فایده های تایید شده کدو سبز از نظر پزشکان
سایر منابع:
سایر خبرها
این عادت های سرطان زا را ترک کنید!
...> به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در Lancet Oncology نشان داد که 4 درصد مورد از این هفت سرطان در سراسر جهان با مصرف الکل تشخیص داده شده است. مکمل های غذایی مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف مکمل های ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آن ...
نوشیدنی داغ خطر سرطان را بالا می برد
شرکت کننده که سنین ما بین 45 تا 75 سال داشتند، در این مدت بررسی کردند. در این پژوهش آن ها دریافتند افرادی که 23.7 اونس چای (معادل 571 گرم) چای روزانه با درجه 140 درجه فارنهایت (60 درجه سانتی گراد) یا بیشتر می نوشند، خطر ابتلا به سرطان مری را تا 90 درصد افزایش می دهند. دانشمندان هنوز در حال تلاش برای جمع آوری مکانیسم هایی هستند که منجر به این ارتباط می شود؛ اما آن ها معتقدند که نوشیدنی ...
8 معجزه پوست لیمو برای سلامتی
... 1. ارزش تغذیه ای بالایی دارد با اینکه پوست لیمو به مقدار کم خورده می شود، اما بسیار مغذی است. یک قاشق غذاخوری (6 گرم) از آن حاوی مواد زیر است: کالری: 3 کربوهیدرات: 1 گرم فیبر: 1 گرم ویتامین ث: 9 درصد از مقدار روزانه توصیه شده پوست لیمو حاوی ویتامین ث زیادی است که 9 درصد از مقدار مورد نیاز شما در روز را فراهم می کند. به علاوه ...
عوارض خطرناک خواب زیاد برای بدن
، خوابیدن بیش از 8 ساعت فرد را در معرض خطر نارسایی قلبی و قرار گرفتن در معرض بیماری ها قرار می دهد. دیابت: یک مطالعه تخصصی نشان داده است افرادی که بیش از 8 ساعت می خوابند بیشتر از دیگران مبتلا به دیابت یا مقابله با گلوکز خون هستند و افرادی که 6-8 ساعت می خوابند خطر کمتری در ابتلا به این بیماری دارند. افسردگی: مطالعه ای در سال 2014 روی گروهی از افراد انجام شد و یکی از نتایج آن ...
فواید کدو سبز
افزایش دریافت ویتامین C در رژیم غذایی، لازم نیست حتماً از مرکبات استفاده کنید، کدو سبز یک منبع غنی از این ماده مغذی ضروری است. با مصرف یک کدو سبز بزرگ، 57.8 میلی گرم ویتامین C دریافت خواهید کرد که بیش از 60 درصد میزان مورد نیاز روزانه برای مردان و بیش از 75 درصد برای زنان است؛ و با تمام این میزان ویتامین C، سیستم ایمنی تان تقویت خواهد شد. مطالعات متعددی نشان داده اند که سطح کافی ویتامین C در سرم ...
خواص شگفت انگیز انجیر برای سلامتی؛ از درمان یبوست تا تضمین سلامت قلب
، منیزیوم، کلسیم، آهن، و فسفر)، آنتی اکسیدان های مختلف مانند پلی فنول و فیبر در این میوه مربوط می شود که به تنهایی یک دلیل عالی برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه است. با برخی از خواص انجیر آشنا شویم: درمان یبوست انجیر با محتوای بالای فیبرهای محلول در آب، برای رفع یبوست بسیار مفید است. همچنین وجود فیبر زیاد در انجیر، به عملکرد سالم و منظم روده کمک کرده و از ابتلا به یبوست ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات ...
فواید کافئین در کاهش خطر ابتلا به سرطان و سنگ کلیه
نوشیدند 49 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان های دهان قرار داشتند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشیدند یا فقط گاهی اوقات می نوشیدند. همچنین با محافظت در برابر عود مجدد سرطان سینه، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و خطر کمتر ابتلا به سرطان آندومتر در ارتباط است. دیابت نوع 2 یک مطالعه طولانی مدت نشان داده است که افزایش مصرف قهوه بیش از یک فنجان در روز در طی یک ...
8 خاصیت باورنکردنی انگور!
خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول ...
چگونه به طور سالم،وزن اضافه کنید؟
حتماً مرتباً غذا بخورید، یا حتی تعداد وعده های غذایی تان را در طول روز بیشتر کنید. برنج و گوشت قرمز یک بشقاب برنج تقریباً 200 گرم، منبع خوبی از کربوهیدرات هاست و باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. مصرف گوشت قرمز نیز، عضله سازی را تقویت می کند. نان گندم کامل نانی که نشاسته دارد، بهترین منبع کربوهیدرات ها بوده و به افزایش وزن کمک می کند. تخم ...
فواید آب لیمو و عسل، معجون جادویی!
شاید در اطراف شما هم افرادی باشند که روز خود را با آب لیمو و عسل آغاز می کنند. ممکن است از خودتان بپرسید چرا؟ به همین دلیل در این مطلب، شما را با فواید آب لیمو و عسل، آشنا می کنیم. بسیاری از افراد مشهور که می خواهند به تناسب اندام برسند، روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم با کمی آب لیمو شروع می کنند. برخی افراد هم نوشیدن آب گرم با یک قاشق عسل را ترجیح می دهند آن هم در حالی که لیمو و عسل ...
مراقبت های تغذیه ای برای مردان بالای 40 سال
سبزیجات و میوه است، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی قرار دارد. این کارشناس بهداشت و تغذیه افزود: خوراکی هایی مانند انواع توت ها و گندم سیاه به طور کلی برای انسان و به ویژه برای مردان بعد از چهل سالگی بسیار مفید هستند. بعد از 40 سالگی از خوردن این غذا ها خودداری کنید همچنین یک متخصص تغذیه روس به مردان توصیه کرده است تا از مصرف برخی از انواع غذا ها پس از ...
7 نوع بیماری، ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
نوع 2: مطالعات حاکی از آنند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اختلال در نعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ می تواند ناشی از دیابت و سرطان پروستات ایجاد شود ولی مطالعات جدید نشان داده اند که موارد شدید اختلال در نعوظ با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد. منبع: naturalnews انتهای پیام/ ...
انبه چه خواصی دارد؟
و بیماری های قلبی رهایی یابید. این میوه میزان کلسترول را نیز کاهش می دهد. با مصرف یک فنجان انبه تکه شده (حدود 165 گرم) می توانید 76 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان قوی است که سلول ها را از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. وجود بعضی "فنول ها" در انبه مثل کوئرستین، ایزوکوئر، اسید گالیک، متیل گالات و نیز انواع ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
...، فواید ماندگاری از جمله بهبود توانایی جسمی و حفظ تعادل در دوران میان سالی و سالمندی دارد . مطالعات جدید نشان می دهند که افزودن یک لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب پنج درصد افزایش در سرعت راه رفتن و 25 درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می شود، این یافته به ویژه در افراد بالای 65 سال اهمیت زیادی دارد، زیرا جمعیت این گروه سنی تا سال 2030 به بیش از دو برابر می ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف یک نوشیدنی پر از کافئین
...> دیابت نوع2 یک مطالعه دیگر نشان داده است که افزایش مصرف قهوه بیش از یک فنجان در روز در طی یک دوره چهار ساله می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را یک درصد کاهش دهد، همچنین مشخص شده است کسانی که مصرف روزانه خود را به بیش از یک فنجان قهوه کاهش می دهند، 17 درصد بیشتر با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مواجه هستند. سکته مغزی مطالعه بر روی بیش از 34 هزار زن در سوئد که سابقه بیماری ...
مواد مغذی برای تقویت رژیم غذایی سالم
در طول سال ها تحقیقات نشان داده است که الگوهای غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. الگوهای رژیم غذایی مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا و رژیم مدیترانه ای که عمدتا گیاهی هستند مزایای قابل توجهی برای سلامتی و کاهش بیماری های مزمن را نشان داده اند. با این حال برخی از غذاها هستند که می توان آن ها را به طور ...
3 سرطانی که ممکن است در آینده از بین بروند
بیماری به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است و یک واکسن ایمن و مؤثر در برابر عامل ایجاد کننده آن یعن ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد شده است، همانطور که توسط چندین آزمایش بالینی و مطالعات جداگانه نشان داده شده زنان که با این واکسن در سن 12 تا 13 سالگی واکسینه شده با گذشت ده سال از تزریق واکسن، هیچ سرطان یا تومور دهانه رحم در این افراد گزارش نشده است. عملاً هیچ عوارض جانبی جزعلائم عصبی ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
بین رفتن نمک های معدنی محلول در آن نیز می شود. صبری توصیه کرد: با خوردن غذا های غنی از املاح معدنی متعادل که بهترین منبع آن میوه های آبکی مانند طالبی، هندوانه و طالبی است، املاح معدنی از دست رفته را جبران کنید. این متخصص تغذیه افزود: به دلیل فعالیت بدنی ضعیف عضلانی براثر گرما، ترجیحاً از غذا هایی استفاده کنید که به راحتی هضم شوند، چربی کم و پروتئین زیادی داشته باشند. لازم است ...
5 خوراکی که از آفتاب سوختگی پیشگیری می کنند
در این مطلب با خوراکی هایی آشنا می شویم که مصرف منظم و مداوم آنها در فصل تابستان دقیقا همین کار را برای شما انجام می دهند. در سال 2012 بود که محققان اعلام کردند مصرف گوجه فرنگی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید مفید است. درواقع، یافته های آنها نشان می دهد که مواد غذایی سرشار از لیکوپن (نوعی رنگدانه گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی) می توانند شدت آفتاب سوختگی را کاهش دهند و همچنین ...
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند
...> شکلات تلخ هم در میان غذا های کاهش دهنده وزن قرار می گیرد. به علاوه این خوراکی پرطرفدار، دارای ترکیبات دوستدار قلب و مجاری گوارشی است که به کاهش بیماری های قلبی، دیابت و التهاب کمک می کند. فقط حواستان باشد که شکلاتی با دست کم 70 درصد کاکائو انتخاب کنید. 8. جوی دوسر هیچ چیز بهتر از خوردن جوی دوسر در صبح نیست. جوی دوسر دارای کربوهیدرات های غلات کامل است و نه تنها پروتئین زیاد بلکه ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
هستند که می توانند قندخون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی پیشگیری کنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است که چربی خون را کاهش می دهد. جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون غذا در یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا ...
5 راه طبیعی برای کمک به سلامتی
وجود مطالعات نشان می دهد که در صورت اضافه وزن کاهش وزن تنها چند پوند باعث بهبود سلامتی می شود. 3-به شاخص های سلامتی و قرنطینه توجه کنید کرونا باعث شد بسیاری از افراد به نکات بهداشتی توجه بیشتری داشته باشند، افزون بر این موضوع، دانستن و کنترل سطح کلسترول و فشار خون برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار مهم است و آزمایشات غربالگری سرطان، برخی از اشکال بیماری را زودتر از ...
درمان شایع ترین نوع سرطان کبد با امواج رادیویی غیرحرارتی
روز امواج رادیویی ضعیف را در بدن به جریان می اندازد. این دستگاه در سال 2019 میلادی مجوز سازمان غذا و داروی آمریکا را دریافت کرد و نشان داد رشد سلول های کبد در بدن بیمار را بدون آسیب به سلول های سالم مهار می کند. این دستگاه روی 18 بیمار آزمایش شده و منجر به بهبود کلی بیش از 30 درصد در این بیماران شده است. متاسفانه علایم اولیه بیماری های کبد زمانی بروز می کند که این اندام حیاتی آسیب جدی ...
چگونه کم آبی بدن را در تابستان کاهش دهیم؟
روزانه نمی نوشد، کم آبی به تدریج تأثیرات منفی خود را بر اعمال حیاتی نشان می دهد و سلامت تهدید می شود. هر انسانی، تا چند هفته می تواند بدون غذا زنده بماند، اما توجه داشته باشید که هیچ انسانی نمی تواند 1 هفته بدون آب زندگی کند. چرا که فقط آب است که می تواند مواد سمی را از بدن خارج کرده و سیستم گوارش را برای هضم و جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن، یاری کند. مرطوب نگهداشتن ارگان های بدن، یکی از ...
افراد دیابتی می توانند گلابی بخورند؟
دیگر محصولات گلابی ممکن است در به حداکثر رساندن مزایای سلامتی آن ها برای افراد در معرض دیابت کلیدی باشد. یک پژوهش در مورد مصرف گلابی در افراد در معرض ابتلا به دیابت نشان داد که خوردن سیب و گلابی خطر را 18 درصد کاهش می دهد. مصرف گلابی همراه با حفظ رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل دیابت در مراحل اولیه نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داد که گلابی بارتلت و استار کریمسون هنگام مصرف به عنوان یک ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن احتمال مرگ را کاهش دهد. به گفته وی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند و توصیه می شود روزانه این سبزیجات برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. جعفری تاکید کرد: افراد بهتر است در این شرایط کرونایی از ...
حقایقی در مورد بهترین غذای نوزادان/ راز نبوغ کودکان در شیر مادر
بیماری هایی مانند دیابت نوع 1 و 2 محافظت می کند. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا نوزادانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 1 و اضافه وزن یا چاقی(که عامل خطرناک برای دیابت نوع 2 است) در سال های بعدی زندگی خود هستند. شیر مادر باعث می شود کودک را به خودتان نزدیک تر کنید ضمناً شیر مادر احتمال سرطان خون و بافت لنفاوی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می ...