نوشیدنی شگفت انگیزی که منجر به طول عمر می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
کلسترول خوب از کبد محافظت می کند
به گزارش روز یکشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری هلث، جنس غشای سلول ها از کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند؛ ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر مواد را از طریق جریان خون حمل می کنند ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
فرم صحیح بدن برای شما آسان تر خواهد بود، زیرا رسیدن به هر هدف تناسب اندام بسیار مهم است. چه کسانی قهوه ننوشند ؟ اگر استرسی هستید از آنجایی که کافئین قهوه علائم استرس، دلهره، تنش و اضطراب را تشدید می کند، مصرف بیش از دو فنجان آن در روز توصیه نمی شود. اگر استرسی و مضطرب هستید، باید بیشتر مراقب باشید. اگر کم خون هستید بدانید کافئین، این ماده محرک، حتی می تواند جذب آهن ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با اشاره به نکات تغذیه ای هنگام واکسیناسیون کرونا گفت: باید قبل و بعد از واکسیناسیوند مقدار زیادی آب و مایعات نوشید. میترا جودکیان روز دوشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می ...
نقش بالقوه DNA ناخواسته در پیری انسان
نوآوران آنلاین - بدن انسان اساساً از تریلیون سلول زنده تشکیل شده است. دانشمندان از مدت ها قبل می دانستند که ژن ها بر چگونگی پیر شدن سلول ها و طول عمر انسان تأثیر می گذارند، اما نحوه کار دقیقاً مشخص نیست. یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن بخش کوچکی از این معما را حل کرده و دانشمندان را یک قدم به حل رمز و راز پیری نزدیک کرده است . یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون
از تزریق واکسن توصیه کرد. فزونی با تاکید بر خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون افزود: خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی توصیه کرد: از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون ...
معرفی چند خوراکی طبیعی که پیری را به تعویق می اندازند
می دهد: "این میوه منبع فراوانی از لیپیدهای ضد التهاب است که باعث ایجاد پوستی صاف، درخشان و شفاف می شود و همچنین غنی (از ویتامین A) است که ممکن است به بدن کمک کند تا از سلول های مرده پوست خلاص شود. " طبق این مقاله، مطالعات ثابت کرده است که برخی از انواع ماهی ها که حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب شگفت انگیز "امگا 3" هستند مانند ماهی آزاد و شاه ماهی به کاهش التهاب پوستی که در سنین بالا رخ می ...
خواص بی نظیر گوجه فرنگی که از آن بی اطلاعید؛ از تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول تا تقویت بینایی و گوارش
مقدار زیادی پتاسیم مصرف نکنید زیرا ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. همچنین ثابت شده است که لیکوپن به طور کلی عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که اگرچه لیکوپن می تواند به کاهش سطح فشار خون بالا کمک کند، اما هیچ تأثیری بر سطح فشار خون طبیعی ندارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مکمل های لیکوپن می تواند اثرات مفیدی در فشار خون ...
کاهش وزن و فشار خون با مصرف این سبزی پرخاصیت
فشار خون کاهش فشار خون به میزانی که شما را سلامت تر کند، شاید به سادگی اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی تان باشد. بر اساس یک پژوهش که در سال 2015 در مجله Clinical Nutrition Research (تحقیقات تغذیه بالینی) افرادی که سوپ اسفناج را در طول دوره ای 7روزه تجربه کردند، موفق شدند سفتی شریانی را کاهش داده و فشار خون سیستولیک خود را پایین آوردند. 3- کاهش خطر بیماری های قلبی ...
5خوراکی که باعث باهوش شدن می شود
.... ماهی های روغنی منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی ...
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
در هر شب 15 دقیقه بیشتر از کودکان گروهی که بعدها آموزش می بینند، REM خواب دارند: کودکان گروه کنترل حدود 7.5 ساعت و کسانی که در گروه برنامه درسی بودند حدود 6.6 ساعت در هر شب خواب بودند؛ محققان نمی دانند که چرا کودکان در این دو جامعه، علی رغم شباهت در سطح درآمد و سایر مشخصات جمعیتی، متوسط زمان خواب متفاوت داشتند. اما الگوی خواب این دو گروه متفاوت تغییر کرد. در طول دوره مطالعه دو ساله، در ...
خواص بی نظیر و فوق العاده آب هویج
...> آب هویج و پوست سالم آب هویج می تواند به بهبود سریعتر زخم ها کمک کند. به غیر از ویتامین A، آب هویج منبع غنی دیگری از آنتی اکسیدان مهم تقویت کننده سیستم ایمنی بدن یعنی ویتامین C است. تاثیر ویتامین C در بهبود زخم ها حائز اهمیت است زیرا برای تولید کلاژن، پروتئین اصلی موجود در پوست و بافت های همبند مورد نیاز است. و به عنوان یک آنتی اکسیدان، می تواند به جلوگیری از آسیب سلول در بدن نیز کمک کند ...
خوردن هندوانه برای این افراد مطلقا ممنوع
به گزارش اسپوتنیک، یک پزشک بیمارستان بالینی شهر وینوگرادوف، درباره مصرف هندوانه می گوید؛ هندوانه حاوی بسیاری از مواد مفید است: ویتامین های گروه های A و C، B6، عناصر غذایی گیاهی، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر است. عنصر مغذی فسفر به دوباره پر کردن مایعات بدن و تنظیم دمای بدن کمک می کند. این متخصص همچنین اشاره کرد که هندوانه نه تنها تشنگی را برطرف می کند، بلکه گرسنگی را نیز به خوبی برطرف می ...
فواید غذای تند
...: اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات ...
آیا می خواهید از مغز خود مراقبت کنید؟ قدم بزنید
کند برای قلب مفید است و آنچه برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است. ورزش می تواند اکسیژن و جریان خون را به تمام قسمت های بدن، از جمله مغز افزایش دهد. می تواند فشار خون را بهبود بخشد، که مهم است. فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر زوال عقل و بیماریهای عصبی است. فعالیت بدنی منظم همچنین با بهبود خواب و کاهش استرس در ارتباط است که می تواند بر مغز نیز تاثیر مثبت بگذارد. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: everydayhealth راهبردنامه ...
علائم غلظت خون و راه های کنترل و پیشگیری از آن
که از طریق یک فرآیند دیگر گلبول های قرمز اضافی دریافت شود، پلی سیتمی مطلق نامیده میشود. به علت عامل های ذاتی سلول های قرمز است و زمانی اتفاق می افتد که به دلیل اختلالات مغز استخوان سلول های قرمز اضافی در خون تولید میشود در مواردی خاص سلول های سفید و پلاکت ها، نیز بیش از حد تولید میشوند. به علت افزایش طبیعی و یا ساختگی سطح رشد اریتروپویتین ها است بدین ترتیب منجر به افزایش ...
غذاهای مناسب برای مهار التهاب در بدن
حالی که التهاب بخشی طبیعی از روند بهبودی است، اما استرس مداوم منجر به التهاب مزمن می تواند اثرات جدی بر سلامتی داشته باشد. این مطالعه می گوید که خوردن غذا های تخمیر شده مانند کفیر یا کیمچی (یک غذای محبوب کره ای که مخلوطی از سیر و چیلی است) می تواند تنوع عمومی میکروبی را بهبود بخشد که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. التهاب مزمن با افزایش خطر طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله ...
هشدار و علامت بدن قبل از سکته مغزی
حتی چند ساعت طول می کشند. شما به عنوان علامت سکته مغزی نباید از این حالت چشم پوشی کنید. سردرد ناگهانی و شدید بدون دلیل که فورا بعد از آن فرد بیهوش می شود. احساس بی حسی یا فلج ناگهانی در یک طرف صورت و دست یا پای یک طرف بدن کاهش ناگهانی بینایی، قدرت بدن، تعادل بدن (به سختی راه رفتن)، قوای حسی، صحبت کردن و یا فهم صحبت دیگران تاری ناگهانی دید به خصوص در یک چشم ...
7 عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
شناسایی شده است. این احتمالاً به دلیل اختلال در عملکرد سلول هایT، نوعی از گلبول های سفید خون است. کاهش وزن اضافه بدن می تواند به طور بالقوه بر طول عمر شما بیفزاید. بیماری های مزمن این یک عادت نیست. برای برخی افراد، بیماری های مزمن مانند اختلالات خودایمنی بدون در نظر گرفتن این که چقدر سالم غذا می خورند یا چند روز در هفته ورزش می کنند، اجتناب ناپذیر هستند. در بسیاری از مواقع ...
افسانه های قهوه ؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
می گوید: قهوه اگر به مقدار متعادل مصرف شود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. در حقیقت، برای بسیاری از مردم، قهوه منبعِ غنیِ آنتی اکسیدان هاست؛ بنابراین اگر می خواهید سالم پیر شوید، باید نوشیدنی ها و مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان ها را مصرف کنید. قهوه مایعاتی دارد که افرادی که بدن شان آب از دست داده است، می توانند روی آن حساب کنند. خوردن قهوه در حد متعادل خوب است اما شاو می گوید که مقدار زیاد این نوشیدنی می تواند تکرر ادرار ایجاد کند. تکرر ادرار باعث می شود که بدن شما مایعات بیشتری از دست بدهد، بنابراین یک تا دو فنجان قهوه در روز کافی است. منبع: USA Today ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
کرده و کالری کمتری مصرف کند. هلو همچنین منابع خوبی از فیبر است و فیبر همانطور که می دانیم باعث سیری و کاهش وزن می شود. یک مطالعه آمریکایی بیان می کند که گنجاندن فیبر غذایی با میوه ها می تواند گامی اساسی در مهار اپیدمی چاقی باشد. در واقع ، چیزی به اندازه مصرف 30گرم فیبر در روز می تواند به طور عمده به کاهش وزن کمک کند. همچنین به مهار سایر موارد نامطلوب مانند کلسترول بالا، فشار خون و قند خون ...
توصیه هایی مفید برای سلامت قلب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود 2.5 میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و مواد زائد اضافی را از بین ببرد. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند. ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...> خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون بسیار مهم است؛ خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ آب و مایعات فراوان: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19بسیار مهم است ...
نوزادانی که شیر مادر می خورند در کودکی فشار خون سالم تری دارند
سنین پایین ممکن است منجر به سلامت قلب و رگ های خونی در بزرگسالی شود. " فرض بر این است که مطالعه جدید، اولین تحقیق در مورد شیردهی در روز های اول زندگی و فشار خون در اوایل کودکی است. دکتر کوزتا میلیکو، فوق دکترا در دانشگاه مک مستر در همیلتون، انتاریو، کانادا و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: "نوزادانی که حتی مقدار نسبتاً کمی از شیر مادر خود را که به آن آغوز نیز می گویند دریافت کردند، در 3 ...
داروی جدیدی برای نابودی سرطان پستان
بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Science Translational Medicine، یک روش جدید برای درمان سرطان پستان می تواند 95 تا 100 درصد از سلول های سرطانی را در موش ها، همراه با پیشروی یا متاستاز آنها در مغز، ریه ها، کبد و استخوان ها از بین ببرد. این داروی جدید "ارسو"(ErSO) نام دارد و قادر است به سرعت حتی تومورهای بزرگ را تا اندازه های غیرقابل تشخیص کوچک کند. این مطالعه تحت نظر ...