خانهاگر هر روز نوشابه می خورید منتظر این 6 اتفاق مرگبار باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش ساده برای کاهش تری گلیسیرید خون
گلیسیرید هستند. روغن زیتون، آجیل و آووکادو حاوی مقادیر بالای چربی های غیر اشباع هستند. مقاومت نسبت به انسولین یکی از عواملی است که در افزایش تری گلیسیرید نقش دارد. بعد از صرف غذا پانکراس سیگنال هایی برای آزادسازی انسولین ارسال می کند. اگر میزان انسولین در خون افزایش یابد، بدن نسبت به آن مقاوم می شود و نتیجه آن تجمع قند و چربی در بدن است. مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی منظم
انتقاد وزارت بهداشت از تبلیغات کالاهای آسیب رسان سلامت/ جرایم بازدارنده نیست
از پیامد این تبلیغات بر سلامت غافل شویم و علت اینکه ما پیگیر هستیم که این تبلیغات بویژه برای کودکان و نوجوانان انجام نشود این است که این محصولات تهدید کننده سلامت هستند و مصرف زیاد آنها می تواند سلامت را به خطر بی اندازد. مصرف بالای چیپس ها یا نوشابه ها می توانند باعث دیابت و چاقی شود. مشکل بیش فعالی ناشی از مصرف مواد افزودنی و رنگ های خوراکی اکنون در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان وجود دارد و به
مبارزه با کم آبی و خشکی بدن
باشد. منابعی برای تامین آب مورد نیاز بدن آب مورد نیاز بدن از طریق آب آشامیدنی آب موجود در مواد غذائی (سبزیجات، میوه جات، گوشت و غلات) و آبی که از سوخت و ساز و فعل و انفعالات شیمیایی در بدن بدست می آید تأمین می شود. روزانه حداقل 2 لیتر آب(8 لیوان) نوشیده شود. لازم به تذکر است که از سایر نوشیدنی ها(مانند نوشابه های گازدار و آب میوه های تجارتی)بجای آب استفاده ننمائید. باید یادآوری کرد که این مقدار آب
صبحانه ای که ایمنی بدن کودکان را تقویت می کند
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر ، زالی کارشناس تغذیه بوشهر گفت: کودکی که صبحانه نمی خورد ساعت 9 تا 10 صبح با افت قند خون رو به رو می شود و در یادگیری دچار مشکل خواهد شد. او افزود: داشتن خواب کافی و منظم شبانه، و مصرف صبحانه مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و به پیشگیری از بیماری کرونا کمک می کند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: در روز های گرم سال
در گرمای تابستان از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
تأمین آب بدن می کنند. از مصرف زیاد بستنی بپرهیزید، چون پرکالری و سرشار از قند است. بهتر است از شربت های خانگی استفاده کنید. البته به شرطی که تگری نباشند و کم شیرین آماده شده باشند. قهوه قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است؛ بنابراین بهتر است زمانی که هوا بسیار گرم است از نوشیدن آن خودداری شود، چون باعث تولید ادرار بیشتر و در نتیجه کاهش آب بدن می شود. از طرف دیگر قهوه معده را اسیدی کرده و شما
مزایا و معایب جرم گیری عمیق دندان ها
/> مکن است نیاز به مصرف آنتی بیوتیک باشد اگر سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیفتد، ممکن است مجبور شوید چند روز آنتی بیوتیک مصرف کنید. این به این دلیل است که بعد از عمل خطر عفونت وجود دارد. علاوه بر این، تمیز کردن دندان های عمیق گاهی اوقات می تواند باکتری ها را در جریان خون آزاد کند. آیا تمیز کردن عمیق دندان ها دردناک است؟ جرم گیری دندان می تواند برخی از ناراحتی ها را ایجاد کند
ماست؛ اَبَرغذای تابستانی!
به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد زیرا ترکیبات مفید موجود در ماست از تجمع کلسترول در شریان های حیاتی بدن جلوگیری می کنند. بنابراین، می توان گفت که مصرف ماست از ابتلا به بیماری فشار خون بالا پیشگیری می کند و سلامت قلبی عروقی را هم ارتقا می دهد. ماست هم مانند دیگر انواع لبنیات حاوی کلسیم است. این ماده معدنی اساسی، نقش مهمی در تقویت استخوان ها و دندان ها بر عهده دارد. ماده دیگری
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
مواد زاید از بدن کمک می کند. فروزنده تصریح کرد: دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. او گفت: مصرف غذا های ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو
انسولین "هوشمند" عملکرد خود را با توجه به سطح قند خون تنظیم می کند
است و این موضوع باعث بالا و پایین شدن ناگهانی سطح قند خون می شود. میزان کم انسولین باعث بالا ماندن سطح قند خون و بروز وضعیت هیپرگلیسمی(hyperglycemia) می شود که علائمی مثل تشنگی شدید، سردرد، تاری دید و خستگی می شود. مصرف بیش از اندازه انسولین نیز می تواند باعث بروز هیپوگلیسمی(hypoglycemia) شده و با عوارضی مثل عرق کردن، گیجی، لرز و تحریک پذیری همراه شود. هیپوگلیسمی در موارد
ملاحظات تغذیه ای در مشکلات گوارشی کرونا
کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. بیشتربخوانید: 11علامت هشداردهنده حمله کرونا به قلب و عروق نکات تغذیه ای در کنترل اسهال در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد: *غذاهای چرب غذاهای سرخ کرده و یا حاوی چربی بالا و سس ها می توانند علائم اسهال را تشدید کنند. * لبنیات و مشتقات آن در زمان
پنج راه ساده برای کاهش استرس
راهکار ساده جهت پیشگیری از وقوع این رویداد به شما توصیه شده است. 1) ورزش منظم داشتن یک برنامه ی ورزشی منظم یکی از بهترین راه های مهار استرس، تنظیم هورمون ها، خواب بهتر و کمک به کارکرد طبیعی سوخت وساز بدن است. در شروع ورزش، سطح کورتیزول و آدرنالین بالا می رود و حین استراحت، سطح کلی این هورمون ها به حالت طبیعی بازمی گردد. این سیکل به بدنتان کمک می کند با استرس کنار بیاید.
نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی، خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
نتایجی دست یافته اند که نشان می دهد افرادی که نوشابه های گازدار رژیمی می نوشند، سه برابر بیشتر در معرض سکته مغزی و زوال عقل قرار می گیرند. نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی باعث افزایش خطر سکته مغزی می شوند؟ محققان تمایل نوشیدن نوشابه را تقریبا در میان 3000 فرد بزرگسال مورد مطالعه قرار دادند و برخی از داده های جالب در مورد مصرف نوشابه رژیمی را یافتند. هنگامی که به نتایج دست یافته
خوراکی هایی که نباید آن ها را با معده خالی مصرف کنید
باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
این خوراکی ها سلامت کبد شما را نابود می کنند
توانند منجر به چاقی شوند. ثانیاً، محصولات مذکور می توانند به دلیل محتوای چربی، منجر به افزایش تری گلیسیرید در بدن شوند که در نهایت می تواند منجر به بیماری های مختلف کبدی شود. همچنین، ماده اولیه مورد استفاده در این محصولات آرد سفید تصفیه شده (maida) است. هضم آرد سفید سخت است و همچنین باعث تجمع چربی در کبد می شود. نوشیدنی های گازدار و شیرین نیز خطرناکند و مصرف منظم آن ها می تواند به کبد شما
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
گذاری داروها نیز می گردد. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، کاهش وزن بدن می تواند به بهبود سلامت روان کمک نماید. کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تأثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل اینکه بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تأثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند
چرا همیشه خسته ام؟
/> کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید . زندگی بی تحرک بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت از مهمترین دلایل احساس رخوت در طول روز هستند. هرچه فعال تر باشید، انرژی بیشتری برای انجام امور دارید . نداشتن
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
سریعی از انرژی باشند، زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی کنیم. وقتی قند و کربوهیدرات های فرآوری شده مصرف شوند، باعث افزایش سریع قند خون خواهند شد که به پانکراس سیگنال می دهد مقدار زیادی انسولین تولید نماید تا بتواند قند را از خون
مضرات و عوارض فست فود چیست؟
ها از سبزیجات و میوه ها کمتر استفاده می شود. مصرف این غذا ها در طولانی مدت ممکن است مشکلاتی را برای دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن به وجود آورد و سلامتی فرد را به خطر اندازد. مهم ترین عیب این غذا های فست فودی، اثرات منفی آن بر روی سلامتی است. متخصصان تغذیه به افرادی که زخم معده دارند توصیه می کنند غذا های پرادویه نخورند و درصورتی که فست فود ها سرشار از ادویه هستند. به همین خاطر کسانی
چه عاداتی باعث ایجاد چین و چروک می شوند؟
تواند چین و چروک ایجاد کند، زیرا صورت شما روی بالش دچار فشار می شود. این باعث می شود پوست شما چین خورده و خطوط خواب یا چین و چروک ایجاد شود. روی پهلو خوابیدن هم باعث بروز چین و چروک در پیشانی، لب ها و گونه ها خواهد شد. 7- مصرف سیگار سیگار برای پوست بسیار مضر است، زیرا آنزیمی آزاد می کند که باعث تجزیه کلاژن و الاستین می شود. دود سیگار همچنین باعث انقباض رگ های خونی و کمبود اکسیژن
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
بسیاری از افراد در طول روز احساس خستگی و یا ضعف می کنند. کمبود انرژی می تواند بر فعالیت های روزمره تاثیر بگذارد و باعث کاهش بهره وری گردد. همانطور که می دانید، نوع و مقدار غذایی که می خورید نقشی اساسی در تعیین سطح انرژی تان در طول روز دارد. درست است که همه غذا ها در بدن انرژی تولید می کنند، اما بعضی از آن ها حاوی موادی مغذی هستند که سطح انرژی را افزایش می دهند و هوشیاری و تمرکزتان را در طول روز
اسید فولیک، ویتامینی که همه ما به آن نیاز داریم
کاهش سطح التهاب می شود. همچنین بر اساس پژوهش دیگری که اوایل امسال به انجام رسید و در Quarterly Journal of Medicine چاپ شد، دانشمندان دریافاتند مصرف کافی اسید فولیک به بدن در تجزیه هوموسیستئین کمک می کند. هوموسیستئین ترکیبی است که زمانی که پروتئین ها هضم می شوند، درست می شود. سطح بالای این ترکیب با آسیب به عروق خونی، کاهش جریان خون و خطر بالاتر حمله قلبی یا سکته مغزی همراه است.
رژیم غذایی دش DASH برای کاهش فشار خون را بشناسید
دنبال کردن رژیم دش فشار خونتان کاهش پیدا می کند؛ چه کاهش وزن را تجربه کنید یا نه. هر چند اگر دچار فشار خون بالا باشید و این رژیم را دنبال کنید، این احتمال وجود دارد که وزنتان هم کاهش پیدا کند. دقت کنید که هرچه وزنتان بیشتر باشد، فشار خونتان هم بالاتر می رود. علاوه بر این نشان داده شده که کاهش وزن به پایین آوردن سطح فشار خون کمک می کند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که افراد با دنبال کردن
چگونه از گرمازدگی و کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
پخته را در تمام وعده های اصلی و میان وعده های روزانه بگنجانیم. مصرف میوه های فصل هم می تواند نقش مؤثری در تأمین آب بدن داشته باشد، اما با توجه به قند بالای آنها مصرف بیش از چهار واحد در روز توصیه نمی شود. آب میوه های طبیعی هم گزینه خوبی برای نوشیدن است، اما آب به علت اینکه کالری آب میوه بیش از میوه است باید مصرف آن محدود شود. مصرف کدام غذاها می تواند باعث افزایش حرارت بدن و تشدید گرمازدگی
آیا آب همیشه بهترین انتخاب در یک روز گرم است؟
بیش از نیمی از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد. برای حفظ این مقدار آب بدن توصیه می شود که هر روز 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشیم. آب سالم ترین نوشیدنی است که می توانیم مصرف کنیم (بدون قند، بدون کالری)، اما آیا آب همیشه بهترین راه برای آب رسانی به بدن در روزهای گرم است؟ پاسخ این است که بستگی دارد. به نظر می رسد که آب در بیشتر مواقع برای اکثر مردم کافی باشد اما بهترین راه برای آب رسانی به بدن
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
آن را متوقف می کنید، خون دوباره به صورت عادی وارد سیستم گردش خون می شود. این امر می تواند منجر به سردردهای شدید شود. کافئین انرژی شما را افزایش می دهد و باعث سرزندگی شما می شود. هنگامی که مصرف آن را متوقف می کنید، بدن متوجه کمبود کافئین می شود و میل بسیار شدیدی نسبت به آن پیدا می کند. اگر بدن شما تا ساعت ها نتواند جایگزینی برای کافئین پیدا کند، خسته می شود. “خستگی مفرط” پس از عدم مصرف
حقایقی جالب و خواندنی درباره پاپ کورن که با شنیدن آن شگفت زده می شوید!
مثل ذرت بوداده اعتماد کنید. همان طور که در بالا ذکر شد، ذرت بوداده سرشار از فیبر می باشد. جالب است بدانیدکه این فیبر بر روی سطح قند خون و آزاد سازی انسولین تأثیر می گذارد. چرا که تحقیقات نشان داده است که زمانی که سطح فیبر زیاد است آزاد سازی انسولین بهتر انجام می شود و از طرفی این فیبر ها سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سطح قند خون و انسولین را تنظیم می کنند. بنابراین اگر مبتلا به بیماری
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
به گزارش ایلنا، شکر اضافه شده به خوراکی های کم چرب برای جبران از بین رفتن طعم و قوام ناشی از چربی استفاده می شود و بسیاری از ماست های با طعم و کم چربی نیز حاوی انواع شیرین کننده های ناسالم مانند شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. در حالی که متخصصان تغذیه اظهار
