مکمل های "ام اس ام"؛ از کاهش درد عضلانی تا بهبود التهاب
سایر منابع:
سایر خبرها
رهایی از دردزانو با ورزش
. نتیجه این فشار اضافی، می تواند دردهای مزمن باشد که اگر ادامه پیدا کند احتمالاً به مشکلات جدی تری تبدیل خواهد شد. از جمله شایع ترین این مشکلات ایجاد آرتروز در مفاصل زانو، کمر و ... می باشد. البته شرایط آنقدرها هم ناامیدکننده نیست. کسی که به زانو درد مبتلا است و اضافه وزن هم دارد، مهم ترین کاری که باید انجام دهد، کمی ورزش است. ورزش علاوه بر این که به کاهش وزن و از بین رفتن چربی ها کمک می کند، باعث ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
مغزی می تواند باعث تورم در مغز شوند. این باعث افزایش فشار در جمجمه شده، جایی که می تواند تهوع و استفراغ را در مغز کنترل کند. استفراغ پس از ضربه به سر نشان می دهد آسیب دیدگی سر قابل توجه است و باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. 14. مسمومیت غذایی وقتی چیزی آلوده می خورید یا می نوشید، بدن برای خلاص شدن از شر آن به سرعت فعالیت می کند. اگر مسمومیت غذایی دارید، ممکن است حالت ...
مهمترین ویتامین در رشد و سلامت کودکان چیست؟
، انبه، قیسی، خرمالو، موز) اشاره کرد. مصرف دارویی ویتامین A بدون نظارت متخصص موجب ایجاد مسمومیت می شود. بعضی از نشانه های مسمومیت با ویتامین A شامل سردرد، خستگی، درد مفاصل و عضلات، خشک شدن و ترک لبها و پوست، چشمهای خشک و تحریک پذیر، تهوع یا اسهال و ریزش مو هستند. مصرف بی رویه ویتامین A درکودکان موجب بدشکلی اندام و شکستگی های استخوانی می شود. ...
موثرترین رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
... کم کاری تیروئید نتیجه آشفتگی تعادل نرمال واکنش های شیمیایی در بدن است. در طول زمان اگر کم کاری تیروئید درمان نشود سبب مشکلاتی مانند ( چاقی، درد مفصل، ناباروری و بیماری قلبی) می شود. در ابتدا تشخیص کم کاری از روی علائم مشکل است و با پیشرفت بیماری، علائم آن آشکار می شود. این علائم عبارتند از: – خستگی، یبوست، صورت پف آلود، چاقی و افزایش وزن غیر قابل توضیح و ...
نوروپاتی چیست؟
که تجربه می شوند متفاوت خواهند بود. منتها در بیشتر موارد یک یا چند مورد از آنچه را که در ادامه خواهید خواند دربرمی گیرد: فلج شدگی احساس درد بی حسی موقت یا دائمی احساس سوزش یا مورمورشدن نقص در کارکرد اندام ها و غدد بدن افزایش حساسیت هنگام لمس اشیا ضعف عضلانی یا تحلیل رفتن عضلات مشکلات مرتبط با ادرارکردن یا ...
نوشیدنی هایی سبز که مصرف صبحگاهی آنها بدن را سم زدایی می کند
کمک می کند. کاهش التهاب از آنجا که سبزیجات برگ سبز منبع خوبی از امگا 3، یکی از مهمترین مواد مغذی ضدالتهابی هستند، برای مغز و سیستم قلبی عروقی مفید هستند؛ و مصرف نوشیدنی سبز کمک می کند تا به این هدف نائل شد. سم زدایی و تصفیه خون از آنجا که نوشیدنی های سبز به راحتی هضم می شوند، می توانند جریان خون را بسیار تمیز کنند و تصفیه لنف و کبد می تواند باعث دفع مواد سمی از بدن شود. کلروفیل رژیمی یک ماده مغذی برای رفع مشکلات پوستی و همچنین کاهش بوی بد دهان و بوی بدن است. منبع: خبرگزاری مهر انتهای پیام/ ...
کیپ شدن بینی را ساده درمان کنید
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، گرفتگی یا احتقان بینی مشکل رایجی است که به علل مختلفی مانند سرماخوردگی معمولی، عفونت سینوسی، آنفلوآنزا و حساسیت یا آلرژی ایجاد می شود. کیپ شدن بینی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی درون بینی ورم کرده و بافت های درونی دچار التهاب شده و حالت تنگی یا گرفتگی ایجاد کند. انسداد بینی باعث می شود فرد قادر به تنفس از راه بینی نباشد یا از راه بینی به سختی نفس بکشد ...
این غذاها قاتل خستگی هستند
نوع مواد غذایی و چگونگی مصرف آن ها نقشی مهم در سطح انرژی و خستگی دارند، استفاده از غذاهای مناسب و مصرف وعده های کوچک و پرتعداد در روز راهکار مناسبی برای مبارزه با این خستگی ها است. علاوه بر نوع مواد غذایی، چگونگی صرف غذا نیز در احساس خستگی و رخوت موثر هستند. حتما متوجه شده اید که پس از یک وعده غذایی حجیم و سنگین چقدر احساس خستگی می کنید؛ دلیل آن این است که بخش عظیمی از انرژی شما صرف ...
این مواد غذایی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
معرفی تعدادی از آن ها خواهیم پرداخت. مواد غذایی سرشار از ویتامین c 1. آب پرتقال: هربار که شروع به عطسه کردن می کنید، پرتقالی را برداشته و آبمیوه گیری را روشن میکنید؟ مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین ث درواقع نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند اما می تواند مدت زمان بیماری را کاهش و از شدت علائم آن بکاهد. یک عدد پرتقال متوسط به اندازه 69.7 میلی گرم ویتامین ث دارد ...
ویتامینی که نبودش دردسرساز است
از مقابله با خستگی گرفته تا حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی مؤثر است. کمبود این ویتامین باعث بروز درد های ناگهانی و غیرعادی می شود. شوک های عصبی شوک های عصبی در یک سمت بدن یکی از علائم کمبود ویتامین B12 به شمار می رود. این شوک ها طی چند ثانیه مانند شوک خفیف، اما عمیق الکتریکی بروز و به سرعت فروکش می کند. این اتفاق در یک طرف بدن از لگن تا قسمت های فوقانی بدن و حتی روی دنده ها ...
آبغوره چه خاصیت هایی دارد؟
...، بطوری که هر قاشق غذاخوری آبغوره (معادل 15 میلی لیتر آبغوره) حاوی 3 کیلوکالری انرژی و 0/62 گرم قند بوده و فاقد چربی و اسید چرب ترنس است و برای بدن مناسب است. از طرف دیگر، شاخص گلایسمی (GI) آن پایین است و به همین دلیل باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. تمام این ویژگی ها نشان می دهد که بیماران دیابتی می توانند بدون نگرانی از آبغوره استفاده کنند؛ با این حال، توصیه می شود که این بیماران در ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
رویداد24 التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان م یدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به دارو ها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
به طور کلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چندین فاکتور لازم است. تغذیه، اصلاح عادت های غلط، سبک زندگی سالم و ورزش از بهترین راه های مقابله با ویروس هاست. مصرف پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها از جمله مواد غذایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند که شامل موارد می شوند: قارچ از جمله مواد مغذی مفید و حاوی مواد معدنی، سلنیوم و آنتی اکسیدان است. کمبود سلنیوم می تواند باعث بروز ...
بیماری لوپوس چیست؟
لوپوس انواع گوناگون دارد، ممکن است افراد مختلف را درگیر کرده و روی هر بخش از بدن اثر بگذارد اما اغلب به پوست، مفاصل، قلب، ریه، گلبول های خونی، کلیه ها و مغز حمله کرده و در خانم های بین 15 تا 44 سال دیده می شود. لوپوس نوعی بیماری خود ایمنی است که به دلیل حمله سیستم ایمنی به سلول های بدن رخ داده و علامت اصلی آن التهاب است که می تواند به درد، داغی، قرمزی، ورم و کاهش کارایی و عملکرد اندام ...
ساخت سیکس پک با دمبل در خانه
. 5- سیب زمینی شیرین : این نوع از سیب زمینی یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی (GI) پایین است و تحقیقات انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد که برخلاف سیب زمینی معمولی با افزایش ناگهانی انسولین باعث افزایش ذخیره چربی نمی شود. 6- سیب: این میوه حاوی پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که به جلوگیری از ذخیره چربی در بدن کمک می کند. 7- چای سبز: چای سبز حاوی مولکول هایی به نام کاتچین ...
روماتیسم فقط یک نوع بیماری نیست
موجب درد مزمن و اغلب متناوب می شود که بر روی مفاصل یا بافت همبند اثرمی گذارد افزود: روماتیسم نمایانگر اختلال به خصوصی نیست، اما بیش از دویست نوع بیماری های مختلف را موجب می شود. شادمان فر با اشاره به اینکه روماتیسم غیر مفصلی نشانگر درد ناحیه ای روماتیسم بافت نرم است ادامه داد: رایج ترین علائم روماتیسم سر درد، گردن درد، کاهش اشتها و تب است، همچنین ضعف عضلات، اشکال در خواب، کاهش دامنه حرکتی ...
خواص گیاه دارویی انزروت
دیگری ازجمله نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین و پروتئین است. طبع صمغ انزروت طبیعت گیاه انزروت گرم و خشک است. افراد گرم مزاج بهتر است صمغ انزروت را با مواد غذایی دارای طبع سرد مصرف کنند. خواص گیاه دارویی انزروت انزروت که معمولا به صورت صمغ در ایران به فروش می رسد، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. از این گیاه دارویی ناشناخته و گران قیمت در قدیم برای درمان برخی بیماری ها ...
درد هر دندان، از یک بیماری خبر می دهد!
معمولا نشانه آماس مثانه، گوش یا کلیه است. درد نخستین دندان پیشین، حامل پیام ورم لوزه یا پروستات است. اگر درد دندان نیش را تجربه کرده اید، ممکن است هپاتیت باشد. درباره درد دندان های آسیا ممکن است کولیت، آلرژی و سینه پهلو، دلیل درد باشد. درد دندان چهارم از بالا و پایین، به زانو، آرنج، شانه و درد ورم مفاصل، مربوط می شود. درد دندان ششم از فک پایین، معمولا مشکلاتی از تصلب شریان و از فک بالا، التهاب تخمدان، طحال و تیروئید را نشان می دهد و اگر از درد دندان های آسیاب پایین رنج می برید، ممکن است که پلیپ روده، برونشیت یا آسم باشد. ...
خواص ماهی سالمون
منابع پروتئین با کیفیت برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضلات در ورزشکاران ، ماهی سالمون است. پروتئین باعث بهبود سریعتر آسیب دیدگی می شود و از توده عضلانی و استخوانی در هنگام کاهش وزن ، محافظت می کند. هر100 گرم ماهی سالمون دارای 22 – 25 گرم پروتئین است. بر اساس مطالعات انجام شده برای حفظ سلامت مطلوب ، در هر وعده غذایی نیاز به 20 – 30 گرم پروتئین با کیفیت داریم. سرشار از ...
خواص باورنکردنی زنیان
که ناشی از سردی و حتی درجات خفیفی از حالت شبه فلج توصیه شده است و برای بعضی از لرزش های بدن که طبیعتاً ناشی از سردی باشد استفاده می شود. خواص زنیان: درمان التهاب : دانه های زنیان حاوی ترکیبات ضروری مثل، ترپن، استرول، لیکوزیدها است که همه آن ها اثرات ضد التهابی دارد. زنیان می تواند درد مفاصل را تسکین دهد. با این حال، به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. درمان سرفه و ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
...> نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر ...
خواص دمنوش رازیانه برای بدن
بر عهده دارد. یکی دیگر از خواص این دمنوش تاثیر روی دستگاه ادراری و تناسلی است. برگ های رازیانه، ادرار آور است و اوره و اسید اوریک بدن را دفع می کند. دمنوش رازیانه درد حین عادت ماهانه را کاهش می دهد؛ ولی می تواند باعث افزایش خون ریزی شود و برای کسانی که قطره قطره ادرار می کنند نیز مفید و دفع کننده سنگ های مجاری ادراری است. دمنوش رازیانه علاوه بر تاثیر روی غدد، اثر زیاد کننده ...
آشنایی با برخی خواص و مضرات چای سبز که از آن بی اطلاعید
پوکی محافظت کند.چای سبز توصیه متخصصان برای کاهش خطر ابتلا به ورم مفاصل، ناشی از روماتیسم معرفی می کنند. این تاثیر با توقف فعالیت آنزیم های تخریب کننده و تحلیل برنده غضروف مفاصل ایجاد می شود. پیشگیری از آلزایمر با چای سبز: گفتنی است چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان استیل کولین در سلول های مغز و ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز شنبلیله و تخم شنبلیله
یبوست مقابله می کند و با خاصیت ضد التهابی که دارد، نقش مثبتی در حل مشکل التهاب روده ایفا می کند. سرشار از فیبر محلول مطالعات نشان می دهد افرادی که 56 گرم دانه شنبلیله را هر روز مصرف می کنند، بعد از 24 هفته سطح کلسترول خونشان به طور چشمگیری کاهش می یابد و 25 درصد ریسک ابتلا به حملات قلبی در ایشان کمتر می شود. علت این مسئله وجود مقادیر فراوانی فیبرهای محلول مانند همی سلولز ...
عوارض و موارد مصرف شربت کتوتیفن
. اصولا کتوتیفن با کاهش التهاب در مجاری هوایی، باعث حرکت آزادتر هوا در آن ها می شود. کتوتیفن به شکل قرص و شربت در دسترس است. موارد مصرف داروی کتوتیفن جلوگیری یا کاهش علائم آسم درمان یا کنترل حساسیت درمان رینیت ، کهیر، درماتیت آتوپیک آنافیلاکسی سندرم روده تحریک پذیر عوارض کاهش وزن تب و لرز ...
عوارض کمبود 5 ویتامین در بدن کدامند؟
چند ویتامین می شود و به بیماری های مختلف مانند بری بری و پلاگر مبتلا می شود، کمبود پنج نوع ویتامین ها و عوارض آن در بدن عبارتند از: 1. افراد مٌسن و زنان باردار در معرض کمبود ویتامین B ویتامین های گروه B، از هشت نوع ماده مغذی مختلف تشکیل شده، که هر کدام از آن ها نقش منحصر به فردی در حفظ سلامت بدن، مخصوصاً سلامت سلول ها و حفظ انرژی در بدن را ایفا می کنند. علائم و ...
عناب؛ تصفیه کننده خون و افزایش دهنده ایمنی بدن
.... چای عناب دارای ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. از جوشانده برگ عناب برای تسکین گلو درد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می شود. به خاطر سپرده شود که عناب باعث ازدیاد ویتامین k. در خون می شود و خون را سفت می کند. پس بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند از مصرف آن پرهیز نمایند. عناب چیست؟ عناب جزو میوه هاست و از جمله ...
پاسخ به چند پرسش مرتبط با سلامت
صرفاً در صورت ابتلا به بیماری سلیاک، یعنی زمانی که گلوتن (پروتئین موجود در غلات) به روده کوچک آسیب می رساند، نباید مصرف شود. برخی کارشناسان نمی پذیرند که گلوتن موجب ایجاد بثورات، معده درد یا افزایش وزن در افراد سالم می شود. حذف غذاهای سرشار از گلوتن مانند کلوچه ها و نان سفید ضرری ندارد اما غلات کامل را حذف نکنید مگر اینکه پزشک توصیه کند. غلات کامل معده را سیر می کند و سرشار از مواد ...