خانه
10 اختلال خواب شایع چیست؟ + راه های درمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش ساده برای درمان روشی پف زیر چشم
پف زیر چشم در خانم ها نسبت به آقایان بیشتر رخ می دهد و باعث می شود چهره شما خسته، خواب آلود و چشم های تان ریز به نظر برسد. اغلب خانم ها برای رفع پف زیر چشم از کرم ها و داروهای مختلفی استفاده می کنند حتی حاضرند برای رفع آن زیر تیغ جراحی بروند اما روش های ساده تری هم برای کم کردن این نوع تورم وجود دارد. در ادامه به بررسی چند مورد درمان خانگی خواهیم پرداخت. معروف ترین درمان خانگی برای از ...
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
مدت آرام کند، اما این غلات صبحانه مملو از شکر است گاهی حتی بیشتر از یک آب نبات! آن ها همچنین دارای قند خون بالایی هستند، به این معنی که انرژی فوری را برای بدن شما فراهم می کنند که در صورت عدم فعالیت بعد از غذا به عنوان چربی ذخیره می شود. 5. ماکارونی پاستا ممکن است یک غذای عالی قبل از تمرین در یک روز پرتنش باشد، اما با میل مصرف این غذا قبل از خواب مبارزه کنید! ماکارونی حاوی ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
بزرگسالان به دلیل کمبود وقت و زمان، عدم لذت بردن یا ناتوانی در انجام آن با ورزش بیگانه اند. موانع دیگر برای شروع ورزش، ترس از افتادن قند خون به ویژه برای افرادی که انسولین یا سایر داروهای کاهنده گلوکز مصرف می کنند، است. پس قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید. ورزشی را که دوست دارید، پیدا کنید تا انگیزه و تمرکز شما را حفظ کند. شاید پیاده روی فعالیت مورد علاقه شما باشد. بیشتر بخوانید ...
کم خوابی، خاطرات کاذب می آفریند
شبانه تان بستگی دارد. برای این که بهتر به اهمیت خواب شبانه پی ببرید در ادامه نگاهی داریم به این که در طول خواب شبانه چه اتفاقاتی برای مغط شما می افتد. وقتی خوابید مغز شما چه می کند؟ هنگام خواب ، مغز شما انرژی مصرف شده در طول روز را بازیابی می کند و اطلاعات جدیدی را که در طی روز دریافت کرده پردازش می کند. این فرایندی بسیار مهم است که حافظه و مهارت های یادگیری شما ...
روش ضخیم کردن مو
خود بگذارید سپس با آب گرم بشویید. علت ریزش مو 15- انگور خرگوش هند انگور خرگوش هند حاوی مواد ضد باکتری، ضد التهاب و تورم است این انگور در هند رشد می کند یک قاشق انگور را با دو قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید سپس مواد را بجوشانید و قبل از خواب به مویتان بزنید صبح روز بعد آن را با شامپوی معمولی بشویید. اگرنمی خواهید به مو بزنید انگور را بخورید. 16- روغن کرچک مناسب ...
قرص تاوانکس در درمان کرونا موثر است؟
نسخه ی مربوط به خودتان مصرف کنید. ممکن است پزشک تان برای کم کردن از عوارض دارو از دوز پایین شروع کرده و به مرور آن را افزایش دهد. از خوددرمانی با دوزهای بالاتر جدا خودداری کنید. تاوانکس را می توانید قبل از غذا یا بعد از آن مصرف کنید. اگر پزشک برای شما یک دوز مصرفی روزانه تجویز کرده است، بهتر است که صبح ها، دارویتان را بخورید. اگر بیش از یک دوز است، بین مصرف آنها فاصله زیاد و در حدود 12 ...
آشنایی با انواع دستگاه لیزر مو 2021
خنک کننده ICE PLUS فناوری خنک کننده ICE Plus تضمین می کند که پوست برای درمان بی وقفه و بدون درد خنک و راحت است. این فناوری به طور مداوم ناحیه تحت درمان را هدف قرار داده و فرد احساس خنکی می کند و از آسیب ها و ناراحتی پوست جلوگیری می کند. کانکتور دوگانه دستگاه لیزر تیتانیوم دارای یک کانکتور دوگانه است که امکان استفاده هم زمان از دو اپلیکاتور را به فرد می دهد. این ...
نوشیدن آب و 5 تاثیر شگفت انگیز آن روی مغز
.... شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید. افزایش تمرکز: کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است ...
هشدار؛ بعد از صبحانه مسواک نزنید
زدن پس از خوردن صبحانه زمان لازم برای ترمیم مینای دندان را از بین می برد. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند قبل از صبحانه یا حداقل یک ساعت پس از آن مسواک زده شود. علاوه بر این استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید، پوششی روی دندان ها ایجاد کرده و از آنها در مقابل تاثیرات مخرب اسید و شکر، محافظت می کند. در ضمن در هنگام مسواک زدن باید از فشار بیش از حد بر دندان ها خودداری کرد. ...
رفع سیاهی دور چشم با طب سنتی
کار جریان خون را در اطراف چشم بهبود می بخشد. مراقب باشید روغن یا کرم وارد چشمتان نشود. کارشناس طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه خوب و کافی بخوابید، افزود: چون بی خوابی و خواب ناکافی مشکل شما را تشدید می کند. مطمئن شوید که حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. شیرمردی همچنین برای رفع سیاهی دور چشم خاطرنشان کرد: آب زیاد بنوشید. برای هر چیزی که به سلامتی مربوط می شود ...
تکنیک های تخلیه ترشحات راه های هوایی در خانه
دراز بکشید، دست راستتان را روی کمرتان بگذارید و دست چپتان را کنار سرتان راحت بگذارید و برعکس برای ریه راست. می توانید سه تا پنج دقیقه بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدید این روش را انجام دهید. همچنین برای اینکه نیمه شب به دلیل گرفتگی راه های هوایی تان از خواب بیدار نشوید می توانید پیش از خواب در این وضعیت دراز بکشید اما باید از زمان غذا خوردنتان دست کم دو ساعت گذشته باشد. چند نکته: ...
رنگ ها بر رابطه جنسی چه تأثیری دارند؟
؛ خواب راحت این رنگ ترکیبی از رنگ زرد و قرمز است که باعث شل شدن عضلات، افزایش اشتها و تمرکز ذهنی،آرام کردن درد معده می شود. میانگین خواب در یک اتاق نارنجی به طور متوسط، 7 ساعت و 28 دقیقه خواب است. منبع: تبیان بازدیدها: 5
میکرونیدلینگ چیست؟ چگونه انجام می شود؟
بعد از میکرونیدلینگ چگونه است؟. از کرم های لایه بردار استفاده نکنید. میکرونیدلینگ منجر به حساس شدن پوست خواهد شد، بنابراین استفاده از محصولات با ترکیب اسیدی و یا قلیایی باعث التهاب بیشتر پوست می شود. استفاده از کرم ضد آفتاب ممنوع، چرا که در این زمان منافذ پوست باز بوده و این کرم قدرت نفوذ بالایی در پوست شما خواهد داشت که منجر به تغییر رنگ پوست می شود. تا 48 ساعت پس از این روش نباید از ...
راههای داشتن زندگی سالم و شاد
درجه فارنهایت تنظیم شود ، تا خواب راحت داشته باشید. خوردن غذا های فست فودی به غیر از اینکه سلامت فرد را تحت شعاع قرار می دهد می تواند حتی زیبایی و سلامت روح و حسم را نیز به مخاطره بی اندازد. به همین دلیل بهتر است قبل از هر چیزی به فکر یک غذای غنی از مواد مغذی باشید. حتی یک غذای ساده، اما مقوی می تواند بهترین ها را برای ما به ارمغان بیاورد مثل: سیب زمینی آبپز، تخم مرغ و.... ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
است که در حدود هفته ششم ظاهر می شود. این علائم معمولاً بین هفته های 16 تا 20 از بین می روند. تهوع صبحگاهی فقط به صبح محدود نمی شود. این می تواند در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. 2. خستگی یا مشکلات خواب بی خوابی یا زنگ هشدار های زودتر از حد معمول می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. این تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغی ...
علائم اولیه ی سرطان سینه را جدی بگیرید
لمس سینه دردی احساس نمی کنند، اما زمانی که بیماری به مرحله ی پیشرفته رسیده باشد، سینه ها حساس و دردناک می شوند. البته حواستان باشد نباید این درد را با درد ناشی از سندرم قاعدگی یا عفونت و ورم پستان اشتباه بگیرید. درد سینه قبل از عادت ماهانه، امری طبیعی است. 8- ترشحات سینه در اکثر موارد ترشحاتی که از سینه ها خارج می شوند، مشکل زا نیستند و بعد از چند روز تمام می شوند. اما اکثر ...
کالای خواب دانلوپیلو، جدید و خاص
قراری و خستگی دائمی حتی با 7-8 ساعت خواب در شب شود. به خصوص اگر مواد "قدیمی" هستند و مراحل کنترل کیفیت را طی نکرده اند، تشک و بالش می تواند عامل اصلی آلرژی باشد. در همه این موارد، تغییر کالای خواب ضروری است. اما اکنون که تصمیم به تعویض کالای خود گرفته ایم، به سراغ چه نوع کالایی برویم؟ جواب ما به شما دانلوپیلو است. جادوی لاتکس طبیعی لذت خواب بخشی از طبیعت کالای خواب دانلوپیلو ...
برای رفع خستگی چشم در مقابل رایانه چه کنیم؟
و راحت کارهای تان را انجام می دهید، اما در پایان روز، سردرد و چشم درد دارید به طوری که به شدت احساس خستگی می کنید. یک دلیل می تواند تنظیم درست نشدن میز رایانه باشد که منجر به نشستن ناصحیح و نهایتا مشکلات جسمی می شود. اما دلیل بزرگ و مهم بعدی خستگی چشم در اثر کار زیاد با رایانه و زل زدن مداوم به صفحه مانیتور است. طبق بررسی های صورت گرفته، حدود 90 درصد از کاربرانی که کار های سنگین با رایانه ...
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه ها و درد شدید می شود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ می دهد، کمک می کند. ضد هایپرهیدروز حمام در روز یک شروع تازه و شادابی را برای شما به ارمغان می آورد، اما دوش شبانه به بدن شما کمک می کند تا با مشکل تعریق بیش از حد و بو های نامطبوع ناشی از آن ...
کیپ شدن بینی را ساده درمان کنید
دوباره بدمید اینکار را چندبار انجام دهید که مشکل کیپ شدن بینی رفع شود. سیر 3 بوته سیر را داخل یک فنجان آب بریزید و بوته های سیر را داخل آب بجوشانید و دوبار در روز نوشیدنی بدست آمده را بنوشید. به همین سادگی و تنها بعد از یکبار استفاده احساس بهبود خواهید کرد. این روش یکی از سریعترین روش های رفع گرفتگی بینی است که به نسخه ثانیه ای معروف است. کمپرس زنجبیل ...
چرا مقایسه خودمان با دیگران همیشه هم بد نیست؟
زندگی تان کند. بعضی آدم ها حتی همین ها را هم ندارند، بنابراین بار دیگر که خواستید در رختخواب تان بخوابید، قبل از آنکه سرتان را روی بالش بگذارید، به خودتان یادآوری کنید که چقدر از داشتن یک رختخواب گرم و نرم خوشحال هستید. 3- کمک می کند با حسرت هایتان مواجه شوید دانشمندان کانادایی در پژوهشی پی بردند مقایسه ی حسرت های خود با مال دیگران می تواند احساسات مثبت در ما ایجاد کند. 104 ...
علل و علائم سوزش سردل در دوران بارداری
. علاوه بر احساس سوزش در هنگام حاملگی که ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد، ممکن است با احساس نفخ، زیاد آروغ زدن، احساس یک مزه ترش در دهان، گلودرد و سرفه های مکرر نیز مواجه شوید. به خصوص زمانی که غذاهای پرادویه و سرخ شده می خورید. وی افزود: سوزش سر دل معمولاً بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی ایجاد می شود و قبل از خواب شب یا هنگامی که برای چرت زدن دراز می کشید ممکن است بدتر شود. در هر ...
10 نکته تخصصی برای رفع خستگی چشم
استراحت های کوتاه در طول روز خستگی و ناراحتی چشم را کاهش می دهند. برخاستن از پشت میز برای حرکت و ورزش دادن اندام ها برای چند دقیقه می تواند درد های کمر و گردن را که ممکن است بعد از ساعت ها نشستن پشت میز رخ دهد کاهش دهد. 5. چشمک بزنید هر بار که پلک می زنیم، چشمان خود را در لایه ای از فیلم اشک آور می پوشانیم، و آن ها را مرطوب نگه می داریم و احساس راحتی می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که ...
صبحانه قبل ورزش یا بعد ورزش؟
است هوشیاری را افزایش دهد و به تمرکز شما در طول روز کمک کند اما تمرین صبحگاهی با کاهش سطح کورتیزول در بدن شما را هوشیار نگه می دارد و اگر اول صبح ورزش کنید، ممکن است بتوانید بهتر کار انجام دهید. تحقیق درباره صبحانه قبل ورزش در این تحقیقِ دانشگاهی سه گروه دوچرخه سوار مورد مطالعه قرار گرفتند. گروه اول بعد از خوردنِ صبحانه، سه ساعت استراحت کرده بودند، گروه دوم دو ساعت قبل از ورزش ...
چگونه یک برنامه ورزشی منظم داشته باشیم؟
– قبل از ورزش، هنگام تمرین و بعد از آن حرکات کششی ممنوع! اگر تا کنون قبل از شروع گرم کردن حرکات کششی ایستا را انجام می دادید، باید بگوییم که اشتباه کرده اید! برخلاف نظر متداول عموم، مطالعات نشان داده است که انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن یا فعالیت ورزشی کار مفیدی نیست و مانع عملکرد بهتر شما می شود. اگر هیچ اتفاقی هم نیافتد، کشش قبل از ورزش شما را در موقعیت بدی قرار خواهد ...
هر سرماخوردگی کرونای دلتا به شمار می رود
، قطاری و همراه با خلط زرد یا تیره. درد تشدید شونده روی قفسه سینه. به خصوص هنگام حرکت و بالا رفتن از پله. کاهش تعداد ضربان قلب به زیر 50. بالا رفتن قند خون به صورت فزاینده. کاهش اکسیژن خون ناگهانی زیر 90 یا کاهش ساعت به ساعت آن. مثلا اکنون 97 باشد و یکی دو ساعت بعد 95 و بعد 94 و همینطور کاهش یابد. قطع یا کاهش فزاینده میزان ادرار در 24 ساعت. نرمال آن حدود یک لیتر ادرار در 24 ساعت است. البته به شرطی که ...
