سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی داغ خطر سرطان را بالا می برد
45 تا 75 سال داشتند، در این مدت بررسی کردند. در این پژوهش آن ها دریافتند افرادی که 23.7 اونس چای (معادل 571 گرم) چای روزانه با درجه 140 درجه فارنهایت (60 درجه سانتی گراد) یا بیشتر می نوشند، خطر ابتلا به سرطان مری را تا 90 درصد افزایش می دهند. دانشمندان هنوز در حال تلاش برای جمع آوری مکانیسم هایی هستند که منجر به این ارتباط می شود؛ اما آن ها معتقدند که نوشیدنی هایی در این درجه حرارت، می ...
فواید مصرف گوشت بز
مواد غذایی است که در واقع می تواند چربی شما را بسوزاند؟ گوشت بز سرشار از ویتامین B است که می تواند به سوزاندن چربی اضافی در بدن کمک کند تا شکل اندام شما را حفظ کند. 20. دارای آهن است آهن یکی از مواد معدنی مهمی است که عملکرد آن نقش برجسته ای در کل متابولیسم بدن دارد. کمبود آهن می تواند به چندین بیماری خطرناک مانند کم خونی حاد، دژنراسیون ماکولا منجر شود زیرا سلول های بدن ...
مضرات و عوارض فست فود چیست؟
کبد چرب هستند. همچنین مصرف بیش ازحد این غذا ها باعث چاقی افراد و ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود. متأسفانه امروزه حدود یک سوم از سرطان ها ناشی از رژیم غذایی نامناسب است. می توان گفت که مصرف فست فود که ارتباط زیادی با چاقی نیز دارد یکی از عوامل ایجاد سرطان های روده و کلیه و مری نیز می باشد. تا زمانی که خوردن فست فود به یک عادت تبدیل نشده باشد، خطر جدی برای سلامتی ایجاد نمی ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را نابود می کنند
جذب مواد مغذی را مسدود کرده و اثرات سمی را روی کبد افزایش دهد. مصرف بیش از حد الکل به مدت طولانی منجر به سیروز کبدی می شود که مشکلی برگشت ناپذیر در کبد ایجاد خواهد کرد. افرادی که به سیروز مبتلا می شوند ممکن است دچار عوارضی مانند استفراغ خونی، زردی، تجمع مایع اضافی در بدن و همچنین سرطان کبد شوند. از مصرف مداوم مواد غذایی مانند بیسکویت، پیتزا، ماکارونی و نان که از آرد سفید تهیه شده است ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
بعضی از مواد غذایی سطح فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول را بالا می برند و منجر به بیماری قلبی می شوند. در این مطلب شش ماده ی غذایی پرفایده به شما معرفی می شود که مصرف این خوراکی ها می تواند به حفظ سلامت قلبتان کمک کند. 1)گردو گردو منبع غنی فیبر و ریزمغذی هایی مانند منیزیم، مس و منگنز است. خوردن چند عدد گردو در طول روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کند. بر اساس ...
قهوه نوشیدنی دلچسب، اما پر خطر
آفتاب نیوز : به نقل از مدیکال نیوز، محققان دانشگاه ساوت استرالیا با بررسی تأثیر قهوه بر چگونگی تنظیم کلسیم در بدن توسط کلیه ها دریافتند که مصرف بیش از حد کافئین در یک دوره 6 ساعته، باعث افزایش دفع کلسیم در ادرار می شود. مصرف کوتاه مدت کافئین با دوز بالا باعث پاکسازی کلسیم، سدیم و کراتین از کلیه ها در بزرگسالان سالم می شود؛ تقریبا 80 درصد از افراد جامعه به خصوص بزرگسالان ...
خواص خرما
می باشد. 14 - پیشگیری از ابتلا به سرطان معده تحقیقات فراوانی به فواید خرما اشاره کرده اند که یک شیوه ای عالی جهت کاهش خطر ابتلا به سرطان معده محسوب می شوند. خرما به عنوان یک نیرو بخش مغذی برای تمامی گروه های سنی مفید است و حتی در برخی موارد می توان گفت: اثر بهتری از دارو های سنتی دارد. از آنجا که این مواد غذایی طبیعی هستند، تقریبا هیچ عوارض جانبی منفی بر بدن انسان ندارند. ...
اگر فشار خون بالا دارید این 10 خوراکی را نخورید
کلسترول بالا هستند برای سلامتی بسیار خطرناک محسوب می شوند. حتی اگر فشار خون بالا ندارید، باید مصرف بیکن را محدود کنید. زیرا مطالعات حاکی از آن است که این خوراکی می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را افزایش دهد. نه تنها نوشیدنی هایی با قند اضافه باعث افزایش وزن می شوند بلکه بر فشار خون شما نیز تأثیر می گذارند. طبق یک مطالعه، افرادی که به میزان قابل توجهی نوشیدنی های شیرین می نوشند، در ...
مقابله با زوال حافظه با مصرف میوه و سبزیجات
منبع عالی ویتامین C و سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است برای سلامت قلب و قند خون مفید باشد. سیب سدیم کمی دارد و می تواند کلسترول را کاهش دهد. آنها منبع خوبی از فیبر هستند و یک عدد سیب به طور متوسط حاوی 100 کالری است. بلوبری سرشار از پتاسیم است، می تواند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد و همچنین ضد التهاب است. پرتقال سرشار از ویتامین C و همچنین مواد معدنی و ...
علائم کمبود ویتامین D و منابع آن
D با شیوع بیشتر برخی از عفونت های جدی، از جمله مواردی که بر ریه ها و دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد، ارتباط دارد. • اختلالات خلقی - از آنجا که این ویتامین مانند هورمون در بدن ما عمل می کند و بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به اختلالات خلقی از جمله افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و مشکلات شدید خلقی که در طول PMS، بی خوابی و اضطراب مرتبط است. • عدم ...
تغذیه با شیر مادر ابتلا کودکان به آسم و آلرژی را کاهش می دهد
، آسم، بیماری های چشمی، گوش و اسهال حفظ می کند. وی اظهار کرد: تغذیه با شیر مادر برقراری ارتباط و احساسات نزدیک با کودک در دوران شیردهی از لحاظ سبب استحکام و ایجاد تقویت رابطه عاطفی مادر و کودک می شود. اسدی اضافه کرد: تغذیه با شیر مادر نیازهای روانی و عاطفی مادر را برطرف خواهد کرد. وی افزود: تغذیه با شیر خطر ابتلا به دیابت، چاقی، انواع سرطان ها مانند سرطان مانند سرطان تخمدان و پستان، کم خونی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. 10 تا 16 مرداد بعنوان هفته جهانی تغذیه با شیر مادر نامگذاری شده است. انتهای پیام/2330/ ...
خوراکی هایی که جایگزین لبنیات هستند
به گزارش برنا؛ در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم ...
منظور از تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
ورزش روزانه باعث کاهش التهاب سیستمیک و عملکرد صحیح سیستم ایمنی می شود. از طرف دیگر، سبک زندگی بی تحرک بسیار مشکل ساز است، زیرا خطر ابتلا به شرایطی را که می تواند منجر به نقص ایمنی شود، مانند بیماری های قلبی و دیابت افزایش می دهد. 5- پیاده روی در فضای باز مطالعات ثابت کرده اند که ویتامین D نقش موثری را در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. اگرچه باید از پوست خود در برابر تابش ...
خواص گلابی در سلامت، درمان دیابت و لاغری
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بیشتر از گلابی برای این منظور استفاده می کنند. گلابی دارای انرژی و مواد مغذی زیاد است که تأثیر کمی بر افزایش وزن و چاقی دارد. 3. فعالیت آنتی اکسیدانی مانند سایر میوه ها، گلابی سرشار از آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که در نتیجه ی سوخت و ساز سلولی در بدن تجمع پیدا کرده اند، مبارزه می کنند. این رادیکال های آزاد دی ان ...
هفت علامت که نشان می دهد کمبود ویتامین کا دارید
میزان ویتامین کا بدن برای افرادی که از این مشکل شکایت دارند پیشنهاد می شود. تشخیص زودهنگام افت ویتامین کا در خون به راحتی قابل کنترل بوده و علائم به سرعت برطرف می شود. دیابت: فقر ویتامین کا در بدن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد و این را محققان هلندی ثابت کرده اند. علت دقیق این که چرا ویتامین کا دارای اثر محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده ولی شاید به ایکن خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می شود. ...
رژیم غذایی دش DASH برای کاهش فشار خون را بشناسید
کاهش دهید. رژیم غذایی دش ممکن است به روش های دیگر روی سلامتی بدن اثر بگذارد. در ادامه سایر خواص رژیم غذایی دش را بررسی کرده ایم. یک بررسی که به تازگی انجام شده نشان داد افرادی که رژیم غذایی دش را دنبال کردند، کمتر در معرض ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها از جمله سرطان های کولورکتال و سینه قرار گرفتند. بعضی از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که رژیم دش خطر ابتلا به سندرم ...
10 میوه توصیه شده برای فصل تابستان
میزان مواد و عناصر مغذی نیز بسیار به هلو مشابهت داشته، ولی شلیل حاوی مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نسبت به هلو می باشد. عناصری مثل آهن، فسفر، پتاسیم و ... به مقدار فراوان در این میوه یافت شده و ویتامین آ. و ث. موجود در آن نسبت به هلو دو برابر می باشد. از خواص شلیل وجود آنتی اکسیدان های سالم و در نتیجه خاصیت ضد سرطان و تقویت سیتم ایمنی بدن می باشد. این میوه به دلیل داشتن میزان فیبر گیاهی بالا ...
از خواص جادویی ماهی قزل آلا چه میدانید؟
...، به راحتی همه جا در دسترس است و میتوان به روش های مختلف از جمله آب پز ، بخار پز و کبابی ، آن را تهیه کرد. خواص ماهی قزل آلا برای سلامت مقدار پروتئین و اسید چرب امگا 3 در قزل آلا زیاد است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به چاقی ، بیماری های قلبی دیابت را کاهش میدهد. سایر خواص ماهی قزل آلا عبارتند از : خواص ماهی قزل آلا و کاهش بیماری های قلبی مصرف منظم ...
این مواد غذایی منبع چربی سالم هستند
موجود در میوه سبز گلابی شکل جزو اسیداولئیک هاست که نوعی از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند. همان اسیدهایی که در روغن زیتون نیز وجود دارند و برای سلامت بدن از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و التهاب موثر عمل می کنند. از آنجایی که این میوه طعم ملایمی دارد می توانید از آن در تهیه انواع غذاها مانند ساندویچ ها، خمیر تارت یا با تخم مرغ برای صبحانه و همچنین تهیه سس و غیره استفاده کنید. ...
نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، نخود فرنگی یکی از سبزیجات محبوب است. همچنین نخود فرنگی بسیار مغذی است و مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان دارد. بعلاوه، تحقیقات نشان داده نخود فرنگی ها می توانند به محافظت از بدن در برابر برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. نخود فرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین به ویژه برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند. مصرف ...
بامصرف کافئین خطر ابتلا به این بیماری ها را کم کنید
تواند با افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط باشد. سنگ کلیه مطالعه بر روی 217،883 فرد نشان داده است کسانی که کافئین بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار داشتند، اما تحقیقات به طور گسترده انجام نشده است، بنابراین برای بررسی وجود ارتباط بین سنگ کلیه و مصرف کافئین به مطالعات بیشتری نیاز است. با این حال محققان هشدار می دهند اعتیاد به کافئین یک مشکل بهداشتی شناخته شده است و معمولاً با بیماری هایی مانند بی خوابی و افسردگی در ارتباط است و برخی شواهد نشان می دهد که می تواند باعث مشکلات باروری در زنان شود. ...
غذاهایی که سرشار از کلسترول بد هستند
گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید. قندهای تصفیه شده و نشاسته ...
از علائم یک بیماری مخوف در دهان تا افرادی که نباید لب به خربزه بزنند
روزانه ما بسیار خطرناک هستند و می توانند باعث سرطان شوند. نوشیدنی داغ خطر سرطان را بالا می برد مطالعات نشان داده است مصرف نوشیدنی های بسیار داغ مانند چای باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان مری می شود. چربی های مفید برای بدن از چه موادی تامین می شود؟ همه چربی هایی که مصرف می کنیم مضر نیستند و لازم است که برای سالم تر بودن چربی ها را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهیم ...
الکل قویاً سرطان زا و قهوه و لبنیات قویاً ضدسرطان شناخته شد
و حنجره – مری و روده بزرگ مرتبط است و بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد می تواند منجر به سرطان هایی مانند سرطان پستان و کبد شود. این مطالعه همچنین نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز با کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد و سرطان سلول های پایه پوست مرتبط است. مصرف لبنیات و غلات کامل نیز خطر ابتلا به سرطان مقعد را کاهش می دهد. جیوتا میترو، مدیر بخش تحقیقات و نوآوری صندوق ...
زخم معده چیست؟
... با این حال، توجه به این نکته ضروری است که این مکمل ها برای جایگزینی داروهای تجویز شده یا برنامه درمانی فعلی شما نیستند. این مواد عبارتند از: پروبیوتیک ها عسل گلوتامین (منابع غذایی شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، اسفناج و کلم ) رژیم غذایی و زخم معده فاکتورهای تغذیه ای مانند مصرف زیاد غذاهای تند تا قرن 20 از عوامل ایجاد زخم معده محسوب می شدند که ...
علائمی در دهان که نشانه بیماری های خطرناک هستند
دندان تشخیص داد و در مواردی دندان های متزلزل و زخم دهان می توانند نشان دهنده بیماری های جدی باشند. برای مثال، لکه های سفید در دهان می تواند یکی از علائم ابتلا به ویروس اچ آی وی (ایدز) و یا سرطان باشد. با این حال، در برخی مواقع مانند بیماری لوکوپلاکیا لکه های سفید بر روی لثه ها، پوشش دهان و زبان ایجاد می شود که ناشی از مصرف سیگار بوده و بی خطر است. وجود زخم های دائمی در دهان یکی ...
فواید و مضرات پیازچه
دارای کالری بسیار کم است.اگر شما 1 فنجان پیازچه مصرف کنید، فقط حدود 32 کالری دریافت میکنید. همچنین، پیازچه دارای مقدار زیادی مواد مغذی مفید است، که برای جلوگیری از چاقی بسیار مفید خواهد بود.در حقیقت، بسیاری از مطالعات قبلا ثابت کرده اند، که مصرف منظم پیازچه می تواند چربی بیش از حد بدن را از بین ببرد و بنابراین این سبزی برای حفظ وزن بدن بسیار ضروری است. بهبود سلامت پوست شما با ...
بیکن سرطان زاست؟
) کمک می کند که همه آن ها سرطان زا محسوب می شوند. بیکن دارای مقدار زیادی سدیم است و در هر برش حدود 193 میلی گرم سدیم دارد. وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) توصیه می کند مصرف سدیم خود را به کمتر از 2 هزار و 300 میلی گرم در روز محدود کنید، زیرا مصرف مقادیر زیاد سدیم نه تن ها ممکن است سطح فشار خون شما را افزایش دهد بلکه با افزایش خطر ابتلا به سرطان بخصوص سرطان معده و ریه در ارتباط است. با ...