم هست که از بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث التهاب ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
بدن را از شر اسیدهای اضافی خلاص می کند و باعث ایجاد حالت قلیایی می شود. توجه داشته باشید که آب باید گرم باشد تا کمترین میزان استرس را به روده وارد کند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. از جمله این غذاها می توان به لیمو، عسل، موز، سیب زمینی شیرین و ماست طبیعی و خام اشاره کرد. روزانه آب زیادی بنوشید. این بهترین راه برای روغن کاری بدن است. نوشیدن آب به شما کمک می کند تا مواد زاید را از بدن دفع ...
بهبود عملکرد فلور روده ای با مصرف خوراکی های تخمیری
نوع 2 و استرس مزمن نقش دارند و محققان امیدوارند با کشف چنین یافته هایی به بهبود سلامت افراد کمک کنند. نتایج این مطالعه در نشریه سل (Cell) منتشر شده است. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: pourquoidocteur.fr ترکیب فلور روده ای، ژنتیکی است! در تابستان بیشتر سیب زمینی بخورید! چرا بعضی افراد چاق نمی شوند؟ برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
با این مواد غذایی روند پیر شدن را معکوس کنید
...> همچنین، انواع قارچ ها نیز از پیر شدن بیولوژیک سریع سلول ها جلوگیری می کنند چرا که حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان هستند و به مقابله با علائم پیری کمک می کنند. کورکومین موجود در ادویه زردچوبه باعث تقویت بدن می شود و حاوی مواد مغذی ای است که به بدن کمک می کنند تا روند پیر شدن سلول ها کاهش یابند. همچنین، مصرف چای سبز را فراموش نکنید. مصرف گوجه فرنگی نیز برای جلوگیری ...
درمان ریزش مو؛ 11 روش جادویی برای توقف ریزش مو
...> بیشتر بخوانید: هرآنچه که باید درباره کاشت مو بدانید ریزش مو دلایل بسیار زیادی دارد و هم زنان و هم مردان دچار آن می شوند. البته استرس و اضطراب ناشی از جستجو برای پیدا کردن "دارو برای ریزش مو" خود می تواند از جمله عوامل تشدید ریزش مو باشد. این مشکل به ندرت در کودکان پیش می آید، اما غیرممکن نیست. برای ریزش مو چه باید کرد؟ قصد داریم بهترین روش های طبیعی درمان ریزش مو را به شما معرفی کنیم. برای ...
کاکتوس ، گیاهی سخت و خشن اما مفید
خون گلوکز و کلسترول کمک می کند ، بلکه موجب تنظیم عملکرد کلی روده بزرگ نیز می شود. محققان وجود انتی اکسیدان های فراوان را در این میوه ، در از بین بردن رادیکال های آزاد بدن و ترکیبات التهاب آور و پاکسازی روده بزرگ و محافظت از آن مؤثر می دانند. مبارزه با سلول های سرطانی ترکیبات فلاونوئیدی و آنتی اکسیدان های موجود در گلابی خاردار به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند و خطر ...
کاهش التهاب با رژیم غذایی سرشار از مخمرها
شده در نمونه های خون نیز کاهش یافت. یکی از این پروتئین ها، اینترلوکین 6، است که با بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت نوع 2 و استرس مزمن مرتبط است. وی در ادامه افزود: رژیم های غذایی با هدف قرار دادن میکروبیوم های روده می توانند وضعیت ایمنی بدن را تغییر دهند و شیوه ای امیدوارکننده برای کاهش التهاب در بزرگسالان سالم هستند. این یافته در مورد همه شرکت کنندگان در مطالعه که به گروه ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
احساس سیری که به فرد مصرف کننده می دهد باعث جلوگیری از پرخوری شود. سبزیجاتی مانند اسفناج می تواند با سرطان هایی مانند دهان، معده و مری مقابله کنند. اسفناج به دلیل اینکه دارای اسید اکسالات است باعث می شود بدن نتواند مواد معدنی را جذب کند. با مطالعه این گردآوری جمع آوری با خواص و مضرات ناشی از مصرف بی رویه اسفناج بیشتر آشنا خواهید شد. ویتامین و املاح موجود در اسفناج اسفناج ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
، و ویتامین ب 6 هستند و آنهم برای حمایت از سلامت کلیه ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و منجر به کهش مقادیر سمومی می شود که به طور معمول از طریق کلیه ها برای دفع پردازش می شود. سیر و پیاز سبزیجات خانواده پیاز حاوی آلیسین هستند؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی دارد و به مبارزه با عفونت دستگاه ادراری می رود. سیب منبع ...
کلیه هایت را پاکسازی کن....
بدون مواد افزودنی ضروری است. آب زغال اخته هرچه خالص تر باشد، بهتر است. زردچوبه التهاب در بدن شما می تواند طیف وسیعی از امراض را ایجاد کند که بیماری کلیوی یکی از آنهاست. زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. همچنین برای مبارزه با بیماری کلیه و سنگ های مزاحم مفید است. سیب از آنجا که سیب ها پر از فیبر هستند که سموم را جذب می کنند، با برداشتن برخی از سختی ...
جوز هندی و 9 خاصیت درمانی آن
.... خواص جوز هندی عصاره آبی اتانولی دانه های جوز هندی دارای ترکیبات آلکالوئیدی، آنتی اکسیدانی، فنولی و روغن های فرار، چون ترپنوئیدهاست. جوز هندی، ضد میکروب، ضد سرطان، ضد التهاب، ضد اسپاسم و ضد نفخ است. این ادویه معطر و دارویی در طب سنتی برای درمان تشنج، اضطراب، روماتیسم مفصلی، قند خون و بیماری های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. جوز هندی داروی ضد افسردگی و ضد استرس ...
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
ی خواص هلو صحبت کردیم و ارزش غذایی آن را در اختیارتان قرار دادیم. از جمله خواص هلو می توانیم کمک به پیشگیری از سرطان، تقویت سلامت قلب، بهبود سلامت دستگاه گوارش، سم زدایی از بدن، کاهش استرس و تقویت سلامت قلب را نام ببریم. در پایان طرز درست کردن 3 خوراکی خوشمزه با هلو را آموزش دادیم . حتما این خوراکی ها را امتحان کنید. مریم افراسته حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
باید ونبایدهای تغذیه ای بیماران کبد چرب
فرادید | کبد (Liver)، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف بی شماری از جمله سم زدایی را در بدن انجام می دهد. هنگامی که درون سلول های کبد چربی جمع می شود اصطلاحا گفته می شود: “فرد به بیماری کبد چرب (fatty liver) دچار شده است. ”این بیماری به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد علائم خاص و یا جلوگیری از عملکرد کبد شود، اما به مرور زمان ممکن است در کبد، التهاب ایجاد کرده و منجر به ابتلا به هپاتیت شود. التهاب و سپس هپاتیت، سلول های کبدی را از بین می برند و سپس باعث کاهش عملکرد کبد و کلیه می شوند. در حال حاضر هیچ روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجو ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. 2- ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا ...
چگونه در آلودگی هوا دوام بیاوریم؟
بدن کمک کند. برخی از نوشیدنی ها مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی از نوع MONO دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد. اگر در روز های ...
اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی
اکسیداتیو و التهاب در بدن بشود. زمانی که سطح استرس و التهاب در بدن پایین بیاید، عملکرد سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند کووید-19 هم بهتر می شود. از این رو، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در این روز های کرونایی، مصرف میوه ها و صیفی های سرشار از ویتامین C و لیکوپن مانند گوجه فرنگی، هندوانه، آلبالو، گیلاس و توت فرنگی را فراموش نکنید. خیلی از افراد دوست دارند که قبل از آمدن مهمان ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
بارترین مواد غذایی که مغزتان را فلج می کنند 23ماده غذایی که هرگز نباید خام خورده شوند 12- هوموس هوموس با نخود، سس دانه کنجد، روغن و لیمو درست می شود. ترکیب این مواد باعث می شود تا هوموس منبعی غنی از انرژی باشد. نخود موجود در هوموس منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است که بدن شما می تواند به عنوان منبع انرژی ثابت از آن استفاده کند. علاوه بر ا ...
باید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
جایگزینی بهتر برای بسیاری از روغن های پخت و پز سنتی محسوب می شود، بلکه به واسطه اسید های چرب زنجیره متوسط موجود در آن برای سوخت و ساز سالم، تقویت انرژی، و مبارزه با خستگی نیز مفید است. افزون بر این، خواص ضد باکتری، ضد میکروبی، و آنتی اکسیدانی روغن نارگیل به کاهش التهاب در بدن انسان کمک می کنند. از روغن نارگیل ارگانیک حاصل از پرس سرد برای کسب بیشترین فایده استفاده کنید. جلبک ...
عصبانی ترین افراد را نیز با دادن این خوراکی ها آرام کنید
...> سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شوند. امگا3 : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی سالمون از این منابع هستند. پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می کند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. انتهای پیام/ ...
لبخند بزن؛ آرام باش
اطراف در حال جنگ هستید، با لبخند زدن و تمرکز روی افکار مثبت، می توانید به بدن خود کمک کنید تا افکار بد را کنترل و بهتر مدیریت کند. اطرافیانتان نیز می توانند بلافاصله آرام شدن شما را احساس کنند. لبخند زدن مانند ورزش کردن باعث افزایش روحیه می شود ورزش برای سلامتی مهم و خوب است. ورزش کردن نه تنها در حفظ وزن سالم کمک می کند بلکه به ما کمک می کند تا عضلات خود را قوی نگه داریم و استرس و ...
دلایل غلظت خون و راهکارهای پیشگیری
بهبود جریان خون یکی از مزایای سلامتی زردچوبه است. در حقیقت طب سنتی چینی از زمان های بسیار قدیم از زردچوبه برای باز کردن رگ های خونی و بهبود گردش خون استفاده می کردند. تحقیقات نشان می دهد که ترکیب موجود در زردچوبه به نام کورکومین به افزایش تولید اکسید نیتریک، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب کمک می کند. 5. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ممکن است به کاهش فعالیت ...
با خوردن این غذاها برای همیشه از چربی خون در امان بمانید
محلول و سرشار از پروتئین هستند. 4.مغز ها و بذرها: انواع آجیل ساده و بونداده را انتخاب کنید. 5.لبنیات و کلسیم: انواع ماهی کنسروی مانند ماهی تن، ساردین و ماهی سالمون را از مصرف کنید. ویتامین D که به جذب کلسیم کمک می کند، معمولا به لبنیات افزوده می شود، همچنین در ماهی و زرده ی تخم مرغ نیز یافت می شود. 6.غذاهای سرشار از امگا 3: این اسید چرب در ماهی یافت می شود و در ...
درمان طبیعی آکنه
طبیعی موجب درمان این عارضه می شوند و از آسیب رسانی به پوست جلوگیری می کنند عبارتند از: 1 – روغن درخت چای برخی از مزایای روغن درخت چای شامل خواص ضد عفونی کننده و ضد قارچی می باشند. دارو های ضد آکنه حاوی روغن چای در حال حاضر به طور گسترده ای در دسترس هستند، شواهد نشان می دهند آن ها یکی از انتخاب های مرسوم برای درمان عارضه های پوستی مانند آکنه هستند. بررسی علمی تاثیرات ...