سایر منابع:
سایر خبرها
تسکین گردن درد با روش های خانگی
20 بار تکرار کنید. . این تمرین را هرچند ساعت انجام دهید تا گرفتگی گردنتان کمتر شود. این تمرین را دست کم پنج بار در هفته انجام دهید. اگر اغلب دچار گردن درد می شوید، باید رژیم غذایی تان را با ویتامین ها تکمیل کنید. وقتی بدن کمبود ویتامین D دارد، در نواحی مختلفی به دردهای مزمن دچار می شود، خصوصاً در اطراف مفاصل عصاره های گیاهی مواد لازم: . چند قطره روغن ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
مربوط می شوند و دو انتقال دهنده عصبی (سروتونین و نوراپی نفرین) که مسئول پیام رسانی درد در مغز و سیستم عصبی هستند، در اضطراب و افسردگی نقش دارند. علائم استرس مزمن عبارتند از: سردرد، میگرن، تنش و درد عضلات، مسائل گوارشی مانند اسهال، معده درد و تغییر اشتها، مشکلات یا اختلالات خواب، احساس کندی و چند علائم جسمی افسردگی نیز از جمله: درد، مسائل گوارشی، خستگی، سردرد، مشکلات چشمی است. استرس می تواند باعث اختلالات خود ایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو، پسوریازیس، آرتریت روماتیسمی و موارد دیگر شود. ...
این علایم اولیه ابتلا به بیماری دیابت را جدی بگیرید!
.... 4. لرز نیز یکی از نشانه های پایین آمدن قند خون است. 5. اضطراب یکی از علائم قند خون پایین است. 6. تعریق نیز می تواند به بیماری قندخون مرتبط باشد 7. گرسنگی 8. تحریک پذیری 9. سوزن سوزن شدن یا بی حسی لب، زبان یا گونه هرچه هیپوگلیسمی بدتر شود، علائم زیر ظاهر می شود: 10. گیجی، رفتار غیرطبیعی یا هر دو، مانند عدم توانایی در انجام کار های روزمره 11. اختلالات بینایی، مانند تاری دید 12. تشنج 13. از دست دادن هوشیاری yjc ...
چطور بفهمیم گرمازده شدیم؟
سلامت نیوز :متخصص طب سنتی گفت: خشک شدن دهان، زبان و گلو،گیجی و سردرد، نفس نفس زدن، نبض ضعیف و سریع، ضعف و بی حالی، گرفتگی و درد عضلات از علائم گرمازدگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، ودود خوش طینت، متخصص طب ایرانی درباره گرمازدگی و علائم ابتلا به آن ، گفت:گرمازدگی یا هایپرترمی به معنای افزایش کنترل نشده دمای بدن و ناتوانی در دفع حرارت است. وی ادامه داد: وقتی حرارت ...
20 نشانه کم آبی بدن
علل بروز این مشکل آشنا خواهیم شد. دلایل کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) از دست دادن آب از بدن از طریق تعریق، مدفوع، اشک و بزاق طبیعی است. معمولاً مایعات از دست رفته را با نوشیدن مایعات جدید و خوردن غذاهای حاوی آب جایگزین می کنید. اگر بیش از حد آب از دست بدهید یا به اندازه کافی ننوشید و غذا نخورید، ممکن است دچار کم آبی شوید. بر اثر شرایط زیر ممکن است بیش از حد معمول آب ...
همه چیز درباره کربوهیدرات ها
. در حالیکه منابع ناسالم مانند آرد سفید می توانند تلاش های شما را خراب کنند و منابع غذایی مانند انواع دانه ها می توانند برای شما مناسب باشند و شما را به هدفتان برسانند. کربوهیدرات چیست؟ کربوهیدرات ها منبع انرژی هستند. زمانی که خورده می شوند بدن بسیاری از آن ها را به گلوکز تبدیل می کند. برای انرژی رساندن به تمام سلول ها مانند سلول های مغز و عضلات استفاده می شوند. کربوهیدرات ها در کنار چربی ...
گلوتامین حرفه ای ترین محافظ عضلات شما
نمی باشند ولی در مواقع ابتلا به بیماری و استرس، برای این که سلامت بدن حفظ شود، مصرف آنها بسیار حیاتی می باشد. برخی از این ها عبارت است از: گلوتامین ، آرژنین، گلیسین، پرولین، سیستئین و...؛ _ اسیدهای آمینه غیر ضروری : مصرف این گروه از آمینو اسید ها، دارای ضرورت کمتری هستند. جالب است بدانید که حتی اگر از طریق مواد غذایی هم دریافت نشوند، خود بدن اقدام به ساخت آنها می کند. مانند: آلانین ...
کرم خاکی؛ کرخت ترین موجود روی زمین را بیشتر بشناسید!
بلعیده و از بدن کشیده اشان عبور داده تا در نهایت از بدنشان دفع می کنند. علاوه بر این، آنها با هضم مواد آلی و برگ ها به عنوان غذا، مواد مغذی را هنگام حرکت به خاک باز می گردانند. قابل توجه است که در دنیای تاریک زیر زمین و درون خاک، تنها راهی که کرم های خاکی بتوانند از تهدیدهای مداوم منقار پرندگان، موش کورهای گرسنه و سایر شکارچیان، زنده بماندند، احساس اشیا و موانع موجود در پیش رویشان است ...
خطر چسب نیکوتین برای 4 گروه از سیگاری ها
می توانند خواب افراد را نیز مختل کرده و باعث رویاهای غیرمعمول شود. نیکوتین در هر شکلی می تواند خواب شبانه را مختل کند. این ماده اعتیادآور دوپامین، سروتونین و سایر مواد شیمیایی می شود که باعث ایجاد احساس خوب می شوند را آزاد می کند. غلظت پلاسمای نیکوتین در طول روز در نوسان است، این ماده صبح ها در کمترین حالت قرار دارد. این نوسانات می تواند بر سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز اثر بگذارد و ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
در ابتدا باید علت لاغری تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم خوری و یا فعالیت بدنی بیش از حد نیست. گاهی پای یک مشکل در میان است که با حل و یا کنترل آن، وزنتان کم کم زیاد می شود. دلایل کمبود وزن . تیروئید: پرکاری تیروئید، سوخت و ساز بدن را بالا می برد و منجر به کاهش وزن ناسالم و شدید می شود. . اختلال خوردن: اختلالات جدی روانی مانند آنورکسیا نروزا یا بی اشتهایی عصبی می توانند موجب ...
این نشانه ها یعنی زخم معده گرفته اید
تجربه کرده باشد، باید به پزشک مراجعه کند تا از سلامت خود اطمینان حاصل کند. رایج ترین نشانه زخم معده، جای تعجبی نیست که درد معده باشد و معمولا احساس متوسطی از گرفتگی و سوزش در ناحیه شکم است.از آنجا که زخم ها به معنای واقعی کلمه زخم ها در پوشش معده یا روده کوچک است، درد به طور کلاسیک در ارتباط با ترشح اسید در روده ها است و در آن زمان اتفاق می افتد. درد معمولا بین وعده های غذایی و در شب ...
خوراکی های خوشمزه برای بازسازی غضروف را بیشتر بشناسید
...> کلاژن، پروتئینی است که بدن شما برای ساخت آن به ویتامین C نیاز دارد که یکی از اجزای اصلی غضروف است. پرتقال از نظر دریافت ویتامین C برای ایجاد کلاژن و همچنین بهبود سلول ها، یک انتخاب عالی است. ویتامین C همچنین به مقدار فراوان در غذا های دیگری مانند کیوی، فلفل قرمز، کلم پیچ و توت فرنگی یافت می شود. شما خوشحال خواهید شد که بدانید کلاژن برای حفظ پوست جوان نیز مهم است؛ بنابراین افزایش غذا های غنی از ...
ایا خوردن آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
از سلامت ایمنی و استخوان و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 . با این حال، بسیاری از مردم به اندازه کافی از این ماده معدنی استفاده نمی کنند. در کنار این مواد مغذی، آب کاکتوس حاوی چندین آنتی اکسیدان تقویت کننده سلامتی است که در گلابی خاردار وجود دارد. فواید آب کاکتوس : مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که آب کاکتوس دارای فواید ...
ویتامین c برای درمان کرونا؟
به گزارش تلنگر ؛ همان طور که کمبود ویتامین سی به مدت طولانی باعث افزایش حساسیت به ویروس ها، ضعف سیستم ایمنی، ماندگار شدن عفونت در بدن و خونریزی لثه ها می شود، مصرف بیش ازحد آن نیز خالی از عارضه نیست. پزشکان هشدار داده اند که مصرف بیش ازحد مکمل های ویتامین سی عوارض جدی مانند تکرر ادرار، اختلالات گوارشی، سنگ کلیه یا اسهال را به همراه خواهد داشت و یک قرص جوشان ویتامین سی حاوی 500 میلی گرم ...
با خواص مهم منیزیم برای سلامتی آشنا شوید
، ورزشکاران رشته والیبال که روزانه 250 میلی گرم منیزیم مصرف کردند بهبود عملکرد در پریدن و حرکت دستان خود را تجربه نمودند. به طور کلی، توصیه می شود که ورزشکاران برای بهره مندی از خواص منیزیم حدود 10 الی 20 درصد (بسته به سطح فعالیت) بیشتر از این ماده غذایی نسبت به افراد عادی مصرف نمایند. البته، فواید منیزیم برای بهبود عملکرد ورزشی ممکن است به سطح سایر مواد معدنی نیز وابسته باشد ...
6 خطر جویدن آدامس برای سلامت انسان
6 عارضه خطرناک جویدن آدامس جویدن آدامس طرفداران زیادی به ویژه در میان کودکان دارد. حتی بزرگسالان نیز دوست دارند پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین، دقایقی اقدام به جویدن آدامس کنند. با این حال، جویدن آدامس می تواند عوارض جانبی برای سلامتی بدن داشته باشد. در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی جویدن آدامس می پردازیم: 1- افزایش مصرف مواد غذایی نامناسب: برخی ها توصیه می ...
پیشگیری از کم خونی با خرما و شیر
اکسیدان های حیاتی، به خصوص فنولیک ها و کاروتنوئید ها محسوب می شود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قند های طبیعی میوه مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد. از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب 12، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین ...
مزایای فوق العاده تمرهندی برای سلامتی
. تقویت سیستم ایمنی بدن از آنجا که تمرهندی حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه ویتامین C است این یک دستورالعمل عالی برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از شما در برابر عفونت ها و قارچ ها است. سلامت معده را حفظ می کند تمرهندی بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون را درمان می کند. همچنین تفاله آن در درمان زخم و اسید های ...
چه کارهایی را باید هنگام فشار خون پایین انجام داد؟
فشار خون آن ها به طور مداوم به زیر این محدوده می رسد ممکن است دوره های منظمی از سرگیجه یا غش را داشته باشند. همچنین ممکن است دچار احساس سرگیجه، تاری دید، حالت تهوع، خستگی یا عدم شوند. این علائم می تواند کیفیت زندگی افراد را کاهش دهد و دلایل زیادی برای آن از جمله مشکلات قلبی، کم آبی، از دست دادن خون، عفونت های شدید، آنافیلاکسی، کمبود مواد مغذی، مشکلات غدد درون ریز، بارداری وجود دارد. ...
خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
درصد از آهن بدن را دارند. بهبود سلامت مغز از دیگر خواص زیتون با توجه به این که میوه زیتون می تواند در کاهش استرس اکسیداتیو التهاب موثر واقع شود، توانایی این را هم دارد که از بافت های اندام های حیاتی مانند مغز انسان در مقابل آسیب های مضر و غیر قابل برگشت حفاظت کند، همچنین از خاصیت های دیگر زیتون می توان به این موضوع اشاره کرد که با دارا بودن ویتامین E خطر ابتلا به بیماری های شناختی را ...
سرنخ هایی از کیفیت سلامت با رنگ ناخن
...> به دلیل این که ناخن های دست رشدی سریع و مداوم دارند، یکی از شاخص های خوب برای بررسی شرایط سلامت هستند. باور داشته باشید یا خیر، شما می توانید نشانه های اولیه نارسایی اندامی را از روی ناخن ها پیش از آن که احساس علائم شما را راهی مطب پزشک سازد، متوجه شوید. رنگ و کیفیت ناخن بازتاب دهنده موضوعات مختلفی هستند و از این رو باید به آنها توجه داشته باشید. نشانه های رنگ ناخن ...
خوردن ایبوپروفن را با احتیاط بخورید
سابقه خونریزی معده یا زخم معده آسم بیماری کبدی یا کلیوی حبس مایعات در بدن یک بیماری بافت همبند مانند سندروم مارفان، سندروم سوگرون یا لوپوس. پژوهش ها نشان می دهد ایبوپروفن ممکن است موجب ناباروری در مردان شود. عوارض تاثیر دارو های دیگر بر ایبوپروفن (تداخل دارویی) اگر در حال مصرف آسپرین برای پیشگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی هستید، از مصرف ایبوپروفن بپرهیزید زیرا ایبوپروفن می تواند از تاثیر آسپرین در محافظت از قلب و رگ های خونی بکاهد. وبگردی درد قرص مسکن ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
طور طبیعی در آب، خاک و برخی مواد غذایی مانند آبزیانی همچون ماهی، وجود دارد. بهترین راه برای تامین ید مورد نیاز بدن، استفاده از نمک های ید دار است. یکی از اختلالات ناشی از کمبود ید بروز بیماری به نام دارند. کمبود شدید ید در دوران بارداری می تواند به بروز اختلالات مادرزادی و حتی سقط جنین نیز منجر شود، بنابراین میزان ید مورد نیاز بدن در دوران بارداری و شیردهی باید با مشورت پزشک افزایش یابد. نیاز روزانه ...
بیماری ایدز یا عفونت ناشی از HIV چه علائمی دارد و شیوه تشخیص و درمان آن کدام است؟
در غذا بی خطر است. عصاره برنج مخمر قرمز. بعضی از افراد برای کاهش کلسترول از این ماده استفاده می کنند، اما اگر از یک مهار کننده پروتئاز یا استاتین استفاده می کنید از آن اجتناب کنید. عملکرد های ذهن و بدن ثابت شده است که روش هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تای چی استرس را کاهش می دهد و همچنین فشار خون و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. اگرچه آن ها نیاز به مطالعه بیشتر دارند، اما اگر با اچ آی وی ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
نشان داده که رسوراترول موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ...
پاکسازی ریه ها راهی برای پیشگیری از بیماری های مرگبار تنفسی
ریه ها و سیستم تنفسی در معرض خطرات و بیماری های ناشی از سموم آلودگی هوا، دخانیات، باکتری ها و به ویژه ویروس ها می باشند. وجود این مواد سمی عملکرد ریه ها را دچار اختلال نموده و منجر به بروز ده ها مشکل از قبیل بیماری های ریوی، اختلالات تنفسی، آسم و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود.آمار بالای مرگ و میر، ضرورت پاکسازی و تقویت ریه ها و سیستم ایمنی بدن را برای پیشگیری و مقابله با این بیماری ها به امری حیاتی ...
17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
غذاهای تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش ،متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ...