افراد بالای 50 سال این غذاها را بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت محصولات پروتئینی امروز 20 مرداد 1400
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع مرغ و گوشت قرمز در بیستم مرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 44,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 52,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی و بدون ضرر قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود. و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذاها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ها استفاده کنید. آهن ...
ساخت شمع با پوست تخم مرغ + فیلم
به گزارش بولتن نیوز ، فردی خلاق، قسمت بالایی تخم مرغ را سوراخ کرد و پس از تخلیه مواد داخل آن، مداد شمعی ذوب و ترکیب شده با پارافین را داخل آن ریخت. پس از چند ساعت، مواد داخل پوست تخم مرغ سفت شد و شمع های زیبا و جالبی به وجود آمد که در ادامه، ویدئوی آموزش مراحل ساخت آن قابل مشاهده است. دانلود فیلم اصلی ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
توان به جای گوشت از حبوبات و تخم مرغ استفاده کرد و یا به جای نوشیدن شیر می توان ماست و کشک را جایگزین کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به بیماران کرونایی توصیه کرد: از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنند چون دارای آنتی اکسیدان و مواد ضدالتهاب هستند و غذاهای ساده مثل سوپ و آش بخورند و سعی کنند غذاهای چرب و سرخ کرده و سنگین نخورند. با سه وعده اصلی غذایی باید از سبزیجات و صیفی جات ...
خوراک گوشت و سیب زمینی؛ ساده، سالم و خوشمزه
کمتر از متوسط قرار دهید و درب قابلمه را بگذارید. اجازه بدهید 1 ساعت به پخت ادامه دهد تا گوشت کاملاً نرم و پخته شود. سیب زمینی ها را پوست بکنید و خرد کنید و بعد از پخته شدن گوشت، به بقیه مواد اضافه کنید. شعله را کمی بیشتر کنید و بگذارید حدود نیم ساعت دیگر روی حرارت بماند. پخته بودن سیب زمینی را با فرو کردن چنگال در آن امتحان کنید. نکته: مقدار نمک را خیلی کم بردارید، چون عصاره گوشت یا مرغ خودش نمک دارد. ...
تاثیر ویتامین K بر پیشگیری از بیماری های قلبی
بودند در یک دوره 23 ساله مورد بررسی قرار دادند. آن ها بررسی کردند که آیا افرادی که غذاهای حاوی ویتامین K بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی مرتبط با تصلب شرایین (تجمع پلاک در رگ ها) هستند. دو نوع ویتامین K در غذاهایی که صرف می کنیم، وجود دارد: ویتامین K1 در درجه اول از سبزیجات برگ سبز و روغن های گیاهی و ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و غذاهای تخمیر شده مانند پنیر وجود ...
لزوم استفاده از ویتامین ها
برای سلامت پوست، مو، عضله و مغز مورد نیازند و در عملکرد سیستم عصبی نفش کلیدی دارند. میزان نیاز روزانه بدن ما به ویتامین ب1، 2/1 میلی گرم، ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین، 3/1 میلی گرم، ویتامین ب3، 16 میلی گرم، ویتامین ب5، 5 میلی گرم، ویتامین ب6، 3/1 میلی گرم، ویتامین ب12، 4/2 میکروگرم و بیوتین (B7) 30 میکروگرم است. این ویتامین ها در گوشت قرمز، گوشت مرغ، لبنیات، تخم مرغ، غلات با پوست، ماهی و ...
مرغ چند؟ (21مرداد)
قیمت انواع مرغ در بیست و یکم مرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,900 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,500 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ...
دستور تهیه دو نوع کتلت پاکستانی و عربی خوشمزه و مجلسی
....در ادامه سیب زمینی و پیاز را پوست گرفته و دانه های فلفل دلمه ای را خارج کرده و با هم چرخ نمایید، سپس آب آن را گرفته و با نخود مخلوط کنید.سه عدد تخم مرغ ، نمک ، فلفل و زردچوبه را افزوده و مواد را خوب هم بزنید.تابه ای را روی حرارت قرار داده و روغن بریزید تا داغ شود ، سپس مقداری از مواد را برداشته و آن را به شکل کتلت درآورده و داخل روغن سرخ کنید.کتلت ها را در ظرف مورد نظر بچینید و با خیارشور ، گوجه و ...
نخودپلو ساده و خوشمزه؛ با مرغ یا گوشت
ید و 1 عدد سیب زمینی را برش عرضی بدهید. مقداری روغن ته قابلمه بریزید و از سیب زمینی برش خورده به عنوان ته دیگ استفاده کنید. حالا یک لایه برنج روی سیب زمینی ها بریزید و روی آن یک لایه گوشت و نخود فرنگی و سیب زمینی بریزید. سپس پودر تخم گشنیز و زعفران را هم اضافه کنید. به همین صورت به ریختن لایه لایه مواد تا پایان کار ادامه دهید. وقتی کل برنج را داخل قابلمه ریختید، در این مرحله معمولاً به برن ...
آنچه باید درباره تنظیم کلسترول خون بدانیم
کالری روزانه خود را با مصرف روغن های گیاهی، مغزها و ماهی تأمین کنید. در یک فرد سالم میزان مصرف چربی اشباع می تواند تنها 7% از میزان کل کالری روزانه را شامل شود. مصرف هوشمندانه پروتئین: به منظور کاهش کلسترول مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و از مرغ، ماهی و بوقلمون استفاده کنید. قبل از مصرف ماکیان، پوست آنها را حذف کنید. مصرف ماهی های روغنی : مانند سالمون با افزایش میزان امگا 3 به ...
نکات و فوت و فن های طرز تهیه کباب بختیاری
در مطلب زیر طرز تهیه کباب بختیاری روی زغال و تابه را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. طرز تهیه کباب بختیاری زمان تقریبی پخت: 60 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر فیله گوسفند یا گوساله: حدود 300 گرم سینه مرغ بدون استخوان: حدود 300 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد فلفل دلمه سبز: 1 عدد لیمو ترش تازه: 1 عدد زعفران دم کرده ...
یک کوکو سه سوته و خوش طعم مخصوص شام خانم های کارمند!!
کوکو سیب زمینی و تره، کوکویی سه سوته و خوش طعم مواد لازم برای کوکو سیب زمینی و تره سیب زمینی آبپز : 4 عدد کوچک تره حدود : 200 گرم تخم مرغ : 3 عدد کوچک نمک : یک قاشق چایخوری سر خالی زردچوبه : یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه : یک چهارم قاشق چایخوری روغن مخصوص سرخ کردنی : به میزان لازم بیشتر بدانید : کوکو سیب زمینی سوخاری، یک شام شیک و خوشمزه ...
آووکادو و خواص شگفت انگیز آن؛ از جلوگیری از پیری زودرس پوست تا کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی
آووکادو با زیبایی از آنجایی که این میوه سرشار از پروتئین و چربی است، مصرف آن می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده کرده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده ی تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید. بعد موهای تان را با یک شامپوی ملایم و آب ...
احتمال مسمومیت با این خوراکی ها در تابستان وجود دارد
سعی کنید تخم مرغ را از فروشگاه هائی تهیه کنید که آن را در قسمت سرد نگهداری می کنند. اگر در حین آشپزی لازم است تخم مرغ همزده را برای زمانی نگهداری کنید، حتما آن را در ظرف یخ قرار دهید. سالاد ماکارونی: استافیلوکوکوس اورئوس در پوست و موی افراد وجود دارد و ممکن است در حین تهیه این غذا منتقل شود بویژه اگر در یخچال نگهداری نشود. سالاد سیب زمینی: زمانی که سیب زمینی پخته می شود، ممکن ...
طرز تهیه کیک لیمو؛ کیک خوشبوی فصل
چی شی: کیک لیمو یکی از انواع کیک های خوشمزه و بسیار پرطرفدار در سراسر جهان است که با مواد متنوعی پخته می شود، برای مشاهده این آموزش با ما همراه باشید. مواد لازم آرد سفید: 220 گرم شکر: 200 گرم کره: 100 گرم نشاسته ذرت: 20 گرم تخم مرغ: 3 عدد روغن مایع: 35 گرم بکینگ پودر: 2 قاشق سوپخوری آب لیمو ترش: 75 گرم وانیل: یک چهارم قاشق چایخوری نمک: یک هشتم قاشق چایخوری پوست لیمو: 1 قاشق ...
تفاله هویج خاصیت دارد؟
این هدف برسید. ویتامین A از خواص تفاله هویج: آب هویج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیتو شیمیایی های زیادی است که در کل هویج وجود دارد ؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستند فقط مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین می رود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است و فقط 1 فنجان آب هویج تقریبا 322 درصد نیاز روزانه شما را برای ویتامین A فراهم می کند ...
آموزش آشپزی / مانی پلو به روش دامغانی
200 گرم رشته پلویی 200 گرم پیاز یک عدد بزرگ گوشت خورشتی (گوسفند یا گوساله) 300 گرم زعفران دم کرده 1/4 پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم روغن به میزان لازم مواد لازم برای ته دیگ: برنج پخته یک پیمانه ماست چکیده 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ یک عدد زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری ...
غذاهای باقیمانده تا چه مدت قابل مصرف هستند؟
...، چراکه بعضی از غذاها ذاتا بستر مناسبی برای رشد عوامل بیماری زای گوناگون مانند باکتری ها و سموم فراهم می کنند. با توجه به این که غذاهای باقیمانده عمدتا دارای ترکیبات غذایی مختلف هستند، مدت زمان ماندگاری آنها براساس فسادپذیرترین ماده غذایی تعیین می شود. ماکارونی پخته شده یا غلات پخته شده مانند جو و کینوا تا 3 روز در یخچال به صورت سالم باقی می مانند، به شرط این که روند ذخیره سازی و ...
خوراکی هایی برای زیباتر شدن چشم ها!
را باید مصرف کرد. اثر ویتامین A : ضروری ترین ترکیب جهت سلامت چشم ها ویتامین A است. بنابراین مصرف مقادیر قابل توجه از این ویتامین را باید در رژیم غذایی قرار داد. روغن کبد ماهی، شیر، کره، زرده تخم مرغ، کدوتنبل، هویج، سبزی های سبز، گوجه فرنگی، پرتقال و لیمو منابع ارزشمند این ویتامین محسوب می شوند. در صورتی که میزان ویتامین A در رژیم غذایی کم باشد، ممکن است حساسیت به نور ...
طرز تهیه 2 نوع غذای رژیمی با مرغ
بدن را در رژیم غذایی تامین کند و باعث شود کمتر پرخوری کنید. با گوشت مرغ به همراه انواع سبزیجات بخار پز و تازه و حبوبات پخته می توانید یک وعده غذای کامل، سیر کننده و مقوی داشته باشید که مدتی طولانی جلوی پرخوری های شما را می گیرد. طرز تهیه 2 نوع غذای رژیمی با مرغ مرغ رژیمی مواد لازم سینه مرغ: 1 عدد روغن زیتون: به میزان لازم فلفل سیاه و ...
طرز تهیه کتلت بادمجان لذیذ
آسان می باشد. مواد اولیه این کتلت اندک می باشد و در نهایت طرز تهیه آن آسان است. شما می توانید این غذا را در کمترین زمان تهیه و سرو کنید. ما در اینجا کتلت بادمجان را به صورت کبابی آموزش می دهیم که دارای طعمی عالی و دلپذیر می باشد و ذهن افراد را به سمت کباب های آتشی می برد. مواد لازم بادمجان: دو عدد سیب زمینی آب پز: سه عدد پیاز: یک عدد تخم مرغ: یک عدد ...
آموزش آشپزی / مافین سوسیس و پنیر
کیک اسفنجی یا کیک کره ای است که در قالب هایی به شکل فنجان پخته می شود. می توانید به جای مافین شیرین، درون آن را با مواد دیگری پر کرده و یک پیش غذا یا شام سبک خوش طعم درست کنید. مواد لازم: اسپری روغن تخم مرغ متوسط : 12 عدد سوسیس : به مقدار لازم آرد گندم : 2 فنجان آرد سفید : 1 فنجان بیکینگ پودر : 1 قاشق غذاخوری شکر : 1 قاشق چایخوری ...
چگونه مثل ژاپنی ها پوست صاف و درخشان داشته باشیم؟
، بهتر جذب بدن می شود. آووکادو و انواع روغن های گیاهی برای پوست مفیدند چون غنی از ویتامین E هستند. هر روز صبح، قبل از خوردن هر چیزی، آب یک لیموترش را در آب ولرم بچکانید و بنوشید. این عمل در شفافیت پوست شما معجزه خواهدکرد! برای داشتن پوستی شفاف، از خوردن کیوی و قارچ که غنی از ویتامین C هستند، غافل نشوید. طالبی، خربزه، ملون، زردآلو، هویج خام یا آب هویج نیز ...
آیا موها می توانند یک شبه سفید شوند؟ | علت سفید شدن مو چیه؟
ها می تواند باعث شود که موهای شما پیش از وقت رنگ خود را از دست بدهند و یا حتی بریزند. گیاهخواران به دلیل محدودیت های موجود در رژیم غذایی، بیشتر در معرض سفیدی زودرس قرار دارند، زیرا سخت است که از طریق غذا به اندازه کافی ویتامین ب 12به جز از محصولات حیوانی بدست آورد. منابع اصلی ویتامین ها، گوشت گوساله، ماهی، تخم مرغ، مرغ، شیر و محصولات تخم مرغ و همچنین میوه ها، سبزیجات و آجیل هستند. ...
قورمه مرغ
؛ متفاوت و خوشمزه روش تهیه زنجفیل، سیر، گراماسالا، چیلی، زیره، تخم گشنیز، هل، بادام و ماست را در ظرف مناسبی مخلوط کنید. آن گاه سینة مرغ را به مواد بیفزائید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید. حالا داخل تابه روغن بریزید و پیاز را در آن تفت دهید. سپس مرغ را اضافه کنید و قدری دیگر تفت دهید. اینک نمک، فلفل و آب را اضافه کرده و صبر کنید تا خورش جا بیفتد. یادآوری: می توانید این غذا را همراه با پلو سرو نمائید. ...
طرز تهیه شاکشوکا، صبحانه خوشمزه خانگی
کنده 8 عدد تخم مرغ 1⁄2 فنجان پنیر فتا خرد شده 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده نان گرم ، برای سرو کردن 1⁄4 فنجان روغن زیتون نمک برای طعم دادن دستور پخت: روغن را در قابلمه روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید. فلفل و پیاز را اضافه کنید و گاهی اوقات هم بزنید تا حدوداً 6 دقیقه که نرم و طلایی شوند ، آن را بپزید. سیر ، زیره و پاپریکا را اضافه کنید و ...