سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
ویتامین نیاز دارند. 4- عوارض کمبود ویتامین و مواد مغذی؛ کلسیم بدن برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، عضلات، عصب ها و رگ های خونی به کلسیم نیاز دارد. برای دریافت نیاز روزانه کلسیم خود از غذا هایی استفاده کنید که سرشار از این ماده معدنی هستند. مانند محصولات لبنی کم چرب، سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند. این غذا ها چربی پایین، اما مواد مغذی بسیاری دارند. 5- عوارض کمبود ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
تان را عوض کنید. زیرا مواد غذایی مختلف، خواص و فواید متفاوتی برای سلامتی دارند. میان وعده های کتوژنیک سالم اگر در بین وعده های غذایی تان احساس گرسنگی کردید، در زیر نمونه های خوبی از میان وعده های مناسب برای کاهش وزن متناسب با رژیم کتوژنیک آمده است: گوشت یا ماهی چرب؛ پنیر؛ یک مشت از آجیل و دانه ها؛ پنیر به همراه زیتون؛ 1 تا 2 تخم مرغ آب پز؛ شکلات تلخ 90٪؛ میلک شیک ...
قیمت انواع مرغ در 21 مرداد 1400 (فهرست)
به گزارش تجارت نیوز ، قیمت انواع مرغ در بیست و یکم مرداد 1400 به شرح زیر است. قیمت ها به تومان است ( بازار ): ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,900 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,500 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال ...
آخرین قیمت مرغ در بازار +(23مرداد)
قیمت انواع مرغ در بیست و سوم مرداد 1400 به شرح زیر است. قیمت ها به تومان است ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 40٫500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43٫500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,500 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ...
مصرف این مواد غذایی از سفیدی زودهنگام مو ها جلوگیری می کند
غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا از تأثیر آنها در به تأخیر انداختن ظهور موهای سفید استفاده کنید: 1- شکلات تلخ: این طعم خوشمزه و توانایی آن در به تأخیر انداختن ظهور موهای سفید به دلیل غنی بودن از مس و امگا 3 مشخص می شود، بنابراین توصیه می شود روزانه از آن به مقدار کمی بین 10 تا 20 گرم استفاده کنید. 2- جگر: این نوع گوشت سرشار از ویتامین است که ...
مواد مغذی که در صورت کمبود آنها دچار خستگی می شوید
کاهش می یابد و شما احساس خستگی می کنید. ماهی سالمون که به نام ماهی آزاد دریای شمال نیز شناخته می شود، ماست، تخم مرغ و جگر منابعی سرشار از ویتامین بی-12 محسوب می شوند. روی (زینک) روی یک عنصر ضروری برای تکمیل فرایند متابولیسم در بدن محسوب می شود؛ ماده ای که نبود آن یک عامل اصلی برای احساس خستگی است. اهمیت زینک به حدی است که طبق یک پژوهش که قبلا در پایگاه کتابخانه ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
فرادید | همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام ...
در چه غذاهایی آمینو اسید وجود دارد؟/ فواید و خطرات آن
...: اسیدهای آمینه مولکول های زنجیره بلند هستند که پروتئین را تشکیل می دهند. شما پروتئین در بدن خود در ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، مو و تقریباً در هر بافت یا قسمت بدن دارید. آن ها همچنین آنزیم هایی را ایجاد می کنند که واکنش های شیمیایی مهمی را در بدن ایجاد می کنند. اسید آمینه (Amino Acids) یک مولکول آلی است که سه مؤلفه اصلی دارد: یک گروه آمینه (-NH 2 )، یک گروه اسید کربوکسیلیک ...
آموزش تهیه جعفری پلوی زعفرانی با مرغ
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، جعفری پلو یکی از انواع پلوهای ایرانی است که از جعفری برای تهیه آن استفاده می شود. این پلو را می توانید با گوشت چرخ کرده یا گوشت تکه ای و مرغ تهیه کنید. این غذا برای ایجاد تنوع غذایی گزینه بسیار خوبی است. ازجمله خواص جعفری می توان به افزایش ایمنی بدن، محافظت قلب، ارتقاء سلامت استخوان، کمک به درمان کم خونی و درمان اسهال اشاره کرد. مواد لازم ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: مازندران
، ماست، دوغ و روغن حیوانی باعث شده اند که غذا های سنتی این منطقه، ارگانیک و سالم باشند. مصرف کم نمک، شکر و روغن و استفاده زیاد از سیر و پیاز نیز از جمله ویژگی های این غذا ها هستند. اکبر جوجه اکبر جوجه، مواد اولیه ساده ای دارد که شامل جوجه مرغ، رب انار و کره می شود و در کنار آن برنج زعفرانی و سس انار قرار می گیرد. مهم ترین نکته درباره این غذا، نحوه طبخ ویژه آن است که نتیجه ای ...
سفیدی زودرس مو ، دلائل و چند روش برای پیشگیری از آن
تواند منجر به بروز مشکلات مرتبط با مو شود؛ همه این عوامل می تواند به شدت بر رنگ مو تأثیر بگذارد و باعث سفیدی زودرس مو شود. برای درمان این مشکل، مدیتیشن را همراه با فعالیت هایی انجام دهید که می تواند به آرامش کمک کند. از روغن مو استفاده نمی کنید: چرب شدن مو می تواند به تنظیم تولید مواد چرب مومی (سبوم) کمک کند که از خشکی و خارش پوست سر جلوگیری می کند. ماساژ پوست سر با روغن گرم باعث بهبود ...
خوراک گوشت و سیب زمینی؛ ساده، سالم و خوشمزه
کمتر از متوسط قرار دهید و درب قابلمه را بگذارید. اجازه بدهید 1 ساعت به پخت ادامه دهد تا گوشت کاملاً نرم و پخته شود. سیب زمینی ها را پوست بکنید و خرد کنید و بعد از پخته شدن گوشت، به بقیه مواد اضافه کنید. شعله را کمی بیشتر کنید و بگذارید حدود نیم ساعت دیگر روی حرارت بماند. پخته بودن سیب زمینی را با فرو کردن چنگال در آن امتحان کنید. نکته: مقدار نمک را خیلی کم بردارید، چون عصاره گوشت یا مرغ خودش نمک دارد. ...
طرز تهیه 2 نوع غذای رژیمی با مرغ
بدن را در رژیم غذایی تامین کند و باعث شود کمتر پرخوری کنید. با گوشت مرغ به همراه انواع سبزیجات بخار پز و تازه و حبوبات پخته می توانید یک وعده غذای کامل، سیر کننده و مقوی داشته باشید که مدتی طولانی جلوی پرخوری های شما را می گیرد. طرز تهیه 2 نوع غذای رژیمی با مرغ مرغ رژیمی مواد لازم سینه مرغ: 1 عدد روغن زیتون: به میزان لازم فلفل سیاه و ...
ساخت شمع با پوست تخم مرغ + فیلم
به گزارش بولتن نیوز ، فردی خلاق، قسمت بالایی تخم مرغ را سوراخ کرد و پس از تخلیه مواد داخل آن، مداد شمعی ذوب و ترکیب شده با پارافین را داخل آن ریخت. پس از چند ساعت، مواد داخل پوست تخم مرغ سفت شد و شمع های زیبا و جالبی به وجود آمد که در ادامه، ویدئوی آموزش مراحل ساخت آن قابل مشاهده است. دانلود فیلم اصلی ...
طرز تهیه توپک سوخاری ایتالیایی خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه توپک برنج سوخاری ایتالیایی را باری شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم تخم مرغ: 5 عدد برنج پخته: 4 پیمانه آرد سوخاری: 2 پیمانه پنیر پارمسان: 1 پیمانه پنیر موزارلا: به مقدار لازم جعفری خردشده: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم هر پیمانه معادل 1 لیوان فرانسوی دسته دار ...
طرز تهیه اسپاگتی با کوفته قلقلی مرغ خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه اسپاگتی با کوفته قلقلی مرغ خوشمزه را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم اسپاگتی: 200 گرم مرغ چرخ کرده: 400 گرم پیاز: 1 عدد گوجه فرنگی: 4 عدد آب مرغ: 1 لیوان دسته دار فرانسوی پنیر پارمزان: 4 قاشق غذاخوری سس خردل: 1 قاشق غذاخوری سس کچاپ: 1 قاشق غذاخوری پودر آویشن ...
حفظ سلامتی روده با چند راهکار ساده
کنیم؟ تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می شوند و به شکل ساده ای وارد بدن می شوند که می تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود. این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. روده سالم حاوی باکتری های سالم و سلول های ایمنی است که عوامل عفونی مانند باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها را دفع می کند. روده سالم همچنین از طریق اعصاب و هورمون ها با مغز ...
این غذاها را در مایکرویو قرار ندهید
...> طبق مطالعه ای که در سال 2015 منتشر شد، مایکروویو کردن انواع فرآورده های گوشتی فرآوری شده، از جمله سوسیس، بیکن و ژامبون ها تولید محصولات اکسیداسیون کلسترول (COP) را افزایش داد، که مؤلفان این مطالعه خاطرنشان می کنند این ماده نه تنها سرطان زاست، بلکه می تواند به طور قابل توجهی در تجمع پلاک های شریانی نقش داشته باشد. وبگردی گوشت مایکروویو تخم مرغ مایکروفر ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی و بدون ضرر قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود. و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذاها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ها استفاده کنید. آهن ...
یک کوکو سه سوته و خوش طعم مخصوص شام خانم های کارمند!!
کوکو سیب زمینی و تره، کوکویی سه سوته و خوش طعم مواد لازم برای کوکو سیب زمینی و تره سیب زمینی آبپز : 4 عدد کوچک تره حدود : 200 گرم تخم مرغ : 3 عدد کوچک نمک : یک قاشق چایخوری سر خالی زردچوبه : یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه : یک چهارم قاشق چایخوری روغن مخصوص سرخ کردنی : به میزان لازم بیشتر بدانید : کوکو سیب زمینی سوخاری، یک شام شیک و خوشمزه ...
تاثیر ویتامین K بر پیشگیری از بیماری های قلبی
بودند در یک دوره 23 ساله مورد بررسی قرار دادند. آن ها بررسی کردند که آیا افرادی که غذاهای حاوی ویتامین K بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی مرتبط با تصلب شرایین (تجمع پلاک در رگ ها) هستند. دو نوع ویتامین K در غذاهایی که صرف می کنیم، وجود دارد: ویتامین K1 در درجه اول از سبزیجات برگ سبز و روغن های گیاهی و ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و غذاهای تخمیر شده مانند پنیر وجود ...
دستور تهیه دو نوع کتلت پاکستانی و عربی خوشمزه و مجلسی
....در ادامه سیب زمینی و پیاز را پوست گرفته و دانه های فلفل دلمه ای را خارج کرده و با هم چرخ نمایید، سپس آب آن را گرفته و با نخود مخلوط کنید.سه عدد تخم مرغ ، نمک ، فلفل و زردچوبه را افزوده و مواد را خوب هم بزنید.تابه ای را روی حرارت قرار داده و روغن بریزید تا داغ شود ، سپس مقداری از مواد را برداشته و آن را به شکل کتلت درآورده و داخل روغن سرخ کنید.کتلت ها را در ظرف مورد نظر بچینید و با خیارشور ، گوجه و ...
مرغ چند؟ (21مرداد)
قیمت انواع مرغ در بیست و یکم مرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,900 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,500 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ...
لزوم استفاده از ویتامین ها
برای سلامت پوست، مو، عضله و مغز مورد نیازند و در عملکرد سیستم عصبی نفش کلیدی دارند. میزان نیاز روزانه بدن ما به ویتامین ب1، 2/1 میلی گرم، ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین، 3/1 میلی گرم، ویتامین ب3، 16 میلی گرم، ویتامین ب5، 5 میلی گرم، ویتامین ب6، 3/1 میلی گرم، ویتامین ب12، 4/2 میکروگرم و بیوتین (B7) 30 میکروگرم است. این ویتامین ها در گوشت قرمز، گوشت مرغ، لبنیات، تخم مرغ، غلات با پوست، ماهی و ...
نخودپلو ساده و خوشمزه؛ با مرغ یا گوشت
ید و 1 عدد سیب زمینی را برش عرضی بدهید. مقداری روغن ته قابلمه بریزید و از سیب زمینی برش خورده به عنوان ته دیگ استفاده کنید. حالا یک لایه برنج روی سیب زمینی ها بریزید و روی آن یک لایه گوشت و نخود فرنگی و سیب زمینی بریزید. سپس پودر تخم گشنیز و زعفران را هم اضافه کنید. به همین صورت به ریختن لایه لایه مواد تا پایان کار ادامه دهید. وقتی کل برنج را داخل قابلمه ریختید، در این مرحله معمولاً به برن ...
نکات و فوت و فن های طرز تهیه کباب بختیاری
در مطلب زیر طرز تهیه کباب بختیاری روی زغال و تابه را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. طرز تهیه کباب بختیاری زمان تقریبی پخت: 60 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر فیله گوسفند یا گوساله: حدود 300 گرم سینه مرغ بدون استخوان: حدود 300 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد فلفل دلمه سبز: 1 عدد لیمو ترش تازه: 1 عدد زعفران دم کرده ...
آنچه باید درباره تنظیم کلسترول خون بدانیم
کالری روزانه خود را با مصرف روغن های گیاهی، مغزها و ماهی تأمین کنید. در یک فرد سالم میزان مصرف چربی اشباع می تواند تنها 7% از میزان کل کالری روزانه را شامل شود. مصرف هوشمندانه پروتئین: به منظور کاهش کلسترول مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و از مرغ، ماهی و بوقلمون استفاده کنید. قبل از مصرف ماکیان، پوست آنها را حذف کنید. مصرف ماهی های روغنی : مانند سالمون با افزایش میزان امگا 3 به ...