اگر می خواهید این کلیه هایتان را نابود کنید این مواد غذایی را مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فوق العاده لیمو عمانی
ویتامین C. از سایر مرکبات پیشی گرفته و به عنوان کاهنده ی فشار خون و چربی خون شناخته شده است. در طب سنتی از ریشه گیاه لیمو عمانی برای رفع مشکلات گوارشی استفاده می شود، همچنین جوشانده ریشه آن برای درمان اسهال خونی مفید است. برگ های گیاه لیمو عمانی تازه برای تسکین سردرد ناحیه پیشانی مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف آن برای پیشگیری و درمان خانگی سرماخوردگی موثر است. لیموعمانی باعث افزایش ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پرخواصی است که به صورت تازه یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد است. با این حال، کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. در این مطلب به اصلی ترین ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
سالم کمک می کند انگور ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند و این مواد به جلوگیری از آسیب ها و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کنند. با این حال آیا واقعا خوردن انگور به کاهش وزن کمک می کند؟ مهم نیست چه غذایی می خورید، هیچ کدام سبب نمی شوند از وزن بدن و چربی کم شود، اما با انتخاب غذا های درستی مانند انگور با کالری کم و مواد مغذی زیاد انرژی مورد نیاز خود در روز را با کمترین کالری ...
با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید
.... با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. 8.پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A،B و C است و به هضم غذا کمک می کند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک می کنند. 9.فلفل: حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آن ها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. 10 ...
پرخوری عصبی با بدن شما چه می کند؟
یا ظاهر بدن، از دست دادن کنترل هنگام غذا خوردن، مصرف مکمل برای کاهش وزن، استفاده از قرص های مسهل و انگشت کردن در دهان پس از پرخوری هستند. اما نکته اصلی در بیماری بولیمیا در عوارض جانبی این بیماری است که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. 1.مشکلات قلبی و عروقی: افرادی که دچار این بیماری هستند با بالا آوردن غذا مقدار زیادی آب، مواد معدنی و مغذی را از دست می دهند. از دست دادن ...
خواص باورنکردنی هلو
و کاهش استرس میوه هلو سرشار از منیزیم است. منیزیم برای جلوگیری از اضطراب و استرس در بدن بسیار موثر است و باعث آرامش سیستم عصبی می شود. کمبود منیزیم بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد و منجر به افزایش فعالیت سیگنال های عصبی و اختلال در اعصاب می شود. مطالعات نشان می دهند که غذا ها و میوه های دارای منیزیم بالا و ویتامین B 6 برای درمان بیش از حد تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی مفید ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
و پری بیوتیک ها در رژیم غذایی گنجانده شود. ویتامین D این ویتامین در بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کارایی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن و عملکرد صحیح هورمون ها ضروری است. تامین آب بدن تامین آب مورد نیاز بدن در روند سریع بهبودی حائز اهمیت است. نوشیدن آب به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را بهتر در بدن پخش کرده و از طریق ادرار و تعریق نیز مواد سمی را از بدن دفع کند. علاوه بر اینها داشتن خواب کافی در طول شب از دیگر نکات مهمی است که به بهبود روند بیماری کمک می کند. ...
مصرف چای یخ زده برای سلامت بدن خطرناک است
به گزارش سلام نو، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم نوشت: در فصل تابستان، بسیاری از مردم به مصرف نوشیدنی های سرد روی می آورند تا با توجه به درجه حرارت بالا احساس طراوت و هیدراته کنند، اما انجمن رژیم درمانی آلمان توصیه می کند که برای اطلاع از میزان قند و نوع اسید مورد استفاده برای جلوگیری از آسیب ها، به مواد استفاده شده در چای یخ زده که روی بسته بندی آن درج شده نگاه کنید. ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم تعادل الکترولیت مایعات در بدن شما به حمل مواد معدنی حیاتی کمک می کنند و برای عملکرد درست اندام ها ضروری هستند. سدیم موجود در نمک یک ماده معدنی است. مواد معدنی که به نام الکترولیت ها شناخته می شوند ...
تأثیر نشانگر های رنگی تغذیه ای در کنترل بیماری دیابت
بالای قند های ساده علاوه بر دریافت بالای انرژی و خطر اضافه وزن باعث افزایش سریع قند خون شده و عوارض این بیماری را دو چندان می کند. نمک مدیریت نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خاطرنشان کرد: مدیریت هوشمندانه مصرف غذا های فرآوری شده و با نمک بالا (قرمز نشانگر رنگی) می تواند به کنترل فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک کند. اسید های چرب ترانس ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
که از میگرن رنج می برند. مصرف مکمل ریبوفلاوین ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به رنگ زرد روشن شود. ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B است که بدن از آن برای تبدیل غذا به انرژی و ذخیره آن استفاده می کند. همچنین به عملکرد اعصاب کمک می کند و سلامت پوست، بافت ها و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. نیاسین در شیر، تخم مرغ، کنسرو ماهی تن، گوشت بدون چربی، ماهی، بادام زمینی، حبوبات و طیور یافت می شود ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مولتی ویتامین چه زمانی است؟
خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
کافی به بدن کمک می کند. 3. می تواند سلامت گوارش را بهبود ببخشد با وجود چنین مقادیر زیادی فیبر غذایی، عدس باید در لیست اکثر دستور العمل ها باشد تا حرکات منظم روده را تقویت کند. میزان بالای فیبر نامحلول موجود در آن ها باعث جذب آب در دستگاه گوارش، حمل مواد زائد از دستگاه گوارش می شود. عدس ها به عنوان یک تنظیم کننده هضم عالی عمل می کنند و به طور بالقوه به جلوگیری از یبوست ...
زنان باردار میتوانند تن ماهی بخورند؟
مصرف بیش از حد تن ماهی در دوران بارداری تن ماهی بدون در نظر گرفتن کنسرو یا تازه بودن، در صورت مصرف بیش از حد مضر است. مصرف تن ماهی زیاد می تواند سطح جیوه را در بدن افزایش داده و به مغز و سیستم عصبی جنین در حال رشد آسیب برساند. مصرف جیوه می تواند منجر به آسیب قلبی شود. قرارگیری خفیف در معرض جیوه می تواند باعث تاخیر در رشد، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و تغییر ...
خواص سرکه سیب
فرادید | مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند. سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب حاصل از سیب ...
رژیم سم زدا چیست؟ + انواع روش های سم زدایی
مخالفان رژیم های سم زدا، ابتدا لازم است بدانیم به چه نوع رژیم هایی سم زدا گفته می شود. رژیم سم زدا یا سم زدایی به معنی دفع سموم از بدن فرد و پاکسازی جسمی است. معتقدان به رژیم های سم زدا بر این باورند که مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، هوایی که در آن نفس می کشیم و آنچه در طی روز با دستان خود لمس می کنیم، حاوی سموم بسیاری است که از طرق مختلف از جمله تعرق و دفع طبیعی از بدن ما خارج می ...
اینفوگرافی/ احساس خستگی به دلیل کمبود کدام مواد غذایی است؟
فرادید | با وجود آنکه احساس خستگی علل مختلفی می تواند داشته باشد، اما برخی متخصصان کمبود برخی مواد غذایی را شایع ترین علت آن می دانند. بر اساس این گزارش، در صورتی که بدن انسان نتواند میزان کافی از ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کند، این مسأله می تواند اثری منفی بر روند متابولیسم بدن و انتقال اکسیژن به اندام ها و نیز عملکرد سیستم عصبی بگذارد؛ همین مسأله به نوبه خود منجر به احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. از سوی دیگر، پایگاه Live Strong لیستی از مواد مغذی را نام برده است که برای حفظ سطح بالایی از انرژی در بدن باید از آن ها استفاده کرد. ...
فواید مصرف صبحگاهی نوشیدنی های سبز سم زدا
. سم زدایی و تصفیه خون از آنجا که نوشیدنی های سبز به راحتی هضم می شوند، می توانند جریان خون را بسیار تمیز کنند و تصفیه لنف و کبد می تواند باعث دفع مواد سمی از بدن شود. کلروفیل رژیمی یک ماده مغذی برای رفع مشکلات پوستی و همچنین کاهش بوی بد دهان و بوی بدن است.
بهترین روغن برای پخت و پز/ روغن هایی که با حرارت سمی می شوند
مقادیر روغن های مضر باعث سکته مغزی، سردرد های میگرنی و کلسترول بالا می شود. بر اساس نتایج مطالعات علمی، روغن های گیاهی می توانند باعث سرخوردگی عاطفی شوند که به دلیل خوردن غذای بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. نحوه انتخاب چربی های خوب بهترین انتخاب و تصمیم، مصرف چربی های سالم در رژیم غذایی متعادل و سالم است. وقتی فردی چربی های خوب را مصرف می کند، مواد مغذی جذب بدن او می شود و سلامت روده ها، قلب و چشم هایش خوب و هورمون هایش متعادل است. چربی های حیوانی برای سلامتی بدن، مفید یا مضر؟ انواع روغن نارگیل و فواید آن انتهای پیام/ ...
معجزه آب ماست برای سلامتی بدن
مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود. آب ماست با دارا بودن حالت دفع بلغم و پاکسازی بدن از اخلاط مضر که گاهاً باعث تورم مفاصل در افراد بلغمی مزاج می شود باعث کاهش تورم در مفاصل و درمان در طولانی مدت خواهد شد. طبق نتایج تحقیقات ، فرآیند گوارش و دفع اغلب ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
انرژی و مشکلات تنفسی نیز باعث از بین رفتن اشتها می شود. یک پزشک عمومی در هند گفت: حتی ممکن است فرد به دلیل استرس و اضطراب ناشی از نوع شدید بیماری کووید-19 میل به غذا خوردن نداشته باشد. برای بازیابی قدرت و استقامت بدنی متخصصان می گویند که حذف سموم ناشی از استروئید ها از بدن ضروری است. در این شرایط بر پاکسازی روده تمرکز کنید. همچنین مصرف مایعاتِ هیدراته کننده و تقویت کننده ...
اگه رژیمی، این شیرینی ها رو با خیال راحت بخور
، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم مصرف شود برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است زیرا کشمش دارای شاخص گلیسمی ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
.... به همین خاطر نیز پزشکان معمولا به مراجعین خود که قصد کاهش وزن دارند پیشنهاد می دهند کربوهیدرات یا پروتئین در صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می ...
ماکروویو منجر به از بین رفتن مواد مغذی غذا می شود؟
برای سلامت بدن انسان مضر باشد. دانشمندان در پاسخ به این ادعا تاکید دارند قرار گرفتن در معرض میزان بالای امواج الکترومغناطیسی می تواند باعث آسیب به بدن و بروز سرطان شود. با این حال، میزان امواجی که از ماکروویو دریافت می کنیم بسیار ناچیز است و براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا این میزان برای سلامتی بدن مضر نیست. متخصصان می گویند تنها استفاده از ماکروویو به همراه سایر دستگاه های مبتنی بر فناوری امواج الکترومغناطیسی می تواند شدت این امواج را افزایش داده و سلامت بدن را مخاطره بیاندازد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
دانستنی های مهم پیرامون کبد چرب
اهمیت زیادی برخوردار است زیرا مواد شیمیایی مضر و سموم به راحتی می توانند از طریق هوا، غذا، آب و داروها به سیستم داخلی بدن انسان راه پیدا کنند و کبد را سنگین کرده و آن را ناسالم و مسموم کنند.کبد مواد غذایی را متابولیزه کرده و مواد شیمیایی تولید می کند و همچنین سم زدایی از مواد دفع شده را انجام می دهد. اگر این اندام مملو از مواد غذایی و نوشیدنی باشد که حاوی سطح بالایی از سمیت هستند، در این صورت سموم ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان یبوست
با طبع “سرد و خشک” می تواند باعث یبوست شود و باید مصرف خوراکیهایی مانند برنج، تخم مرغ نیمرو، میوه به، ذرت و سیب ترش را به حداقل برسانیم. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های آب دار خصوصاً انگور نیز از مواردی است که سبب یبوست می شود و بدن را برای ابتلا به این بیماری آماده می کند. بر اساس آموزه های طب سنتی به طور طبیعی ...
خطرات باور نکردنی زیاده روی در خوردن انجیر
مزمن پوستی مانند سرطان پوست دارد، اما در عین حال حساسیت پوست به اشعه آفتاب را افزایش می دهد. اشعه فرابنفش آفتاب (UV) برای پوست مضر بوده و باعث مواردی، چون پیری زودرس، ملانوما و سرطان پوست می شود. این موضوع می تواند بثورات پوستی نیز به همراه داشته باشد. اگر جزو افرادی هستید که به طور مستمر انجیر استفاده می کنند، برای جلوگیری از بروز بیماری های پوستی از قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور آفتاب ...