خانه
پروتئین برای بهبودی کرونا موثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
تنظیم کند. گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمت ها چربی کمتری دارد. توصیه ما به شما این است که در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی که دارد نخورید. مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خونتان را بالا نمی برد و در عوض ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. یکی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است ...
10 راهکار ساده برای کمک به سلامت کبد
فردی هم دارد. همچنین چغندر سرشار از مواد مغذی است که می توانند به التیام کبد به طور طبیعی کمک کنند. عده ای باور دارند چغندر به بازسازی سلول ها کمک می کند و همچنین کبد را پاکسازی کرده و قوی می نماید. چغندر منبع فیبر، پتاسیم، پروتئین ها و اسیدفولیک است. یک وعده چغندر دارای 17 درصد از نیاز روزانه بدن مردان به فیبر و 25 درصد از نیاز بدن زنان به این ماده مغذی است. سیر ...
برای لاغر شدن این کارها را نکنید
نوع غذا برای مدت طولانی باعث کمبود سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود و در نهایت ممکن است منجر به بیماری های تهدیدکننده حیات شود. 5. کربوهیدرات نخورید هیچ کس نمی تواند اثرات کاهنده وزن قطع مصرف کربوهیدرات ها در رژیم های غذایی، مانند کتو یا اتکینز را انکار کند؛ اما برای بسیاری از افراد، کنار گذاشتن کامل کربوهیدرات ها می تواند به یک حذف سخت گیرانه تبدیل شود، چیزی که حتی ممکن ...
بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم
پروتئین و جایگزین های آن است که شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت سفید (مرغ، ماهی) است. وی افزود: منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و سلنیوم هستند که با خاصیت آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. شیر و لبنیات کم چرب نظیر ماست، پنیر و کشک نیز ضمن تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین هستند. مکمل ویتامین D: رییس گروه بهبود ...
اهمیت تغذیه بر سلامت بیمارانی که شیمی درمانی می شوند
غذاهایی مصرف شود که کمترین میزان تحریک کننده این حالت در آن ها وجود داشته باشد. لزوم مصرف همه پنج گروه از مواد غذایی در طول روز او ادامه داد: با توجه به اهمیت کالری مصرفی بیمار، توجه داشته باشیم که بیمار از غذاهایی استفاده کند که کالری مناسب را داشته باشند و در عین حال که غذا کم حجم است، پروتئین بالایی داشته باشد. به طور مثال خوراکی هایی مثل کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته، پنیر و ...
بهت آورترین عوارض جویدن آدامس
مورد استفاده قرار می گیرد باعث نرمی آدامس می شود. این ترکیب چرب زرد رنگ از غدد چربی گوسفند گرفته می شود. گرچه این ماده برای سلامتی بدن مضر نیست، اما هضم آن ناخوش آیند است. 6- خطر مسمومیت با جیوه: آدامس ها را غالباً در یک بسته بندی نقره ای شکل به فروش می رسانند. ترکیب این بسته بندی شامل جیوه، نقره، و قلع است. تحقیقات نشان داده است جویدن آدامس می تواند باعث آزاد شدن جیوه در بدن شود. سطح بالای جیوه در بدن می تواند باعث بروز مشکلات عصبی و بیماری های مزمن و اختلالات ذهنی شود. با این حال، ورود میزان کمی جیوه به بدن خطرناک نیست و بدن توانایی دفع آن را دارد. ...
طرز تهیه پد تای، غذای خوشمزه تایلندی
. طعم خوب و ظاهر عالی این غذا، باب طبع اکثر افراد خواهد بود و می توانید به خصوص برای کودکان خود نیز یک غذای مقوی و فوق العاده سالم را تدارک ببینید. مواد لازم میگو: 12 عدد بادام زمینی: 20 عدد تمرهندی: 4 بسته تخم مرغ: 1 عدد پیاز: 1 عدد جوانه ماش: 1 لیوان فتوچینی پخته: 3 لیوان سس سویا: 3 قاشق غذاخوری ساقه سیر: 3 لیوان شکر: 2 ...
خوراکی هایی که برای بهبود یافتگان کرونا معجزه می کند
داشته باشد و بین 1.2 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین لازم است، برای مقابله با تحلیل رفتن عضلات، با در نظر گرفتن وضعیت کلیه ها توصیه می شود حداقل سه یا چهار وعده محصول پروتئینی از شیر، محصولات لبنی، ماست، پنیر دلمه، ماهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت (سوسیس و کالباس شامل نمی شوند)، لوبیا و سویا را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
آشنایی با 7 بیماری که بر اثر فقر آهن به سراغ بدن می آیند
به گزارش برنا؛ در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان
سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز و هویج هستند، بروید و همچنین می توانید سیر، اسفناج، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب: اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است، شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین ...
مزایای تمرهندی؛ از کمک به بهبود عملکرد قلب تا تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی بدن از آنجا که تمرهندی حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه ویتامین C است این یک دستورالعمل عالی برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از شما در برابر عفونت ها و قارچ ها است. سلامت معده را حفظ می کند تمرهندی بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون را درمان می کند. همچنین تفاله آن در درمان زخم و اسید های معده موثر است. کنترل دیابت ...
پیشگیری از گرمازدگی با طب سنتی
...: محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی ایرانی اظهار کرد: با توجه به اینکه فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است برای پیشگیری از گرما زدگی باید بیشتر از غذا ها و شربت های با طبع سرد و تر استفاده شود. او افزود: در فصل تابستان بهتر است مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند گوشت، تخم مرغ و ادویه جات و چاشنی های گرم مانند فلفل، دارچین، سیر و زنجبیل کمتر شده و غذاها، چاشنی ها و ...
کارهایی که باید قبل و بعد واکسن کرونا انجام دهید
یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب ، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. 3 - قبل از تزریق واکسن ، شیر - میوه - تخم مرغ - به عنوان صبحانه با یک میان مصرف کنید مصرف شیر ، میوه ، تخم مرغ ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان ...
تسکین زخم معده با سیب زمینی و موز
برای کاهش رفلاکس اسید معده و تسکین سوزش معده فوق العاده است. اندر خواص موز موز میوه ای سرشار از نشاسته و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که بعد از جذب توسط بدن باعث ایجاد تعادل در pH معده می شود. این میوه مفید حاوی میزان قابل توجهی فیبر است که به بهبود هضم غذا های سنگین کمک کرده و اجازه نمی دهد آن ها در روده تخمیر شوند. موز با خنثی سازی اسید ناشی از عدم تعادل pH معده بروز زخم در ...
5 صبحانه برای افراد دیابتی
...: در صورت ابتلا به دیابت، با توجه به اینکه گزینه های محبوب صبحانه سرشار از کربوهیدرات هستند، ارائه گزینه های صبحانه مقوی، خوشمزه و سیر کننده می تواند مشکل باشد. در صورت ابتلا به دیابت، معمولاً لازم است سطح قند خون خود را کنترل کنید و این شامل مدیریت میزان کربوهیدرات های مصرفی شما است. به گزارش فکرشهر از انتخاب، هنگام بررسی گزینه های صبحانه، مواردی را انتخاب کنید که سرشار از ...
این مواد غذایی شما را باهوش می کنند
، می توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می کنند. این ماده غذایی منبع بی نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. ...
چگونه از شر چربی احشایی خلاص شویم؟
) بیشتر و دور کمر کمتری دارند. برای افزایش مصرف پروتئین در رژیم روزمره سعی کنید در هر وعده تان منابع پروتئین را بگنجانید. برخی از بهترین منابع دریافت پروتئین عبارت اند از: گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و پروتئین آب پنیر. پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی می تواند بر روی سلامت و اندازه دور کمرتان تاثیر منفی بگذارد. مطالعات متعددی نشان ...
روده هایتان را با این معجون پاکسازی کنید
، سلامت کلی را بهبود بخشد. این پاک کننده یک ترکیب دارای 4 ماده اولیه است که فیبر، مواد مغذی و ویتامین هایی دارد که بدن برای بیرون راندن سموم نیاز دارد. برای تهیه این معجون خانگی مطابق با روش زیر پیش بروید: مواد لازم: 1. یک عدد سیب 2. یک قاشق غذاخوری تخم کتان 3. یک قاشق غذاخوری دانه چیا 4. یک فنجان آب 5. یک قاشق ...
با شکم پر واکسن بزنید
جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهرگفت: شیر و لبنیات شامل ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تأمین کلسیم و فسفر، از منابع تأمین پروتئین نیز می باشند. نظری اظهار کرد: در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی بعد از تزریق واکسن، مصرف ...
جای خالی بامیه در تغذیه
. مطالعات نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم :این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز: خوردن بامیه سبب کاهش ریسک آلزایمر و دیگر بیماری های عصبی میشود. مصرف مداوم این گیاه، آسیب هایی که به مغز وارد شده است را ترمیم می کند ...
هوس های غذایی که نشانه بیماری اند
افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. به کدام هوس های خود توجه کنیم؟ ما باید بین غذاهایی که واقعا بدن به آن نیاز دارد و هوس های کاذب تفاوت قائل شویم. به طور مثال، اگر معمولا رژیم غذایی بدون غلات دارید، ممکن است هوس غلات و غذا های فراوری شده کنید اما هوس کاذب زمانی ایجاد می شود که مداما هوس شکر، لبنیات و غذا های فراوری شده می کنید و توانایی تسلیم در برابر آن را ندارید. در کل هوس خوردن بعضی مواد غذایی مانند چربی های خوب، گوشت، سبزیجات تازه و خام، غذاهای کامل، نمک دریا و لبنیات نشانه هایی از نیاز های بدن هستند. ...
غذاهایی که پوست صورت را چروک می کنند
، مانند بوقلمون و مرغ استفاده کنید. این گوشت ها مملو از پروتئین و اسیدهای آمینه هستند که در شکل گیری طبیعی کلاژن ضروری می باشند. 6 لبنیات اگر در مورد مصرف لبنیات احساس سردرگمی دارید، تنها نیستید. مطالعات علمی هنوز هم نتوانسته اند به این سردرگمی ها پایان دهند. ممکن است برخی از شما شاهد تغییر مثبت پوست تان در زمان استفاده از لبنیات باشید و برخی دیگر، اصلاً تفاوت ...
با خوردن این مواد غذایی باهوش می شوید
مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می کنند. این ماده غذایی منبع بی نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و ...
خواص باورنکردنی مصرف سیر برای مردان؛ از سرطان روده بزرگ و پروستات تا کاهش کلسترول و کاهش حملات قلبی
مفیدتر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقای سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان مشکلات مرتبط با استرس، اضطراب، خستگی، بی خوابی و ... را کاهش داد. به این ترتیب می توانید سیر را به صورت دارو مصرف کنید. در دوران باستان، از بسیاری از گیاهان برای رفع اختلال ...
طرز تهیه سالاد میگو
مواد لازم برای تهیه سالاد میگو: میگوی تمیز کرده: 200 گرم نخود فرنگی پخته: نصف فنجان تخم مرغ آب پز: 3 عدد مغز کاهو یا کرفس خرد شده: 2 فنجان گوجه فرنگی: 2 عدد متوسط سس برنز: یک فنجان دستور تهیه سالاد میگو: ظرف مناسبی را در نظر می گیریم و مغز کاهو یا کرفس خرد شده را در وسط ظرف قرار می دهیم تا بقیه مواد را روی آن بچینیم. میگوها را کمی در روغن ...
خطر مصرف مواد خوراکی حاوی قند مصنوعی برای روده
متخصصان تغذیه دریافتند که شیرین کننده های مصنوعی رایج می توانند باکتری های مفید داخل روده را به میکروب هایی مضر و خطرناک تبدیل کنند و از این رو، ممکن است باعث مشکلات جدی در سلامت از جمله عفونت خونی (سپتیسمی) و از کار افتادن یک باره اندام های مختلف در بدن شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، متخصصان دانشگاه آنگلیا راسکین دریافتند که جایگزین های مصنوعی قند مانند ساخارین، سوکرالوز و ...
11 کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید
. 1-پرهیز از مصرف این مواد غذایی بزرگترین فهرست کارهایی که بانوان باردار نباید انجام دهند شامل مواد غذایی می شود. در دوران بارداری باید از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید: – گوشت قرمز خام و سخت پوستان: غذای دریایی پخته نشده از جمله انواع مختلف صدف برای بانوان باردار خوب نیست. همچنین، آنها باید از مصرف گوشت قرمز و گوشت ماکیان خام یا کم پخته پرهیز کنند. این مواد غذایی می ...
احتمال افزایش قیمت گوشت قرمز از پاییز
به گزارش مازند اصناف ؛ به نقل از اتاق ایران، غلامعلی فارغی، عضو کمیسیون کشاورزی و صنایع وابسته اتاق ایران معتقد است: اگرچه از پاییز کمبود گوشت قرمز در بازار خود را نشان خواهد داد؛ اما قیمت مرغ و تخم مرغ در ماه های آتی افزایشی نخواهد داشت. فارغی درباره اثر خشکسالی بر تولیدات دام و طیور می گوید: این موضوع بیشتر از همه در بخش دام تاثیر گذاشته است. چراکه وابستگی علوفه دام به داخل زیاد است ...
جزییات قیمت جدید گوشت، مرغ و برنج
به گزارش صبحانه ، قیمت مرغ و قیمت گوشت قرمز در میادین میوه و تره بار اعلام شد. در حال حاضر قیمت مرغ و قیمت های گوشت گوسفند، گوشت گوساله، بوقلمون، ماهی، برنج و قارچ از جمله فرآورده های گوشتی عرضه شده در میادین میوه و تره بار است که با قیمت پایین تر عرضه می شود. قیمت مرغ که به نرخ مصوب در میادین عرضه می شود همراه با دیگر محصولات پروتئینی در قطعه بندی و بسته بندی دلخواه مشتریان و با رعایت اصول و ...
