خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص روغن پرتقال
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، روغن پرتقال با کاهش پاسخ های التهابی بدن می تواند تورم و درد عضلات و مفاصل و حتی استخوان را کاهش دهد. روغن پرتقال یکی از روغن های گیاهی است که اخیرا مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال Citrus sinensi به دست می آید. گاهی از اوقات به این روغن، روغن پرتقال شیرین هم می گویند که از پوسته بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست ...
آشنایی با انواع تمرینات ورزشی برای اسپاسم گردن
بدن و ماهیچه های خود فراتر روید، ممکن است که ماهیچه ها دچار گرفتگی شوند، یک دسته از این ماهیچه ها، ماهیچه های ناحیه گردن هستند. برای جلوگیری از ایجاد اسپاسم گردن، قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید، بیش از حد به خود فشار وارد نکنید، و حتما پس از ورزش، بدن خود را سرد کنید. کار بیش از حد با رایانه و موبایل هنگامی که بیش از حد به صفحه مانیتور رایانه خیره شوید، گردن شما در طولانی ...
خواص درمانی زنجبیل
سیگنال های سلولی شود که باعث التهاب (یا تورم) می شود. بهبود عملکرد مغز التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو از جمله شاخص های اصلی آلزایمر و زوال عقلی هستند. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است، و برخی تحقیقات نشان می دهد که پاسخ بدن به این خواص در مغز نیز رخ می دهد. کمک به بدن در مبارزه با عفونت ها ماده فعال موجود در زنجبیل تازه، می تواند به بدن در مقابله با ...
خواص شگفت انگیز چای ریحان
بیماری افسردگی از چای ریحان استفاده میکنند. کمک به کنترل استرس مصرف چای ریحان مانع از ترشح کورتیزول شود. چای ریحان دارای ترکیباتی است که با استرس مقابله می کندو باعث بهبود قابل ملاحظه ای در استرس اکسیداتیو شده و فشار خون را پایین می آورد. باعث سلامت قلب و عروق می شود چای ریحان باعث جلوگیری از تجمع پلاکت و لخته خون در بدن میشود،و به کاهش خطر سکته مغزی و حملات ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
غذا های فست فود، کنسروی چرب و پرنمک استفاده نشوند تصریح کرد: چنانچه اگر افراد با بدن درد شدید مواجه شدند می توانند مواد غذایی ضد التهاب که نام برده شد را استفاده کرده همچنین تخم آفتابگردان، سبزی های برگ سبز، غلات، بادام زمینی، شکلات تلخ، چای معمولی و سبز می تواند به رفع خستگی کمک می کنند گفتنی است؛ مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین سیستم ایمنی را تضعیف می کند. اولیایی خاطرنشان کرد: مصرف پوره ...
برنامه غذایی بیمارانی که شیمی درمانی می شوند
به افرادی که تحت درمان شیمی درمانی هستند میوه های کاملا شسته و ضدعفونی شده داده شود و حتی در صورت امکان پوست میوه کنده شود. همچنین قبل از مصرف سبزیجات علاوه بر شستشوی کامل، ضدعفونی هم بشوند و حتی الامکان غذا ها کاملا پخته باشند تا از ورود هرگونه میکروب و باکتری به بدن این افراد جلوگیری شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوارض شیمی درمانی بی اشتهایی است و وقتی این مورد در فرد به وجود ...
با معجزات طب سوزنی آشنا شوید
ها را ترشح کرده و در افراد احساس سیری ایجاد می کنند. سرعت بخشیدن به سوخت و ساز به کمک این روش درمانی در طب سوزنی، متابولیسم بدن افزایش پیدا کرده و در نتیجه، به کاهش وزن منجر می شود. رفع استرس حتما می دانید دلیل بسیاری از پرخوری ها و در نتیجه افزایش وزن، استرس است. در این روش درمانی، با بهبود استرس و کاهش آن در افراد، مشکل پرخوری نیز رفع خواهد شد. ارتباط با سوزنیران سایت : www.irsoozan.ir تهران - خیابان شریعتی - روبروی مترو شریعتی - کوچه زرین - پلاک 31 - واحد 10 تلفن تماس : 22904799 ، 26414399 انتهای رپرتاژ آگهی ...
موسیقی درمانی یک حرفه درمانی تائیدشده علمی-عملی است
چهار روش موسیقی درمانی برای پیشگیری یعنی پذیرا، بداهه پردازی/نوازی، خلاقیت مجدد و آفرینش استفاده می شود که تاثیراتی چون هم آهنگی و هم زمانی ، رهایی و فعال سازی، تقویت و جهت دادن برای مغز ما دارد. به عبارتی در این کارگاه ها در کنار اجرای موسیقی، به طور مثال تنفس دیافراگمی و عمیق، آرامش بدن و استراحت دادن به عضلات و ماهیچه ها، لرزانش آکوستیکی، قرار گرفتن در معرض صداهای طبیعی و کاهش درد جسمی مدنظر قرار ...
اخبار روز: دعای برای آرامش اعصاب و رفع دلشوره /متن دعا
و می فرماید: مومنان به هنگام عصبانیت خشم خود را فرو می برند و از اشتباه مردم در می گذرند و همانا خداوند نیکوکاران را دوست دارد. بی شک دعا، نیایش، نماز، توبه، یاد خدا و صبر از موثرترین احیاگران روح و روان انسانی است که موجب رفع دلشوره و استرس می شوند. سوره های قرآنی برای دست یابی به آرامش دعا و ذکر آرامش بخش انسان ها است. ازجمله رایج ترین دعا های آرامش عبارتند از: ...
دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم و کیفیت عالی در رسانه مدرن فیلم
منحرف می کند. آیا می توانید با گذراندن وقت خود کار سنتی بیشتری انجام دهید؟ شاید. با این حال ، سرگرمی - از جمله دانلود فیلم و یا دانلود سریال - به عنوان وسیله ای برای فرار موقت وجود دارد. آنها فرصتی را برای استراحت از مبارزات شخصی شما فراهم می آورند و کمی استرس را از بین می برند. این فرصتی برای داشتن یک تجربه مشترک است. فیلم ها می توانند فرصتی برای شروع گفتگو ایجاد کنند. (به طور جدی ، از هر کسی در این ...
ماساژ سنگ داغ و فواید آن
ها که روی نقاط ماشه ای بدن قرار گرفته اند به بافت های بدن نفوذ می کنند؛ گرما باعث باز شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون می شود. آرامش ذهنی و رفع استرس: ماساژ سنگ داغ می توانند تنش های روحی و روانی را کاهش دهد و با برخی از علائم اختلالات اضطرابی و افسردگی مقابله کند. بهبود روند خواب: ماساژ سنگ داغ تاثیر فراوانی بر منظم شدن ساعات خواب دارد و خوابی راحت و با آرامش را به خصوص در ...
تأثیر کرونا بر روح و روان انسان ها
بیماری باشد نه افسردگی. اقداماتی وجود دارند که در کاهش پیامدهای روانی ناشی از کرونا مؤثرند، از جمله: 1- واکسن تزریق واکسن علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند از افسردگی به وجود آمده بر اثر ابتلا به کرونا رهایی یابید. 2- استفاده از ماسک و حفظ فاصله فیزیکی در شرایط پیش آمده باید ارتباط های آنلاین را جایگزین ملاقات چهره به چهره کرد تا از خطر ابتلا به کرونا ...
خواص نمک هیمالیا
...> آرامش بخش عضلات حفظ تعادل مناسب مایعات و جلوگیری از کم آبی بدن ارسال تکانه های سیستم عصبی جلوگیری از فشار خون پایین تحقیقات اخیر حاکی از آن است که خوردن نمک می تواند خطر عفونت را کاهش داده و باکتری های مضر را از بین ببرد. یک مطالعه روی حیوانات همچنین محققان را به این نتیجه رسانده است که نمک ممکن است در علائم افسردگی تأثیر مثبت داشته باشد . خواص ...
میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
104 گرم وزن دارد، تنها حاوی 16 کالری است. این بدان معنا است که هر چقدر خیار بخورید باز هم کالری زیادی جذب نخواهید کرد. اضافه کردن خیار به سالاد، ساندویچ و غذا های مختلف می تواند به کاهش دریافت کالری های روزانه شما و افزایش احساس سیری کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن آب خیار ارتباط تنگاتنگی با کاهش وزن دارد. خوردن آب خیار نه تنها بدن را هیدراته می کند، بلکه موجب می شود تا احساس سیری کنید و ...
چرا خشم برای سلامتی خطر دارد؟
. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست. خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است. زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و عروق به خطر ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
تغییر لایف استایل ساکن به یک لایف استایل فعال است. فعالیتی که دست کم در طول هفته یکساعت باشد. یکساعت در طول هفته اصلا زمان زیادی نیست. واضح است که هرچه فعالیت شما بیشتر باشد بهتر است. اما حتی یک ساعت در هفته هم برای شما مفید خواهد بود . قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
و از همان کودکی هم به سختی با این موضوع اثبات شده مقابله می کنیم. صبحانه که معمولاً از مواد غذایی خام و سالم تر تهیه می شود در واقع هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم در زمانی مناسب به بدن وارد می شود. بدن ما فرصت دارد تا پس از چندین ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی ...
کدام مواد غذایی را باید بعد از دریافت واکسن کرونا مصرف کنیم؟
را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. چه مواد غذایی بیشتر بخوریم؟ مواد غذایی ضد التهاب: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب ، آجیل و مغز دانه ها به ...
مثال های قرآنی؛ قلب انسان در شبانه روز چند بار می تپد؟
یَرَهُ (10) و نیز آیه شریفه لا یُغادِرُ صَغیرَةً وَ لا کَبِیرَةً اِلاّ اَحْصیها (11) کوچکترین و بزرگترین عمل هر انسانی مورد قضاوت حضرت حق قرار می گیرد و انسان در برابر آن مسئول است. توجّه به دو اصل مذکور سبب می شود که انسان در همه حال خدا را بر اعمال خود ناظر بداند و معصیت نکند و چنان چه از یاد خدا غافل شد، شیطان بر او مسلّط می شود؛ همان گونه که آیه شریفه می فرماید: وَ مَنْ یَعْشُ عَنْ ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
...> محققان علائم اصلی کمبود پروتئین را به شرح زیر عنوان می کنند: عدم از دست دادن چربی: اگر بی وقفه در حال تمرین هستید، خوب غذا می خورید و هنوز تفاوت قابل مشاهده ای در مسیر کاهش چربی خود مشاهده نمی کنید، به پروتئین نیاز دارید. وقتی پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن نمی تواند ماهیچه ها را به درستی ترمیم کند که در نهایت به جای چربی سوزی منجر به از دست دادن عضلات می شود. مصرف کم پروتئین ...
بررسی مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی
به گزارش خارگ نیوز، شهرام صمدی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ تخصصی تشخیص و درمان اختلالات خواب در یک گفت وگوی زنده اینستاگرامی با تاکید بر اهمیت خواب به عنوان زمانی برای استراحت مغز و لازمه بدن برای شروعی دوباره اظهار کرد : بدن انسان مانند هر سیستمی نیازمند استراحت و زمان برای بازیابی خود است.اگر گوشی موبایل کسی دچار مشکل شود ، همه خاموش و روشن کردن آن را برای رفع مشکل پیشنهاد ...
افرادی با مزاج بلغم بیشتر مراقب ابتلا به کرونا باشند/ تقویت روحیه بهترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا
... وی در تشریح تفاوت اضطراب و استرس تصریح کرد: کسی که به خاطر تعهدش دغدغه مند است اضطراب و نگرانی دارد؛ اگر اضطراب به متابولیسم بدن ضربه بزند می شود استرس. بسیاری از افراد به خاطر استرس به درگیری های ریوی ناشی از ویروس کرونا دچار می شوند و این استرس هم از بی توکلی است. این متخصص طب سنتی افزود: ما برای حال خوب روحی به سمت انرژی های مثبت مثل معنویت می رویم که مربوط به روح است اما وقتی ...
نقش حرکات کششی در سلامتی و ورزش حرفه ای/ چگونه و چه موقع باید کشش انجام شود؟
طولانی نشستن یا بی تحرکی دارد، این غریزه طبیعی بدن شماست که به شما می گوید کشش چقدر خوب است. وی در مورد مزایای حرکات کششی افزود: یکی از این مزایا آرامش و به زبان ساده کشش احساس خوبی دارد، این یک راه عالی برای ریلکس شدن و استراحت پس از یک تمرین تقویت کننده است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که کشش می تواند فشار خون را کاهش داده و عملکرد شریان را بهبود بخشد، این یک کاهنده طبیعی استرس است ...
مزایای باورنکردنی شنای مداوم برای سلامتی
.... دانیل لیبرمن استفاده بیولوژی تکاملی انسان در دانشگاه هاروارد در این باره می گوید: تاثیر کووید بر سلامت دراز مدت نگران کننده است. فهمیدن اینکه تا چه اندازه این افزایش وزن در اثر رژیم غذایی، تمرینات ورزشی یا استرس بوده دشوار است اما کاهش فعالیت فیزیکی به خوبی مستند شده به وضوح یکی از این دلایل است . همانند دیگر روش های تمرین هوازی، شنا کردن نیز روشی بسیار عالی برای تقویت عضلات و ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
بگوییم که با افزایش تریپتوفان می توان میزان سروتونین را کنترل کرد. گاهی با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و انجام ورزش به راحتی می تواند وضعیت روحی را بهبود دارد و با افسردگی جزئی مقابله کرد.اما در افسردگی های شدید برای کنترل سروتونین باید مداخله پزشکی صورت گیرد. اضطراب بدن ما حدود 14 گیرنده مختلف سروتونین درد که 5-HT1A مهم ترین آن است. اگر در دورانی از زندگی این گیرنده دچار ...
نقش ویتامین ها در باروری زوج های جوان
آن از طریق مکمل های غذایی روزانه است. شفیعی با بیان اینکه زنان در دوران بارداری و شیردهی نیاز بیشتری به مصرف اسید فولیک دارند، تصریح کرد: اسید فولیک در واکنش های متابولیک زیادی در بدن انسان نقش دارد و برای عملکرد آن ضروری است. مصرف اسیدفولیک به ویژه در شروع بارداری بسیار اساسی است، زیرا اسید فولیک در تکامل جنین نقش مهمی ایفا می کند. او با بیان اینکه این ویتامین خلق، خواب و ...
باکتری های روده، سطح فشار خون را بهبود می بخشند
فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است. فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و غذاهای گیاهی مانند چای، شکلات و شراب یافت می شوند و در تحقیقات قبلی نشان داده شده است که انواع مختلفی از مزایای سلامتی را برای بدن ارائه می دهد. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده بدن باکتری های موجود در دستگاه گوارش تجزیه می شوند. مطالعات اخیر ارتباط بین ...
تمرین مغز برای سالمندان
کارهای هنری روی بیاورند و تمرین های مغزی مفیدی انجام دهند. یکی از مهم ترین نکاتی که روی تمام ابعاد زندگی شما می تواند تاثیر بگذارد، خوابیدن صحیح است. هیچ چیز به اندازه ی خواب صحیح نمی تواند بدن شما را در وضعیت ترمیم قرار دهد. بدن ساعاتی از شبانه روز نیاز به استراحت مطلق دارد. به همین دلیل توصیه می شود که به این مسئله بیش از پیش اهمیت دهید. خواب صحیح وابسته به دوره ی سنی خاصی نیست و تمام ...
