سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید پس از غذا میوه بخوریم؟
قند موجود در میوه ها بسیار پایین است از همین رو فرآیند جذب این قند، بسیار کند و به آرامی در بدن انجام می گیرد بنابراین خوردن آن ها بین وعده های اصلی غذا می تواند قند خون را در تمام ساعات روز در محدوده ثابتی نگه دارد و در نتیجه از بروز احساس گرسنگی یا حتی سیری مفرط جلوگیری کند. میوه هایی که جذب آهن را سریع تر می کنند ما طبق یک ذائقه قدیمی، سراغ مرکبات و میوه هایی مثل لیموترش و ...
میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
تواند به سفت شدن پوست و پر شدن صورت و گونه ها کمک زیادی کند. 13- سلامت کب آب خیار برای کبد بسیار مفید است و می تواند با سم زدایی و پاکسازی کبد کمک کند. خوردن این میوه موجب جلوگیری از چاقی و احساس سیری می شود و از همین رو می تواند به کاهش وزن و بروز مشکلاتی مثل کبد چرب در افراد چاق نیز جلوگیری کند. از مهم ترین خواص ماست خیار در شب های تابستانی این است که بدن شما خنک می کند و عطش ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
ساده تر عادت کرده ایم. نبود تنوع غذایی یعنی ورود یک مجموعه مواد خاص به بدن و کمبود دیگر مواد لازم برای سوخت و ساز و سلامت انسان. وقت نداریم ایرانی ها از کم کارترین مردم جهان هستند. ساعات کاری در ایران پایین است و همان هم معمولاً برای کار مصرف نمی شود. با این حال ما همیشه از کمبود وقت نالانیم. همین موضوع باعث شده تا فست فود ها و غذا های کنسروی در ایران مصرف بسیار بالایی داشته ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
بیماری کبد چرب، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد های مختلف مغز به خصوص همراه با افزایش سن و در نهایت افزایش طول عمر اشاره کرد. با این وجود کلم بروکلی یک عارضه جانبی دارد که بسیاری از افراد نسبت به آن آگاهی ندارد. بروکلی می تواند باعث ایجاد نفخ در بدن شما شده و از این رو افرادی که مستعد دچار شدن به نفخ هستند باید در خوردن آن محتاط باشند. بیشتربخوانید: خواص و ارزش غذایی کلم ...
میوه بهشتی رنگارنگ
پلاکت ها در خون به هم بچسبند و از گرفتگی عروق پیشگیری می کند.خاصیت ضد پیری دارد و سلول ها را از گزند رادیکال های آزاد که عامل پیر شدن سلول ها هستند، محافظت می کند. 10 -انگور به علت مدر(ادرار آور) بودن بهترین دافع سموم بدن است و علاوه بر مبتلایان به بیماری قند برای بیمارانی که مبتلا به بیماری های گوارشی هستند مفید است. *مضرات آلرژی: در بعضی افراد باعث واکنش های آلرژیکی ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
این مواد غذایی می رود تا بتواند ماده غذایی و ویتامینی که کمبود دارد را جبران کند. جوزدانی گفت: متاسفانه مصرف سیب و سبزیجات در رژیم غذایی افراد بسیار پایین است. سبزیجات به دلیل داشتن منبع فیبر می تواند به هضم و جذب غذا کمک کند، این روند آرام تر اتفاق می افتد و طبیعتا مقدار قند خون، مدت زمان بیشتری در بدن بالا بماند. او بیان کرد: هر عاملی که باعث کاهش و افزایش سریع قند خون شود ...
چرا رژیم غذایی میوه خواری خطرناک است؟
مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست. علاوه بر مواردی که در رژیم غذایی میوه گنجانده شده است، میزان بالای فروکتوز نیز باید مورد توجه قرار گیرد. فروکتوز مانند یک قند ساده است، اما بدن انسان آن را بسیار متفاوت پردازش می کند. فروکتوز فقط در کبد متابولیزه می شود. مصرف بیش از حد فروکتوز می تواند باعث تجمع چربی در کبد شده و منجر به مقاومت به انسولین در کبد و بیماری کبد چرب غیر الکلی شود. در حالی که ...
خواص بی نظیر چای انبه را بشناسید
که درخت انبه آرزوها را برآورده می سازد. بدین جهت برگ های درخت انبه را در بالای درب ورودی ساختمان ها آویزان می کنند. خاصیت درمانی چای انبه: • تسریع روند هضم غذا • ارتقای سلامت قلب و عروق • تصفیه کننده خون • ارتقای سیستم ایمنی بدن • کاهش کلسترول • حفظ سلامت چشم • جلوگیری از فشار خون بالا • درمان واریس ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازتابناک با تو، تقویت سیستم ایمنی بدن سبب مقابله بهتر با بدن بیماری ها می شود. سیستم ایمنی بدن کار قابل توجهی در دفاع از بدن ما در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا انجام می دهد. اما گاهی اوقات ممکن است سیستم ایمنی در انجام وظیفه خود شکست خورده و حمله یک میکروب شما را بیمار کند. سیستم ایمنی بدن برای عملکرد صحیح به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد که در این مقاله ما به بررسی ...
روغن کرمانشاهی مرغوب چه خواصی دارد؟
سرخ کردن سرطان زا است. وی یادآور شد: از مهمترین خواص روغن کرمانشاهی خاصیت ضد التهابی آن است. ماساژ بدن با این روغن باعث تسکین و بهبود درد مفاصل، تسکین درد های عضلانی و استخوانی می شود و به گرم شدن بدن و استخوان ها کمک می کند. جمشید پور گفت: استفاده از این روغن در تهیه غذا ها به دلیل دارا بودن عناصر معدنی مورد نیاز بدن، باعث تحکیم و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود و این ...
گوشت بلدرچین را به این دلایل بخورید
خون می شود . مراقبت از سلامت قلب پروتئین موجود در گوشت بلدرچین در پایداری سطح کلسترول بد خون (LDL) در بدن بسیار موثر است. به همین متخصصان توصیه می کنند که از گوشت بلدرچین برای مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید. البته برای بهره مندی از فواید گوشت بلدرچین برای قلب، نباید این گوشت را با روغن های اشباع برای خوردن آماده کنید. ترمیم بافت های بدن ترمیم بافت های ...
از نقش ویتامین ها در بهبود وضعیت پوست تا هشدار برای پشت میز نشین ها
اندام ها پس از جراحت بهبود می یابند؟ دانشمندان به سوال رایج در زمینه ترمیم سلول های بدن پاسخ دادند. مصرف چقدر قند برای کودکان در روز مجاز است؟ توجه به میزان قند موجود در غذا ها و نوشیدنی هایی که کودکان مصرف می کنند بسیار مهم است. علت به وجود آمدن زخم دهان و زبان چیست؟ زخم های دهان و زبان علل متعدد و مهمی دارند که نباید از آن ها غافل بود. ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ بیماری قلب و حملات قلبی بزرگترین قاتل انسان ها در سراسر جهان است که سالانه 17 و نیم میلیون نفر را به کام مرگ می فرستد. یادتان باشد که شما فقط یک قلب دارید، پس از همین حالا دست به کار شوید. نگذارید که اولین سکته قلبی در شما بروز کند. شروع به ورزش کنید و برنامه غذایی سالم تری انتخاب کنید. یکی از بزرگترین اقدامات برای تامین سلامت قلب ...
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
میرساند و بدن را مستعد ابتلا به بیماری میکند. پس با مصرف پروتئین از ابتلا به بسیاری بیماریها پیشگیری کنید. 3- چربی : با افزایش سن، بر مقدار چربی بدن اضافه میشود. چربی ها از منابع پرانرژی بدن محسوب میشوند. چربی ها در بهبود طعم غذا و کمک به جذب ویتامینهای محلول در چربی و تامین اسیدهای چرب ضروری نقش مهمی دارند. از طرفی مصرف زیاد چربی ها خصوصا روغن های جامد باعث افزایش خطر ابتلا ...
غذاهایی که باعث زیبایی می شوند
، کلسیم، فولات، آهن و پتاسیم است که همگی در حفظ و ارتقای سلامت پوست نقش مهمی دارند. بروکلی این گیاه هم حاوی مقادیر فراوانی فولات، ویتامین C و فیبر است. ترکیباتی در بروکلی وجود دارند که از سلول های بدن در مقابل آسیب ها محافظت می کنند. لوبیا لوبیا منبع بسیار خوبی از مواد شیمیایی گیاهی، فیبر، فولیک اسید، پروتئین، کلسیم و منیزیم است. این مواد می توانند قند خون را پایین ...
خطرات خوردن زیاد سه نوع ادویه چیست؟
. بنابراین، اگر به کمبود آهن مبتلا هستید، هرگز نباید استفاده از زردچوبه را فراتر از غذاهای رایج ادامه بدهید. دیابتی ها زیاد زردچوبه نخورند توصیه می شود که هرگز از زردچوبه به صورت مجزا استفاده نکنید. این کار به اُفت ناگهانی قند خون منجر می شود و به سلامت شما آسیب می رساند. مشکلات مربوط به کیسه صفرا زردچوبه این قابلیت را دارد که در صورت مصرف بیش از حد به ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
کمک می کند آشنا شوید تا بتوانید علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه در این باره گفت: با معده خالی واکسن نزنید، به خصوص اگر استرس تزریق واکسن دارید چرا که این موضوع باعث افت قند خون می شود و می تواند سرگیجه ایجاد کند، بدن نیز نباید کم آب باشد. بنابراین قبل از واکسیناسیون باید از صبحانه، میان وعده، سوپ و ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
گازدار هشدار داد و گفت: این نوع نوشیدنی ها ممنوع هستند؛ زیرا نوشابه حاوی دی اکسید کربن است و باعث نفخ روده و هضم شدید غذا و کالری بالا می شود که برای سوزاندن به انرژی جسمانی زیادی نیاز دارد. این متخصص تغذیه خوردن سبزیجات آب پز یا کبابی را توصیه کرد و افزود: یکی از بهترین غذا ها، سالاد سبزیجات کبابی است که بر سلامت بدن تأثیر بهتری می گذارد، برخلاف گوشت که هنگام کباب کردن، از ترکیباتی مضر برای ...
این عادت ها معمولی کبد را نابود می کند
.... رژیم غذایی با چربی ترانس سنگین غذاهای صنعتی و بسته بندی شده که چربی ترانس بالا دارند، کلسترول بد را در بدن بالا می برند و عامل ایجاد مشکلات قلبی خواهند بود و سطح کلسترول خوب را کاهش می دهند. پس باید مراقب این غذا ها باشید. رژیم غذایی با قند بالا مصرف بالای قند برای سیستم بدن مضر است زیرا کبد متابولیسم گلوکز را تعیین می کند. مصرف زیاد قند باعث می ...
خوراکی های شاداب کننده زندگی کدامند؟
؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا. خوردن غلات با پوست اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه و در دوران یائسگی کنترل خواهد شد ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالاً فیبر کمتری را از رژیم غذایی شأن دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و ...
قلب سالم و غذا های مغذی و گیاهی
را در 4946 فرد بزرگسال مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در زمان ثبت نام (1985-1986) در این مطالعه 18 تا 30 ساله بودند و در آن زمان عاری از بیماری های قلبی عروقی بودند. چوی در ادامه افزود: رژیم غذایی بسیار مغذی و گیاهی برای سلامت قلب و عروق مفید است. رژیم گیاهی لزوماً گیاهخواری نیست. مردم می توانند از بین غذا های گیاهی که تا حد امکان طبیعی هستند و فرآوری بالایی ندارند، انتخاب کنند. ما فکر می کنیم که افراد می توانند گهگاه از محصولات حیوانی مانند مرغ سرخ نشده، ماهی سرخ نشده، تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنند. ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شما خوب غذا می خورید. ورزش می کنید و تمام تلاشتان را می کنید تا از سلامت خود مراقبت کنید، اما آیا این ها برای داشتن عمری طولانی کافی است؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از هلث آنلاین، اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید: خوردن مرغ سوخاری ممکن است که غذا های ...
اگر تنها یک وعده غذا در روز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
به گزارش کرج رسا به نقل از اسپوتنیک، پاول ایسانبایف، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای تصریح می کند که بدن در برابر رژیم غذایی شدید به عنوان مثال خوردن یک بار در روز، چگونه واکنش نشان می دهد. ایسانبایف در این مقاله نوشت: اگر به دلیل کمبود وقت یکبار در روز غذا می خورید، این وضعیت هیچ مزیتی برای سلامتی ندارد. شما متابولیسم خود را تضعیف می کنید: بدن وارد حالت اکو می شود و از آنجا که دوره ...