توصیه هایی که باید در دوران قرنطینه رعایت کرد
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط نزدیک سیگنال های حافظه مغز با میزان قند خون
آفتاب نیوز : به نقل از مدیکال اکسپرس، یک مطالعه جدید روی موش ها نشان می دهد مجموعه ای از سیگنال های مغزی که به شکل گیری خاطرات کمک می کند ممکن است بر سطح قند خون نیز تاثیر بگذارد. محققان در دانشکده پزشکی گروسمن نیویورک (NYU ) کشف کردند یک الگوی سیگنالینگ عجیب در ناحیه مغز به نام هیپوکامپ که توسط مطالعات گذشته با شکل گیری حافظه مرتبط شده است، بر متابولیسم نیز تاثیر می گذارد ...
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از ایرنا، 4 تا 5 بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید. دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید ...
از سم زدایی مغز چه می دانید؟
جلوگیری کند. • برای آرام کردن ذهن خود مطلب یا کتابی آرامبخش بخوانید. اگر افکار هیجانی بیدار نگه تان می دارد، قبل از خواب خاطرات روزانه خود را بنویسید. • یک خواب آرام هنگام خواب برای خود در نظر بگیرید، مانند دوش گرفتن آب گرم، حرکات کششی، روشن کردن شمع و غیره. • در طول روز ورزش کنید تا به شما کمک کند شب ها بهتر بخوابید. نزدیک به زمان خواب، فعالیت های ملایم تری را که شما ...
SoC یا همان سیستم بر روی تراشه چیست و چه نقشی را در دستگاه های موبایلی برعهده دارد؟
انرژی بالایی نیز دارند. از سال 1970، چندین شرکت سعی کردند که چندین قطعه را بر روی یک تراشه در کنار یکدیگر قرار داده تا قدرت موردنیاز ساعت های دیجیتال را فراهم کنند. اینتل در سال 1974 با تولید Microma Digital Watch موفق به انجام این کار شد و همین جا بود که اولین SoC واقعی تولید شد. این شرکت توانست که عملکردهای زمان سنجی و ترانزیستورهای درایور LCD را بر روی یک تراشه واحد قرار دهد. ...
عدم تمرکز و اختلال فکری از عوارض ابتلا به کرونا
قادر به ماندن در خانه بودند (3559 شرکت کننده) تجربه کردند. نزدیک به 200 نفر (192 شرکت کننده) در بیمارستان بستری شدند و حدود یک چهارم از آن ها (44 شرکت کننده) به تهویه مکانیکی نیاز داشتند. زمان شروع بیماری حدود 1 تا 6 ماه بود، به این معنی که این مطالعه نمی تواند نتیجه گیری قطعی در مورد طولانی مدت بودن این اثرات بر شناخت داشته باشد. مشکلات تفکر و علائم تنفسی این ...
10 فیلم به شدت ترسناکی که وحشت آن ها را با تمامی حواس پنجگانه حس خواهید کرد
بدون حس بینایی و در تنهایی دارند، در این فیلم با نیروی توقف ناپذیر طبیعت مواجه می شویم. وقتی سه دوست تصمیم می گیرند به زور وارد خانه این پیرمرد شوند و آنجا گرفتار می شوند، رفتار خصمانه پیرمرد با آن ها خصمانه و بیش از حد خشن به نظر می رسد. چیزی که انتظار ندارید و به شما نیز هشدار نداده شده است (اسپویل) زیرزمینی است که در آن یک دختر باردار توسط پیرمرد زندانی شده است و موضوع دیگر این است که این پیرمرد ...
چرا همیشه خسته ام؟ / روش های درمان خستگی مزمن
افراد در این میان برای افزایش بهره وری و بازیابی انرژی به کافئین و قهوه متوسل می شوند. اما این تنها راه نیست. شما می توانید قهوه نخورید و خواب شبانه خود را دچار مشکل نکنید و در عین حال در کل روز از انرژی کافی برخوردار باشید : آب بنوشید:تشنگی تاثیر بسیار قوی بر عملکرد مغز دارد. بر اساس مطالعات، حتی کم آبی جزئی بدن می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و عدم بهره وری شود. اگر انرژی شما رو به ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
برترین ها: این روز ها هم که ویروس کرونا و شیوع آن در سراسر جهان خواب راحت را از خیلی ها گرفته، موارد زیادی هست که ما هیچ کنترلی بر آن ها نداریم، اما به هر صورت در برابر آن ها واکنش نشان می دهیم. در مواردی هم مانند کرونا، کاری که از دستمان بر م آید، شستن مرتب دستان و مراقبت از خود و گوش کردن به توصیه های مهمی است که می شود. دکتر رادا مودگیل، پزشک سه توصیهٔ خیلی ساده برای ما دارد، توصیه ...
ترسناک ترین و عجیب ترین اختلال های روانی
...> آنچه آلیس تجربه کرد برای برخی افراد واقعی است. برای آن ها زمان هایی وجود دارند که جهان آن طور که باید، به نظر نمی آید. رنگ ها تغییر می کنند. خطوط صاف، موج دار می شوند اشیاء حرکت می کنند. این سندروم درمان اثبات شده ای ندارد، اما جای امیدواری است که تمام عوامل این بیماری را می توان کنترل کرد. بسیاری از شیوه های درمانی با استفاده از دارو های پیشگیری از میگرن و دارو های ضد افسردگی صورت ...
معرفی 10 تا از بهترین کتاب ها در مورد زندگی پس از مرگ
در حال تنزل یافتن است. او تصمیم می گیرد به جای این که تسلیم شود، بر افزایش آگاهی و مثبت بود در زندگی تمرکز کند. مورجانی سعی می کند ارزش واقعی وجود خود و دلیل اصلی بیماری اش را درک کند. او از خاطرات دوران کودکی خود در هنگ کنگ می نویسد. همچنین تجارب سفر خود برای یافتن حرفه و عشق حقیقی را بازگو می کند. انجام همه این ها نیرویی دوباره به مورجانی می دهد و حال او بهبود می یابد. او سرطان را شکست می دهد و ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
شفاآنلاین سلامت در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آنهم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ به گزارش شفاآنلاین :پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. ضمن این که دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر ...
10 سرگرمی ساده و جذاب برای دورکردن استرس ها
. ساز زدن توجه کامل شما رو به خودش جلب کرده و کمک می کنه احساسات درونی خودتون رو به روش خلاقانه ای بیان کنید. با یادگیری نواختن یک ساز، ضمن اون که هنر جذابی یاد می گیرید، می تونید آرامش رو هم به خودتون و اطرافیان هدیه بدید. 9. آرامش رو با باغبانی تجربه کنید باغبانی هم می تونه آرام بخش خوبی باشه و فرصتی برای بروز استرس ها و اضطراب های روزمره نده. هنگام باغبانی، هر قدر هم که ...
خواص روغن رزماری و مضرات احتمالی آن
، افرادی که دچار درد شانه شده اند، طب فشاری با روغن رزماری را به مدت 20 دقیقه، دو بار در روز دریافت کردند. 30 درصد افراد بعد از مدتی کاهش درد را تجربه کردند اما کسانی که به تنهایی از طب فشاری استفاده کردند فقط 15 درصد کاهش درد داشتند. 3 - بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که استنشاق روغن رزماری به جلوگیری از تجزیه استیل کولین در مغز که در تفکر و اندیشیدن، تمرکز و حافظه انسان نقش ...
اپیدمی کووید طولانی در جهان / با این چالش چه کنیم؟
برای خدمات بهداشتی و اقتصادی کشورها خواهد بود. تعداد افراد دارای کووید طولانی در کشورهای مختلف متفاوت است. اما این مشکل در کشورهایی که بیشترین درگیری را با موج های کرونا دارند بیشتر دیده می شود. یک مطالعه آمریکایی نشان می دهد که تا 30 درصد از بیماران مبتلا به کووید مبتلا به ویروس طولانی مدت مبتلا می شوند. از سویی در حالی که تعداد مبتلایان افزایش یافته است ، تعداد ...
روانکاوی چیست و چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، روانکاوی مجموعه ای از تئوری های روانشناختی و شیوه های درمانی است که ریشه آنها در تئوری های زیگموند فروید است. تصور اصلی روانکاوی این باور است که همه اشخاص دارای افکار ، احساسات ، خواسته ها و خاطرات غیرآگاه هستند. درمان روانکاوی یکی از معروف ترین درمان های حوزه ی روانشناسی می باشد. درمان روانکاوی توسط روانکاو خوب در مرکز روانکاوی، کمک به بیماران در درک ...
آزمایش سطح استرس در 90 ثانیه!
... محققان گزارش کردند که این آزمایش جدید میزان استرس و تنش شما را از طریق صدای شما تشخیص می دهد؛ به گونه ای که به شما می گوید که چقدر آرام و مضطرب هستید. این آزمون جدید StressWaves نامیده می شود؛ به گونه ای که سطح صدای شما را آزمایش و میزان لحن، انتخاب کلمه و مکث در گفتار شما را تجزیه و تحلیل می کند تا میزان استرسی را که در حال تجربه آن هستید نشان دهد. در این آزمایش سطحی از استرس ...
حفظ سلامتی روده با چند راهکار ساده
است نشانه ای از یک مشکل اساسی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. کاهش وزن بدون دلیل خوب، وجود خون در مدفوع، مدفوع سیاه (نشانه خونریزی در روده)، استفراغ شدید، تب، درد شدید معده، مشکل در بلع غذا، درد در گلو یا قفسه سینه هنگام بلع غذا یا زردی ( تغییر رنگ زرد پوست یا چشم) می تواند به طور بالقوه نشان دهنده یک مشکل زمینه ای گوارشی با عواقب جدی باشد. می توان در صورت التهاب اطراف استومی یا استوما از پودر ...
هیچ نشانی از اندیشه در روان موسیقایی ما وجود ندارد
می گذارید. لکنت در اینجا نه به معنای استیصال بلکه به معنی یک توانش دیگر شما در رابطه با وجود بروز می کند. درعین حال که این لکنت ناشی از استیصال در مواجهه با یک بحران دهشتناک است. لایق ادامه داد: این ممکن است نوعی استیصال باشد اما یک قسمت دیگر قضیه همان تفکر خاموش هایدگری است. زبان همیشه منفی نیست. زبان هست برای این که حامل معنا باشد و ما با هم وارد ارتباط شویم. ساحت منفیت زبان ساحتی است ...
دو زبانه بودن و مزایای آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، دوزبانگی پدیده ای جهانی است و امروزه در سرتاسر دنیا افراد بسیاری به خاطر رفع مسائل و نیازهای فرهنگی و اجتماعی خود، به بیش از یک زبان سخن می گویند. به شخصی دوزبانه گفته می شود که صرف نظر از میزان مهارت زبانی اش، در زندگی روزمره به طور همزمان یا به صورت متوالی، از دو زبان استفاده می کند. افراد دوزبانه در طول زندگی خود به طور مداوم در حال تغییر از زبانی به ...
تغییر رفتار بشر؛ شرط ادامه حیات در سیاره آبی/ تنفس هوای سالم و پاک با محصول ایرانی
، فعالیت این قسمت بدن در هنگام خواب بیشتر از حالت بیداری است. در حقیقت مغز در زمان خوابیدن به سختی در حال کار کردن است و فعالیت های آن باعث می شود اطلاعاتی را که انسان به تازگی به ذهن سپرده است به درستی در مغز حفظ کند تا از فراموش شدن آن ها جلوگیری شود. همچنین خاطرات قدیمی نیز در هنگام خوابیدن به وسیله مغز بازبینی و ساماندهی می شود. خواب عمیق و باکیفیت شبانه برای حافظه انسان به قدری حیاتی است که ...
راه هایی برای کنترل استرس کرونا
رژیم غذایی و ورزش، بدون مداخلات جراحی یا طبی اضافی، می توان فرایند یک بیماری را متوقف کرد. به گفته غفارزاده، در دوران سالمندی حافظه کوتاه مدت ممکن است دچار نقصان شود و افزود: سالمندان از عقل و خرد، قدرت قضاوت و توانایی تصمیم گیری صحیح با توجه به یک عمر تجربه برخوردار هستند اما برای جلوگیری از نقص حافظه و تمرکز بهتر است با حل جدول و معما، مطالعه کتب مختلف، قصه خوانی برای کودکان ذهن خود را ...
راه هایی برای کنترل استرس کرونا
احساس سودمندی و عزت نفس آنان حفظ شده و از انزوا و افسردگی و استرس روزمره رها می شوند. به گفته وی، یادآوری و تعریف خاطرات گذشته برای فرزندان و نوه ها و حتی تماشای آلبوم عکس های قدیمی و صحبت در خصوص آنها از دیگر راهکارهای تقویت حافظه در سالمندان است. مشارکت در امور خیریه و کمک به نیازمندان نیز در ایجاد آرامش روحی و روانی سالمندان بسیار مؤثر است. غفارزاده سالمندان را به توجه به ...
8 توصیه برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
ارتباط برقرار کنند، قدرت تمرکز و حافظه را بالا می برد و حتی می تواند جریان خون به سمت مغز را افزایش بدهد. همچنین علاوه بر ورزش، تغذیه نیز برای سلامت و عملکرد مغز اهمیت دارد، به ویژه غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها مانند سالمون، تخم مرغ، بلوبری و مغز ها و البته قهوه، چای سبز و شکلات تلخ. تلفن همراه تان را خانه تکانی کنید هر اپلیکیشنی را که به دردتان نمی ...
دیجیتال دیتاکس چیست و چرا به سم زدایی دیجیتالی نیاز داریم؟
...> ابزارهای دیجیتال می توانند موجب اختلال خواب شوند شواهد نشان داده اند که استفاده بیش از حد از ابزارهای دیجیتال، به خصوص در زمان خواب، می تواند در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کند. یک مطالعه یافت شده که در آن کودکانی که استفاده زیاد از ابزارهای دیجیتال در زمان خواب دارند، به طور واضحی خواب بدتر و کمتری را تجربه می کنند. این مطالعه هم چنین ارتبطی بین استفاده تکنولوژی در زمان خواب و افزایش شاخص ...
30 میلیون سال پیش، گاز کربن دی اکسید دمای کره زمین را کاهش داده است
میلیون سال حفظ کرد و به ما امکان می دهد شرایط محیطی باستانی را بازسازی کنیم. " برای بازسازی تغییر دما در گلخانه به انتقال یخ ، تیم جدید رویکرد جدید خود را در مورد ذخایر زغال سنگ از حوضه گیپسلند جنوب شرقی استرالیا به کار گرفت. این ذخایر قابل توجه بیش از 10 میلیون سال از تاریخ زمین را شامل می شود و به طور گسترده توسط همکاران در مطالعه از دانشگاه ملبورن ، دکتر ورا کوراسیدیس و پروفسور مالکوم ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
زنده ای به شیوه خود می خوابد. این واقعیت نشان می دهد که خواب بخشی از تکامل است و بنابراین برای بقای یک موجود زنده بسیار مهم است، به گونه ای که ما انسان ها یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم. اگرچه به نظر می رسد هنگام خواب هیچ کاری انجام نمی دهیم، اما به مغز فرصت می دهد تا دوباره فعال شود و به حافظه کمک می کند. از آنجایی که همه ما تجربه کرده ایم که کم خوابی می تواند باعث ...
کانون، ستاره راهنمای زندگی
راهش است و باید از پایه دوباره تجربه کسب کند. وظیفه یک کاپیتان در کشتی حفظ جان کارکنان، حفظ اموال و محیط زیست و یک سری مسائل دیگر است. این وظایف سخت که نیازمند تجربه کافی هست را نمی توان با گذراندن چند روز دوره کارورزی برعهده گرفت. برای مثال، مسوولیت پذیری جزو ارکان مهم کار یک دریانورد، به ویژه کاپیتان کشتی است. این مسوولیت پذیری را بچه های عزیز باید در دوران کودکی با آموزش هایی که منجر به ...
تاثیرات ازدواج کردن بر سلامت روان
مورد مشکلاتی که در گذشته تجربه کرده را برای شما بگوید. وی افزود:همچنین می توانید از طریق صحبت با دوستان و آشنایان طرف مقابل اطلاعات بیشتری در مورد روحیات او کسب کنید. نحوه برخورد با مشکلات عاطفی نیز از شاخص های سلامت روانی محسوب می شود. صمدزاده بیان کرد: همچنین مهارت های ارتباطی خوب از نشانه های یک فرد سالم محسوب می شوند. این مهارت ها در کیفیت زندگی مشترک افراد نقش بسزایی ...